Fobier: en lista över de vanligaste rädslorna. Betyg av fobier med förklaringar: topp 10. Vad är nyktofobi, akrofobi, aerofobi, klaustrofobi, akvafobi, ophidiofobi, hemofobi, thanatofobi, autofobi, glossofobi?

Vad skrämmer människor mest i världen? Vi har sammanställt en klassificering av mänsklighetens vanligaste fobier.

Rädsla och fobi - många nämner dessa ord som synonymer. Detta är dock fel tillvägagångssätt. Rädsla är ett helt normalt fenomen som har odlats i mänskligheten i århundraden. För att undvika vissa faror. Fobier är ofta irrationella och yttrar sig våldsamt till en grad av illamående och yrsel. Vilka saker orsakar oftast en sådan reaktion, enligt statistiska uppgifter? Vi har utarbetat en klassificering av de vanligaste fobierna.

1. Nyktofobi

Rädsla för mörkret. Det betyder både nattetid i allmänhet och helt enkelt obelysta rum eller gator i synnerhet. Enligt statistik lider cirka 10% av befolkningen av hela världen av det. Dessutom faller människor i alla åldrar i denna kategori.

Denna fobi leder bland dem som har sitt ursprung i barndomen. Exempelvis gjordes en sociologisk undersökning bland 200 kvinnor som har barn i åldrarna 2-10 år. De erbjöds en lista med rädslor med motsvarande tecken. Det visade sig att ungefär 80 % av barnen är mest mörkrädda.

Många av dem är dock mörkrädda. har denna rädsla när de blir äldre. Men alla har det inte – och det är här man kan prata om fobier. Alla vuxna är inte bekväma med att erkänna sin "barnsliga och dumma" rädsla. Därför konsulteras ofta en specialist för hjälp i de mest extrema fallen.

Så, vad exakt är folk rädda för när det gäller nyktofobi? Som regel inte mörkret som sådant, utan de sakerna som kan döljas i det. Han ser inga verkliga föremål – och här spelar fantasin aktivt in. Den målar färgglatt många fasor och skapar rädsla.

Om en vanlig människa bara känner spänning när han går in i mörkret och inte vet vad som finns där, är det annorlunda för en nyktofob:

• Rädsla är extremt stark och är ofta lika med panik
• Han springer vid första tillfället, utan att skilja vägen
• Han skriker och ber andra hjälpa till ta sig ut till ljuset
• Accelererar puls, hoppar tryck
• Förekommande magkramper
• Svår huvudvärk
• Känner frossa, intensifierar svettning
• Benen hänger, en person känner svaghet
• Språkfunktioner är störd - stamning, förlust röst

VIKTIGT: Med ihållande former av nyktofobi börjar en person manifestera hallucinationer - han ser bokstavligen imaginära fasor.

2. Akrofobi

Detta är en oemotståndlig rädsla för höjder och till och med för själva utsikten att klättra den. Om en person är inomhus och inte riskerar att falla, kommer han fortfarande att vara rädd för att titta ut genom fönstret. Transparenta golv, höga trappor, för att inte tala om en semester i bergen - allt detta orsakar också oemotståndlig skräck hos akrofober.

Rädsla manifesteras enligt följande:

• Personen vägrar att röra sig
• Han vill sitta ner, täcka sitt ansikte med händerna - ta avstånd på alla möjliga sätt från blicken från en skrämmande höjd
• Det finns svår yrsel, som ibland till och med når tillstånd före svimning Ett sådant tillstånd bör inte förväxlas med känslorna hos en frisk person, som kan känna sig svag och yr i bergen.
• Illamående, blekhet, skakningar, kalla eller fuktiga händer
• Andnöd kan förekomma. Dessutom är det inte nödvändigt efter träning
• Diarré eller för frekvent urinering

Ett paradoxalt, men ganska verkligt fenomen: akrofober kan känna en stark önskan att hoppa ner. Det händer inte ofta, men det händer. Dessutom kan inte ens samtalsobjekten själva förklara en sådan motsägelsefull attraktion.

VIKTIGT: Om den som lider av akrofobi plötsligt befinner sig på höjd är det mycket viktigt att någon annan finns i närheten. Om svimning inträffar kommer stöd att behövas för att undvika farliga skador.

3. Aerofobi

Inte ens statistiken att flygplan tillhör de säkraste transportsätten kan trösta aerofober. De är rädda för att flyga - och även det mest bekväma planet kan inte locka dem. Det finns ungefär 40 % av sådana människor i världen.

