Home Walking Simulator - en översikt över de bästa modellerna med funktionsbeskrivningar och recensioner

Tillverkare av sportutrustning erbjuder ett brett utbud av enheter för att stödja siffran.Den ena är en vandringssimulator.Dess popularitet förklaras av att många människor saknar rörelse i den moderna livsrytmen.Det finns varianter av sådana simulatorer, både för gymmet och för användning hemma.Den enda svårigheten kan vara problemet med valet.

Vilka gåövningsmaskiner finns där

Till att börja med bör det noteras att om du använder en simulator för att gå hemma eller i gymmet kommer du att få den nödvändiga mängden naturlig rörelse.Användningen syftar främst till att träna skinkor, nedre ben, höfter.Sådan sportutrustning köps för att stärka musklerna och gå ner i vikt.Dessutom hjälper det:

  • stärka hjärtat, blodkärl;
  • utveckla och stimulera andningsorganen;
  • lindra muskelspänningen;
  • förbättra immunförsvar och förbättra matsmältningsprocesser;
  • aktiverar arbetet med musklerna i pressen, bakåt.

På grund av de olika lastnivåerna är det inte lättsträcka muskler och leder, men också delvis bli av med övervikt, och i framtiden - för att få muskelmassa.Förutom vissa muskelgrupper finns leder i armbågar och knän under promenader.Köp en gångsimulator idag kan vara i en sportbutik med postleverans, men bestäm först den lämpliga designen:

  • Pinnar för skandinavisk promenad.Det är den enklaste versionen av enheten som under rörelse ökar belastningen på överkroppen och samtidigt ökar energiförbrukningen.Sådana pinnar liknar skidor, men kortare än dem.Kanten har en robust spets som mjukar inverkan av asfalt, is, jord eller snö.
  • Ministeg.Det är en enkel plattform med pedaler, av vilka vissa ändringar är utrustade med ytterligare enheter för lastning på ryggen och händerna.Denna vandringssimulator på plats är ett mycket effektivt alternativ för träning i hemmet.Ministeget är indelat i flera underkategorier: med beroende och oberoende pedalresa, med roterande delar.Det senare alternativet är bättre lämpat för viktminskning, men eftersom det simulerar promenader på trappor bör det användas med försiktighet hos personer med hjärtsjukdomar, blodkärl.Det enklaste alternativet är en minitrapp med två beroende pedaler för att justera belastningen.Det finns versioner med manuell inbyggd expander och stänger med sidorotation som ger en extra belastning på händerna.
  • Den vanliga stegaren.Sammantaget utrustad med ledstänger för hållningjämvikt eller spakar som kan ge extra belastning på musklerna i armarna, ryggen.Detta är en populär tränare som skandinavisk promenad.Den konventionella modellen är effektivare än miniversionen, men var medveten om att den inte passar för småhus.Steg är elektromagnetisk och mekanisk.Den första fungerar på grund av delarnas magnetiska motstånd.Speciella kroppsmonterade sensorer kan läsa olika viktiga figurer, och olika funktioner hjälper dig att göra en individuell träningsplan.Den mekaniska versionen fungerar på bekostnad av hydraulik.Under träningen trycker personen på pedalen, vilket resulterar i en kompression av cylindern.Den senare krymper när vikten överförs till den andra pedalen.Simulatorn behöver inte en extern strömkälla och samtidigt är den tyst på jobbet.
  • Trappsteg.Denna design överträffar alla andra i storlek.Den är mer avsedd för installation i rymliga lokaler.Moderna simulatorer av denna typ har en multifunktionell konsol med ett inbyggt komplex av olika träningsprogram och en hel rad multimedia- och fitnessorienterade applikationer.
  • Löpband för att gå i huset.Den elektriska modellen för sådan konstruktion upptar mycket utrymme.Om du väljer ett magnetiskt eller mekaniskt alternativ kan du spara utrymme.
  • Elliptisk tränare.Genom sin handlingsprincip simulerar den en snabb körning, som är mer som en skidvandring.Det har en låg grad av skadliga effekter på lederna,vilket gör det lämpligt för ett brett spektrum av användare.

Enligt klassificering av rörelsetyp är steg-för-steg-simulatorer:

  • Klassiska.Simulera att gå trappan så exakt som möjligt när det gäller fysiologi och anatomi.
    • ​​
  • Bänkar.Kunna ytterligare stärka musklerna i pressen och utveckla koordination.Under rörelsen förskjuter plattformen kroppens tyngdpunkt i olika riktningar.Först verkar rörelserna för komplicerade, men med tiden kommer användaren att kunna komplettera sina hand- och fotrörelser när han eller hon förvärvar förmågan att utöva - detta ger extra belastning.Ofta är modellen i denna kategori känd som "rock and roll stepper", eftersom övningarna på den påminner något om denna aktiva och energiska dans.
  • Rotary.Kunna ladda ryggen, för i träningsprocessen måste du svänga kroppen.Lektioner på utrustning av denna typ är intensiva och på 10 minuter kan du få en bra belastning på olika muskelgrupper, inklusive bryggzonen.

