Hur man går ner i vikt utan träning, sport och kost

Om en kvinna märker att hon har tagit övervikt undrar hon omedelbart hur man går ner i vikt utan träning och kost, medan hon kvalitativt rensar kroppen.Idrottare säger att detta är omöjligt, men de har fel.Produktiv viktminskning utan fysisk ansträngning och träning är en verklighet, det viktigaste är att välja rätt näring, följa en viss regim på dagen, dricka mer vatten.För att gå ner i vikt är det viktigt att kontrollera din aptit, extra kilo visas inte längre.

Kan jag gå ner i vikt utan att träna?

Söta älskare lider ofta av övervikt och vågar inte gå in för att sportera varje gång de finner ursäkter.Effektiv viktminskning utan träning innebär konsumtion av kalorier på ett sådant sätt att alla konsumeras produktivt på kortast möjliga tid.Det visar sig att när man bestämmer sig för hur man går ner i vikt utan träning är det nödvändigt att agera på två sätt:

  1. Alla förbrukade kalorier bör bearbetas för användbar energi, så att de inte blir fett och inte deponeras i det subkutana skiktet.Kontrollera kaloriinnehållet i rätter i den dagliga menyn.
  2. Accelerera utan fysisk ansträngningnaturliga metabolism processer för att eliminera bildandet och tillväxten av ett otäckt fettlager, gå ner i vikt.

Svaret på frågan om du kan gå ner i vikt utan sport och rensa din kropp är definitivt bekräftande.Många kvinnor har visat detta som ett personligt exempel.Det enda man ska komma ihåg är att det inte är lätt att gå ner i vikt, och vissa kvinnor behöver mer än en månad för att få ett varaktigt och märkbart resultat.Med fysisk ansträngning kommer saker och ting att gå mycket snabbare, så att mänsklig latskap verkar mot att försöka korrigera den problematiska siffran.Det är viktigt att inte glömma kontrollen av din egen hälsa, eftersom begränsningar i maten kan störa magen och matsmältningen.

Hur man går ner i vikt utan sport hemma

Hunger är inte lösningen på problemet med övervikt hemma.Det är nödvändigt att äta regelbundet och ordentligt.Viktminskning utan sport är en lång process, men det kan påskyndas genom att följa vissa regler.Följande är allmänna rekommendationer från moderna näringsläkare att gå ner i vikt utan fysisk aktivitet:

  1. Hoppa inte över frukosten, utan välja en rejäl middag på kvällen och sent tilltugg.
  2. För att gå ner i vikt, eliminera konsumtionen av alkoholhaltiga drycker som är en kaloriprodukt.
  3. Övervaka vattenförbrukningen, beräkna den nödvändiga vätskevolymen enligt BMI.
  4. För att minska dagliga måltider är det viktigt att eliminera enkla kolhydrater och fetter från menyn.
  5. Det rekommenderas att träna på morgonen med passiva laddningarlektionerna ska vara dagliga, regelbundna.

Kost utan sport

Innan du går ner i vikt snabbt utan fysisk aktivitet, bör du rådfråga en dietist för att bedöma matsmältningssystemets tillstånd.Endast i detta fall kommer viktminskning att vara säker och produktiv, och figuren får ett förnyat utseende.En träningsfri kost bör bli en daglig rutin och den bör upprätthållas i två veckor eller mer:

  1. Om ämnesomsättningen är långsammare för att gå ner i vikt snabbt, måste den överklockas.För att göra detta, använd varje glas måltid på tom mage före varje måltid.
  2. Från söt och mjöl för att gå ner i vikt är det nödvändigt att helt överge svart starkt te och kaffe för att ersätta grönt te som en naturlig antioxidant.
  3. Mejeriprodukter måste vara fettfattiga, kött och fisk bör uteslutande vara av magra sorter, grönsaker och frukt bör vara fria från socker och stärkelse.
  4. Läckra rätter är inte användbara, så du måste glömma för alltid rökt produkter, konserveringsmedel, halvfabrikat och kryddor.
  5. Istället för intensiv sport kan man välja måttlig träning - promenera i friluft och på långa avstånd.

Viktminskning på rätt näring utan sport

När man kämpar extra kilo, kommer de grundläggande principerna för PP, som tillåter inte bara att gå ner i vikt utan fysisk aktivitet, utan också att läka sin egen kropp, hjälpa.Kroppsmassaindex sjunker gradvis, fasta och grundligtträning krävs inte.Om du är nyfiken på att veta om du kan gå ner i vikt på PP utan sport och hur du gör det på rätt sätt är följande de grundläggande principerna:

  1. Ät bara komplexa kolhydrater till frukost, protein - kolhydrater till middag och middag- endast proteiner och hälsosam vegetabilisk fiber.
  2. För att göra en smal siffra är det dags att ta bort den stora plattan och bara använda fat till måltiden, vilket medvetet minskar den dagliga delen.
  3. Drick rent vatten upp till 2,5 liter dagligen, med andra typer av vätskor som inte beaktas i den angivna volymen.
  4. För att gå ner i vikt visas det att minska de dagliga portionerna salt, socker och kryddor, eliminera fett, enkla kolhydrater.
  5. Det är nödvändigt att normalisera sömnfasen, och för att göra detta, innan du lägger dig till sänggåendet, ska du dricka ett glas rent vatten med tillsats av citron.

