Äggdiet per vecka - detaljerad meny, recept med yoghurt eller apelsiner, resultat och recensioner

För dem som vill bli av med extra kilo, men inteha tålamod att känna sig hungrig, det finns ett underbart botemedel - en äggdiet under en vecka.Denna teknik hjälper till att kämpa för dess harmoni, för att uppnå utmärkta resultat utan obehag och biverkningar som kan uppstå på grund av det låga näringsvärdet för vissa tekniker.

Kan jag gå ner i vikt på ägg?

Kost på ägg är ett speciellt utvecklat näringssystem där huvudprodukten är ägget.Det hjälper till att gå ner i vikt snabbt.Samtidigt finns det en ständig mättnadskänsla, eftersom huvudmaten har ett negativt kaloriinnehåll - det är långt smälta (3-4 timmar) och kroppen förbrukar mycket mer kalorier än den får i stället.Näringsvärdet för denna produkt beror på dess utmärkta mineralsammansättning (järn, kalcium, kobolt, jod, fosfor), vitaminkomplex (B1, B12, B6, B2, D, A, E, K).

Äggdiets verkan påverkas av biotinet (vitamin H) som ingår i denna produkt.Han är deten slags accelerator för processen att bränna kroppsfett, reglerar metaboliska processer.I detta fall påskyndar biotin bearbetningen av kolhydrater, de har inte tid att förvandlas till fetter.Protein (grönsak eller djur), under dess inflytande, absorberas fullständigt, så det finns en känsla av mättnad.Viktminskning på ägg - ett effektivt, effektivt kolhydratmatningssystem.

Den äggorange dieten under 7 dagar

Den här tekniken kallas fortfarande europeisk.Det är baserat på två komponenter: apelsiner och kycklingägg.Kombinationen av kalorifattigt högt protein och citrus tillåter, genom att använda den äggorange dieten i 7 dagar, effektivt gå ner i vikt (upp till 9 kg).En av fördelarna är att du inte kan laga mat alls!För att följa det är det nödvändigt att följa några regler:

• dricka mycket vätska (volym - 1,5 liter per dag minst), det är önskvärt att använda rent vatten utan gas, grönt te är inte söt;
• begränsningar för konsumtion av kaffe, drick inte alkohol, rök inte;
• apelsinen kan ersättas med grapefrukt;
• minska din fysiska aktivitet den här veckan.

Mat kan endast bestå av sex ägg och sex apelsiner per dag, men att motstå en sådan diet är inte lätt, här är ett mer sparsamt alternativ (dess effektivitet är också hög).Äggorange diet i 7 dagar:

Diet på kokta ägg

en diet på 1 vecka baserad på kokta ägg är låg i kolhydrater.Det bör noteras att kosten på kokta ägg endast är lämplig för friska människor.Allvarligt matintag - tre måltider om dagen, inget mellanmål, mycket dricka.Lunch måste vara senast 18.00.Kycklingägg för viktminskning kan växlas med vaktel - 2 vaktlar ersätter en kyckling.

Äggdiet i 7 dagar, meny:

• Måndag och tisdag-menyn är densamma - tre måltider ett ägg och ett äpple, du kan ha te utan socker, kaffe.
• Miljö.Frukost - te eller kaffe, 2 ägg.Lunch - spenat, kokt kalvkött 100 g. Middag - vatten.
• Torsdag.Frukost - ett ägg, sött kaffe.Lunch - ångad fisk eller kokt 200 g. Middag - 2 ägg.
• Fredag.Frukost - te (kaffe), 2 ägg.Lunch - en tomat och 200 g ångad fisk.
• lördag.Frukosten är densamma som på fredagen.Lunch - kokt nötkött 100 g. Middag - kokt kanin 100 g (kan ersättas med kalvkött).
• Söndag.Frukosten är densamma.Lunch - kokt grönsak 100 g, kycklingkött 200 g. Kväll - 100 g kycklingfilé.

