14-dagars off-diet: Regler och detaljerad meny, biverkningar och kontraindikationer

Näringsplanen dök först upp på det sociala nätverket "VK".Idag har han många fans som skapar temagrupper, fanklubbar.Den "fantastiska" dieten, enligt bedömningarna, hjälper till att bli av med 8-10 kg på bara 14 dagar.Resultaten är lika imponerande som namnet på själva tekniken.Vad är "chipet" och varför är det så populärt?

Det är fortfarande okänt vem som författade metoden.Det kan vara både en professionell modell och en vanlig tjej som drömmer om en smal figur.Namnet betyder inte att tekniken är enkel och enkel.Det ger svåra näringsrestriktioner som inte alla tål.Viljestyrka och kraftfull motivation krävs.

Baserat på läkarnas feedback kan man dra slutsatsen att tekniken kan användas som en akutåtgärd när det är akut nödvändigt att bli av med extra kilo.Men med wellness-system stod hon inte längre.

Metodens effektivitet och resultaten

Metodens effektivitet beror på kroppens och kroppens initiala parametrar, funktioner.För ett parveckor kan kastas på dieten "Av" så mycket som 12 kg.Det garanterade minimivärdet är 5 kg.

Fördelen med tekniken är att kroppen under kosten får ett minimum av mat, inklusive skadligt, så att global rengöring av gifter och slagg utförs.Fördelen är en mycket enkel meny.Det kräver inte stora finansiella kostnader.En annan fördel är att spara tid och bristen på komplicerade recept

Det finns de som hävdar att kosten kan användas för att behandla fetma grad III och IV.Om så är fallet, bör personen vara under ständig övervakning av en nutritionist och vara i en specialiserad anläggning.

Den "fantastiska" dieten: reglerHar du tittat på bilderna före och efter av flickor som har tappat vikt och beslutat att ta till den extrema metoden?Då är det nödvändigt att studera de fyra grundläggande reglerna för dess efterlevnad.

  1. Specialkonsultation.Innan vi börjar gå ner i vikt måste vi se till att vi är helt friska.Vi går till läkaren för ett besök, tar en konsultation med en nutritionist.Kom ihåg att i närvaro av någon sjukdom kan förvärra situationen på grund av obalanserad och undernäring.
  2. Vitaminer.Produkttabellen i metodiken är väldigt liten.Kroppen får inte nödvändiga vitaminer, spårämnen.Därför köper vi specialkomplex på apoteket.Vi konsulterar din läkare och väljer det mest lämpliga alternativet baserat på individuella egenskaperkropp.
  3. Träningsläge.Under kosten reduceras fysisk aktivitet flera gånger.Underernäring och hunger kommer att vara så deprimerande, så vi inte överbelasta kroppen.Vi planerar inte viktiga aktiviteter som att göra tentor eller komma i arbete för viktminskning.
  4. En fullfjädrad dröm.Vi håller oss till sömn.Full vila krävs.Vi sover minst åtta till nio timmar om dagen.

Resultaten av den "besvärliga" dieten kan slå till och med skeptiker.Men tro inte att de ges enkelt.Det är nödvändigt att ha extraordinär viljestyrka och ha en allvarlig motivation för företagets framgång.

Förberedande åtgärder

Under förberedelsefasen bör en viss diet observeras så att kroppen kan fortsätta anpassa sig till extrema förhållanden med minimala förluster.Vi förbereder oss för metodiken en vecka.Vi vidtar följande åtgärder:

  • vi ger upp allt salt, stekt, fet;
  • tar vi gradvis bort bageriprodukter;
  • Vi utesluter socker men lämnar honung i små mängder;
  • inkluderar grönsaker, fiberrik frukt, nötter i menyn;
  • minskar antalet produkter av animaliskt ursprung.

Dagen eller två före början av viktminskning utför vi lossning på flytande diskar och produkter: örtte, lätta soppor och buljonger, sura mjölkdrycker.

Detaljerad 14-dagars meny

Förbrukningsvaror finns i kylen och i kökshyllorna.Vi köper komponenter som saknas i förväg.Sedan "Meny"dieten är knapp, måste du förbereda i förväg för att dess ingredienser ska finnas tillgängliga.Annars måste de bytas ut.

Kosta för den första veckan

Det är viktigt att följa dagens rekommendationer strikt.Under perioden med att gå ner i vikt, glömmer vi kaféer och restauranger.

  • måndag.Endast grönt te finns på menyn.Vi använder det i alla kvantiteter.Flera gånger kan vi lägga till en liten citronskiva.
  • Tisdag.Vi dricker yoghurt med fetthalt.Daglig meny - fyra stora glasögon och inte mer.Vi gör samma pauser mellan gånger.Vi kan ersätta yoghurt med yoghurt med låg fetthalt utan tillsatser.
  • Miljö.En av de svåraste dagarna eftersom det bara finns 1,5 liter mineralvatten i kosten.Du kan inte dricka bensin.
  • Torsdag.Vi dricker vatten i vilken mängd som helst.Vi äter ett grönt äpplesyr.Dela upp det i bitar så att du har tillräckligt för hela dagen.
  • Fredag.Vi dricker skummjölk (0%).Uppskattad volym per dag är fem glas.Du kan förvärma den.
  • Lördag.Hela dagen "jaga" grönt te.Du kan lägga till en skiva citron och lite honung.
  • Söndag.Vi dricker skummjölk i en volym på fem glas.

