Vattenmelon diet: menyer, risker, feedback och resultat

Om de varma sommardagarna tar slut, och på kvällarna kan man redan känna höstens lätta andedräkt, är det dags att ompröva din höstgarderob.Och hur olyckligt när en snygg klänning som köpts på våren knappt spänns upp och hotar varnar: "Andas inte!" Det är inte nödvändigt att förtvivla, det är fortfarande dags att tappa lite av din vikt.En säsongsbetonad vattenmelon diet hjälper.

Det finns en fast regel.Vattenmelon diet genomförs endast en gång om året, bara i augusti och september.Vid denna tid mognar frukterna på egen hand.De innehåller den minsta mängden ytterligare "kemikalier" som närar melonen för att påskynda mognad eller effektiv tillväxt.

Vattenmelon Diet: Pros and Cons

Vad är en vattenmelon diet för viktminskning?Det är en mono-diet som bara innehåller en produkt - söta och saftiga bär.Även om det finns vissa variationer som gör att andra produkter kan tas.

Striped Berry Composition

Det tros att det första omnämnandet av vattenmeloner finns i arabiska recept.Orientaliska läkare har märkt en läcker bär som kan rena kroppen och "ta bort" sjukdomen.Om vi ​​analyserar produktens sammansättning är dess fördel för människor ganska uppenbar.Tabellen sammanfattar huvudeffekterna för kroppen.

Tabell - Vattenmelonsammansättning och dess gynnsamma egenskaper

Användbara egenskaper

Enligt läkarna är vattenmelon användbar inte bara för viktminskning utan också för att läka.Saftigt bär rekommenderas att ingå i kosten klhypertoni, åderförkalkning, gikt, fetma, anemi, för att rena njurarna.Läkarna betonar följande fördelaktiga egenskaper hos vattenmelonration:

• avlägsnande av överskottsvätska;
• stimulering av metabolism;
• mättnad med mineraler, vitaminer;
• rengöring av kroppen från tarm- och alkoholgift;
• stimulering av urinsystemet;
• minskar risken för cancerbildning.

Hur fungerar det

Analysera granskningarna och resultaten av vattenmelondieten undrar man: Hur fungerar en sådan diet?Teknikens effektivitet bestäms av följande faktorer.

• Produktens låga kaloriinnehåll.I 100 g saftig massa innehåller endast 38 kcal.Detta gör att du kan tjäna som en dietprodukt.
• Undertryckande av hunger.Vattenmelon mättar kroppen och eliminerar hunger genom att fylla magen.Men eftersom det är kalorifattigt leder det inte till fettavlagringar.
• Diuretisk effekt.Den saftiga frukten ger avlägsnande av överskottsvätska från kroppen.Och den kan öka vikten med cirka 1-2 kg.
• Söt smak.Den mänskliga hjärnan förknippar godis med en känsla av mättnad.Det är därför mycket lättare att inte bryta sig in i en vattenmelon diet än att upprätthålla till exempel bovete eller gurka.

Vem kan skadas

Trots de viktiga positiva aspekterna av vattenmelondieten har denna diet vissa nackdelar.Innan du börjar gå ner i vikt bör du rådfråga din läkare och se till att en sådan diet inte skadar kroppen.Läkarna ägnar särskild uppmärksamhet åtsådana stunder.

• Urologiska patologier.Saftigt bär ökar belastningen på urinsystemet.Vid njursjukdomar eller i närvaro av stenar kan en sådan diet endast tillämpas under övervakning av en nefrolog.Urinflödesstörningar, glomerulonefrit eller njursvikt är direkta kontraindikationer för kosten.
• Diabetes mellitus.Randig produkt har ett högt glykemiskt index - 75. För personer med diabetes kan denna produkt orsaka skada.För att inte provocera en kraftig ökning av socker är det nödvändigt att konsumera vattenmelon i en begränsad mängd och noggrant kontrollera glukos.
• Gastrointestinala störningar.Med en tendens till dyspeptiska störningar, flatulens, svullnad denna teknik är bäst att inte öva.
• Proteinbrist, fett.Detta är en av de största nackdelarna med vattenmelondieten.En sådan diet kan inte mätta kroppen med nödvändiga näringsämnen.Därför får bara några dagar följa denna diet.

Enligt läkare och TV-värd Elena Malysheva provoserar en vattenmelondiet en stark frisättning av insulin i blodet.Som ett resultat minskas sockernivån och aptiten ökar.Saftigt bär kan endast ge en tillfällig svält av hunger.Därför tror läkaren att det krävs mycket tålamod för att upprätthålla en sådan diet.

