Fördelarna med och skadorna av valrossing.Walrusing är en myt och sanningen om dess mirakel

Walrusing är en myt och sanningen

Vintersimning, som en extrem sport och ett sätt att härda kroppen, har blivit utbredd.Isbadälskare förenas i klubbar som finns i vårt land, europeiska länder, Kanada, Kina, USA.Människor som utövar valross kallas:

• i Finland - sälar eller oter,
• i Amerika - isbjörnar,
• vi har valross.

I vårt land har isbad en lång tradition, varav ett är dopbad.Denna tradition har en spirituell grund.Isvatten tros rena en persons sinne och kropp.Det är inte känt hur ur en psykologisk synvinkel, men från den medicinska sidan - fördelen med sådan simning är tveksam.

Enligt läkare ökar antalet patienter som klagar över smärta i njurarna, perineum, ländryggen efter en sådan nedsänkning.Att bada i iskallt vatten kommer att vara fördelaktigt när alla regler är härdade.

Rätt valrossing

1. Träna kroppen.

• Det är nödvändigt att börja träna kroppen till kylan på sommaren.
• När det är möjligt, simma i naturligt vatten tills djup hösten.
• Samtidigt som du badar utomhus, träna dig i en kontrastdusch.
• Häll kallt vatten efter att ha duschat och inte överskrida 36 grader.
• Vattentemperaturen måste sänkas dagligen med 2 grader.
• När du har hällt, gnugga kroppen med en handdukrodnad.Detta gör att blodet kan cirkulera intensivt i hela kroppen.
• Hälla bör utföras i friluft.Om du känner dig frusen, särskilt dina fötter, vidta omedelbart försiktighetsåtgärder.

Sådana härdningsmetoder är mycket användbara och du kommer att kunna kasta ned i hålet om sex månader.Men innan du badar är det nödvändigt att värma upp kroppen genom att ladda.Om kroppen är tillräckligt stark kan den vara i vattnet i sekunder 10.

Med tiden kan din simning öka upp till 30 sekunder.Se till att torka med en handduk efter att ha badat och springa lite, flytta, stå stilla.Om det trots allt finns en skakning och förkylning under lång tid räcker inte din härdning.

I det inledande skedet av valrossing är det omöjligt att bada i leran varje dag.Detta kan undergräva immuniteten.Tillräckligt två gånger i veckan.Om du tvivlar på din styrka är det bättre att begränsa dig till kall hälla eller en kontrastdusch.Sådan härdning är också mycket användbar.

2. Utrustning för badning.

Vinterbad kräver ett varmt rum.Som regel finns det en plats för uppvärmning och klädsel nära gropen.

• Beskärmanteln måste ha en bredd av högst 2 meter, vilken längd som helst på manteln.
• Stig ner till vattnet ska tillhandahållas vid behov.
• Det bör inte finnas några flytande isstycken i vattnet så att badkläder inte skärs.

3. Gradualitet är nyckeln till framgång.

• Före öppningen av vintersimningssäsongen, den första månadenövning på gatan.
• Den första "simma" får inte vara mer än 20 sekunder.Som regel kastar en person helt enkelt hakan i vattnet.Detta bör fortsätta i en månad.
• Sedan börjar du simma i 20-40 sekunder, inte längre.
• Efter tre månader kan vistelsen i isvatten ökas till en minut.
• När vandringsupplevelsen ökar kan uppehållstiden i vatten öka upp till 2 minuter.

Vinterbad anses vara det mest effektiva sättet att härda.Det gör att du kan bli av med många sjukdomar:

• radikulit,
• fetma,
• hudsjukdomar,
• minskar risken för förkylning.

Stärker immunsystemet avsevärt, förbättrar sömn och humör, har en föryngrande effekt på kroppen.En positiv effekt av valross observeras emellertid endast om kroppen är fysiskt beredd på det.För att bevara och konsolidera effekten av valrossen bör de hanteras systematiskt.

Positiva färgpunkter

• Förstärkning av immunitet, minskning av förkylningsrisk.
• Med en skarp temperaturskillnad har kroppen en kraftig frisättning av adrenalin.Som ett resultat ingår alla skyddsprocesser.Detta ökar blodtillförseln till hjärnan och inre organ, ökar hjärtfrekvensen, minskar smärtsam aktivitet.
• Som ett resultat av tränad immunitet har "valrossar" god stressmotstånd.Många är balanserade och framgångsrika människor.
​​
• I kallt vatten producerar kroppen endorfiner, hormoner av glädje, vilketfå en känsla av tillfredsställelse, optimism, lycka.
• De som är involverade i valross har ett starkt nervsystem, god psykologisk stabilitet.Dessa människor är mindre benägna att stressa.

