Dietstege - en 5-dagars meny för viktminskning med resultat och recensioner

Många av oss har en önskan att gå ner i vikt.De flesta vill få synliga resultat denna sekund.Många tekniker har utvecklats för att göra detta.En av dessa är Strawberry Diet - en 5-dagars meny som gör att kroppen omedelbart går ner i vikt på bekostnad av en strikt diet.Fördelar i förhållande till andra metoder är låga kostnader och ett betydande resultat, varför dieten anses vara bantande för lata människor.

Vad är dietstegen

Namnet på den här tekniken talar för sig själv: trappsteget innebär stegvis arbete på kroppen.Det varar i fem dagar, består av fem etapper och lovar att förlora 2,5 till 8 pund.Endast strikt vissa livsmedel som är låg i kolhydrater får ätas varje dag.Den minsta mängden kalorier som kommer in i kroppen utlöser olika användbara processer i den.Det tros att Five Stages-dieten kommer att hjälpa viktminskningen inte bara gå ner i vikt utan gå igenom alla nödvändiga steg för återhämtning och rening.

Faser i dietstegen

Alladieten har sitt namn, vilket motsvarar en viss effekt.Stegdiet under 5 dagar är som följer:

  • 1 dag - rengöring.Den här dagen rengörs tarmarna, som måste vara fria från avföring och slagg.I detta skede upplever många människor obehag, tarmsjukdom, svår hunger.
  • Dag 2 - Återhämtning.Nedsatt tarmmikroflora den första dagen bör återgå till det normala.Förutom att äta vissa livsmedel måste du dricka mycket vatten för att hjälpa tarmen, men obehag kan kvarstå.
  • Dag 3 - energi.De första två dagarna av att äta var kalorifattig.På den tredje dagen måste du ta en bra del lättproducerbara energiprodukter.Enligt recensioner är detta den mest utsökta scenen.
  • Dag 4 - konstruktion.Denna dietdag anses vara den mest tillfredsställande.
  • Dag 5 - Fat Burning.Kosten slutar och tvingar kroppen att aktivt bryta ner fett.

Diet Menu Ladder

Denna expressdiet ger en femstegsprincip för användning av olika produkter:

  • 1 dag.Det ska utföras på äpplen, icke-kolsyrat vatten, aktivt kol.Frukt bör vara 1 kilo, tabletter -12 stycken, vatten - från en liter.Använd kol en timme före måltiderna och dela intaget med 6 gånger.Detsamma bör göras med äpplen.I de flesta fall gå ner i törst, en stark önskan att äta.Även om de inte är så små hjälper äpplen att förvärra hungern.Abdominal obehag är en normal reaktion som inträffar från verkan av piller och äpplen.
  • 2dag.Håll det lite lättare eftersom det kommer att göras på ost med låg fetthalt (600 g) och kefir med 1% fett (1 liter).Det är nödvändigt att dela upp mat i tre delar, i intervaller för att dricka på ett glas kefir.Tarmarna fortsätter att rengöras, så obehag kan kvarstå.Fortsätt dricka mycket vatten.
    • ​​
  • 3 dagar.Den söta fasen av kosten kommer.Du bör spendera det på russin (300 gram), honung (2 matskedar), två liter torkad fruktkompott.Det är nödvändigt att äta russin i små portioner, till exempel en russin under dagen.Lös långsamt upp honung.Lägg ett substitut i kompotsockret, som kommer att vara en extra energikälla.Vissa experter tror att i processen med att laga fruktos från sockerersättningar kommer att brytas ner i vanliga sockerarter, så det är bättre att laga kompoten söt.
  • 4 dagar.Du kommer att upptäcka att denna etapp är mycket full.Under dagen ska 500 gram fjäderfä, kyckling eller kalkon, kokt, ätas i lika stora portioner.Det är tillåtet att diversifiera gröna dieter.Effekten av detta steg är att öka muskelnäringen på grund av protein och protein från köttet.Fortsätt dricka minst 1,5 liter vätska.
  • I slutfasen avslutas en 5-dagars diet för viktminskning med konsumtion av spannmål.Detta är havregrötgröt (200 gram), grönsaker och frukt efter eget val (endast 1 kilogram).Mest användbart är fullkorn med minimal bearbetning.De ska kokas på vatten eller förblöta över natten.