Det bör noteras att en genomsnittlig person kan uppleva lätt ångest innan han flyger. En person som lider av fobi kommer att uppleva en patologisk rädsla inte bara ombord på planet, utan även utanför det med bara en tanke på den framtida händelsen.

Hur kommer en sådan rädsla att visa sig?

• Illamående, magkramper eller till och med kräkningar kommer att dyka upp några dagar före flygningen
• På flygplatsen svalnar planet lemmar, intensifierar svettning
• Hjärtslag blir mer aktiva, attacker kvävning

Undersökningar har visat att kvinnor är rädda för hysteri och gråter attutrustningen kommer att misslyckas det är deras plan som kraschade är Män är lite mer stabila, men de oroar sig också - främst på grund av höjdskräck. Dessutom gick ett ganska stort antal aerofober aldrig ens ombord på ett flygplan.

Psykologer rekommenderar att man agerar enligt principen "en kil slår ut en kil". Och även genom att göra åtgärder dagen innan det kommer att ge mycket positivt - till exempel en shoppingtur.

VIKTIGT: Chansen att bli inblandad i en dödlig flygkrasch är en på 45 miljoner!

4. Klaustrofobi

Nej, det här är inte en rädsla för jultomtar. Klaustrofobi bygger på rädslan att vara i ett slutet utrymme. Denna rädsla är den mest kända bland de fobier som hör till rymden. Det är intressant att det har olika prevalens beroende på kön: män lider av det i mängden 5-15% och kvinnor - 10-25%.

En fobi kan uppstå hos personer som har upplevt något skrämmande – fängelse i en gruva eller en hiss, en jordbävning etc. Efter det börjar de frukta även tunnelbanan, små rum, mycket smala korridorer. Men helt enkelt överdrivet sårbara individer hamnar i riskzonen. Dessutom har det bevisats att ungefär av 10 % av klaustrofobiker är problemet ärftligt.

Hur ser det här problemet ut? I en mild form visar den sig i form av mild rädsla när den befinner sig i ett begränsat utrymme. I mer allvarliga fall kan följande observeras:

• Personen kommer först att försöka lämna lokalen. Eller kommer att öppna dörrar och fönster om möjligt
• Han kommer undvika stängda utrymmen eller de platser där många människor brukar samlas - arenor, stormarknader
• Det kommer att uppstå andnöd, personen kommer att känna sig som om han kvävs
• Takykardi, arytmi, tryckfall, yrsel är frekventa följeslagare av fobi
• Det kommer att finnas skakningar, domningar i armar och ben. En person kan gå till ytterligheter - från frossa till feber
• Det finns också det så kallade "bukbesväret" - obehagliga känslor i magen, smygande illamående

VIKTIGT: Du bör lyssna på dig själv efter en neuros som uppstått efter infektionssjukdomar, operationer, förlossning. Mot bakgrund av en sådan neuros kan klaustrofobi uppträda.

De som lider av klaustrofobi måste prata med en psykolog eller psykiater. Det finns ingen medicin för att behandla detta problem. Det är dock möjligt att ta anxiolytiska läkemedel och vissa lugnande medel under flera veckor. De kommer att minska frekvensen av panikattacker och lindra symtomen. Men naturligtvis bör läkemedel uteslutande förskrivas av specialister.

5. Vattenfobi

Trots att vatten är nödvändigt för livet, finns det människor som är livrädda för det. Dessutom kan det yttra sig på olika sätt: vissa är rädda för att bada och därför drunknar, medan andra blir livrädda när några droppar vatten faller på dem. Det finns människor som känner obehag även när de ser ett vattenfall på TV.

Orsakerna är oftast dolda i barndomen. Vissa hade en negativ upplevelse av interaktion med vatten. Andra har minnen av skräckhistorier som vuxna använde för att skrämma dem för att skydda barnet från farlig simning. Naturligtvis anges även oförmågan att simma här - i detta fall ingår instinkten av självbevarelsedrift.

​

När en person inte har en lätt ångest, utan en fullfjädrad fobi, kan följande tillstånd uppstå:

• Nervositet
• Ett tillstånd som liknar dövhet – en person tappar självkontrollen, känner rumslig desorientering, kan inte koncentrera sig och tänka logiskt.
• Det finns skakningar av varierande intensitet, yrsel, det kan förekomma kallsvettning, domnade lemmar
• Frekvent muntorrhet, illamående
• Ökar trycket, hjärtat börjar slå snabbt

VIKTIGT: Man tror att hypnos är ett bra sätt att bekämpa vattenfobi.