Scandinavian Walking Simulator

Scandinavian Walking Sticks hjälper till att träna under- och överkroppen.Tack vare stödet på specialstänger förblir ryggen rak.Det finns en effektiv bildning av en muskulös korsett runt ryggraden, vilket hjälper till att lossa ryggskivorna.På grund av detta reduceras deras kompression, vilket resulterar i förbättrad näring av brosket som täcker lederna.

Tramp Fitness

Skandinaviska barer för skandinaviskapå isen;

  • Nackdelar: dyrare än vissa analoger.

    • Ergoforce

    Skandinaviska promenadpinnar Ergoforce E 0673 är tvådelade produkter tillverkade av hållbar och lätt aluminiumkomposition.Sockerrören är utrustade med ett anti-chock-system som hjälper till att minska chockbelastningen på lederna på händerna under träningen.Klasser kan innehålla cirka 90% av kroppens muskler.Energiförbrukningen ökar med 46% jämfört med standardpromenader utan pinnar.Träning med dem är bra för hållningskorrigering, rörelsekoordination och en känsla av balans:

    • modellnamn: Ergoforce E 0673;
    • egenskaper: längd - 110-140 cm, material - aluminiumlegering, rem - avtagbar stjälk, handtag - korkvirke, sektioner - 2, kitvikt - 600 g, det finns karbid- och gummipriser;
    • fördelar: bra grepp, hög kvalitet betoning, optimal längd för vuxna människor, två typer av tips, är Anti-Shock-systemet;
    • Nackdelar: Awkward Temlak.

    Löpband

    Löpbandet, som moderna modeller är utrustade med en elmotor, kan vara ett bra köp.På försäljning kan du hitta dussintals modeller där du kan justera vinkeln, hastigheten, välja ett träningsprogram.Många löpband har en hjärtsensor som utför pulsmätningar, en kalkylator, räknar de förbrända kalorierna.

    Spirit

    Spirit Fitness XT285 Walking Exercise Machine är ett XT-spår designat för intensivt bruk.Kanvasens rörelse är ansvaret för en pålitlig motor som haröverhettningsskydd och förkylningsenhet:

    • modellnamn: Spirit Fitness XT285;
    • egenskaper: mått - 144х193х89 cm, vikt - 100 kg, motoreffekt - upp till 4 l.c., användarvikt - upp till 160 kg, dämpningssystem - elastomer, löpband - 140x51 cm, pulsmätning - sensorer + hjärtbälte, träningsprogram - 8, LCD-display 7,5 ″;
    • fördelar: pålitlig och komplex design, multifunktionalitet;
    • Nackdelar: hög kostnad.

    Proxima

    Om du planerar att beställa billigare utrustning, leta efter Proxima Persona.Konstruktionen är utrustad med en inbyggd fläkt och transportrullar:

    • modellnamn: Proxima Persona;
    • egenskaper: mått - 193х86х146 cm, vikt - 97 kg, motoreffekt - 3,5 l.c.toppfart - 22 km /h, användarvikt - upp till 180 kg, möjlig lutning - 22 nivåer, multimediahögtalare, ljuduttag Audio IN, fångbredd - 52 cm;
    • fördelar: utmärkt funktionalitet, sofistikerad design, tillverkningskvalitet;
    • Nackdelar: Inte den prisvärda kostnaden.

    FAMILY

    En annan bra gångsimulator är Family TM 200M.Spårets duk är utrustad med det klassiska sänkningssystemet och gasstötdämparen EasyDecline.En viktig funktion är energisparläget:

    • modellnamn: Family TM 200M;
    • egenskaper: mått - 135,5х62х125,2 cm, vikt - 36 kg, motoreffekt - 1,5 l.hastighet, 0,8-12 km /h, löpband - 36x103 cm, däcktjocklek - 16 mm, användarvikt - upp till 110 kg, lutningsvinkel - 3 nivåer, grundträning - 12, display- LCD;
    • fördelar: sammansatt, demokratiskt värde, lätthet;
    • Nackdelar: Smal duk, passar inte för tunga användare.

