Persimmon för viktminskning - menyer och dieter, hur mycket man ska äta per dag, kalorier och glykemiskt index

På vintern förnekar nästan alla sig inte nöjet att smaka persimon, för just nuräknare räknas över av ljusa orange frukter.Om alla visste att med denna redan användbara frukt kan du gå ner i vikt, då skulle huvudrätten i kosten vara persimmon för viktminskning.Lär dig hur du äter och hur mycket du ska äta för att gå ner i vikt.

Vad är bra för persimmon för kroppen

Först av allt fördelarna med persimmon för viktminskning och inte bara lurar i överflödet av användbara vitaminer och mineraler.Det har länge visat sig att denna frukt har en positiv effekt på tillståndet i hjärt-kärlsystemet, njurarna, är en profylax för sjukdomar i slemhinnor, anemi, rena blodet.Dessutom tillåter det höga halten av jod och andra spårelement inte utveckling av cancer i kroppen.Produktens glykemiska index är 45.Således innehåller dess frukter upp till 25% socker.Kaloriinnehållet i persimmonfrukten är ungefär 67 kcal /100 g.

På tal om processen för viktminskning spelar den en viktig roll: På grund av det höga innehållet av pektiner, glukos, fiber, kommer en person att kunna tillfredsställa hunger även efter att ha ätit bara en frukt.Det vill säga att äta den första, andra och tredje redan inte vill, vilket kommer att påverka siffran avsevärt.Denna fördel används ofta för att skapa dieter baserade på orange frukt.

Kan du komma bort från Persimmon

Även om det finns hela kurser för viktminskning med hjälp av persimmon, bör du inte äta för mycket.Som alla andra sockerinnehållande frukter kan det ha motsatt effekt.Om du inte följer anvisningarna för bantning kommer du antingen inte att gå ner i vikt alls eller börja gå upp i vikt, vare sig det är kalori eller persimon för viktminskning eller inte.Som ni vet stör fruktos matsmältningen snabbt, så för bantningseffekten är det strängt förbjudet att äta dessa frukter omedelbart efter att ha ätit.

Du kan äta persimmon medan du går ner i vikt

Det finns flera sätt att bantning av persimon kan ge snabba och effektiva resultat.Det är mycket viktigt att välja en kvalitetsfrukt som kommer att vara rik på alla de ämnen som är kända.Du måste följa bruksanvisningen, dricka mer vätska och träna: gå in i gymmet och välj ett fitnessprogram som hjälper dig gå ner i vikt och lyfta kroppen snabbare.

På natten

På grund av tryptofaninnehållet kommer sömn efter att ha ätit persimmon vara mycket stark, eftersom detta ämne hjälper till att fly från sömnlöshet och lugna.Men kan du äta persimon på natten för viktminskning?Om du äter en strikt diet som innebär att du äter mycket lite mat kan du äta den orange frukten senast en timme före sänggåendet för att släcka din hunger.I något annat fall påverkar inte frukten de metaboliska processerna i kroppen och kommer inte att bidra till viktminskning under sömnen.

Vid frukost

Det är en annan sak om persimonet på tom mage på morgonen blir bättre än någonsin att äta färsk frukt och börja göra sina egna saker.Frukt innehåller mycket energi och näringsämnen för att starta de viktigaste processerna i kroppen efter att ha sovit.Om ett par timmar är det möjligt att äta en inte alltför kalorifrukost.Kör inte bort med denna metod för viktminskning och begränsa den till en vecka, eftersom konsumtionen av persimmon på tom mage regelbundet och har dess biverkningar: bildning av gastriska stenar i form av höga nivåer av pektin och garvsyra.

Persimmon diet

För de som gillar att experimentera, intressanta alternativ för viktminskning, där diet persimmon kommer att spela en viktig roll.I grund och botten används denna frukt för att släcka hunger, oavsett vilken sort du väljer: söt drottning eller annat med en mer syrlig smak.Det viktigaste är att välja en kvalitetsprodukt, och omogna frukter kan sättas på mogna ett par dagar i kylen.

kosten under persimmondiet bör vara balanserad och bestå av 5 måltider per 2-3 timmars intervall.Modellmeny:

1. Frukost är en frukt på tom mage.
2. Den andra frukosten är nötteryoghurteller ost.
3. Lunch - kycklingbuljong med fjäderfäkött eller kokt nötkött, sallad med färska grönsaker, kryddat med olja.
4. Middag - upprepar frukost.
5. Middag - Grönsaksgryta med kycklingben, rågbröd.
6. En mogen frukt kan ätas en timme före sänggåendet.

Fastedag

Ett bra sätt att rensa kroppen är en fasta dag på persimmon, som kan ordnas säkert en gång i veckan under skörden av denna frukt.Sätt på ett kilo frukt och en liter yoghurt med låg fetthalt, dela var och en i 5 portioner och ät en portion varannan timme.Om känslan av hunger är stark på kvällen kan du äta extra frukt på natten, men senast en timme före sänggåendet.Nästa dag börjar du äta som vanligt, men för att gå ner i vikt, eliminera allt mjöl och pommes frites, liksom massor av kolhydrater: spannmål, pasta.

Hur många persimmoner per dag

Om du lever ett normalt liv, ät som du vill och när du vill, borde denna frukt inte vara för mycket i din kost.Hur mycket persimon kan ätas om dagen i detta fall?Högst tre stycken och bara en halvtimme efter att ha ätit.Missbruk av denna typ av produkt kan orsaka olika allergiska reaktioner, förstoppning, allmän försämring av hälsan.

Kontraindikationer

Som alltid finns det kontraindikationer i persimmon.Denna ljusa orange frukt är kontraindicerat för personer som lider av diabetes eller fetma.Efter operationer på buken eller vidproblem i matsmältningskanalen i tannin kan orsaka förvärring.Det är inte önskvärt att missbruka frukt under graviditeten på grund av risken för blodsockerökning, och de kan också orsaka en allergisk reaktion.

Video: hälsofördelar och skador på Persimmon

Recensioner

Valeria, 32 år

) Jag älskar bara persimon och med vinterns ankomst ordnar jag hela tiden mina lediga dagar.Jag väljer mjuka chokladvarianter med mörkt kött - drottning, för jag gillar inte tårsmaken.Efter sådan lossning känner jag mig väldigt lätt, så även på vintern börjar jag inte bli bättre.Även om jag har hört att frukten är fet är här det viktigaste att äta den ordentligt.

Valentine, 43 år

Mängden kalorier i denna produkt är bara perfekt för att undertrycka hunger under dieten.Jag äter en skiva persimon, en sked yoghurt och 5-6 valnötter - en sådan frukost och springer till jobbet.Jag gillar också att göra fruktdrycker som har unika egenskaper att berika kroppen med järn, magnesium och jod.

Christina, 30 år

Jag köper fast frukt och lämnar dem att mogna på fönsterbrädan.De får tre stycken om dagen för att släcka sin hunger.Om två veckor märker jag de första resultaten.Ändra nödvändigtvis dieten: de har bara råa eller kokta måltider och inte mer än 200 m åt gången.Persimmon till dem utan hud, ibland gör jag en cocktail med mjölk och banan.