Dietalternativ och regler

Innan du överväger en detaljerad beskrivning av en vattenmelondiet, kom ihåg hur du väljer en randig bär.Experter rekommenderar att köpa små frukter, nödvändigtvis mogna, utan chips och sprickor, som ger en klocka närtappas.Vattenmelon upp till 10 kg, enligt nutritionist Elena Solomatin, "inte överexponerat" av skadliga ämnen och nitrater.Det finns flera alternativ för en vattenmelon diet.

Hårt program

Detta är en riktig mono-diet som bara konsumerar en produkt - vattenmelon.En sådan diet är en allvarlig stress för kroppen.Du kan starta en diet först efter en läkarundersökning.Grundläggande aspekter av en tuff diet.

• Vad är möjligt.Endast vattenmeloner och vatten är tillåtna i maten.Alla andra produkter kan tas bort.
• Mängd mat.Det rekommenderas att beräkna mängden daglig mat med följande förhållande: för varje 15 kg människovikt - 1 kg söt kött.För ökad viktminskning kan du använda andelen: 10 kg kroppsvikt - 1 kg saftig frukt.
• Mångfald av tekniker.Vattenmeloner bör användas fyra till fem gånger om dagen.
• Kostens varaktighet.Nästan alla mono-dieter är utformade för tre, högst fem dagar.Långvarig användning av vissa vattenmeloner tappar kroppen.Det är bäst att öva en styv kost som urladdning - en dag i veckan.Under övervakning av en erfaren dietist varar tyngdförlustperioden ibland upp till tio dagar.Men samtidigt, var tredje dag, rekommenderar specialisten att införa i kosten gröt, mejeriprodukter eller kokt fisk, nötkött.
• Hur man inte bryter.Det är svårt att motstå en sådan hård diet.Därför kan du äta en liten rågkrutong på middagen den tredje dagen ...
• Rätt väg ut.Plötslig förändring av kosten pådet vanliga provocerar ofta en snabb återgång till sin tidigare vikt.Därför bör särskild uppmärksamhet ägnas åt att komma ur vattenmelon diet.Först kompletteras dieten med mejeriprodukter.Två dagar senare införs lätta spannmål (du kan äta majs, soppa, korn), mosade soppor, användbara kokta grönsaksrätter.

Det är på denna vattenmelon diet som de högsta nivåerna uppnås: minus 10 kg per vecka.Men kom ihåg att mängden övervikt helt beror på den ursprungliga kroppsvikten.Ju fler extra kilo - desto mer lutning.

Den förenklade versionen

En sådan diet är mindre smärtsam.Med lätt diet kan du inkludera vissa produkter i menyn.Men också viktminskning är långsammare.Enligt recensionerna av de tunna, lyckas det i genomsnitt på en vecka att förlora 5-6 kg Huvudaspekter av den underlättade dieten.

• Kvalificerade produkter.Förutom vattenmelon och vatten är menyn fylld med spannmål, inklusive rågbröd, grönsaker, frukt.Fetmat, enkla kolhydrater kan inte konsumeras, kalorimat som druvor, bananer rekommenderas inte.
• Mångfald av tekniker.Vattenmeloner äter till frukost och mottagningen upprepas saftiga bär till lunch.Detta gör att du kan "köra" urinsystemet under dagen, vilket hjälper kroppen att bli av med ämnesomsättningen intensivt.Och på kvällen, innan du går till sängs, saknar processen.
• Kostens varaktighet.Denna diet beräknas på i genomsnitt tio dagar.Men ibland måste du sitta på en vattenmelondiet under längre tid.Det beror på hur många kiloplanerat att störta.Om du behöver tappa 2-3 kg räcker det med en fem dagars kurs.Vill tappa 5-6 kg - stäm in i 10 dagar.Att vara ägare till extra 8-9 kg, få mod under en 14-dagarsperiod.
• Avsluta kosten.För att spara resultatet, slutför dieten med proteinkolhydratfattigt fett.Fisk, skaldjur, mjölksyraprodukter läggs till maten som använts tidigare.Du kan använda tabellerna för att navigera i huvudmenyn och dieten för att konsolidera resultatet.

Tabell - Ungefärlig meny med vattenmelon diet (lätt vikt)

Tabell - Ungefärlig "avslutande" -meny med vattenmelon diet (lätt)

Gratis diet

Gratis diet är den mest skonsamma typen av vattenmelon diet.Ingen stress utlöses i kroppen.Snabb viktminskning garanteras dock inte.Genom att följa en gratis diet kan du tappa cirka 2-4 kilo på två veckor.Trots den långsamma "smältningen" av fetter är denna diet att föredra.Eftersom det ger smärtfri viktminskning, effektiv återhämtning och mest konsekventa resultat.De grundläggande aspekterna av en sådan diet är enkla.

