Apelsiner för viktminskning - kost och fördelaktiga egenskaper hos frukt

Denna exotiska frukt gör inte en kvinna fet, så apelsiner för viktminskning är mycket populära.Huvudkomponenten i citrus är pektin, vilket minimerar absorptionen av överflödigt fett i kroppen och minskar nivån av skadligt kolesterol i blodet.Fruktens dagliga mängd är 150 g: den orange menyn räcker för att mätta kroppen med C-vitamin (askorbinsyra).

Apelsins användbara egenskaper

Orange frukt är en värdefull källa till hälsofördelar.Vitaminer i citrus (A, B, C, PP) har en gynnsam effekt på huden, hårets skönhet, naglar.Bland spårelementen i orange finns:

  1. magnesium;
  2. järn;
  3. kalium;
  4. natrium;
  5. kalcium.

Denna produkt har vunnit popularitet när det gäller näring och hos flickor på grund av dess åldrande effekt.Orange är ett bra förebyggande för sjukdomar och patologier.Bland de användbara egenskaperna för citrusjuice är:

  • toning av kroppen;
  • bli av med anemi (anemi);
  • eliminering av matsmältningsbesvär;
  • öka aptiten;
  • anti-allergisk och antiviral aktivitet;
  • hemostatisk effekt i rikliga månperioder;
  • förebyggande av blodproppar.

Kalorier av apelsiner

Sur-flavored frukt är en lågkaloriprodukt.Fett från apelsiner?Nej, citrus används i olika dieter för att gå ner i vikt för att bilda en vacker, smal figur.Användbara ämnen och en låg andel kalorier är två viktiga komponenter i en effektiv produkt för människor som vill gå ner i vikt.Fruktets näringsvärde och juice är detsamma: i 100 gram orange dietprodukt innehåller 36 kcal, varav:

  • proteiner är 0,9 g;
  • fetter - 0,2 g;
  • vatten - 87 g;
  • Kolhydrater - 8,2 g.

Du kan äta apelsiner medan du går ner i vikt

Den lågkaloriprodukten innehöll en hel del användbara ingredienser, och inte bara.Med apelsiner för viktminskning är det omöjligt att återhämta sig: kostfiber fyller känslan av hunger och främjar matsmältning och normalisering av mag-tarmkanalen.När man beslutar att välja orange för viktminskning bör man föredra en speciell sort - siciliansk citrusfrukt.

Den mest användbara sorten kännetecknas av rött kött: denna art har en uttalad anticarcinogen effekt.Den söta och samtidigt sura frukten förhindrar bildandet av feta avlagringar, celluliter ("apelsinskal").Fettförbränningsmedel för omslag och scrubs baserat på eterisk olja med citrushjälp hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet, ökar förmågan att regenerera celler.

​​

Orange diet

Exotisk frukt är en integrerad del av lossningsprogrammen, inklusive Dukes berömda teknik.Orange diet förViktminskning inkluderar en strikt diet, som kan tappas med cirka 10 kg på 2-3 veckor.Övervikt returneras inte efter att metoden för viktminskning har slutförts.Det finns följande typer av orange dieter:

  • fem dagar;
  • sju dagar;
  • beräknat under 3 veckor;
  • med tillsats av kycklingkött;
  • med äpplen.

Kostintaget av frukt för viktminskning i en femdagars diet är inte särskilt varierande.Frukosten är densamma varje dag (en bit torkat bröd, citrus).Ät en apelsin vid lunch och middag.Ange följande meny för måltider vid bordet:

Dagens dag Lunch Middag

Först
  • kefir ellernaturlig yoghurt - 1 msk;
  • kokt ägg - 1 st .;
  • knäckare - 1 st.
  • tomater - 2 st.
  • kokta ägg - 2 st .;
  • bröd - 1 st.
Andra
  • yoghurt eller bio-yoghurt - 250 ml;
  • kokt ägg - 1 st .;
  • bröd - 1 st.
  • kokt nötkött - 150 g;
  • tomat - 1 st .;
  • yoghurt - 200 ml;
  • knäckare - 1 st.
Tredje
  • sockerfri yoghurt - 2 msk.
  • kokt ägg - 1 st .;
  • bröd - 1 st.
  • yoghurt - 150 ml;
  • kokt kött - 150 g;
  • knäckare - 1 st.
Fjärde
  • ost med låg fetthalt - 150 g;
  • bröd - 1 st .;
  • gurka, tomat - 1 vardera.
  • ångat nötkött - 150 g;
  • knäckare - 1 st .;
  • tomater - 2 st .;
  • äpple -1 st.
Femte
  • bio-kefir - 400 ml;
  • ångad eller kokt fisk - 200 g;
  • tomat - 2 st .;
  • salladsblad - 2 st.
  • kokt ägg - 1 st.
  • tomater - 2 st .;
  • färsk sallad - 5 blad.

Orange för natten

En bra öppning för dem som älskar att äta på natten är nyheterna om fördelarna med att äta citrus på natten.Läcker dessert hjälper kroppen att smälta middagen snabbare, för att fastställa matsmältningssystemets funktion.Inte alla matämnen är matsmältbara, vilket orsakar jäsning i magen.Cellulosa kommer att befria kroppen från gifter och ta bort överskott av rester.Att äta apelsin på natten för viktminskning, förhindrar processen att ruttna obearbetade livsmedelsmaterial, medan kroppen fyller drömmen.

Video: diet på apelsiner