    Steg

    En annan intressant variant av gångsimulatorn är steget.Jämfört med löpband är denna utrustning en storleksordning billigare och tar mindre plats.Det är möjligt att genomföra de svåra stegen med långsamt tryck och konkret ansträngning.Motionstekniker kan vara annorlunda, men för att gå ner i vikt är det bättre att välja ett läge med lågt motstånd och hög pedalhastighet.

    Body Sculpture

    Body Sculpture Mini-Stepper är en toppmodern skivspelare som är perfekt för hemmabruk.Träning på den kommer att likna att gå på trappan, och gummiutvidgare kommer att hjälpa till att pumpa musklerna i händerna och axelbandet:

    • modellnamn: Body Sculpture BS-1370;
    • egenskaper: material - metall, plast, vikt - upp till 100 kg, belastningssystem - mekaniskt, det finns en expander, skanningsläge och en dator som visar huvudindikatorerna, mått - 44x40x20 cm;
    • proffs: bekväma pedaler, liten storlek, rimliga kostnader;
    • Nackdelar: optimal för personer med relativt låg vikt.

    HouseFit

    Ytterligare en minitrapp med expander - HouseFit HS-5015.Denna gångsimulator har en konsol som visar träningstid, steg per minut och kaloriförbrukning.Bra för hemmabruk:

    • Modellnamn: HouseFit HS-5015;
    • egenskaper: användarvikt- 100 kg, mått - 53х55х23 cm, vikt - 12,8 kg, det finns expander, dator visar de viktigaste indikatorerna;
    • fördelar: halkfria pedaler, kompakthet;
    • Nackdelar: Inte lämpligt för personer som väger mer än 100 kg

    BRADEX

    Cardio twister SF 0033 av BRADEX hjälper till att bearbetade flesta kroppsmuskler och uppnår en tight mage, smala lår och elastiska skinkor.Lämplig för både nybörjare och proffs.En dedikerad monitor visar och lagrar antalet förbrända kalorier.Vandring kan åtföljas av en 180 graders rotation av överkroppen - det finns praktiska handtag för detta:

    • modellnamn: Cardio twister SF 0033 BRADEX;
    • egenskaper: material - metall, plast, lastnivåer - 7, effektbelastning - från 2 till 20 kg, maximal tillåten vikt - 113 kg, mått - 64x72x120 cm, det finns en inbyggd bildskärm;
    • plus: bekvämt, hållbart, närvaron av ett handtag;
    • Nackdelar: Little More Analogues.

    Crossing Ellipsoids

    Klasser på den elliptiska tränaren hjälper till att träna och tona musklerna i låren, skinkorna, händerna, axelband, rygg, bukpress och hela kroppen.Förutom muskler kan den användas för att träna uthållighet.Hjärtat i den elliptiska enheten är svänghjulet, som är fram och bak, tungt och lätt.De presenterade modellerna skiljer sig åt längden på ett steg: den optimala varianten för huset betraktas som ett index upp till 40 cm. Avancerade enheter har möjlighet att justera pedalernas vinkel.

    EVO FITNESS STELL

    EVO FITNESS STELLA Elliptical Magnetic Trainer är designad för läxor.Dess huvudfokus ligger på skinkorna och höfterna, utom för överbelastning av knäleden.Ramkonstruktionen kan ge det optimala läget för armarna relativt armarna och överkroppen till pedalerna.Utrustningen är lämplig för användare av nästan varje set och tillväxt.Lastkontrollsystemet är tillförlitligt.Det kan ge en enhetlig belastningsfördelning under rörelse.Det finns en display som visar lektionens grundparametrar:

    • modellnamn: EVO FITNESS Stella;
    • egenskaper: steglängd - 33 cm, pedalavstånd - 20 cm, lastnivåer - 8, svänghjulsvikt - 7 kg, användarvikt - upp till 120 kg, display - monokrom LCD, transportvalsar, vikt -27,9 kg, mått - 107х66х152 cm;
    • plus: närvaron av reglering i förhållande till golvnivån, bekväm konsol, rimliga kostnader;
    • Nackdelar: Inga.

    Syre

    Ett annat bra alternativ för viktminskning och viktkorrigering är Oxygen Pelican II EL.Den har en höghållfast ram, sensorer på handtagen för pulsmätning och en mekanisk typ av belastningsreglering.LCD-skärmen visar träningstid, aktuell hastighet, kalorier, hjärtfrekvens.Enheten kan utföra ett konditionstest.För att underlätta förflyttningen är Oxygen Pelican II EL utrustad med transportvalsar:

    • modellnamn: Oxygen Pelican II EL;
    • egenskaper: mått - 124х71х165 cm, vikt - 35 kg, steglängd - 31 cm, svänghjulets vikt - 8 kg,belastningssystem - magnetisk, drivenhet - bak, lastnivåer - 8, användarvikt - upp till 130 kg, display - svartvit LCD 5 ″;
    • proffs: stark konstruktion, ergometer närvaro;
    • Nackdelar: Det är dyrt.

