Hur man svälter för viktminskning och rengöring av kroppen - fördelarna och skadorna av terapeutisk svält
Innehåll
Personer som har varit överviktiga i åratal och försöker gå ner i olika metoder.Många tycker att det är lättare att få en tuff diet, vissa föredrar rätt diet, och det finns de som väljer att svälta, men inte alltid gör det kompetent.Vad ska vara rätt diet för viktminskning?Låt oss ta reda på höjdpunkterna.
Hur man svälter ordentligt för att gå ner i vikt
Det finns inget sätt att gå ner i vikt, baserat på en begränsning av näring, som inte är kontraindicerat.Vår vitala aktivitet och vårt välbefinnande är betingade av mat, eftersom mat är ett slags bränsle för en sammanhängande mekanism som kallas "människokroppen".Det är inte alls att känna sig bra och samtidigt gå ner i vikt kvalitativt - med ord verkar det som en fiktion, men om du går till svältprocessen klokt och organiserar den korrekt kan denna fiktion förverkligas.
Svält för viktminskning bör inte vara tortyr ellerett hot mot livet.Först måste du stämma in, börja med korta intervaller.För första gången bör du inte avstå från att äta mer än 24 timmar.När kroppen vänjer sig till tillfällig näring kan du öka fastaperioden till tre dagar, sedan gå igenom en sju dagars kurs eller fasta i ett par veckor.Varje fasta kurs, oavsett varaktighet, måste startas med rätt inloggning och avsluta med rätt utloggning för att undvika olika hälsoproblem.
Hur mycket kan du kasta bort från hunger per vecka
Viktminskning Fasta främjar snabbt och effektivt avlägsnande av övervikt i form av subkutant fett.Mängden sådan last som kan släppas med hjälp av denna teknik kan bestämmas av vanliga siffror - det beror på individens egenskaper.I vilket fall som helst kommer vikten att gå först snabbt och sedan långsammare.En kurs på en dag kan göra dig två och en halv kilo lättare, men det betyder inte att om du är på fasta i en vecka kommer du att kunna tappa 14 kilo - de närmaste dagarna kommer du inte att bränna så mycket fett som den första.
Hur man svälter ordentligt för kroppsreningKroppens system upphör inte att fungera ens med absolut avstötning av mat, gradvis bearbetning och avlägsnande av näringsrester från tarmen, och samtidigt befria det från slagg, gifter, skadliga mikroorganismer.Korrekt svält för att rena kroppen bör organiseras regelbundet.Miracle Miracle Salad kommer att vara användbar för sådan rengöring. Medicinsk fasta på vatten
Nyligen har det varit populärt att fasta på samma vatten.Det är ett effektivt och snabbt sätt att få renhet i kroppen.Hälsa efter hälsa förbjuder att äta mat under rengöring.Rent vatten är den enda acceptabla produkten.Den dagliga hastigheten är 100 ml per kilogram vikt.Med hjälp av vatten måste du lära dig att bromsa din aptit i de första faserna av avhållsamhet - att dricka varje gång du vill äta, lite lura kroppen i dess intressen.Om det finns uttalade symtom på undernäring, kan svaghet - läggas till vattnet med en droppe honung.
Hur man börjar svältaSom ett resultat - otillfredsställande resultat och brist på effektivitet i effektiviteten av denna teknik.Innan svält av något slag, oavsett tidsbegränsningar, måste föregående träning genomföras för att motverka stressen hos organismen till följd av avstötning av mat.Smidig inträde i svält hjälper dig att undvika undernäring. Förberedelse för att fasta på vattnet eliminerar animaliskt protein, bakning, godis på kvällen för den valda perioden med livsmedelsretention.Dagen före fastningsstart måste du äta måttligt, lutande på växtmat.För att komma in i systemet snabbare, fåbättre och snabbare resultat kan göras på natten med saltvatten lavemang för maximal tarmrengöring.
Torra svält utövas också när inte bara mat utan också vätska är förbjudet.Under en torrfasta kan du inte dricka och låta din kropp komma i kontakt med vatten.Detta är en mycket komplicerad och stel teknik, kroppens vattenreserver är kritiskt tappade, och om reglerna inte följs börjar uttorkning.Sådan rengöring hemma kan vara livräddande, så det bör göras endast i ett specialiserat centrum, där du får optimal förberedelse, kompetent utgång, medicinsk support för att läka svält.
Hur man tar sig ut från svält
För att konsolidera resultatet, utan att skada matsmältningssystemet, bör utloppet från svält vara maximalt m 'how.Utgångstiden bör vara lika med fastan eller åtminstone hälften.Om du inte planerar för en dag, två eller tre är det inte särskilt viktigt för magen - matsmältningssystemet kommer att kunna återställa sin funktion och återställa normal drift på en dag eller två.Under denna period bör menyn vara grönsaks- och spannmålsrätter.
Att komma ur långvarig svält
Att komma ur långvarig svält kan vara svårt.I det första steget i slutet av den långa fasta är det tillåtet att dricka en liter grönsaks- eller fruktjuice, utspädd i hälften med vatten.Och det är bättre att ta frukt med minimalt syrainnehåll.Under de kommande dagarna bör du begränsa dig till färska grönsaker eller grönsaksbuljonger,gradvis lägga till den dagliga kosten andra grönsaker och spannmål.Mat som är rik på animaliskt protein kan inkluderas i den vanliga menyn bara ett par veckor efter att ha lämnat en lång fasta.
Hur många dagar kan du svälta?Svaret beror på orsaken till att ditt beslut att svälta.Om du bara behöver rengöra kroppen - räcker en eller två dagar.För viktminskning kan du fasta i 5-7 dagar eller ordna veckor med korta fasta - för nybörjare är en sådan omväxling av mättnad och hunger mer acceptabel.Långvarigt svält på flera veckor eller till och med månader rekommenderas endast under medicinsk övervakning. Fördelar och svårigheter med svält
Många författare till verk av svält presenterar en sådan metod att banta och rensa kroppen som ett universalmedel för de flesta sjukdomar.Kärnan i teorin är att kroppen leder alla sina energireserver för att bekämpa sjukdomar, inte absorptionen av mat, eftersom det inte finns något att smälta.Inte långvarig avhållsamhet från mat och sanningen kan tvinga kroppen att övervinna symtomen på sjukdomen, men det är osannolikt att det kan bli helt av med dess manifestationer.Så vad innebär svält mer - fördelar eller skada?
Fördelarna med svält för kroppen
Fördelarna med svält för olika organismer och olika sjukdomar - frågan är fortfarande öppen.Fördelen med kortvarig fasta är - tack vare en rimlig vägran att äta kroppen heltdet är rengjort, vilket medför inte bara viktminskning, utan också justering av viktiga system i kroppen, rengöring av huden, bli av med depression, kronisk trötthet, förnyelse, till och med föryngring av kroppen.Sådana resultat blir verklighet i fallet med en kompetent inställning till avhållsamhet från mat, helst - efter att ha fått en personlig rekommendation från en erfaren nutritionist.
Skada på svält för kroppen
Den största skadorna på svält för hälsan är de obehagliga biverkningarna som alltid uppstår hos en person efter en fullständig vägran att äta.Det här är huvudvärk, yrsel, som kan åtföljas av illamående, tryckfall, hjärtsvikt, kritisk minskning av blodsockret, som ett resultat - utseendet på ketonkroppar som provocerar allvarlig missbruk.Inte varje organism kan övervinna sådana sjukdomar på egen hand, så svältprocessen bör övervägas noggrant och bättre - under medicinsk övervakning.
Video: hur man snabbar för hälsan
Recensioner
Anatoly, 69 år
Jag har tränat tre dagar i fasta i 20 år.Välbefinnande är utmärkt, hälsoproblem är obetydliga.Jag blev van vid systemet, jag går lätt in och ut ur det.Försökte att sulta längre - för utmattande för mig.Jag tror att kroppen på ett par dagar utan mat kommer att kunna fullständigt uppdatera och rengöra sig själv.Polackerna säger, "Det är för mycket - inte bra!"
Svetlana, 28 år
Efter en hög med dieter som gav ett tillfälligt resultat beslutade hon att svälta.Först ätde inte i 12 timmar, och slutade sedan äta kldag, sedan två eller tre.I intervallerna från dagar på dagen åt själva vattnet grönsaker, frukt, tillsatt vissa spannmål och kött.Nu svälter jag i 5-6 dagar, så mycket som jag äter normalt.Under sex månader tappade hon 18 kg.
Galina, 41 år
Flickor!Snälla börja inte svälta och inte tänka.Läs först alla rekommendationer noggrant.En dag slutade jag bara äta och tyckte att det var så tunt.Hon led alla obehagliga manifestationer av svält, och var efter 8 dagar på intensivvård.Jag visste bara inte att i ett sådant fall behövdes en systematisk och kompetent strategi.
Förberedelse för att fasta på vattnet eliminerar animaliskt protein, bakning, godis på kvällen för den valda perioden med livsmedelsretention.Dagen före fastningsstart måste du äta måttligt, lutande på växtmat.För att komma in i systemet snabbare, fåbättre och snabbare resultat kan göras på natten med saltvatten lavemang för maximal tarmrengöring.
Torra svält utövas också när inte bara mat utan också vätska är förbjudet.Under en torrfasta kan du inte dricka och låta din kropp komma i kontakt med vatten.Detta är en mycket komplicerad och stel teknik, kroppens vattenreserver är kritiskt tappade, och om reglerna inte följs börjar uttorkning.Sådan rengöring hemma kan vara livräddande, så det bör göras endast i ett specialiserat centrum, där du får optimal förberedelse, kompetent utgång, medicinsk support för att läka svält.
Hur man tar sig ut från svält
För att konsolidera resultatet, utan att skada matsmältningssystemet, bör utloppet från svält vara maximalt m 'how.Utgångstiden bör vara lika med fastan eller åtminstone hälften.Om du inte planerar för en dag, två eller tre är det inte särskilt viktigt för magen - matsmältningssystemet kommer att kunna återställa sin funktion och återställa normal drift på en dag eller två.Under denna period bör menyn vara grönsaks- och spannmålsrätter.
Att komma ur långvarig svält
Att komma ur långvarig svält kan vara svårt.I det första steget i slutet av den långa fasta är det tillåtet att dricka en liter grönsaks- eller fruktjuice, utspädd i hälften med vatten.Och det är bättre att ta frukt med minimalt syrainnehåll.Under de kommande dagarna bör du begränsa dig till färska grönsaker eller grönsaksbuljonger,gradvis lägga till den dagliga kosten andra grönsaker och spannmål.Mat som är rik på animaliskt protein kan inkluderas i den vanliga menyn bara ett par veckor efter att ha lämnat en lång fasta.
Hur många dagar kan du svälta?Svaret beror på orsaken till att ditt beslut att svälta.Om du bara behöver rengöra kroppen - räcker en eller två dagar.För viktminskning kan du fasta i 5-7 dagar eller ordna veckor med korta fasta - för nybörjare är en sådan omväxling av mättnad och hunger mer acceptabel.Långvarigt svält på flera veckor eller till och med månader rekommenderas endast under medicinsk övervakning. Fördelar och svårigheter med svält
Många författare till verk av svält presenterar en sådan metod att banta och rensa kroppen som ett universalmedel för de flesta sjukdomar.Kärnan i teorin är att kroppen leder alla sina energireserver för att bekämpa sjukdomar, inte absorptionen av mat, eftersom det inte finns något att smälta.Inte långvarig avhållsamhet från mat och sanningen kan tvinga kroppen att övervinna symtomen på sjukdomen, men det är osannolikt att det kan bli helt av med dess manifestationer.Så vad innebär svält mer - fördelar eller skada?
Fördelarna med svält för kroppen
Fördelarna med svält för olika organismer och olika sjukdomar - frågan är fortfarande öppen.Fördelen med kortvarig fasta är - tack vare en rimlig vägran att äta kroppen heltdet är rengjort, vilket medför inte bara viktminskning, utan också justering av viktiga system i kroppen, rengöring av huden, bli av med depression, kronisk trötthet, förnyelse, till och med föryngring av kroppen.Sådana resultat blir verklighet i fallet med en kompetent inställning till avhållsamhet från mat, helst - efter att ha fått en personlig rekommendation från en erfaren nutritionist.
Skada på svält för kroppen
Den största skadorna på svält för hälsan är de obehagliga biverkningarna som alltid uppstår hos en person efter en fullständig vägran att äta.Det här är huvudvärk, yrsel, som kan åtföljas av illamående, tryckfall, hjärtsvikt, kritisk minskning av blodsockret, som ett resultat - utseendet på ketonkroppar som provocerar allvarlig missbruk.Inte varje organism kan övervinna sådana sjukdomar på egen hand, så svältprocessen bör övervägas noggrant och bättre - under medicinsk övervakning.
Video: hur man snabbar för hälsan
Recensioner
Anatoly, 69 år
Jag har tränat tre dagar i fasta i 20 år.Välbefinnande är utmärkt, hälsoproblem är obetydliga.Jag blev van vid systemet, jag går lätt in och ut ur det.Försökte att sulta längre - för utmattande för mig.Jag tror att kroppen på ett par dagar utan mat kommer att kunna fullständigt uppdatera och rengöra sig själv.Polackerna säger, "Det är för mycket - inte bra!"
Svetlana, 28 år
Efter en hög med dieter som gav ett tillfälligt resultat beslutade hon att svälta.Först ätde inte i 12 timmar, och slutade sedan äta kldag, sedan två eller tre.I intervallerna från dagar på dagen åt själva vattnet grönsaker, frukt, tillsatt vissa spannmål och kött.Nu svälter jag i 5-6 dagar, så mycket som jag äter normalt.Under sex månader tappade hon 18 kg.
Galina, 41 år
Flickor!Snälla börja inte svälta och inte tänka.Läs först alla rekommendationer noggrant.En dag slutade jag bara äta och tyckte att det var så tunt.Hon led alla obehagliga manifestationer av svält, och var efter 8 dagar på intensivvård.Jag visste bara inte att i ett sådant fall behövdes en systematisk och kompetent strategi.
