Diet Ladder - en 5 eller 7 dagars bantningsmeny med recensioner och resultat

Stegdieten är uppkallad efter ett stegat dietprogram som varje dag har sin diet, hjälper nminska från onödiga kg.Varje steg på stegen är ett nytt steg: rening av kroppen, återställande av styrka, energi, konstruktion av vävnader och celler.I slutet av kosten kommer du att bränna fett och gå ner i vikt.

Diet Ladder - Basic Principles

Den anonyma författarens meny bör inte användas mer än en gång var tredje månad.Dieten tillhör kategorin lågkolhydratdieter.Det är viktigt att följa dagssekvensen.En stegad diet har kontraindikationer, inklusive graviditet, amning, njure, lever och mag-tarmkanalen.Moralundervisning spelar inte den sista rollen.Alla som är tunna bör dra trappor för sig själva.I varje steg måste du skriva en diet för dagen och efter det teoretiska resultatet.De grundläggande principerna och reglerna för dietmenyn inkluderar:

1. Mineralvatten utan gas kan konsumeras i obegränsade mängder.
2. Minsta mängd vatten bör varainte mindre än 1 liter.
3. Du kan också dricka örter och cikoria te parallellt.
4. Att dela upp mat i flera mottagningar är bråkdelar.
5. Produkter bör inte innehålla sockerarter, konserveringsmedel, färgämnen.
6. Vitaminer för hud och hår bör tas.
7. Biologiskt aktiva tillsatser kan användas.
8. För att uppnå maximala resultat måste du strikt följa kosten om du misslyckas - börja om igen.

5-dagars jordgubbdiet

Den dagliga menyn är uppdelad i små portioner som ska ätas jämnt.under dagen.Det är tillåtet att dricka icke-kolsyrat vatten, men om du inte vill ha det, är det tillåtet att ersätta det med grönt eller örtte, färsk juice, ingefära dryck.Allt du behöver dricka är sockerfri.5 graders diet (Fem dagars diet) är en klassisk viktminskningsstege som enligt recensioner gör att du kan tappa cirka 1 kg på 24 timmar.Tabellen innehåller en detaljerad meny med produkter för fem dagar, dag för dag:

Veckodag Fem-dagars meny för viktminskning

7-dagars jordgubbdiet

Super-viktminskning med 7-dagars jordgubbdiet mer effektiv än ifem dagar, och gör att du kan tappa 3 till 6 kg.Den sju dagars menyn är densamma som den föregående dieten, men 6 och 7 dagar läggs till, inkluderar en smidig utgång från kosten och återgår till normal diet.Frukost väljs för mat som kommer att fylla kolhydrater, till exempel gröt.Till lunch och middag kan du använda protein från fjäderfäkött.Det viktigaste är att alla portioner ska vara små för att inte överbelasta magen, vilket har avslappnat under 5 dietdagar.

12-dagars stege för stege

Trappstegdieten finns också i 12-dagarsversionen.Denna lossningsperiod syftar till att förlora så många kilo som möjligt.12-dagars dieten utförs enligt följande: den fem dagar långa dieten upprepas två gånger, men efter de första fem etapperna gör de en vilodag, som kan ätas i vanligt läge, men utan salt, kryddig, fet, söt rätter.Under dessa 12 dagar kan du äta cirka 200 gram svart bröd varje dag.Om det finns en stark hungersnöd, dådu kan äta ett bakat äpple eller kokt ägg.

Att komma ur kosten Stege

Det är viktigt att inte bara följa en stegad diet, utan också att i förväg veta hur bekvämt det är att komma ut.När du lämnar dieten bör stegen inte gå tillbaka till den gamla dieten.Slutet på en tidsbegränsning i maten kan orsaka önskan att fylla på fett snabbare och tvinga dem att aktivt äta och gå upp i vikt.Om du bestämmer dig för att inte återgå till den förlorade delen av punden, eliminera det söta, mjölet, stekt, rökt, saltet.Regler för att lämna dietmenyn:

1. I slutet av varje dag bör högst 2 nya livsmedel inkluderas i kosten, vars totala kaloriinnehåll inte bör överstiga 100 kcal.
2. Överskrid inte det dagliga brännvärdet på 1600 kcal.
3. Sträva efter att äta kli, bakade eller färska äpplen, sallader, yoghurt.
4. Komplettera dieten med fullkornspannmål, grönsaksoppor, ångade kotletter.
5. I intervall mellan måltiderna för att använda mousse, bärgelé.
6. Ångad fisk med grönsaker kan ätas till middag.

Videor: Femstegs jordgubbdiet

Recensioner av jordgubbdieten

Oksana, 32 år

En gång satt på en stegad femdagars meny.Hon tappade cirka 5 kg vikt och 4 cm i höfterna och midjan.Diet Ladder - menyn som är mycket kompetent sammansatt på recensionerna rekommenderas inte att använda i mer än 12 dagar, eftersom monodiets är inte särskilt användbara.Om du har en stark önskan att gå ner i vikt, kombiner sedan riktig näring medenhetlig fysisk aktivitet.

Marina, 26 år

En sådan diet är inte lämplig för allvarlig viktminskning, men du kan tappa 4 kg.Hon började använda Ladder-menyn 7 dagar senare på grund av feedbacken och kände så lätthet i kroppen att jag skulle hålla mig till rätt diet utan någon skada.Huden blir klar, matsmältningen återgår till det normala.Vi gissar inte hur vi täpper kroppen.

Christina, 29 år

Jag drömde att tappa cirka 6 kg, med den här dieten blev jag av med 5 kg.Endast ersatt aktivt kol med Enterosgel, som också tar bort slagg och gifter.Under hela tiden kände jag mig bra, förutom att osten inte riktigt ville äta, så istället för 600 g åt jag 400 g. Parallellt gick jag till gymmet för att effekten var snabbare.