Viktminskning på vattnet - meny och instruktioner för att dricka en vecka, resultat och recensioner

En av de enklaste dieterna innebär att gå ner i vikt på vatten när du behöver dricka vätskavid varje större måltid eller mellanmål.Denna regim kräver inte betydande förändringar i kosten, varför den kallas "för lata".Under dagen når vätskemängden 2-3 liter, men dricksvatten för viktminskning är inte bara rent.Det finns ett antal specialdrycker som lägger till kryddor, citron och andra produkter.Deras recept och instruktioner för hur man går ner i vikt på vatten beskrivs nedan.

Fördelarna med vatten i bantning

Förutom att släcka törsten har vatten flera viktiga egenskaper för kroppen.Det hjälper till att minska vikten genom att inte ge mycket att äta.Människor blir ofta hungriga efter törst, så att konsumera en dag med vatten hjälper dem att undvika överätande.Dess andra användbara egenskaper är:

• normaliserar matsmältningen;
• acceleration av utbytesprocesser;
• minska uppkomsten av celluliter;
• avlägsnande av slagger och toxiner;
• fuktgivande av huden.

Hur man går ner i vikt med vatten

Viktminskningär väldigt enkelt.Allt du behöver är ett glas vätska till varje måltid för att äta mycket mindre under din måltid.Som ett resultat skapar det ett kaloriunderskott, vilket ger viktminskning på vattnet.Det är inte nödvändigt att plötsligt börja dricka mycket vätska, det är nödvändigt att öka mängden gradvis.Om 2-3 veckor bör det vara en kort paus på ett sådant näringsprogram.Då kan du gå tillbaka till vattendiet igen.

Vilken typ av vatten att dricka för viktminskning

Det enklaste alternativet är att dricka rent filtrerat vatten.Det har inte kalorier, så du kan äta så mycket du vill, men inte överdriva det så att ingen svullnad uppstår.Det finns också specialdrycker som inte bara hjälper dig gå ner i vikt utan också påskynda processen med att förbränna fett.De kan tillsättas med ingefära, citron, kanel, bakpulver eller till och med gurkor.Varje typ av dryck förbereds mycket enkelt och bantning görs på samma principer - det är nödvändigt att dricka på ett glas för mat.

Sassi

Detta är en populär bantningsdrink.Sassi-vatten bereds mycket enkelt.För en drink behöver du:

• vatten - 2 l;
• citron - 1 st .;
• gurka - 1 st .;
• marken ingefära rot - 1 msk.l .;
• mynta är ett par löv.

Beredningen av en dryck hemma är som följer:

1. Citronen med gurka tvättas väl, skärs i cirklar.
2. Häll alla ingredienserna med vatten.
3. Låt stå över natten i kylen, täckt med ett lock.

Citron

Användningen av vatten med citron ökar mängden produceradmagsaft, vilket gör att maten smälts snabbare.Dessutom binds fett, vilket förhindrar att de deponeras i kroppen.Det är möjligt att lägga till citron med zest - det bromsar absorptionen av socker, rensar gifter och släcker hunger.Citron dricker tonar och justerar matsmältningssystemet.

För att gå ner i vikt är det nödvändigt att ge upp alkohol, godis, mjöl och fett.Citrondrinken bereds på följande sätt:

• pressa juice från en citron;
• blanda den med 250 ml vatten;
• Slipa resterna av frukten i en mixer, tillsätt i drycken i 24 timmar.

Tala

Viktminskning på vatten är möjlig efter frysning och tining.Den smälta vätskan stimulerar cellens bioaktivitet, toner och stärker; den innehåller inga hårda salter, giftiga ämnen och giftigt deuterium.För att tappa cirka 4 kg per månad är det nödvändigt att spendera en gång i veckan utan mat.Det är bara tillåtet att dricka smältvatten.Det bör konsumeras utan tillsatser och inom 7 timmar efter tillagningen.Det kan smälts enligt följande:

1. Häll vanligt kranvatten och led det genom ett filter.
2. Häll i plastbehållare och lägg sedan i frysen.
3. Efter en timme, ta bort isskalan och låt frysa i ytterligare 10 timmar.
4. Tina sedan vid rumstemperatur.

