Tomatsaft för viktminskning på kosten och fasta dagar - fördelarna och skadorna, kalorier

Påuralnyy produkt som innehåller ett minimum av kalorier, tomatjuice för viktminskning, kommer att innebära enorma nytta människor som förlorar vikt, om den är korrekt matlagning och dricka.Kvinnor tvivlar på om det är möjligt att gå ner i vikt på tomatsaft, men näringsläkare har länge och framgångsrikt använt tomatjuice som ett beprövat verktyg för dieter, du behöver bara veta hur och vad man ska dricka för att uppnå viktminskning.

Fördelarna med tomatjuice

Tomater är helt enkelt en källa till vitaminer och spårämnen, så fördelen med tomatsaft, färsk från sina egna hemlagade tomater, är enorm.Juice baserat på dessa grönsaker innehåller följande näringsämnen:

• Nästan alla B-vitaminer, vitamin A, C och E;
• många spårelement som är nödvändiga för att kroppen ska fungera normalt - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
• Användbara syror - etandiosyra (oxalsyra), citronsyra, bärnstenssyra, oxi och dioxyantric;
• fungerar som en katalysatorproduktion av serotonin, kallad näring av lyckohormonet.

Med tanke på ovanstående kommer tomatjuice i kosten att vara mycket användbar, eftersom den med så många näringsämnen i sin sammansättning har praktiskt taget inga lipider, proteiner och dess kaloriinnehåll är lågt.Dessutom, i en färsk cocktail av tomater, många vegetabiliska fibrer som hjälper till att förbättra peristaltis i mag-tarmkanalen, eliminerar förstoppning, förbättrar metaboliska processer och främjar viktminskning.En tomatcoctail är en fantastisk diuretikum.

Kan jag dricka tomatsaft när jag går ner i vikt?

Periodvis, bland dem som vill gå ner i vikt, finns det tvister om hur användbar tomatjuice är när man går ner i vikt, så följande experiment genomfördes av engelska näringsläkare: människorvar överviktiga uppdelade i två kontrollgrupper.De matades på samma sätt - i kosten ingick grönsaker rika på fiber, magert kött, mejeriprodukter.Emellertid fick människor i den andra gruppen varje dag att dricka 200 gram färsk tomatsaft.

Tre månader senare, vid kontrollvägningen, förlorade personer som fick en bantningstomta med tomater utöver diet, i genomsnitt 2 kg mer än de vars diet inte inkluderade denna dryck.Dessa slående resultat har visat att bantning med tomatjuice för viktminskning ger utmärkta resultat, fett på sidorna och buken i detta fall går mycket snabbare.

Hur många kalorier i tomatjuice

Mycket låg kalori av tomatjuice - per100 g har i genomsnitt 17 till 21 kcal, vilket ger en enkel beräkning av 30 till 40 kcal per glas dryck.En sådan låg energimättnad gör det möjligt att besvara entydigt positiv fråga - om tomatjuice är användbar för viktminskning.Men näringsläkare varnar snabba entusiaster som vill gå ner i vikt genom att pumpa sig med liter dryck från tomater.Det är nödvändigt att dricka denna dryck kompetent och korrekt, annars är det möjligt att undergräva hälsan istället för att gå ner i vikt.

Hur man dricker tomatjuice ordentligtDet mest fördelaktiga för viktminskning är en drink som har berettts på egen hand med en juicepress, inte innehåller några kemiskt syntetiserade ämnen som är nödvändiga för att bevara den konserverade produkten under en lång tid.Om den färskpressade saften är för sur, kan den täckas med lite riven vitlök eller grönsaker efter smak.

Avlastningsdag på tomatsaft

Snabb viktminskning hjälper om du tillbringar dagen på tomatsaft eller specialförberedda tomater.En fin smoothie baserad på färska tomater hjälper till att smala ner och mätta kroppen med nödvändiga vitaminer och organiska syror.Här är hans recept: ta 2-3 bitar med stora färska tomater, morötter, selleri och mal med en mixer.Du kan smaka med lite vitlök.Under dagen ska du förbereda dina remsor tre gånger, dricka omedelbart eftermatlagning.

En diet på tomatsaft

En mycket effektiv diet för viktminskning är en tomatdiet, som innebär en ständig användning av tomater eller tomatremsor i heladag.Den enklaste versionen av dieten, utformad för att snabbt bränna kalorier och gå ner i vikt, är att konsumera en liter tomatdrick och handgjorda brödsmulor, högst 150 g varje dag. Du kan dricka tillräckligt med vatten.

