Träningsmaskin för rygg och korsrygg för att stärka eller sträcka muskler - Typer och beskrivning av modeller

Om du har spinal deformitet men inte har tillräckligt med tid för gymmet, köp en ryggsimulator och gör övningar hemma.Den här enheten kommer att vara särskilt användbar för människor som leder en stillasittande livsstil.Sådan förebyggande och behandling av sjukdomar i muskel- och skelettsystemet tar bara några minuter om dagen.Priset är inte högt och katalogen med foton och produktöversikt kan ses på webbplatserna för specialbutiker.

Vilka simulatorer stärker ryggen

Den moderna, stillasittande livsstilen har lett till problem med muskel- och skelettsystemet hos många män, kvinnor och barn.När det inte finns tid för vandring i gymmet, används en tränare för att stärka ryggmusklerna: det sätter belastning på ryggraden och tvärs över.Det finns flera sorter av sådana anpassningar, den vanligaste är:

• block;
• "honchbacks";
• rulle;
• en backboard.

Var och en är avsedd för behandling och förebyggande av olika sjukdomar."Backbacks" räta ryggraden, hjälper till att skapa rätt hållning, de kan göras oberoende med hjälp av ritningar.Blocken hjälper till att pumpa och stärka musklerna riktade mot komplexet av kraftövningarna med drag.Rullsimulatorer förbättrar blodflödet genom att stimulera näringstillförseln.

Effektiva är övningar på bänken för förlängning, som stärker muskelkorsetten, sträcker ryggraden, behandlar osteokondros, skoliose 1 och 2 grader och förbättrar hållningen.Sådana förändringar inträffar på grund av förbättring av blodtillförsel runt ryggradsvävnaderna, ryggmusklerna.Dessa simulatorer inkluderar styrelsen för Yevminov.

Hyperextensionssimulator

Den som besöker ett gym har sett en hyperextensionssimulator.I vanligt parlance kallas det "romersk stol", "romersk stol".På grund av strukturens stabilitet var följande modell mest populär:

• namn: Sv Sport 2in1;
• egenskaper: pumpning av press- och ryggmusklerna;
• plus: liten storlek;
• Nackdelar: låg funktionalitet.

Syftet som kännetecknar den moderna ryggsimulatorn är olika träningar som utför olika typer av övningar.Kombinerade produkter vinner popularitet.Dessa inkluderar:

• modellnamn: pressbänk kombinerad;
​​
• egenskaper: förstärkning av pressen, ryggmusklerna;
• fördelar: kompakthet, låg kostnad;
• Nackdelar: hittades inte.

Vissa träningsmaskiner är efterfrågade på grund av att det är lätt att omvandla från en position till en annan.Ett exempel på en sådan enhet är:

• modellnamn: OPTIFIT Catera SX55 hyperextensionstränare;
• egenskaper: förstärkning av musklerna i midjan, ryggraden;
• fördelar: kompakthet;
• nackdelar: oreglerad säte.

Rygg- och benträningsapparater

En elliptisk ben- och ryggträningsanordning är en effektiv anordning för att träna två muskelgrupper samtidigt.Dess ljusaste representant är Oxygen EX-35:

• modellnamn: Oxygen EX-35;
• egenskaper: träning av ryggradsmuskler, ben, skinkor;
• fördelar: användarvänlighet, funktionalitet;
• nackdelar: brist på instruktion, högt pris.

Många elliptiska enheter är utrustade med en elektronisk bildskärm och flera träningsprogram, och DFC PT-002 har även halkskyddspedaler.Dess huvudfunktioner är:

• modellnamn: DFC PT-002;
• kännetecken: träning av gluteal-, rygg-, kalvmusklerna;
• Fördelar: Energioberoende - sensorer körs på batterier;
• Nackdelar: stora dimensioner.

Nästan alla elliptiska apparater beräknar din hjärtfrekvens, förbrända kalorier och Oxygen Alabama utvärderar också din kardiovaskulära funktion efter träning.Dess huvudsakliga funktioner är:

• modellnamn: Oxygen Alabama;
• egenskaper: förstärkning av musklerna i ryggraden, benen;
• plus: stor stegbredd;
• Nackdelar: hittades inte.

Ryggsimulator

För att förhindra stagnation i muskelvävnad, infångning av nerv, deformation av ryggraden och behandling av sådana problem är simulatorn utformad för att sträcka FlexyBack-ryggraden:

• modellnamn: FlexyBack (gångbro);
• egenskaper: ryggsträckningsfunktion;
• fördelar: kompakt storlek;
• Nackdelar: hittades inte.

Bredare funktioner inkluderar Bestec Air Nobius-tränaren, som slappnar av korsryggen och drar ut ryggkotorna.Kort beskrivning:

• Modellnamn: Bestec Air Nobius;
• egenskaper: sträckning av ryggraden;
• proffs: hög effektivitet, god kvalitet;
• nackdelar: dyrt.

Inversionstabeller har fått ett rykte.Moderna tillverkare gör dem så funktionella som möjligt, och DFC 601-modellen har flera sluttande positioner, anpassar sig till personens höjd.Kort beskrivning:

• modellnamn: DFC 601 inversionstabell;
• egenskaper: funktion - ryggradsträckning, förbättring av hållning;
• plus: funktionalitet;
• Nackdelar: hittades inte.

Hur man väljer en baksimulator

Det är viktigt att välja ryggsimulatorn korrekt.När du väljer, fokusera på följande kriterier:

1. Orientering.Den avgörande faktorn när man köper en simulator är läkarens rekommendationer.Välj en enhet som är särskilt utformad för att lösa ditt problem.
2. Prispolicy.Fokusera på din ekonomi, kostnaden för samma enhet kan variera från tillverkare till tillverkare.
3. Mått.Bo i en liten lägenhet och välj en kompakt produkt som enkelt kan monteras.
4. Kvalitet.Var bara uppmärksam på kvalitetsprodukter, detta eliminerar risken för brott.

Video: tränare i ryggmusklerna

Recensioner

Eugene, 30 år

Köpte nyligen en FlexyBack-enhet.Nöjd med kvalitet vilar ryggraden horisontellt och slappnar av.När lyftanordningens höjd ökar börjar smärta uppstå.Det är lämpligt att konsultera din läkare innan du gör några övningar.Den andra enheten har inga påståenden.

Irina, 42 år

Hon började leva en hälsosam livsstil, efter jobbet finns det ingen tid på gymmet, så hon bestämde sig för att beställa en elliptisk tränare DFC PT-002.Hon närmade sig det ansvarsfullt, länge plockade, läste recensioner och ångrade inte.Under 3 månaders träning förlorade pumpmusklerna i ryggen, skinkorna, höfterna, 7 kg övervikt.Men det tar mycket utrymme.

Sergey, 25 år

Det var ryggsmärta, rådde läkaren att arbeta på en speciell simulator.Det finns ingen tid för gymmet, jag bestämde mig för att köpa enheten hem.Har valt Sv Sport 2in1.Efter 2 månaders hemträning försvann smärtan i ländryggen, ryggmusklerna och musklerna blev starkare, hållningen var jämn.Jag rekommenderar till alla.