Med läsk

Viktminskning med läsk kan inte betraktas som en säker metod.Detta leder till en förändring av surhetsgraden i magen och sedan till en minskad aptit och försämring av fettabsorptionen.I detta fall reduceras kaloriintaget utan någrainsatser.Det är värt att notera att vissa inte har tid att slutföra en sådan viktminskning på grund av svår buksmärta.Detta beror på att sodavatten skadar matsmältningsorganets slemhinnor.Resultatet av åtgärden är små sår som blöder.

Det är inte nödvändigt att experimentera med hälsa.Det är bättre att inte använda en drink, utan ett bad med läsk och salt.De rensar huden, eliminerar gifter, förbättrar ämnesomsättningen.För att ta ett bad, gör följande:

1. Lös upp 300 g soda i en liten mängd vätska.
2. Häll det sedan i badet något varmare kroppstemperatur.
3. Tillsätt ytterligare 300 g havssalt och eventuellt 3-5 droppar eterisk olja.
4. Ligga i badet i 20 minuter, ta sedan en dusch och smörj huden med en fuktighetskräm.
5. Det är då tillrådligt att lägga sig.Därför är det bättre att ta ett bad på kvällen.

Med ingefära och honung

Receptet för denna dryck liknar citronvattenvarianten, men dessutom används ingefära och honung här.Den senare produkten anses vara idealisk för viktminskning, eftersom den är användbar, innehåller många vitaminer och är ett bra substitut för socker.Du kan också använda en citron-honung dryck i ungefär en halvtimme.Det bereds på följande sätt:

1. Ta en liten ingefära rot, slipa efter rengöring.
2. Häll den 1,5-2 liter rent vatten.
3. Lägg till 1 msk.l.av honung, rör om.

Apple och kanel

Denna dryck kommer att vara ett bra alternativ till vanligt svart te.Det måste också bryggas.Drick en cocktaildu måste äta igen i minst 20-30 minuter.Förbered samma äpplebruna dryck enligt följande:

1. Lägg små skivor äpple i bryggkokaren.
2. Lägg till en kanelstång eller 0,25 tsk.kanel pulver.
3. Häll över kokande vatten, insister blandningen i 10-15 minuter.

Regler för att ta vatten för viktminskning

Förutom huvudkravet att dricka vatten före varje måltid finns det flera rekommendationer för dess användning.Det är bättre att använda flaskor eller rengöra det med filter.Drickning är strängt förbjudet.Det är bara möjligt 2 timmar efter måltiden.Här är några viktiga regler att följa:

• kan inte ersättas med kaffe, te, läsk, juice eller andra drycker;
• vatten bör vara i rumstemperatur, eftersom det minskar aptiten av värme;
• använder inte luftat - det innehåller viktbegränsande salter;
• dricker 0,5 glas vatten när du känner dig hungrig.

Hur man dricker vatten ordentligt för att gå ner i vikt

Drick inte hela glaset med en volley.Det är bäst att göra det med små slurar.Detta tillstånd är mycket viktigt, de bör inte försummas.Vätskan kommer att fylla magen och ge ett mättnadstillstånd.En halvtimme senare kan du börja din måltid.På grund av den redan delvis fyllda magen äter du inte för mycket.Det är poängen med att använda vatten för viktminskning.

Hur mycket att dricka

Den optimala mängden för varje person beräknas utifrån tillståndet 30-40 g per kilogram vikt.Det resulterande värdet bör fördelas jämnt till var och en avmåltider, inklusive mellanmål från lätta rätter.Det är nödvändigt att dricka senast en halvtimme före måltiderna.Det är tillåtet att använda det två timmar efter att ha ätit.

Diet på vattnet

Valet av vatten för viktminskning beror på dina preferenser.Varje variant kan användas för en diet som också har flera sorter.Reglerna för var och en är desamma - att dricka minst ett glas.Skillnaden mellan dieter är deras varaktighet.Det kortsiktiga alternativet är striktare, men du kommer att kunna gå ner i mer vikt.Mindre stel diet på vattnet beräknas under en vecka.

