Egg-orange diet under 4 veckor - detaljerad meny och resultat av viktminskning, kontraindikationer

Den viktigaste bland dietdieter är den äggorange dieten i 4 veckor, till skillnad från mångahårda dieter per månad, det är användbart, förbättrar kroppens form, människors hälsa.Under månaden görs dieten enligt strikta regler, men resultatet är synligt med det blotta ögat.Denna metod för viktminskning har godkänts av många professionella näringsläkare och näringsläkare.

Kost på ägg och apelsiner

Ägg är en naturlig proteinprodukt med låga kalorier.Kosten med apelsiner och ägg har sin egen hemlighet, som är att kroppen får den optimala mängden protein och vitaminer genom att ingå i kosten för ägg, apelsiner, frukt, grönsaker.Apelsinjuice är tillåtet och alla oljor och fetter är helt förbjudna.Extra kilo på kosten från naturliga proteinkällor, växtkomponenter går snabbt.Förbud mot skadliga produkter förbättrar huden.

Hur mycket du kan återställa på en diet

En unik fyra veckors äggdiet kan minska vikten betydligt och förbättra hälsan.Viktminskning beror på kroppens initiala vikt, kan nå minus 20 kilo.Det är anmärkningsvärt att en effektiv diet för viktminskning efter examen inte tillåter de extra punden att återvända.En kontraindikation är en allergisk reaktion på apelsiner, äggprodukter eller andra komponenter i kosten.

Meny med den äggorange dieten

Äggdiet i 4 veckor betyder inte att du bara behöver äta kycklingägg varje daggenom att utspäda dieten med bara apelsiner.Den detaljerade menyn innehåller en rik lista över produkter som är acceptabla, till och med användbara.Dessa inkluderar kål, äpplen, ost, magert nötkött.Kosten bör vara fraktionerad.Följande livsmedel är fullt tillåtna, av vilka några kan ätas i obegränsade mängder:

• Grönsaker - Föredrar låga kalorier som spenat, selleri.
• Frukter är mer försiktiga med söta sådana som aprikos, men ananas, grapefrukt bidrar till viktminskning.
• Kött och fisk är förbjudet lamm, kyckling med hud, allt annat är möjligt;

Ägg äger mycket kalorier men de är ofarliga kalorier.På grund av mängden protein plus näringsämnen smälts ägg väl, används för att bygga muskler, inte fettceller.Det är användbart att dricka te, särskilt grönt, vilket främjar eliminering av gifter och gifter från kroppen.Kom ihåg att smaksättningen ska vara naturlig och att salt helst bör ersättas med hav eller åtminstone höga halter jod.Äggdietmenyn under 4 veckor har olika variationer.

Diet Osama Hamdi

Den grundläggande principen för Osama Hamdis diet är balansen mellan frukost, lunch och middag och på morgonenläggs hela dagen finns det ägg.Det rekommenderas att äta två ägg om dagen, några för fyra, även till middag.Forskare har funnit att Osama Hamdis diet med mycket äggvita gör viktminskning snabb och effektiv.Handi-menyn innehåller följande fyra veckors kurser:

• Vinnigrette utan olja.
• Kyckling - inte stekt, kokt eller ångad.
• Morötter i olika arter.
• Gurkor och tomater, tillåten rå tomat eller kokt med mager fisk eller kött.
• Rostat bröd med tonfisk - denna mat är avsedd i kosten som en full måltid, och bröd rekommenderas att ta hela korn.
• Örtte utan begränsningar.

En fyra veckors diet orsakar inte obehag och hunger.Varje dag kan du kombinera rekommenderade livsmedel, undvika fett och vad som traditionellt är förbjudet - konserver i burkar, socker, bageriprodukter, godis och fett kött.Begränsningar känner sig inte tunga, eftersom en mängd olika dieter som inte bara innehåller ägg utan även skaldjur - räkor, bläckfisk och andra läckra livsmedel är tillåtna.

Habibi-dieten

Denna orange-äggdiet under 4 veckor är intressant eftersom det gör att du kan dricka oändligt kaffe, dricka rostade ägg flera gånger i veckankött.Det är sant att recensionerna säger att det är bättre att grilla för att undvika överskott av fett.Habibi-dieten låter dig äta mycket frukt, grönsaker, särskilt sallad, det viktigaste är att lära sig smaka på det med majonnäs.I stället för majonnäs är det möjligt att använda en procent eller "noll" fettinnehåll i ost.Användningen av fettfattiga livsmedel är begränsad till tre till fyra dagar.

Maggie Diet

Ett annat alternativ är att ringa Maggie Egg Diet i 4 veckor.Detta fyra veckors dietprogram heter efter författarens efternamn.Det distribueras över hela världen som en av de bekväma variationerna av äggprogrammet.Rostat bröd, skivor bakverk eller pitabröd visas på menyn varje vecka.Citrusfrukter - en betydande del av kosten, kombineras med varje frukost.Apelsiner förser kroppen med vitamin C, vilket hjälper till att upprätthålla ett glad, utmärkt hälsotillstånd.

Kontraindikationer

Näringsläkare är överens om att en fyra veckors ägg-citrus diet är en av de säkraste.Innan du sätter dig är det dock nödvändigt att se till att personen inte har kontraindikationer för långvarig näring av ägg, frukt med övervägande av citrusfrukter, produkter med grov fiber i form av grönsaker.Läkare kan förbjuda denna diet av olika skäl, inte alla har en förspänning mot en diet med begränsade livsmedel.Listan över kontraindikationer innehåller:

• Allergi mot ägg, apelsiner eller någon del av måltidsbordet.
• Gastrit med hög eller låg surhet när apelsiner också är förbjudna i kosten.
• Reflux matstrupen, halsbränna - apelsiner, liknande livsmedel - inte den bästa idén.
• Leverproblem är särskilt hepatitviral, ägg-orange diet, utformad för 4 veckor är kontraindicerat.
• Njurproblem av något ursprung, eftersom de är svårare att absorbera eller helt kontraindicerat äggprotein.
• Historik om onkologiska sjukdomar - C-vitamin från apelsiner riskerar att återkalla.
• Förhöjda kolesterol-, kärl-, hjärt- och hjärtsjukdomar - kosten väljs utifrån den underliggande sjukdomen.

Vad händer om en läkarmottagning strider mot fyra veckors regel?Det enklaste sättet är att ersätta en produkt mot en annan.När man är allergisk mot citrus används melon, vattenmelon, päron.Om det inte finns många ägg tillgängliga ger de kött i fyra veckor, till exempel kyckling.I det extrema måste du helt överge den föreslagna Habibi, Maggie, andra näringsläkare som planerar omstrukturering av kroppen och välja något annat för att läsa recensioner.Äggorange diet i 4 veckor är skonsam.

Video: Äggdiet: för- och nackdelar

Recensioner

Helen, 24 år

Äggdiet är bara bra.Hjälper att inte tänka på mat alls, ingen hunger.Det är enkelt och enkelt att äta vad du vill.Plattan är alltid full, till och med för mycket.Du tänker inte på några obehagliga känslor, till exempel "tom i magen".Effektivitet?Ja, vikten var 70 kg med en höjd av 169 cm och på 4 veckor minskade till 61. Jag planerar att upprepa efter ett tag.Jag älskar apelsiner.

Nina, 39 år

Mycket bekvämt och ekonomiskt när det gäller påverkan på kosten.Den inledande menyn innehåller också räkor, hummer, meni vår region är sådana saker inte så lätt att få och de är av god kvalitet.Och ägg, apelsiner, fisk, kött är alla billiga, enkla att laga.Vikten minskar aktivt trots att jag inte gör extra sport.

Tatiana, 32 år

Enkelt och "fungerande".För en upptagen kvinna är det exakt vad det är.Inga komplicerade rätter med ångad kål och tio timmar stående nära en tallrik över en bit kycklingbröst eller en kvist selleri.Apelsiner är användbara.Diskarna tillagas på fem minuter, det rekommenderas att äggen kokas och inte kokas.Om du använder curry, en halv tesked per maträtt, kommer resultatet inte att vänta.