Vad du inte kan äta på en diet

Som ni har lagt märke till är varje dag en strikt diet.Du kan lägga till alla produkter efter eget gottfinnande endast i 4 och 5 dagar.För närvarande väljer du vilka grönsaker, frukter och örter som ska inkluderas i din diet, men det finns också förbjudna livsmedel: det är bananer och druvor som bättre inte konsumeras eftersom de innehåller många kalorier på grund av glukos.

Vilka livsmedel är möjliga på en diet

Det är viktigt att komma ihåg vikten av att äta ordentligt före och efter 5 dagars strikt diet.Det är omöjligt att attackera stekt och mjöl, det är nödvändigt att fortsätta äta användbar mat: spannmål, mjölkprodukter med låg fetthalt, kokt eller kokt kött.Fokusera på tomater, gurkor, zucchini och pumpa under och efter din diet.Dessa tillåtna livsmedel kan läggas till i kosten och dieten lite om du känner dig nära att bryta ner.I framtiden, efter att ha gått ner i vikt, äta mindre potatis och ärtor, eftersom de har mycket stärkelse.

Dietstege är synd

All diet som lovar effektiv viktminskning bör behandlas med försiktighet.För Laddersystemet måste du också känna till åtgärden.För hennes kost kan inte äta mer än 5 dagar, för att inte störa kroppen.Det är förbjudet att genomföra snabb viktminskning mer än två gånger per år.Det är nödvändigt att förstå varför vikten av vår vikt är så snabb.Det är omöjligt att förvänta sig att kroppen så snabbt blir av med bara fettreserver - de kommer sist i kö.Vatten, tarm och muskelmassa konsumeras först.

Näringsläkare tittar på skadorna på en 5-stegs diet i hyllorna.Nackdelarna är ivarje dag:

  • Rengöring.Aktivt kol, som bidrar till denna process, absorberar inte bara det dåliga utan också det goda, så det finns en sådan biverkning som diarré, och kroppen är uttorkad.Därför måste du dricka mycket mer än minst en liter.
  • Återhämtning.Det förväntas att denna dag kommer att göra tarmen till normal, men produkterna från denna dag och så mycket tid är för kort för denna process.Kefir ökar bara jäsningen och kan förvärra ditt tillstånd.
  • Energi.Detta är tänkt att fylla på förlorade energireserver, men i första hand är det att det finns för många sockerinnehållande produkter.Så mycket spenderades inte, särskilt utan fysisk ansträngning.Så allt som äts blir till fett.
  • Konstruktion.Proteinintag den dagen väcker extra stress på njurarna och tarmen.Fågelns kött räcker inte för att bygga något.Brist på fiber kan orsaka förstoppning.
  • Fettförbränning.Kroppen konsumerade fett lite efter de föregående dagarna, men under hela perioden tog det högst 750 gram.

Kontraindikationer

Den plötsliga övergången från en vanlig diet till en strikt diet uppfattas alltid av kroppen som stressande, även om denna period är förlängd.under lång tid kan så många människor hitta dessa experiment farliga och undvika dem.Begränsningarna gäller för personer med kroniska sjukdomar, gravida och ammande kvinnor, barn under 16 år, äldre över 60 år.Särskilda kontraindikationer för stege dieten gäller personer somsom lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, hjärt- och njurproblem.

Foton före och efter viktminskning

Video: diet Steg

) Diet Stepladder - Recensioner och resultat

Lydia, 31 år

Jag övade super-viktminskning för 3 veckor sedan.Viktminskning med 3,5 kg uppnåddes.Jag tror på grund av att det fanns vatten.Jag märkte inte tarmens rengöring, jag gick på toaletten som vanligt.Det enklaste var den första dagen.På den andra kunde all ost inte äta, som russin.Det var lätt för mig.Jag satt på denna diet för att minska magen efter en semester på orten.

Victoria, 24 år

Jag gillade kosten, 5 dagar gick ganska enkelt.Jag ville inte äta.Kosten är tillräckligt för ett välbefinnande, med undantag för lite huvudvärk.Jag försökte inte ladda mig själv med något arbete just nu för att göra det lättare.Har tappat 4 pund.Jag tror att resultatet har uppnåtts.Efter avslutad tittade hon på vikten, han kom inte tillbaka.

Natalia, 34 år

Jag valde den här dieten eftersom den är billig.Det var en stark känsla av hunger i fyra dagar, var tvungen att justera menyn något - till fileten tillsatt tomat och gurka.Osten gick också bara inte, tillsatt en droppe honung.Resultatet gillade jag fortfarande: gick 3 pund, gick betydligt ner i sidorna.Nu har de lite, jag vill behålla det jag har uppnått.