Diet på tomatjuice i 3 dagarDet är omöjligt att tillsätta salt till skålen, men skarpa kryddor är möjliga eftersom de påskyndar metaboliska processer.Under dessa dagar måste du äta enligt följande:

• Frukost: ett kycklingägg kokt i en påse.Du kan byta ut tomatsaft med en kopp grönt te eller cikoria kaffe utan att tillsätta socker.
• Middag: 100 g ost med låg fetthalt och ett glas smoothie, nyligen gjord av tomater tillsammans med paprika.
• Lunch: kokt eller bakat kalkonbröst med sallad, gurkor, äpplen, morötter och kål.Du kan dricka en drink druvor eller andra bär.
• På natten kan alla vitamininfusioner av örter eller torkade rosa höfter framställas.

7 dagars kost

Om en betydande bantningseffekt behövs, hjälper en sju dagars diet på tomatsaft.Påståendet att hela veckan kan konsumerasbara tomatsaft, fel.Bara kostdiet innehåller en cocktail med tomater som en nödvändig komponent, och drick den bör vara minst en liter om dagen, uppdelad i proportion mellan alla måltider.Följande diet anger antalet produkter per dag som en liter tomatremsa ska läggas till:

• Dag 1: 300-400 g bakade potatis.
• Dag 2: 2 förpackningar (250 g vardera) med låg fetthalt gräddost.
• Dag 3: 1 kg (mindre) av alla bär eller frukt (utom bananer).
• Dag 4: ungefär ett halvt kilo kalkon bakad utan smör.
• Dag 5 :?kg torkade aprikoser eller andra torkade frukter (utom russin eller fikon).
• Dag 6: 1 liter av yoghurt eller yoghurt.
• Dag 7: Kokt marin fisk med låg fetthalt?kg.

14-dagars diet

Främjar bantning av tomatsaft på en två veckors diet, vilket hjälper till att bli av med cirka 5 kg vikt före tidsfristen, om du strikt följer följande regler när du bildar en meny:

• Morgon: 100 g rågbröd med två skivor ost, päron, jordgubbar eller hallon?glas tomat- och morotremsor.
• Lunch: 100 g av någon gröt på vattnet, en skiva kokt bröst, grönsaksallad, 200 g tomatdryck, frukt.
• Middag: en kex och ett glas tomatremsor.
• Middag: På kvällen kan du äta 100 g kött kokt i en ångbåt eller en stekpanna, och för garnering gör du Volot (färsk kål med rivna morötter, + fettsyra gräddfil) ,?kopptomatremsor.

Under dagen måste du dricka mycket vatten eller någon användbar avkokning av örter, vilket ökar metabolismen av kolhydrater och lipider i kroppen.Detta kommer att resultera i snabb förbränning av överskott av kalorier, effekten av viktminskning kommer att inträffa omedelbart.Om du strikt följer alla regler, behöver du inte svälta med en sådan diet - magen är fylld med hälsosam fiber som kommer från grönsaker eller frukt.

Vem som inte kan dricka tomatjuice

Innan du kan hålla sig hänsynslös till någon diet måste du konsultera en läkare och dietistradikalt ändra din diet, om det kommer att skada din hälsa.Trots alla fördelarna med att dricka tomater bör viktminskning med dess användning endast genomföras efter samråd med en näringsläkare, eftersom kontraindikationen av tomatjuice före användning är betydande.

Eftersom det finns så många olika organiska syror i drinken kan PH i magen, om det inte beaktas, förändras mot ökad surhet, vilket hotar en förvärring av kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, såsom gastrit, pankreatit och gastroduodenit.Dessutom kan Helicobakter pylori aktiveras, vilket leder till erosion, följt av sår i väggarna i magen eller tolvfingertarmen.Drycker eller cocktails tillverkade av tomater bör inte konsumeras i matförgiftning eftersom det kan orsaka obruten kräkningar och diarré.

Videor: fördelarna och skadorna av tomatsaft

Recensioner

Antonina, 35 år

Alltid älskadtomater, men visste inte att det var möjligtanvänd tomatjuice för viktminskning.På samråd med en läkare föreslog han att du skulle testa en diet i en vecka med tomatremsor.Resultatet är förvånande - minus en och en halv kilo!Jag vill prova en två veckors diet med en drink tomater för att förlora minst fem kilo.

Svetlana, 32 år

Problemet med övervikt har alltid plågat mig, och jag har inte testat några dieter.Jag läste på Internetrecensionerna att snabb viktminskning kan uppnås genom att dricka färska tomater och morötter.Jag läste om en två veckors diet med basen på tomater, jag försökte.Resultatet överträffade alla förväntningar - 5 kilo gick!Jag är mycket nöjd.

Natalia, 25 år

Efter att hon föddes fett kunde hon inte uppnå viktminskning genom att anpassa sin diet.Jag lärde mig från recensioner på Internet att tomater, och särskilt remsor av dem, kan stimulera ämnesomsättningen genom att påskynda kaloriförbränningen.Hon började ordna själv lossning dagar från en remsa tomater.En månad senare blev resultatet av viktminskning märkbart, jag tappade 7 kg.