Diet på äggulor för viktminskning

Äggulor för viktminskning äter på morgonen, inte mer än 2 stycken, ägg kokassval (kok 7 min).Under denna diet rekommenderas hälsosam och aktiv livsstil, riklig drickande och att ta vitaminer.Den äggula diet för viktminskning bör inte vara mer än 21 dagar.En äggdiet för viktminskning finns i många varianter.Här är en av dem:

• måndag.Frukosten är densamma hela veckan - 2 äggulor, orange eller halv grapefrukt, söt te.Lunch: 200 g kycklingfilé, grönt äpple.Middag: sallad (apelsin, äpple, kiwi) och yoghurt med låg fetthalt.
• Tisdag.Lunch: gurka och kokt kött 200 g. Middag: sallad (gurka, råa morötter, paprika).
• Miljö.250 g ost (låg fetthalt), grönsakssallad, en liten skiva svart bröd.Middag: kycklingbröst bakad med olika grönsaker (total serveringsvikt 200 gram).
• Torsdag.Lunch: päron eller äpple (frukt - valfritt belopp).Middag: kyckling, grönsaksallad med en sked yoghurt eller fettsyrig gräddfil.
• Fredag.Lunch: kokta grönsaker (gryta) 200 g, ett par ostskivor.Middag: fisk (hav) 200 g, färska eller kokta grönsaker.
• Lördag.Lunch: äpplen och yoghurt (glas).Middag: magerkött, sallad (frukt, sked yoghurt).
• Söndag.Lunch: fettsmör soppa, tomat, gurka.Middag: rostade grönsaker, ångad.

Osama Hamdy's Egg Diet

Observera Osama Hamdy's Egg Diet och förlorade 28 kg övervikt på 28 dagarEnligt metodens regler ändras inte måltider på platser, matlagning utan fett, produkten kan konsumeras på obestämd tid om menyn inte anger mängden.Varje morgon är kosten (vecka) densamma - två ägg (kokt okokt, brant kokt) och en apelsin eller en halv grapefrukt.Ungefärlig diet för veckan:

Ägg-kefirdiet

Ett annat effektivt sätt att gå ner i vikt utan problem är ägg-yoghurtdieten.Denna äggdiet under en vecka är lätt, lättutförda kan de första resultaten av viktkorrigering ses efter 3 dagars diet.Det är nödvändigt att dricka kefir (totalt en och en halv liter) under dagen.Ät två ägg på morgonen.Lägg till följande produkter varje dag i veckan:

• Måndag - kokta potatis 4 st .;
• Tisdag - 150 g kycklingkött;
• Onsdag - nötkött upp till 200 m;
• Torsdag - fisk (150 g);
• Fredag ​​- äpplen (1 kg) eller grönsaksallad;
• Lördag och söndag - ägg (äggulor), kefir och vatten.

Kost på äggvita

Protein, en del av proteinet, hjälper till att bygga muskelmassa genom att brännamycket fett.1 protein innehåller endast 16 kcal, så en omelett till frukost gör att du kan ladda kroppen med energi under dagen, utan hotet att gå upp i vikt.Den äggvita dieten är den mest extrema av alla dieter.De viktigaste reglerna: drick vatten, ät inte på natten, följer timmens äta, du kan inte äta.Recept: Ta någon av menyerna en vecka från ovan, använd bara äggvita.

Videor: Chicken Egg Diet

Recensioner

Catherine, 52 år

inte ung ålder, du vill vara smal och attraktiv.Hon valde Maggie - "ägg viktminskning".Resultatet är fantastiskt!Hon satt på den i 4 veckor, tappade 18 kg.Jag gick på en ägguladiet, kände inte något obehag, sömnen blev ännu bättre.Jag kan säkert skriva en recension och rekommendera mina vänner på detta sätt att gå ner i vikt!

Natalia, 32 år

Satt först på denna diet (maggie) tre veckor efter födselnden första sonen.Efter den andra födelsen tog det också lite vikt att anpassa sig, den här gången överlevde inte mer än en vecka.Utmärkt metod för att gå ner i vikt, ingen känsla av hunger, lätt överförd, dock för en stund då du inte vill titta på de viktigaste produkterna.

Sergey, 26 år

Jag är inte fan av att skriva recensioner, men jag kunde inte tyst här.Jag kämpar med övervikt från ung ålder.Försökte mycket pengar, rådde en tränare en äggproteindiet.I kombination med gymmet - är resultatet utmärkt.Under veckan lyckades man tappa 5 kg