Acceleration av ämnesomsättningen

Vid långsam metabolism krävs att antalet måltider ökar, samtidigt som volymen på engångsdelar minskas.För att förbättra ämnesomsättningen för viktminskning i avsaknad av träning, rekommenderas det att hela tiden tugga något, till exempel örter eller frukt utan socker och stärkelse.Det rekommenderas att dricka mer vatten så att vätskan "driver" blodet med större kraft och stimulerar kroppens metaboliska processer.

Naturligt viktminskning

Det finns alla kända sätt att gå ner i vikt utan fysisk ansträngning naturligt.Till exempel kan du njuta av cykling eller rullcykling, vandra utomhus för din njutningbesök poolen eller dans mer.Sådan naturlig viktminskning utan fysisk ansträngning och svält är en fråga inte en dag, men att uppnå det önskade resultatet är ganska verkligt, medan du förblir i gott humör, inte överspänning.Tillfällig dieteffekt tillhandahålls av ett lavemang, vars genomförande inte är riktigt estetiskt, men mycket praktiskt.

Viktminskning på örter

I detta fall är det önskvärt att välja växtkomponenter med en uttalad diuretisk eller mild laxerande effekt.Det är nödvändigt att rengöra tarmarna kvalitativt, bli av med extra kilo och skadlig slaggning.Alternativt kan du ta ett avkok av vildros, hagtorn eller kamomill varje dag utan att äventyra hälsan utan att ta till fysisk ansträngning.

Om du undrar vilken typ av ört som hjälper till att gå ner i vikt utan fysisk aktivitet, så har den en avsiktlig effekt på problemområdena, svaret är följande: hö, sal, frost, marshmallowrot, angelica, fänkål.Det är nödvändigt att förbereda buljongen, enligt anvisningarna på paketet, för att ta en fullständig kurs, för att dessutom kontrollera den dagliga kosten.Innan du går ner i vikt snabbt utan fysisk ansträngning är det viktigt att diskutera valet av ett specifikt folkmedicin med din läkare för allergiska reaktioner.

Kosmetiska procedurer för viktminskning

För att snabbt och produktivt gå ner i vikt är det inte nödvändigt att utmatta kroppen med överdriven fysisk aktivitet för att svälta.Det finns speciella kosmetiska förfaranden som kan omvandlas så snart som möjligtproblematisk siffra.Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt utan sport är det lämpligt att uppmärksamma sådana estetiska sessioner.De tillhandahåller inte fysisk aktivitet, bara avkoppling och avkoppling.Dessa är:

  • mesoterapi;
  • cedertrumma;
  • omslag.

Fat Burning Massage

En professionell massageterapeut bör utföra en sådan procedur för att gå ner i vikt snabbt utan fysisk ansträngning.I detta fall blir resultatet och omedelbart.Hudmassage för fettförbränning utför också, men det är viktigt att hantera teknikens session för att utesluta medicinska kontraindikationer.Om en vecka är upp till 2-3 sessioner korrekt går det i slutet av månaden, med förbehåll för vissa regler, till 5-7 extra pund oåterkalleligt.

Home Wraps

Detta är det mest populära sättet att gå ner i vikt snabbt.Den kosmetiska effekten märks efter det första förfarandet: 1 kg går, huden blir slät och tät.Allt detta utan ytterligare fysisk aktivitet, men med hälsofördelar.När du väljer ett hushållsarbete för viktminskning, rekommenderas det att uppmärksamma algextrakt och chokladrättsmedel.Högst 2 sessioner är tillåtna per vecka i avsaknad av medicinska bevis.

Salongprocedurer

Utan fysisk ansträngning är det mycket riktigt att gå ner i vikt - hemma eller i en skönhetssalong.Många flickor väljer bara det andra alternativet, eftersom deras yttre skönhet och elegans bara litar på av proffs.Viktminskningsbehandlingar är inte billiga, såInte alla intresserade kvinnor har råd med dem.Här är de mest populära och eftertraktade tjänsterna i moderna skönhetssalonger:

  • Fettsugning med hjälp av ultraljud (kavitation);
  • vakuummassage;
  • pressterapi;
  • myostimulering;
  • SPA-kapsel;
  • kryoterapi.

Video: Hur man går ner i vikt utan att träna