Vinkeldiet - 10 dagars meny med recensioner och resultat

Författaren till näringssystemet är en läkare med lång livslängd som fortsatte att arbeta i upp till 103 år.Namnet på utövare, professor och akademiker som äger Uglov-dieten registrerades i Guinness rekordbok.Han trodde att en balanserad, naturlig diet och en mobil livsstil hjälper till att undvika olika sjukdomar, påskynda behandlingen av befintliga patologier och förlänga livet i flera decennier.

Vad är Uglovdiet

En välkänd kirurg ansåg kostöverskott och övervikt som de främsta orsakerna till många sjukdomar som kunde botas eller förebyggas utan operation.patienter bytte till en vanlig diet (utan redundans) i tid.Angle Diet är ett näringssystem som eliminerar pickles, godis och alkohol från menyn, med naturliga, färska livsmedel att föredra.

Hos överviktiga människor minskar immuniteten, prestandan minskar, blodkompositionen förändras (kolesterolinnehållet ökar) och gemensamma patologier börjar.Problemet med övervikt, som förvärras hos äldre, ansåg Kutov särskilt viktigt, eftersom det bromsar ämnesomsättningen, vilket främjar utvecklingen.patologiska tillstånd i människokroppen.

För att minska kroppsvikt, rekommenderade Kutov att följa en diet som han kallade "orientalisk".Enligt läkaren hjälper det att gå ner till 5 kilo vikt, tolereras lätt och rengör kroppen.Ett sådant livsmedelssystem kan kategoriseras som sparsamt eftersom det är perfekt balanserat, inte kräver ett strikt kaloriantal och är mycket lätt att bära.Kirurgen rekommenderade att man äter enligt ett schema, vilket ger lika tidsintervall mellan måltiderna, så att kosten kan anpassas till valfri agenda.Fördelarna med ett sådant livsmedelssystem är:

• på cirka 10 dagar kan du bli av med extra 3-5 kg;
• med hjälp av diet normaliserar tarmen;
• Godkända produkter är billiga och allmänt tillgängliga.

Nackdelar med diet:

• begränsad kost;
• behovet av att kombinera korrekt näring med gymnastik, jogging och annan fysisk aktivitet.
• strikt diet.

Kostregler

Det ryska kirurgens näringssystem är perfekt för viktminskning utan att äventyra hälsan.De grundläggande reglerna för Uglov-dieten:

• äter enligt schemat, samtidigt som tidsintervallen mellan måltiderna följs;
• Måltiden måste äga rum minst 2-3 timmar före sänggåendet, men senast klockan 8 på kvällen;
• efter en måltid bör man inte vila och omedelbart börja /återgå till arbetet;
• Det är nödvändigt att helt överge dåliga vanor;
• måste hällas(sömnen ska hålla minst 7-8 timmar), gå mer, gå i frisk luft;
• från bordet måste man komma ut med en liten känsla av att de ännu inte ätit helt;
• Drick mer rent vatten och gör det med intervall mellan måltiderna.

Kontraindikationer

Läkaren nämnde inga kontraindikationer för näringssystemet, men precis som någon dietbegränsning kräver dieten av Fyodor Uglov ett förhandsgodkännande av din läkare.En specialist kommer att utvärdera din hälsa och antingen godkänna eller omvänt rekommendera dig att överge denna idé.De viktigaste kontraindikationerna för Uglov-dieten är kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen och njurarna.

The Corner Diet Menu

Läkaren rådde mig att äta annorlunda, men samtidigt hålla sig till mått.Bland de hälsosammaste produkterna ingick kirurgen:

• kokt eller ångat kött med låg fetthalt (nötkött, kyckling, kalkon, etc.);
• ägg;
• fisk;
• torkad frukt (katrinplommon, torkade aprikoser, etc.);
• alla frukter (äpplen, apelsiner, etc.);
• råa och ångade grönsaker (kål, morötter, rödbetor, potatis, etc.);
• kefir, surmjölk och annan jäsad mjölk och mejeriprodukter.

Menyn Angular diet innehåller konsumtion av en stor mängd vätska (vatten, grönt eller svart te, gryta, färska hemlagade juice, örtbuljonger, naturligt kaffe i en liten mängd).För att vägra läkaren som rekommenderas mot socker, godis och vitt bröd (svart kan man äta, men i små mängder - upp till 150 g per dag).Uteslut frånmenyn kräver också saltad mat och rökt alkohol.Mat är bättre att göra en bråk: äta ofta, men delarna bör vara små.

Dr. Uglovs kost under 10 dagar

Den största fördelen med en balanserad diet är att förbättra tarmarna och andra mag-tarmorgan.om människors hälsa övergripande.Dr. Uglovs kost under 10 dagar innebär att man äter enkla och billiga livsmedel.Exempel på daglig meny:

• 8.00-9.00 - kopp te eller bryggt kaffe med en sked honung eller socker;
• 10.00-11.00 - kokt ägg, 6-8 katrinplommon, tidigare indränkt i vatten;
• 13.00-14.00 - del av magert kött (upp till 200 g), kokt kål eller morötter och 1 apelsin;
• 16.00-17.00 - låg fetthalt ost (2 skivor), äpple;
• 19.00-20.00 - ett glas kefir eller naturlig yoghurt utan tillsats av korn eller bär.

Videor: Dr. Uglovs diet

Recensioner

Anna, 31 år

Iföljde principerna för näringsläkare Dr. Uglov i 2 månader, medan jag försökte strikt följa regimen - åt varannan timme, gav upp sött helt, eliminerade alkohol, salt mat.Mitt resultat, som också påverkades av sport två gånger i veckan (jogging och hoppning med rep) - minus 4,7 kg

Olga, 46 år

Min näring för vinkel passar mig helt, jaeftersom jag är en hemmafru och kan äta hälsosamma, hemlagade måltider ofta efter ett schema, men det är svårt för min man på jobbet att avsätta tid varje par timmar för ett mellanmål.Vår frukost är antingen havregryn med torkad frukt, nötter eller ost.Sedan under dagen dricker vi mycket vatten, äter grönsaker, frukt, kött.

Yuri, 32 år

Detta är en av de enklaste och enligt min mening balanserade dieter - det är nödvändigt att bara ge upp alkohol, söt, korv, andra skadliga produkter.Jag har hållit mig till Corners kraftsystem i ett år eller så, utan sport (men med dagliga långa promenader) förlorade 5 kg, men jag har inte mycket extra vikt, annars skulle resultatet bli mer betydelsefullt.