Andra veckans diet

Den detaljerade menyn är chockerande och skrämmande.Om vi ​​fortfarande tål testet, kan vi efter den andra veckan ta en centimeterband och mäta parametrarna.

  • måndag.Vi äter fem sura äpplen.Vi kan använda dem inte bara råa utan också bakade med en nypa kanel.
  • Tisdag.Vi dricker kefir (0%).Beräknad för dagenvolym - 1 liter.
  • Miljö.Du måste dricka så mycket vatten du vill.Vi äter tre färska gurkor om dagen.Du kan skapa en sallad genom att fylla den med citronsaft, olivolja, men utan kryddor.
  • Torsdag.Vi dricker grönt te så mycket vi vill.Till det lägger vi till citron, hemgjord honung.
  • Fredag.Drick inte mer än en liter mjölk.Värm eller kok upp.
  • Lördag.Vi äter två sura äpplen i vilken form som helst: bita färskt, baka, laga till ett par.
  • Söndag.Vi dricker bara vatten, men vi vill ha det.

Lätt variant

En mild variant vars meny innehåller samma objekt som den traditionella metoden.Samma varaktighet.Skillnaden mellan "lätt" lätt diet är tillståndet att konsumera ytterligare fyra produkter en gång i veckan.

  1. Torkade frukter.Svisker, russin, torkade aprikoser.
  2. Vegetabiliska sallader eller soppor.En portion utan kryddor.Vi väljer inte grönsaker som innehåller stärkelse.
  3. Ägg.Du kan bara koka en bit och inget salt.
  4. Sir.En portion till frukost.Vi väljer en icke-fet produkt.

Grönsakssallad och sopprecept bör inte innehålla djurfetter och majonnäs.Som en påfyllning kan du bokstavligen använda en tesked ofraffinerad olja, ingenting mer.Matar äts inte allt på en dag.Vi delar upp dem i båda veckorna.

Vi vänder oss till den vanliga tabellen

Det är också nödvändigt att byta till den dagliga kosten enligt vissa regler.Efter två veckors svält, kan inte i något fall överbelasta kroppen.Avsluta korrektDen "fantastiska" dieten hjälper nio rekommendationer.

  1. We Feel Small.Dela upp maten i fyra måltider (högst 200 g).
  2. Ingen stekning.Produkterna är råa eller kokta, ångade.
  3. Den första dagen.Efter dieten dricker vi kefir, yoghurt och äter ost med en låg procentandel fett.
  4. Den andra dagen.Vi använder pumpa puré, zucchini, bakade äpplen.
  5. Tredje dagen.Vi förbereder fullkornspannmål på vattnet.
  6. Den fjärde dagen.Öka antalet grönsaker och frukter.
  7. Femte dagen.Lägg till ägg: koka omeletten i ett par eller bara koka.
  8. Sjunde dagen.Ange den fermenterade mjölken med högt fettinnehåll.
  9. Den andra veckan.Vi introducerar gradvis kryddor och smaksättningar i rätterna.

Kött tillsätts i kosten under 13-14 dagar.Vi börjar med kalorifattiga arter - kyckling, kalkon, kalvkött.Vi försöker undvika stekt mat.

Betydande nackdelar

Om du ser å ena sidan hjälper dieten att justera utseendet, bli av med nackdelarna med figuren.Å andra sidan kan den orsaka betydande hälsoskador.Kosten är full av sådana problem.

  • Stress.Svält och brist på mat får kroppen att börja känna sig stressad.Sådana kortvariga komplikationer som irritation, sömnstörningar och nervnedbrott är möjliga.
  • Hormonfel.Dålig och obalanserad kost kan orsaka menstruationssvikt och andra "kvinnliga" problem.
  • Svaghet.Biverkningar av diet är konstant dåsighet, yrsel.Det farligaste försåg vitaminer.Jag behövde gå ner i vikt mycket snabbt och beslutade att ta till denna metod.ångrade inte.

    Dasha

    Den första dagen vägde -1,5 kg.Jag är i allmänhet för rätt näring och sport.Och ingen hunger strejker.Efter sjukdomen fick en mer exakt hormonbehandling mycket.Sedan på grundval av detta drabbade depression i allmänhet sig själv.Jag vill åka till gymmet igen, men det är synd att dyka upp före en livlig tränare. Jag hoppas att denna diet är mitt första steg mot att arbeta med mig själv.Alla bra och smala siffror.

    Olga

    Jag ser inget fantastiskt, jag kan bara äta vatten hela dagen eller kefir eller annan vätska !!!Behov av att äta något, näring ska vara balanserad, med en sådan diet kommer huden att bli slapp och slapp, eftersom det inte kommer att finnas någon styrketräning.

    Lina