Effekten av valross känns mycket snabbt.Så snart kylningen upphör, försvinner och dess positiva effekt på kroppen återgår sjukdomen igen.Mannen vänjer sig vid spänningen i kallt vatten.Om han inte har möjlighet att släcka förfaranden under en tid, faller han i apati, hans humör förvärras.

Många motståndare mot valross tror att en sådan härdning utsätter kroppen för intensiv stress.I framtiden har detta en negativ inverkan på hälsan.Kroppen kommer att spendera sin styrka.Som ett resultat kan en person bli sjuk.

Under tiden är detta inte helt sant.Långsiktig stress är skadligt för kroppen.Spänningen på valrossen är kortlivad eftersom detta förfarande inte varade.Kortvarig stress har en positiv effekt på kroppens förmåga att hantera negativa faktorer.Men är det så användbart att simma i iskallt vatten?

Negativa ögonblick av rostning

• Fysiologiska reaktioner som en organisme genomgår av plötsliga temperaturförändringar som orsakar psykologiskt och fysiskt beroende.Ju längre en person engagerar sig i valross, desto svårare kommer det att vara för kroppen att avvinda sig av det beroende."Walrus" förvandlas till en slags missbrukare, han behöver ständigt stressnäring.
• Vid konstant bad i isvatten inträffar ett fel i kroppens hormonella system.Många valross observerasproblem i binjurarna.
• Kroppen svarar med en skarp spasm av blodkärlen till en kraftig sänkning av temperaturen.Blodkärlen i huden och extremiteterna smalnar kraftigt, vilket får de centrala kärlen att flyta över med blod.Detta leder till en kraftig ökning av trycket.När valrossen kommer ut ur vattnet och gnides med en handduk upprepas hela processen i motsatt riktning.Trycket sjunker kraftigt.Denna typ av vaskulärt beteende förbrukar så småningom det kardiovaskulära systemet.
• Direkt kontakt av den nakna kroppen med isvatten leder till en allvarlig hypotermi i bäckenorganen.Det leder ofta till en sådan manlig sjukdom som prostatit.En kraftig förträngning och expansion av skrotumens kärl kan leda till varicocele.Och hypotermi av testiklarna - till infertilitet.
• Att bo i iskallt vatten är också farligt för kvinnor.Deras bäckenorgan är mer känsliga för hypotermi än män.
• Färgningen har en negativ inverkan på reproduktionsfunktionen.Detta gäller särskilt för män.Dessutom påverkar hypotermin negativt människans matsmältningssystem.

Vem är kontraindicerat vid valrossing?

1. Det är mycket farligt att engagera små barn i isbad.Barnets kropp är fortfarande svag, dess immunitet tål inte stress.Barnet genomgår svår hypotermi eftersom hans lilla kropp, metaboliska processer i kroppen inte är tillräckligt utvecklade.
2. De som har haft hjärtinfarkt för att engagera sig i isbad är starkt kontraindicerade.Detsamma gäller för sjukdomarna i könsorganet.
3. I närvaro av någon kronisk sjukdom är det inte nödvändigt att göra färgningar.Det leder till en förvärring av befintliga sjukdomar.Och kroniska sjukdomar i prostata eller lever kan gå in i cancer.
4. Personer med ett sjukt andningsfärgningssystem är också kontraindicerade.I samma kategori ingår patienter med hypertoni, epilepsi.Personer med störningar i sköldkörteln.Och även de som har cerebral cirkulation.I dessa fall kommer rynkor att fungera dåligt och kan orsaka andra allvarliga sjukdomar.
5. I närvaro av infektionssjukdomar är det inte heller önskvärt att bada i gropen.Detsamma gäller för dem som har krampor.

Valrossing har sina principer

• Huvudregeln för säker valrossning är regelbundenhet, gradvis och konsekvent.Om du inte gör det kan det orsaka oåterkallelig skada på kroppen.
• Om det finns medicinska kontraindikationer för att rynka, kan det härdas med en kontrastdusch och torka av med kallt vatten.Dessa härdningsmetoder är ganska effektiva och säkra.

Regler för valrossarnas beteende

• Simma aldrig i iskallt vatten efter att ha druckit alkohol;
• Fläckar inte under förkylningar eller förvärrar någon sjukdom;
• Det är omöjligt att dyka in i huvudet med huvudet, det är väldigt farligt, man bör försöka att inte väta huvudet alls, använda gummihylsor för detta ändamål;
• Innan du badar bör du värma upp med träning eller gnugga, men inte svettig;
• När du har kommit upp ur vattnet, torka omedelbart och kläd dig varmt.
• För dem som just börjat rynka, begränsa sin tjänstgöring till 10 sekunder;
• Det är önskvärt att simma så naket som omgivningen tillåter.Faktum är att kontakten mellan den våta vävnaden och människokroppen borde vara minimal.Detta är vanligtvis en separat baddräkt för kvinnor och en baddräkt för män.]