Kan du äta sylt med viktminskning - Fördelarna och skadorna i kosten, kalorier och vitaminsammansättning

Efter en diet undrar flickor om de kan äta viktminskningssylt och kaloriinnehållet i denna produkt.Näringsläkare tillåter dig att äta 2-3 teskedar godsaker dagligen utan att offra din figur, men du bör inte beundra dem.För att gå ner i vikt, måste du välja användbara typer av sylt, vilket kommer att hända ordentligt: ​​kommer att påskynda ämnesomsättningen, ge kroppen fördelen med vitaminer, kommer att ersätta socker.

Fördelar och skador på sylt

När kvinnor får veta att de är feta från sylt bör kvinnor lära sig att dessert är annorlunda.Förbered godis från frukt eller bär, socker eller fruktos, koka eller mal frukt utan värmebehandling.Den praktiska fördelen med sylt är att det:

• har en gynnsam effekt på ämnesomsättningen;
• höjer humöret genom att släppa serotonin i blodet;
• stärker immunitet, skyddar kroppen från förkylning;
• stimulerar produktionen av matsmältningsjuice i magen, tarmperistaltis.

Frågan om du kan äta sylt medan du går ner i vikt kan lämnas utan att studera skadan på en produkt som:

• förvärrar diabetesfetma;
• skadar tänderna - förstör emaljen,provoserar utvecklingen av karies i frånvaro av korrekt hygien efter användning;
• kan främja utvecklingen av magsår.

Vad är fördelen med sylt

För viktminskning är fördelen med sylt att öka ämnesomsättningen och sockerersättningen.Om du lagar fruktosefterrätt från sura bär (hallon, svarta vinbär), stärker med ingefära och apelsinskal med zest, kommer det att producera en lågkaloriprodukt, som bara gynnar.Rimligt dagligt intag av två till tre teskedar till frukost med gröt:

• laddar vitaminer;
• har en gynnsam effekt på hälsan;
• lägger till kraft;
• hjälper till att gå ner i vikt.

Kalori med sylt

När man studerar hur många kalorier i en sked med sylt, svarar experter - cirka 27. Energivärdet på efterrätten är 200-400 kcal per 100 gram.varierar med typen av råmaterial och mängden tillsatt socker.Det mest kalorifärda sylt som kan ätas med viktminskning, du kan inte ens kalla det i ordets verkliga mening.På en diet är det bättre att använda malda bär eller frukt med fruktos, kokt i 5-10 minuter, och bättre - färskt.Så kroppen kommer att få vitaminer och fiber, och inte överskott av socker, inte alls användbart för viktminskning.

Näringsläkare rekommenderar att äta sylt på morgonen med te, men utan bröd.På natten är det förbjudet att konsumera godsaker på grund av avsättning av alla kalorier i fettförråd.Betydelse och kompatibilitet - den rekommenderade kolhydratprodukten är salt, du kan kombinera den med proteinmat (nötter, ost) och honung.Mest användbar för figuren - körsbär, medförbättra tarmens peristaltis, normalisera produktionen av magsaft, hjälpa till att förbättra känslan av mättnad, känns inte längre hungrig.

Vinbär

En av de mest användbara anses vinbärsstopp när man går ner i vikt.Det är bättre att bearbeta det inom kort för att bevara den maximala mängden vitamin C. Till skillnad från andra typer av vinbärsylt är det bättre att koka det snarare än att mala färska bär.Vinbär förstärker socker, som under dess inflytande förlorar några av dess skadliga egenskaper.Det är lättare att förbereda fem minuter:

1. Ta ett och ett halvt kilo socker, en och en halv kopp vatten per kilo bär.
2. Koka sirapen, fyll den med bär.
3. Efter fem minuters kokning är desserten klar.

Aprikos

Välsmakande och användbar är aprikosdrift med viktminskning, som kan ätas för att leverera vitamin A, B, C, kalium, magnesium, fosfor, jod, järn och kalcium.Delikatess lagrar ämnen även efter värmebehandling, förbättrar matsmältningen, cirkulationen, återställer hemoglobin.Karoten har en positiv effekt på syn, metabolism och hjärnfunktion, eliminerar överskottsvätska.

Video: Citron-ingefära sylt