    Sport Elite

    Sport Elite SE-602 har ett magnetiskt belastningssystem, transportrullar, kompensatorer för golvjämnhet.För pulsmätning finns en kardiosensor som är inbyggd i handtaget:

    • modellnamn: Sport Elite SE-602;
    • egenskaper: mått - 121x63x162 cm, vikt - 41 kg, svänghjul - bak, vikt - 7 kg, lastnivåer - 8, vikt - upp till 100 kg, steglängd - 31 cm, det finns en display, effekt - 2AAA-batterier;
    • proffs: demokratiskt värde, praktiska plattformar;
    • Nackdelar: Användarens lilla maximala tillåtna massa.

    Hur man väljer en simulator

    Det enklaste alternativet är en specialstång gjord av kolfiber, aluminium och vissa kompositmaterial.Nordiska pinnar har, till skillnad från skidor, en torn för promenader på snö eller is, en häl av hållbart gummi för asfalt och en spets för grusvägar.När du köper den här enheten bestämmer du den optimala längden på pinnarna: multiplicerar tillväxten med 0,68.Till exempel kommer en mänsklig höjd på 174 cm att behöva produkter med en längd på 118-120 cm.

    Löpbandet tar vanligtvis mycket utrymme, så det passar inte för små bostäder.De viktigaste rekommendationerna när du väljer en simulator:

    • Bestäm mellan en elektrisk, magnetisk och mekanisk simulator.Den första är den mest lämpliga och funktionella och den sista - budgeten.
    • Löpbandet måste ha optimal tjocklek för att absorbera stötar.Det bästa alternativet är ett 2 cm tjockt flerskiktsband. Det finns också tvåsidiga plattformar som, när de utlöses, vänder ena sidan.
    • Se till att löpbandet är stabilt, vilket måste ha en balans mellan styvhet och mjukhet.
    • Kontrollpanelen måste visa alla nödvändiga parametrar, inklusive organismen.

    När du köper en elliptisk tränare föredrar du en sofistikerad modell som tar minimalt utrymme.Tänk på flera kriterier:

    • Bestäm typen.Den billigaste är en magnetisk ellipsoid.Mer funktionella varianter är magnetiska med elektronisk styrning och elektromagnetisk.
    • Svänghjulsvikt.Ju mer, desto bättre tröghet.
    • Svänghjulsläge.Det är fram och bak.Det sista alternativet är bekvämt för långa människor.
    • Steglängd.Lågtidsanvändare tycker det är bekvämt att använda enheter av valfri längd, men de är obekväma med bakhjulsdrivna ellipsoider med längre pedalavstånd.Höga människor bör föredra framhjulsdrift med en steglängd på 51 cm eller bakhjulsdrift från 46 till 48 cm.
    ​​

    För hemmabruk är steget det bästa valet.Tänk på att den mekaniska modellen har färre funktioner än den elektromagnetiska analogen när du köper den, men den är tyst och kräver inteexterna nätaggregat.Var uppmärksam på användarens maximala vikt och designens dimensioner.Om benmobiliteten är annorlunda, föredra sedan en pedaloberoende version.Ett effektivt val kan vara en steg med en manuell inbyggd expander.

    Videor

    Recensioner

    Natasha, 30 år

    För 4 tusen rubel beställde en roterande mini-DFC SC-S008 Twister steg.Enheten visar kalorier, steg - jag anser att det är mycket viktigt för regelbundna träningspass.Dessutom kommer jag att lyfta fram lätthet, design och tillgänglighet av skoluniformer för utbildningshänder.Nackdelarna inkluderar kvaliteten på utförande, montering, eftersom det efter en stund fanns creaks.

    Alexey, 28 år

    Han började återhämta sig snabbt genom sittande kontorsarbete.Bestämde mig för att köpa DFC T-200 ASTRA löpband.Jag kommer att nämna en positivt komplex design, 4 program och relativt små storlekar.Han fann inga brister, eftersom modellen helt motsvarar kostnaden.Det enda är att justera lutningen på duken mekanisk.

    Igor, 39 år

    Bestämde sig för att ta långa promenader.Köpte ERGOFORCE stavar 110-140 cm långaHänderna ligger bekvämt i midjan, men det är inte riktigt bekvämt.Det finns också metalltips för snö och jord, "skor" för den belagda ytan.