Under 7 dagar

Det är inte nödvändigt att ändra dieten för en sådan diet helt, eftersom dess betydelse är användningen av vätska vid varje måltid.Vissa produkter måste fortfarande överges.Förbjuden på diet: snabbmat, mjöl, söt, fett, stekt och salt.För viktminskning rekommenderas följande dricksprogram:

• på morgonen på tom mage nära ett glas;
• ett glas en halvtimme före varje måltid;
• Två timmar efter måltiden, ytterligare ett glas.

Ett annat dietalternativ innebär att man använder 1,5 liter rent vatten och dessutom grönsaker, frukt, juice och andra produkter som bas.I detta fall används en viss typ av mat varje dag.Veckermenyn kommer också att innehålla följande vätskor:

• kefir och mjölk;
• juice;
• buljong med låg fetthalt;
• söt te;
• torkad fruktkompott;
• gelé;
• sic.

Under 3 dagar

Mindre alternativ för långsiktig viktminskningdesignad för 3 dagar.De grundläggande reglerna förblir desamma, men innan du lägger dig till sängs måste du dricka varmt vatten med honung.Menyn för alla dagar presenteras i tabellen:

På bröd och vatten

Bröd och vatten anses vara en mycket effektiv kombination av produkter.Du kan gå ner i vikt cirka två veckor.Under denna tid är viktminskningen från 8 till 10 kg.Kärnan i kosten i den dagliga användningen av 8-10 glas rent vatten eller kolsyrat mineralvatten.Förutom att vätskan får äta 8-10 skivor rågbröd, med kli, bröd.Tillåtna livsmedel inkluderar naturliga, ost, kokta eller bakade livsmedel, som ost, grönsaker, lax, lax, frukt, kycklingbröst.När du använder en av dem är det nödvändigt att minska antalet brödstycken.

Vattenviktsförlust för viktminskning

Det svåraste sättet att gå ner i vikt på vatten är att fasta.recensionerförsökt på detta sätt, och läkare är inte alltid positiva, för för kroppen är en skarp uteslutning av mat en allvarlig stress.Periodvis kan vattenfasta fortfarande användas, men det är viktigt att övervaka ditt tillstånd för att inte svimma.Svält innebär ett fullständigt avslag på mat, men kan innehålla olika varaktigheter:

1. En dag.Det enklaste alternativet.Under dagen måste du dricka 2 till 4 liter.Kroppen kommer således att rengöras och börja gradvis gå ner i vikt och därefter.
2. Vecka.Det är svårare att motstå en sådan måltid.De tre första dagarna kommer att känna sig svaga.Utgång efter svält bör vara gradvis - först, juice, sedan frukt och grönsaker, och sedan kött, ost, ägg, mjölk och ost.

Kontraindikationer till vattendiet

Ödem är en av de största begränsningarna för denna diet.De som lider bör begränsa sitt vätskeintag.Om det finns problem med dina njurar eller urinvägar, bör du rådfråga din läkare om en sådan diet.Det finns flera kontraindikationer för viktminskning:

• graviditet och amning;
• kärlsjukdom, hjärta;
• magsår;
• medicinering;
• diabetes mellitus;
• hypertoni.

Videor: Bantning för vattenpinnar

Recensioner och resultat

Eugene, 26 år

Under semestern tog hon upp några kilo, så hon bestämde sig för att använda viktminskning på vattnet.Sittande på en tre-dagars diet - det var svårt att underhålla, men jag kunde dock, iblandhuvudet snurrade.Att gå ner i vikt med vatten var så mycket som 3 kilo.Dessutom kände hon att hon hade rengjorts för skräpmat som äts under semestern.

Svetlana, 36 år

Jag kan rekommendera ett mer sparsamt alternativ för att gå ner i vikt - med Sassi-vatten.Mycket välsmakande, bra ton och vill inte äta efter det.Från kosten utesluts endast sött och fett.Resultatet - min viktminskning på vattnet var cirka 5,5 kg per månad.