6. Ofidiofobi

Rädslan för ormar är både berättigad och inte. Naturligtvis ser de flesta av dessa amfibier skrämmande ut. Men alla är inte giftiga. Det senare faktumet är dock av ringa intresse för en ophidiofob. Bara en art av även den minsta och mest ofarliga ormen räcker för att han ska få panik.

Trots att det är omöjligt att träffa ormar i staden, är cirka 40% av befolkningen rädda för dem. Inklusive staden en. Trots att bara 15 % av människorna upplevde verklig kontakt med en orm – möttes oväntat, hörde väsande, blev föremål för ett bett.

Människor som lider av fobi är långt ifrån alltid rädda för själva bettet och dess konsekvenser. Själva uppkomsten av ormar och särdragen i deras rörelser är så motbjudande för dem, att till och med att se föremålet för motvilja på TV är skrämmande.

Hur känner man igen en ofidiofob?

• Han kommer aldrig att gå med på att besöka en djurpark eller en djuraffär, han kommer inte att åka på semester till naturen.
• Så fort en ophidiofob upptäcker en siluett som till och med liknar en orm, kommer han att få panik.
• Tvångstankar – en frekvent och störande följeslagare till detta fenomen. En persons tankar kommer ständigt att vara upptagna av det faktum att ormar definitivt kommer in i hans hem. Detta kommer att visa sig vara en konstant inspektion av territoriet, noggrann murning av alla sprickor.

VIKTIGT: Människor som lider av denna fobi måste konsultera en psykiater eller psykolog. Det är osannolikt att skräcken i sig går över.

7. Hemofobi

Även känd som "hematofobi". Vad denna rädsla än kallas, de som lider av den känner i alla fall fasa före blodet. Som experter förklarar kan detta bero på att blod är förknippat med sjukdomar och hot. Eller en person upplevde en gång en smärtsam upplevelse i form av trauma – och känner nu smärta även vid åsynen av någon annans blod.

Naturligtvis tycker många människor att detta är obehagligt. Endast om en frisk person helt enkelt vänder sig bort när, till exempel, samlar in en analys, kommer ett ämne med fobi att börja känna verklig panik.

Fobin yttrar sig på följande sätt:

• I en mildare form är det blekhet, darrande, accelererad hjärtslag, tryckhopp, förvirrad andning.
• Den svåra formen visar sig i stupor, illamående, kräkningar, svår yrsel, svimning. Ibland luktar en hemofob blod som faktiskt inte är i närheten. Det vill säga, det finns en hallucination.

I båda fallen spelar det ingen roll vems blod som finns framför ens ögon - ens eget eller någon annans. Det spelar ingen roll om det existerar eller helt enkelt antas existera.

VIKTIGT: Denna fobi är lättare att behandla än många andra.

Ett antal fysiska övningar kan hjälpa, överraskande nog:

• Först måste du anstränga och slappna av musklerna i händerna. Sedan ska du gå vidare till andra muskler. Det rekommenderas att utföra sådana övningar oftare. Faktum är att under en panikattack kan trycket sjunka, vilket ibland till och med leder till svimning. Här kommer de övningar som redan blivit en vana att kopplas ihop vilket kommer att öka trycket.
• Hoppning och hukning är också extremt bra för panik.
• Andningskontroll är ett utmärkt första hjälpen-alternativ. För att göra detta måste du ta ett djupt andetag, hålla luften i lungorna i 10 sekunder och sedan andas ut den kraftigt. Utan att ta en paus behöver du ta nästa inandning och utandning - och så 10-20 gånger. En liknande metod tillåter att ta kontroll över sina känslor.

8. Thanatophobia

Rädsla för döden är det så konstigt? Alla är trots allt rädda för henne, på ett eller annat sätt. Endast i en normal person uppstår rädsla på grundval av manifestationen av ett hot och fobi - på en tom plats.

Närmare bestämt, ibland är triggern en mycket verklig orsak – till exempel en älskads död. Efter det kan en besatt dödsrädsla störa en tidigare lugn personlighet. Men ibland är alltings fel en alltför turbulent fantasi - en person börjar föreställa sig vad som väntar honom bortom den mystiska gränsen. Förresten, i är det okända ibland orsaken till rädsla.

