Vid två års ålder blir barnet självständigt. Han har redan en bra fantasi, ett utmärkt minne och hans hjärna fortsätter att utvecklas starkt.
I sin fantasi återger barnet redan liknande intriger väl och återger dem i en lekfull form, teckningar eller rörelser.
Vid den här tiden spelar gymnastikklasser en stor roll för att stärka barnets hälsa och utbildning.
Enkla övningar har stor effekt på barnets nervsystem, och stärker även alla naturliga mikroprocesser i kroppen, vilket tar bort dåsighet och dåligt humör efter att ha vaknat.
Flera uppsättningar övningar publiceras i denna artikel. Utför dem med barnet i 4 minuter, före morgonmålet. Gör ett komplex i minst 8-10 dagar.
När barnet kommer ihåg utförandet av alla positioner, gå vidare till ett nytt komplex. För barn i denna ålder bör gymnastiska rörelser utföras i form av en rörlig spelscen med en handling. Så, låt oss börja.
Den första uppsättningen övningar
Flickan tränar morgongymnastik
"Låt oss sträcka oss efter solen"
Barnet ska lyfta upp händerna, sträcka sig bra, sprida fingrarna åt sidorna. När du drar måste du resa dig på tårna, andas in ett andetag och sedan återgå till startpositionen (VP), andas ut. Denna övning bör utföras 5 gånger.
. Det är nödvändigt att slappna av och ta dig tid att sitta ner, handtagen ska placeras framför dig. Andas ut lätt, sedan måste du hoppa upp kraftigt, räta upp dig och återgå till IP. Samtidigt måste du andas in en fläkt. Denna position upprepas 6 gånger.
"Bomull över huvudet"
IP - stå rakt, benen bredare, händerna på midjan. Nu, utan att ta fötterna från golvet, vänd kroppen till vänster sida, klappa handflatorna ovanför dig. När du återvänder till IP:n måste du klappa igen och gå tillbaka till höger sida. Inandning bör utföras med klappar, och när man återvänder till PI - utandning. Utför denna position 5 gånger till höger och till vänster.
"Småfåglar"
Denna övning består av lätt hoppning: på båda benen - 5 gånger, sedan växelvis, sedan på en, sedan på andra benet — 5 gånger. Du kan hoppa på två ben och vända kroppen åt sidorna.
"Ben går på banan"
Att gå långsamt i 4 minuter hjälper kroppen att vakna. Låt barnet först bara gå långsamt runt i rummet, ta sedan stora steg, som en häger i ett träsk, medan han viftar med armarna som en fågel skulle vifta med vingarna. Säg efter det till barnet att föreställa sig att det finns pölar framför honom och han måste kliva över dem utan att smutsa ner sina skor.
Den andra uppsättningen övningar
Pojken tränar morgongymnastik
"Träd vajar"
IP - ben bredare, handtag upp. Luta kroppen åt vänster - du måste ta ett djupt andetag och sedan återgå till IP - andas ut. Böj dig nu åt höger - se till att barnet tar ett bra andetag och går tillbaka till IP - utandning. Detta bör göras 5 gånger i varje riktning.
"Gäss-gäss"
Ben bredare, händerna på midjan. Det är nödvändigt att luta sig framåt, väsande som en gås "Sh-sh-sh". En godtycklig utandning kommer ut. Då behöver du andas in och räta upp dig i IP. Gör detta 6 gånger.
"Låt oss gå längs stigen"
IP — lägg dig på mattan på ryggen, räta ut armar och ben. Nu behöver du växelvis böja benen i knälederna, som om du trampade på en cykel. Sätt fötterna på golvet och upprepa sedan positionen igen. Gör detta 3 gånger, alternerande inandning och utandning.
"Ett litet träd"
IP — ligg på rygg med händerna upp och liggande på vaggan. Det är nödvändigt att vända på magen, sedan igen i IP. Det tar 30 sekunder att rulla så här på golvet.
"Bollen hoppar"
Barnet måste göra slumpmässiga hopp på ett ställe, i sidled, på båda benen och på ett bens köer Du måste göra detta i 2 minuter.
"Soldat steg"
Visa barnet hur soldater marscherar och tydligt höjer sina knän. Promenaderna ska vara rytmiska, inom 2 minuter.
Viktigt: Håll ett öga på barnet när du utför positionerna. Hållningen ska vara vacker och jämn. Se till att slå på rytmisk musik så att barnet är intresserad av att öva. Varje position ska spelas i form av ett spel, och barnet ska vara huvudpersonen i en sådan scen.
Du kan också inkludera videor för barnet och låta honom upprepa övningarna med djur eller tränare. Det är bra om mamma eller pappa är med i gymnastik, för det är roligare tillsammans.
Video: Lärdomar från moster Sova. Morgonövning (1 serie)
Video: Lessons of Aunt Sova. Morgonträning (serie 2)
Video: Morgongymnastik för 2-3 åringar, "METELIK" komplex
Video: Morgongymnastik för 2 -3 år "BIRDS" komplex
Video: Gymnastik i 2-3 år "KOSHENIA" komplex
Video: Gymnastik i 2- 3 års komplex "KINAR"
Video: Morgongymnastik i 2-3 år, komplex "BLOMMA"
Video: Morgonövningar för barn 1-3 år. Kärleksfulla mammor
