Kalorier per 100 gram vinägrett med vegetabilisk olja och potatis, utan olja och utan potatis, med gröna ärtor, surkål, svamp, bönor, majonnäs: värde för dem som går ner i vikt. Kan man äta vinägrett samtidigt som man går ner i vikt?

Kaloriinnehåll i vinägrett med potatis, bönor, gröna ärtor, surkål, majonnäs, vegetabilisk olja.

Vardagar och helgdagar under den kalla årstiden är nästan alltid spenderade med vinägrett på bordet. Denna sallad är så mångsidig och lätt att tillaga att den länge har vunnit gourmeters hjärtan i alla åldrar.

Den har ett annat namn - en sallad från allt som fanns i kylskåpet. Budgetering i kombination med hälsofördelar är de faktorer som hemmafruar tar hänsyn till i mångfalden av familjens dagliga meny.

Det är intressant att människor som vill bli av med extrakilon gärna äter vinägrett. De ändrar bara sammansättningen av ingredienserna och räknar kalorierna.

Låt oss prata mer i detalj om energivärdet för 100 g vinägrett, beroende på dess sammansättning.

Kalorier vinägrett per 100 gram med vegetabilisk olja och potatis: värde för dem som går ner i vikt

När ditt mål är att gå ner i vikt och komma i form måste du räkna kalorierna i maten du äter.

Vinägrett är en intressant kombination av grönsaker som kan justeras efter energivärdet på den färdiga rätten.

Dess klassiska version består bland annat av kokt potatis och olja. De är de mest kaloririka ingredienserna.

Därför innehåller 100 g vinägrett med deras deltagande cirka 103 kcal.

Kalorier vinägrett per 100 gram utan smör och utan potatis

Om du förbereder vinägrett utan potatis och vegetabilisk olja, ersätt dem med inlagda gurkor, inlagd kål och ett gäng salladslök, sänks rättens energivärde avsevärt. Det är 30,3 kcal.

Kalorier per 100 gram vinägrett med gröna ärtor

Grönsakssallad bestående av potatis, morötter, rödbetor, surkål, inlagd gurka och konserverade ärter har ett kaloriinnehåll på 71-75 kcal per 100 g produkt.

Kalorier per 100 gram surkålsvinägrett

Det finns många varianter av surkålsvinägrett. Därför fluktuerar kaloriinnehållet i 100 g av produkten något inom 46-53 kcal.

Den första indikatorn uppnås i frånvaro av potatis, och dess ersättning med frysta ärter. Den andra är karakteristisk för den klassiska versionen med tillsats av lök.

Kalorier per 100 gram vinägrett med svamp

Att lägga till saltad svamp till det vanliga receptet ökar kaloriinnehållet i den färdiga rätten till 95 kcal.

Kalorier per 100 gram vinägrett med bönor

Om du gillar vinägrett med konserverade bönor är dess energivärde 52 kcal.

Samtidigt är de andra ingredienserna i salladen:

• rödbetor och morötter
• potatis och pickles

Kaloriinnehåll i vinägrett per 100 gram med majonnäs

Klädd inte med olja, men med majonnäs, ökar vinägretten avsevärt till energivärdesindikatorn. Så 100 g sallad "väger" upp till 177 kcal.

Kan du äta vinägrett samtidigt som du går ner i vikt?

Absolut möjligt. Justera bara dess kaloriinnehåll genom att utesluta och ersätta produkter som bidrar till ackumulering av övervikt. Det är till exempel potatis, majonnäs. Deras värdiga och välsmakande substitut kommer att vara:

• Salta svampar — de är en proteinkälla. Det är i sin tur användbart för att bränna överflödigt fett.
• Surkål och saltgurka.
• Konserverade ärter, bönor.
• Vegetabiliska oljor – oliv, solros, linfrö.

Bli undersökt av en gastroenterolog för att försäkra dig om att du inte har gastrit eller en obalans i surhetsgraden i magen. Då tillåts surkål i den doftande salladen.

Därför undersökte vi indikatorerna på energivärdet av vinägrett med olika ingredienser, både vegetabiliska och flytande kryddor. Villkoren för att äta mat för den som vill gå ner i vikt är fastställd.

Var frisk!

Video: beredning av vinägrett - kaloriinnehåll i 1 kg produkt