Oftast fokuserar personer som lider av thanatofobi på rädslan för någon säker död. Till exempel från någon sjukdom. Och han överlämnar sig fullständigt till rädslan för att bli sjuk och anpassar sitt beteende till en sådan tvångstanke.

Oroligt beteende leder till att begränsar sig själv. Det växlar med sömnlöshet, dålig aptit, misslyckanden i sexlivet. En person upplever alltid ångest, vilket är väldigt utmattande.

VIKTIGT: Thanatofobi kommer ofta ikapp under medelålderskrisen.

9. Autofobi

Detta kallas patologisk rädsla för ensamhet. Överraskande nog lider invånare i megastäder av det oftast . Men det är konstigt först under de första minuterna. Om du tänker efter är lösningen uppenbar - livets frenetiska tempo i storstäderna berövar dig ofta möjligheten att spendera tid i ditt personliga liv.

Missnöje i samband med detta tenderar att ackumuleras. Det händer att det spiller över i depression, självmordstankar och en patologisk rädsla för att vara ensam för alltid. Studier visar förresten att det största antalet självmord är relaterat till en sådan upplevelse.

Det kan finnas flera anledningar - inte bara stadslivet bär skulden. Och här är de:

• För mycket lite uppmärksamhet i barndomen. Eller föräldrar tycker om att öva på frasen: "Om du är arg, så går jag."
• Kontakt med dåliga företag i övergångsåldern. Eller bristen på ordentlig uppmärksamhet på denna svåra ålder.
• Överdriven godtrogenhet, eftersom det ofta leder till bindning till opålitliga personligheter.
• Död av någon nära dig, svek av nära och kära, kärleksdrama och andra liknande omständigheter.

VIKTIGT: För att bli av med autofobi behöver en person lära sig det naturliga i ensamhet, hitta hobbyer och lära sig att glädja sig själv med små saker.

10. Glossofobi

Detta kallas rädslan för att tala inför publik eller, som det också vackert kallas, "skräck för scenen". Överraskande nog led även kända personer av dem - till exempel Faina Ranevska, Artur Rubinstein.

Det är omedelbart värt att säga några ord om normal spänning. En frisk person kommer att testa det i en lätt form innan han går in på ett universitet, en avgörande prestation, ett prov. Men det blir inte svårt för henne att läsa till exempel en vanlig rapport inför en lärare eller studiekamrater.

Men rädslan för en glossofob är konstant och beror inte på typen av publik och föreställningens karaktär. Det kommer att visa sig enligt följande:

• Muskler kommer att spännas
• Ansiktsbehandling uttryck och gester kommer att börja genomgå förändringar
i röstens klang, möjligen dess darrande i ögonblicket för manifestationen av fobin. Ibland försvinner rösten helt. överspänningar, snabba hjärtslag
• Huvudvärk, hjärtat börjar
• Ibland finns det frekventa behov av att besöka toaletten

Varför gör en sådan förekommer fobi?

• På grund av den överdrivna strikta uppfostran mobbning förekom förbud ofta i barndomen
• Överdrivet ) en öppen karaktär genererar en skadlig känslighet för andras åsikter
• Låg självkänsla leder mycket ofta till glossofobi
• Det kan också vara trivialt dålig träning

Att bli av med glossofobi är fullt möjligt: ​​

• För att bli av med måste du bli av med rädsla och det okända. Innan föreställningen rekommenderas att ordentligt studera publiken. Förutsägbarheten i hennes reaktion är tröstande.
• För att undvika fel krävs grundliga förberedelser. En sammanfattning av teser, en repetition framför en spegel, en prognos över troliga frågor och förberedande svar på dem kommer att ge förtroende.
• Det är nödvändigt att lära sig att inte varje kritik är berättigad. Människor kännetecknas av cynism, skepsis, sarkasm och andra egenskaper som kan påverka även en perfekt prestation.

VIKTIGT: Det är extremt viktigt under föreställningen att inte fokusera på ogillande gester, utan på tecken på godkännande som kommer från publiken.

Whatever fobin, dess källor har oftast mycket specifika skäl. Även om en person inte misstänker dem. Kampen mot all fobi är alltså en lång kamp i ens eget väsen.

Vi föreslår att du lär dig lite om fobier för kända personer: