Alkoholism är ett fruktansvärt problem för anhöriga och den som dricker själv, eftersom han inte alltid förstår hur beroende vi är. I artikeln kommer vi att analysera de viktigaste sätten att ta sig ur en hetsätning.
Det är inget fel med att dricka ett par glas vin eller till och med vodka, konjak på semestern, i gott sällskap och med läckra snacks. Men om denna "semester" drar ut på tiden så är den inte långt ifrån alkoholism.
Och om en alkoholist blir en fyllare, kan man bara sympatisera med sin familj. Ett sådant beroende leder till det faktum att en person inte längre kan sluta, och det är dags att anstränga sig för dig själv och säga till dig själv: "Nog!".
Snabb väg ut ur drickandet: tips
Du måste hitta en optimal anledning för dig själv som kommer att motivera dig att sluta dricka.
Motivera behovet av att sluta dricka. ibland kan du helt enkelt arbeta med siffror. Beräkna till exempel hur många glas, flaskor, hällda i liter, som kom in i kroppen. Multiplicera sedan allt detta med kostnaden för drycken och bli förskräckt: hur många riktigt användbara saker för dig själv eller hela familjen kan köpas!
Hjälp dig själv
Om fylleristen har hälsoproblem, en stimulans i form av frånvaro av möjliga konsekvenser. Kanske ska du berätta för dina släktingar eller av misstag lägga en broschyr på en framträdande plats om hjärt- eller njursvikt, den som dricker vidrigt utseende, gastrit, levercirros och försämringen av personligheten som sådant "drickande" oundvikligen leder till.
Ta det första steget mot att sluta dricka
Som alla viktiga frågor bör du börja med några typ av planering.
Det är nödvändigt att rita ett papper på mitten och skriva på ena halvan alla negativa konsekvenser och sjukdomar som hotar vid fortsatt drickande, och i den andra - lista de positiva ögonblick som kom som ett resultat att sluta dricka.
Det kan finnas många av dem, eftersom alla har sina egna värderingar, men i alla fall kommer livet tillbaka på den ljusa sidan. Friska relationer i familjen, kommunikation med gamla vänner och förvärvet av nya som har dykt upp som ett resultat av karriär och andlig tillväxt, som alltid begränsas av alkoholism - det här är huvudpunkterna, och hur många fler!
Det bör förstås att utan en tydlig motivation och förståelse för behovet av att stoppa självdestruktion är det lätt att ge upp, så beslutet måste vara medvetet, balanserat och, viktigast av allt, bestämt.
Support är viktigt
Det är bäst att vara ensam under en några dagar till för att undvika förebråelser eller, ännu värre, frestelsen att återvända till det gamla sättet att leva. Och det är viktigt för släktingar och vänner att förstå att det är i detta viktiga ögonblick som du inte ska tillrättavisa eller vädja till den som dricker samvete.
Vi fortsätter att återgå till det normala livet efter en alkoholpåverkan
Om berusningen är tillräckligt lång bör den inte stoppas abrupt, eftersom det är en enorm påfrestning för kroppen, vilket kan återspeglas i "bräcklighet". Hjärnan lider också, den "exploderar" helt enkelt från alla nervcellers arbete: både måste fortsätta och förstå riktigheten i beslutet att sluta. Därför måste du inom ett par dagar minska den vanliga dosen och på den tredje dagen sätta punkt. Som ett alternativ kan du dricka utspädda drycker, vatten kommer att minska alkoholhalten i blodet.
Låt oss komma ut rätt
För dem som är fast övertygade om sina förmågor och beslutsamhet att sluta dricka, du kan prova följande metod.
Måste:
Köp en (!) flaska en dyr alkoholhaltig dryck. Förbered en rik buljong och fyll på smörgåsar, nödvändigtvis med smör, vilket förhindrar inträngning av alkohol i kroppen.
Ta ett litet glas (högst 30 ml) och sätt dig bekvämt bredvid TV:n med allt detta lager. Hitta ett program som är riktigt intressant och fördjupa dig i att titta. Om du känner dig sugen på att dricka medan du tittar kan du ta ett glas, men med ett obligatoriskt mellanmål och inte oftare än efter en och en halv till två timmar.
Totalt bör dagspriset inte överstiga den köpta halvlitersflaskan (det bör inte finnas någon annan alkohol i huset alls).
På så sätt får kroppen de önskade graderna, men på grund av måttliga doser kommer den inte ha baksmälla på morgonen. När det inte finns någon önskan att "lägga till" - kan det antas att processen att rena kroppen har börjat.
Att rena kroppen från alkoholrester efter att ha druckit alkohol: vilka droger ska man ha i lager?
Låt det alltid finnas mycket vätska i kylen: kompott, kefir, juice, mineralvatten - allt som släcker törsten och inte innehåller alkohol.
Det är inte nödvändigt att konsumera koffeinhaltiga drycker under denna period, eftersom det har en exciterande effekt på nervsystemets tillstånd och även på hjärtat. Av samma anledning rekommenderas inte användning av energidrycker.
Efter att ha druckit ett glas av någon vätska på morgonen, kommer det inte att skada att ta sorbenter - aktivt kol, Polyphepan, Enterosgel, etc. Sedan är buljongen tjockare eller soppa med kex. Det är bättre att ha gröt eller en omelett till lunch, be om grönt te med citron.
Sorbent
Det är nödvändigt att tänka på levern och magen, undergrävt av långvarigt drickande Låt det finnas Essentiale Forte och Mezim i huset, vilket skulle vara bra att ta två timmar efter frukost.
Och ett annat råd: det bör finnas Analgin och No-shpa i hemläkarskåpet, vilket hjälper vid huvudvärk, men du ska inte ta hjärtat mediciner.
Livet enligt en ny regim: första dagen efter att ha lämnat en alkoholhaltig dryck
Det är bra om en man lägger sig ner igen efter frukost sömn - sömn återställer styrkan. Men du kan bara koppla av framför tv:n. Det viktigaste är inga fysiska övningar, övningar och långa promenader.
För det första kan en sprit- och vodkabutik stöta på på vägen, och för det andra behöver kroppen vila och avkoppling. Du kan nå dem med hjälp av avkok, till exempel valeriana. Det viktigaste - i inget fall inte med alkoholtinkturer.
Och dessutom – rök inte på morgonen! Vänta till kvällen om du inte helt kan ge upp cigaretter. För att distrahera dig själv, läsa, se intressanta filmer eller program, men du kommer bara att skada dig själv med datorspel.
Ett annat bra sätt att koppla av är örtbad. Vanliga lugnande örter – kamomill, pepparmynta, valeriana, lavendel, etc. – kasta dem i en balja med varmt vatten, tillsätt några droppar eteriska oljor från tall och blötlägg dem.
Bada med användbara örter
Te med honung kommer äntligen att slappna av, och du kommer med största sannolikhet att invaggas i sömn. Och detta är mycket bra, för i en dröm kommer kroppen att rengöras och återställas.
Glöm inte en hel måltid, se till att äta lunch och middag - på så sätt kommer din kropp att renas från gifter snabbare. Luta dig på frukt och grönsaker, fermenterade mjölkprodukter, osötad juice, skaldjur, lever. Om du känner en baksmälla bör du föredra varm mjölk med honung, glycerin, en stor mängd vätska.
Endast nyttig mat
Om du följer alla listade rekommendationer och bestämt sätter upp ett mål för dig själv, det är oundvikligt en snabb utgång från en alkoholhaltig dryck, det är fullt möjligt att klara sig utan hjälp av en narkolog. Anhörigas uppgift under denna period - att stödja och uppmuntra på alla möjliga sätt, bestämde han sig för att "knyta".