• Strömschema.Saftiga bär konsumeras endast en gång om dagen - till frukost.
• Kostens varaktighet.Den genomsnittliga dieten beräknas på 14 dagar.Vid behov kan det fortsättas.
• Dricka.Under dagen måste du dricka mycket rent vatten utan gas.Det rekommenderas att dricka 1,5-2 liter vätska.
• Tabu-drycker.Juicer, läsk, alkohol och alkohol är strängt förbjudna.

Det är bäst att göra en daglig meny i förväg för att kontrollera antalet måltider och deras volym.Du kan använda tabellen och planera din måltid utifrån den.

Tabell - En provmeny för en dag med gratis vattenmelon diet

Recept för variation

Funktioner.Vattenmelon kan bli uttråkad med jämna mellanrum.I detta fall rekommenderas det att "maskera" den saftiga massan och konsumera den i form av en cocktail eller dessert.Men när du väljer recept, kom ihåg att skålen är låg i kalorier.

Receptefterrätt:

1. Vattenmelonmassan (grodd) placeras i en mixer.
2. Två matskedar honung, en kvist av mynta, tillsätts efteråt.
3. Pressa en matsked färsk citronsaft och tillsätt till en mixer.
4. Sätt finis, cirka 200 g.
5. Alla komponenter krossas.
6. Blandningen placeras i en glassmaskin och hålls i två timmar.

Läkemedelsanvändning

Vattenmelondiet är en effektiv metod för att rena kroppen.För vissa sjukdomar eller tillstånd rekommenderas därför sådan näring som stödjande terapi.

För gravida kvinnor

Det är användbart för kvinnor som kan konsumera lite alla produkter för att tillfredsställa kroppen med näringsämnen.Vattenmelon bör inte heller överges.Söta bär eliminerar svullnad, hjälper till att rengöra matsmältningskanalen och urinsystemet.Det är dock strängt förbjudet att äta ett randigt bär eller träna en tuff kost under graviditeten!Väntande mammor bör följa dessa riktlinjer.

• Den tillåtna normen.Maximalt 3 kg söt vattenmelonmassa kan ätas dagligen.
• Villkoren för kosten.Under graviditeten kan intensiv vattenmelonförbrukning inte vara mer än fem dagar.
• Daglig meny.Det är viktigt att kroppen av den blivande modern får användbara ämnen.Därför bör menyn under 5 dagar diskuteras med en erfaren nutritionist och se till att inkludera ost, spannmål, magert kött, skaldjur, fisk, frukt, grönsaker.

För avlägsnande av sand eller stenar

Vattenmelondiet beaktaseffektiv hjälp vid behandling av urolithiasis.Men denna metod för kamp är inte lämplig för alla patienter.Vattenmelonsaft kan bara lösa upp de betongar som bildas av urinsalter.För andra stenar kan denna teknik göra allvarliga skador genom att flytta konglomeratet och orsaka hinder i urinledaren.I fosfatformationer är vattenmeloner kontraindicerade!Innan du använder en välsmakande diet för att rengöra dina njurar, se till att du konsulterar din läkare.Följ dessa tre riktlinjer för att rensa ditt urinsystem.

1. Daglig kost.Ät 2,5 kg söt massa varje dag.Vattenmelon konsumeras med svart rågbröd.
2. Dricka.Det rekommenderas att dricka upp till 2 liter vatten.Vätskan ska vara sötad och icke kolsyra.
3. Reningens varaktighet.Termen diet kommer att föreslås av kroppen själv.Oftast utvecklar nutritionister denna diet för njurrening i sju till tio dagar.

Om du upplever obehag, smärta i sidled, njurkolik, illamående, feber, bör du omedelbart kontakta läkare.

För behandling av psoriasis

Det tros att användningen av vattenmelon är till stor fördel vid psoriasis.Behandlingsmetoden utvecklades av den sibiriska helaren Stepanova.Kosten är utvecklad under en månad och innehåller, förutom användning av randiga bär, mottagning av ost, samt gula tomater, blommhonung, gurkor.Men det är möjligt att praktisera en sådan diet först efter godkännande av en läkare.

För att göra vattenmelon diet lättare förstått av kroppen ochger effektiva resultat rekommenderar näringsläkare att inte bara komma ut ur det ordentligt utan också förbereda kroppen för inträde.Ett par dagar innan du äter söta bär, gå till en vegetarisk kost.Och utesluter helt salt, socker, konserveringsmedel från menyn.