Tangeriner för viktminskning - fördelar och skador på kroppen, tangeradiet och kontraindikationer

Näringsläkare kallar citrus hälsosam metabolism och fettförbränningsprodukter och rekommenderas att äta citron eller grapefrukt dagligen.Det finns till och med system för att gå ner i vikt på apelsiner, men huruvida du kan äta mandariner när bantning är en fråga.Denna söta saftiga frukt, bedömd efter sin smak, har mycket socker.Kommer det inte att skada figuren?

Fördelarna med mandariner för kroppen

Alla vegetabiliska livsmedel är bra för hälsan om du förstår principerna för dess användning, eftersom du till och med kan skada dig själv med vatten.Fördelarna med mandariner för kroppen förnekas inte heller - denna söta frukt har många värdefulla egenskaper:

• Den kommer att främja immunsystemet på grund av den stora andelen askorbinsyra.
• En hel uppsättning vitaminer och spårämnen hjälper till att stärka kärl, syn, muskuloskeletala vävnader.
• Förebyggande av fettansamling i de inre organen är en fördel av nobilethin.
• Med all dess sötma sänker denna läckra frukt blodsockret, så det behövs i diabetikermenyn (inte för mycket; det dagliga beloppet är upp till 3 stycken).

Kalorier eller mandariner

Energivärdet för detta citrus bestäms av mängden disackarider som bildades i den när den mognades.trädet.Om du tittar på kalorier eller mandariner för andra frukter är svaret nej - de är i nivå med äpplen, erkända som den mest dietta grönsakssötma.Tangerine som väger 100 g har bara 53 kcal, och sorter med reducerat socker och ännu mindre - 32-40 kcal.Ur kalorihaltens synvinkel orsakar tangeriner inte skada när de går ner i vikt.

Är det möjligt att återhämta sig från mandariner

Du kan gå upp i vikt från vilken produkt som helst, även till sallad, om du inte vet omfattningen, även om de gröna, somannan vegetabilisk mat ger minimala hot mot figuren.Det främsta skälet till att kvinnor undrar om de kan återhämta sig från mandariner är socker:

• 2,4 g fruktos per 100 g produkt;
• 6 g sackaros;
• glukos är mindre än i apelsiner - 2,1 g med samma vikt.

Det sista elementets dagliga hastighet kommer att täckas om du äter något mindre än 500 gram mandariner, varför det misstänks att denna frukt bara skadar kosten.Faktum är att faran i det inte mer än i den redan nämnda apelsinen, även om den senare är mer kalorifattig, men de kommer inte att ge ett pund, om inte deras pund.Ett par bitar till efterrätten är en bra ersättning för godis som inte kommer att smalna.

Tangeriner för viktminskning

De övergripande hälsofördelarna med citrusförbrukning har visat sig, svaret på frågan "fett från tangeriner" besvaras nekande, men vad sägs om möjligheten att gå ner i vikt med dem?Experter säger att ett antal ämnen som finns i den kemiska sammansättningen av denna frukt har en gynnsam effekt på ämnesomsättningen, så tangeriner förViktminskning är oerhört användbar.De är baserade på mono-dieter och mjukare viktminskningsprogram under en och en halv vecka.Undantaget är mandarinjuice, som innehåller fiber, så att den bara väcker aptit och frisättning av insulin.

Tangerindiet för viktminskning

Frukostfrukter, luncher eller middagar är en vanlig diet för människor som vilar i heta länder.Ingen har börjat bli fet på sådan mat såvida det inte åtföljs av andra faktorer som väcker viktökning.En tangerindiet är ett bra val för sommaren när din aptit naturligtvis dödas av värme.Om din dagliga rutin inte har hög fysisk aktivitet kan du prova följande viktminskning genom att välja mellan dessa scheman:

• Ät mandarin och drick grönt te på morgonen, kokt kycklingbröst (150 g) och 2 på eftermiddagenmandarin, och på kvällen - ångad fisk (200 g), 2 mandariner och grönsaksbuljong.Kefir är tillåtet för natten.Viktminskning varar i 10 dagar.Kyckling kan ersättas med allt mjukt kött.
• En diet med tangerin-ägg där 6 proteiner av kycklingägg äts en vecka och samma antal mandariner äts dagligen.Viktminskningen är 6 kg.
• Tangeriner på diet (valfri) istället för frukost (3 stycken) kan ätas varannan dag i 2 veckor.

Avlastningsdag på tangeriner

Förlora snabbt 1-1,5 kg genom att utvisa vätska från kroppen, det är möjligt om du tillbringar en lossningsdag på tangeriner.Det finns också kontraindikationer för denna teknik: det är förbjudet för personer med lesioner i slemhinnorna och hög surhet i magen.Med en tendens till allergier också användningen av denna produkt i stortkvantiteter är oacceptabla.Det är omöjligt att upprepa en sådan "diet", den borde hålla hela dagen.

Det finns två system för lossning av mandarin för snabb viktminskning:

• Ät 500 g av denna frukt om dagen och drick 1,5 liter vatten.Samtidigt bör du dricka först och efter en halvtimme - äta.
​​
• Drick mandarinjuice utspädd med vatten var tredje timme, och du kan konsumera mineralvatten mellan dessa "måltider".

Mandarin för natten

Om du är i stadiet av aktiv viktminskning, när hela dieten är styv och varje gram beaktas, bör mandariner inte ätas vid sänggåendet, eftersom de huvudsakligen innehåller kolhydrater.Sådan mat bör komma in i kroppen på morgonen för att inte deponeras på sidorna, och de väcker aptit genom socker.De som helt enkelt stöder figuren eller följer en hälsosam kost behöver inte ens undra om det är möjligt att äta mandariner på natten - om hunger övervinns efter middagen och långt från sömn, kommer ett par saker inte att gå upp.

Mandarinskal för bantning

Citrusskal kastas ofta bort, vilket inte antyder hur mycket hälsa det kan ge, och särskilt under bantning.Den har mycket mer kalium än tangerinmassa, vilket hjälper till att konvertera socker från mat till glykogen.Några mer viktiga element i skalet påverkar kolesterolet och förhindrar fetma.Dess användning i icke-traditionell medicin hos diabetiker har varit populär under lång tid, men få har hört talas om användning av mandarinskal.

Alternativ rekommenderade av näringsläkare:

• Infusion av skal (ett glas kokande vatten 1 msk) drick en halvtimme innan du äter 1 msk.l.
• Torkad skal är ett krydda som fungerar för att gå ner i vikt som kanel.
• Kanderad frukt med mandarin - inte lika bra för viktminskning som själva frukten, t.socker läggs till här, men de är fortfarande mer användbara än godis.

Video: hälsa och fördelar med mandariner