Vattenmelon diet för viktminskning - fördel och skada, en ungefärlig diet under tre dagar och en vecka

Mogna, saftiga vattenmeloner är inte baraaprochud välsmakande, men mycket användbart.Vattenmelon diet hjälper till att minska vikten genom att äta massan av bär, du kan tappa upp till 10 kilo på 10 dagar.Viktminskning kommer att vara fördelaktigt, eftersom i vattenmelon glukos och fruktos, folsyra, fiber och pektiner.Gå ner i vikt med vattenmelon är läcker, hälsosam och snabb!

Vattenmelon är möjlig på en diet

Vattenmelonmassa 80-90% består av vatten, och kaloriinnehållet i produkten 25-38 kcal per 100 g. Den absorberas lätt av kroppen, påskyndar borttagandet av slagg och överskottsvätska.Näringsläkare hävdar att alla delar av bäret, inklusive skal och frön, kan gynna kroppen.Skorpan är användbar för tarmmikroflora.Vattenmelonmjölk kan tillverkas av frön.Ta 1 del mark i en murbruk och 10 delar vatten.Låt ingredienserna stå i 6-8 timmar.Drick vätska 30-40 minuter före måltiderna.Vattenmelonmjölk är ett folkmedicin som har följande effekter på kroppen:

• främjarviktminskning;
• återställer styrka;
• normaliserar sömn;
• ökar immuniteten.

Vad är en vattenmelondiett

Om du letar efter en viktminskning, hälsosamt sätt att gå ner i vikt, är en vattenmelonbaserad diet ett bra verktyg.Stark diuretisk produkt utsöndrar slagg, gifter, skadliga avlagringar, överskottsvätska.Avlägsnande av vatten från kroppen - ett effektivt botemedel mot ödem.En lätt laxerande egenskap är garantin för borttagande av stillastående avföring från tarmen.

Resultaten av vattenmelondieten

Internet är fullt av positiva recensioner om hur vattenmelon hjälper till med viktminskning.Genom att äta en läcker och söt massa utan att känna dig hungrig kan du bli av med 7 extra kilo på 10 dagar.Om din kost innehåller ost, en skiva svart bröd och vattenmelon i 5 dagar kan du tappa 3-4 kg.Det är möjligt att bevara det erhållna resultatet om du, efter att du lämnat dieten, aktivt inkluderar dessa sommarfrukter i din diet.Ät bär till middag, men ät 1 kg per 30 kg av din vikt per dag (vissa källor indikerar 1 kg 10 kg kroppsvikt).

Fördelar och skador

Den största fördelen med en vattenmelondiet för viktminskning är dess höga effektivitet.Det tolereras lätt, om enhällighet inte är tråkigt, kommer det inte att finnas några obehagliga känslor av hunger.Bäret är särskilt fördelaktigt för den kvinnliga kroppen och berikar det med näringsämnen och vitaminer.Du får mycket folie med vattenmelonskivorsyror och magnesium, spola ut gifter och slagg.

Näring av vattenmelonmassa kan leda till störningar i kroppen och vissa problem.I stora mängder är söta bär förbjudna att äta vid ett antal sjukdomar, så var uppmärksam på kontraindikationer för övergången till en ny kost.Till och med vattenmeloner ökar belastningen på könsorganet.Äter du några bär, berövar du kroppen fett och proteiner som är nödvändiga för att den ska fungera normalt.

Typer vattenmelon diet

Om det inte finns några kontraindikationer för kosten kan du börja bestämma hur du går ner i vikt.Det finns en hård, lätt och gratis diet.Valet bör baseras på övervikt, acceptans av näring och kroppens funktioner.Den tuffa typen ger snabba och bra resultat, men det kommer att kräva mycket viljestyrka för att hålla fast vid den.Det fria alternativet är för dig som vill tappa ett par kilo utan allvarliga näringsrestriktioner och samtidigt förbättra hälsan.

Hårt

Den mest populära dieten på vattenmelonen är mono-dieten.Under 3-10 dagar behöver du bara vattenmelonmassa och dricka vatten.Mängden bär beror på din vikt.Det är lätt att bestämma: dela din kroppsvikt med 10. Antalet du får är mängden frukt du behöver.Volymerna är stora, men kosten är inte särskilt tillfredsställande, så att det är lätt att äta så mycket saftig massa.Du kan dessutom dricka 1,5 liter vatten om dagen, men efter vattenmelonmassan vill du knappast ha mer vätska i kroppen.

Enkel

Det finns en lätt version av vattenmelon diet.Andra produkter är tillåtna under viktminskning.Genom att använda vattenmelonmassa för att aktivera urinvägarna på morgonen och eftermiddagen, utsöndrar du ämnesomsättningen.På kvällen läggs andra livsmedel till kosten, vilket ger din kropp en vila.Till exempel kan menyn per dag se ut så här:

• Frukost - 2-3 skivor vattenmelon, 1 tsk.honung;
• lunch - 2-3 skivor vattenmelonmassa, crunch med kli;
• Middag - äppelmos, pumpa gröt eller kokta grönsaker.

Gratis

Den enklaste och minst effektiva gratis dieten där dess huvudkomponent endast ska konsumeras vid frukost.Som ett resultat av mild vattenmelonnäring kan du tappa 2-4 kg på två veckor.Enligt recensionerna ger den fria dieten mer stabila resultat än den fasta.Det rekommenderas att använda schemat under en månad under säsongen.Om du använder vattenmelon varje dag kommer kroppen gradvis att rengöras för gifter och kommer fortfarande att fyllas med brist på magnesium, kalcium och andra mineraler, vitaminer.

Vattenmelon diet i 3 dagar

Det tar bara tre dagar att bli av med 4 kg övervikt med hjälp av vattenmelonmassa.Den dagliga kosten bör endast innehålla söta bär, bara i det här fallet kan du uppnå målet.Näring är svårt att kalla fullständigt, så näringsläkare rekommenderar inte att du överskrider tre-dagarsperioden, även om kosten lätt tolereras.För fall där du bara behöverFör att hålla formen är det bättre att använda principen om mono-diet för vattenmelon för fasta dag en gång i veckan.

Veckodiet

En mager diet baserad på vattenmelons fördelaktiga egenskaper är lämplig för dig som vill gå ner i 4-5 kg ​​övervikt per vecka.Följ varje frukost, lunch, middag med vattenmelon eller dricka ett glas bärjuice i 7 dagar.Du bör äta cirka 5 kg vattenmelon per dag.Den ungefärliga menyn för veckan ser ut så här:

• Frukost - ost, kaffe eller te med låg fetthalt;
• Lunch - ris eller bovete;
• middagstid - ost;
• måltid - fig.

I 10 dagar

För att hjälpa till att gå ner i vikt med 7-10 kg kallad diet, utformad för 10 dagar.I kosten ingår vattenmeloner och andra livsmedel som diversifierar men inte gör dem för höga i kalorier.Frukosten kan innehålla kokta ägg, ost med låg fetthalt, gröt på vattnet.För förberedelse av lunch, använd magert kött, kyckling eller fisk, grönsaker.Middag på en sådan diet är 2-3 kg vattenmelonmassa.

Dietalternativ

Alternativ för dietbantning till vattenmelon och andra godkända livsmedel under dagen används aktivt för att gå ner i vikt.Resultaten beror på hur exakt dietförhållandena, dietens längd och organismernas individuella egenskaper observerades.Bären i kosten kombineras med gurkor, bovete, melon, yoghurt och andra produkter.Välj de bästa alternativen för att bli av med extra kilo.

Vattenmelon-melon

Dettakraftsystemet är allmänt efterfrågat på grund av dess utmärkta resultat.Om du äter söta vattenmeloner och meloner under en vecka kan du gå ner 4 kg övervikt.Den minimala mängden kalorier och den enorma mängden vitaminer i bär har en gynnsam effekt på kroppen.Principen för bantning är att äta var tredje timme utan att dricka något.Bara en timme efter en måltid kan man dricka ett glas grönt te eller vatten.Kosten bör följas i 9 dagar, alternerande 3 dieter:

Vattenmelon och kefir

Viktminskning på en vattenmelon- och kefirdiet uppnås medgenom alternerande måltider bestående av kefir och vattenmelon.Var 3: e timme måste du dricka ett glas yoghurt (fett från 0 till 1% eller äta en del av bär, som väger 300-400 gram. Dietmat kan fortsättas i 3 dagar. Hjälp mot fetmabaserat på den uttalade diuretiska effekten av bär och kefir, deras förmåga att reglera graden av matsmältningen.En tre-dagars vattenmelon-kefir-diet sänker vikten med 1-3 kg, vilket förbättrar lever- och njurfunktionen, normaliserar tarmmikrobiota.

Vattenmelon-protein diet

I samband med protein vattenmelon diet minus 10 kg per vecka kan uppfylla alla dietregler.Proteinprodukter växlas med vattenmelonmassa, vilket resulterar i att toxiner utsöndras och fettförbränningsprocesserna startas.Mellan frukost, lunch och middag behövs en del vattenmelon som väger 400-500 g under 10-14 dagar för basmåltider. Följande produkter används:

• kokt kycklingfilé;
• ångfisk;
• ägg;
• ost med låg fetthalt;
• kefir 0%;
• skaldjur;
• ost med låg fetthalt.

Kontraindikationer

Vattenmelon för viktminskning är ett effektivt botemedel, men långt intag av denna frukt i stora portioner kan orsakanågra problem.Till exempel, när du använder vattenmelon med andra produkter kan orsaka uppblåsthet, stark gasbildning.Om du känner dig illa från de första dagarna av att äta, är det bäst att sluta.Det är inte nödvändigt att använda denna metod för viktminskning vid följande störningar i arbetet med en organisme:

• akuta och kroniska sjukdomar i njurar;
• diabetes mellitus;
• urolithiasis;
• sjukdomar i bukspottkörteln och prostata;
• magsår;
• intestinala vidhäftningar;
• gastrit med hög surhet;
• enuresis.

En annan fara som kan uppstå när vattenmeloner konsumeras i stora mängder är nitratförgiftning.Det är viktigt att noggrant välja bär för att inte låta produkten orsaka skada.För att bestämma det ökade halten av nitrater i vattenmelon kan ha följande egenskaper:

• en liten lila nyans av ljusröd massa;
• när skivan upplöses i ett glas vatten, blir den rosa eller röd, vattenmelonen utan nitrater orsakar bara grumlighet;
• Vattenmelonskivan är blank och slät, inte glittrande med korn, som i ett bra bär.

Videor