Beta-alanin: effekter på kroppen och gynnsamma egenskaper, återkoppling om effekten
Innehåll
Många män och kvinnor drömmer om att arbeta tillsammans, spela sport, familj, hem, hobbyer.Ofta stör sådana planer trötthet.Beta-alanin - ett ämne som syntetiserar levern och hjälper till att upprätthålla kraft - hjälper till att bekämpa trötthet.Moderna fitnessinstruktörer, tillsammans med läkare, erbjuder att ta läkemedel i form av biologiskt aktiva kosttillskott.
Beta-alanin är vad det är
Beta-alaninsubstansen är en naturlig aminosyra som produceras av levern hos en frisk person.Nivån av hormonproduktion beror på ålder, mänsklig aktivitet.Hos ungdomar är innehållet av aminosyror i blodet högre.Ämnet är grunden för bindväv, hjärna, nervfibrer.Kött, ost, skaldjur och buljonger ökar hormonnivåerna.I aktiva sporter, kroppsbyggande, rekommenderas kvinnor i klimakteriet att ta vitaminer som innehåller proteinkomplex, inklusive alanin.
Påverkan på kroppen
Ett biologiskt aktivt tillskott används inom hälsan.Aminosyran är nödvändig för alla, men det är särskilt viktigt för idrottsutövare för kroppsbyggande, kvinnor i klimakteriet, personer som lider av klimakterietökad trötthet.Studier har visat att läkemedel med beta-alanin som kosttillskott förbättrar kroppens fysiska tillstånd.Mottagning av aminosyror visas i hela listan över tillstånd.
- Vid intensiv träning, hög belastning med ökande muskelmassa mot bakgrund av fettförbränning.Funktionen av ett näringstillskott i detta fall är att fylla bristen på protein som produceras av kroppen, och ämnet, till skillnad från en rent köttdiet, sätter mindre belastning på njurarna.Aminosyra genom att öka syre i cellerna bidrar till en snabb uppbyggnad av muskelmassa.
- Med intensiv hjärnaktivitet.Ämnet ökar uthålligheten, gör det lättare att bära belastningen och korrigerar det med kroniskt trötthetssyndrom.Aminosyra förbättrar minnet, gör det lättare att somna på kvällen, vakna på morgonen.Vid nervös utmattning ökar läkemedlet aptit, vilket hjälper till att minska den negativa effekten av stress.
- Kvinnor i klimakteriet påverkas särskilt av ofta värmevallningar och brott mot termoregulering.Peptider, aminosyror behåller ungdomar genom reglering av cellprocesser, förbättrar hudtonen, hy, minskar irritabilitet, nervositet.
- I depressiva tillstånd förskrivs aminosyror som en del av en komplex terapi, med dess egenskaper för att förbättra verkan av serotoninåterupptagshämmare, förbättra cellers anaeroba tillstånd och hjärnaktivitet.
Biologiskt aktivtillskottet orsakar inte skada när det tas ordentligt.Kroppen omvandlar ämnet till ättiksyra och utsöndras i urinen.Aminosyratillskott bör emellertid inte tas okontrollerat; du bör konsultera din läkare innan du påbörjar behandlingen.Kostholdet för aminosyror bör innehålla frukt och grönsaker för att kompensera för den extra proteinbelastningen på njurarna.
Användbara egenskaper
Beta-alanin är ett naturligt läkemedel, så ämnet har många fördelar med kemikalier, hormonella läkemedel, men utan deras biverkningar.Kroppsbyggande idrottare väljer det för sin förmåga att stimulera muskeltillväxt, men till skillnad från viktökare, utan onödig belastning på det kardiovaskulära systemet.Till skillnad från hormonbehandling orsakar kosttillskott inte bara för övervikt för kvinnor i klimakteriet, men det hjälper till att förbränna överflödigt fett.Denna naturliga stimulator är säkrare än de flesta analoger.
Tillämpning
Aminosyrapreparat finns som kapslar eller som pulver.Doseringen beror på ändamålet med administrering, kroppsvikt, belastningsnivå.För att förstå hur du tar beta-alanin i pulver eller tabletter måste du konsultera en specialist.En erfaren fitnessinstruktör kan föreslå rätt dos, även om samråd med en läkare förblir optimal.Om du inte tränar krävs också ett besök hos läkaren.
Beta-alanin i klimakteriet
Kvinnor i klimakteriet som lider av ofta värmevallningar,skarpa humörsvängningar, dålig hälsa, förskriva tabletterade läkemedel aminosyror.BAD normaliserar blodtrycket, reglerar termoreguleringens hypotalamiska funktion, förhindrar för tidig förlust av hudton.En aminosyra minskar svullnad genom att förbättra kroppens syrecellsmetabolism.
Vid kroppsbyggande
Kroppsbyggare väljer beta-alanin för effekten av muskelbyggande, vilket förbättrar uthålligheten.Tack vare administreringen av läkemedlet blir det möjligt att ta ett större antal metoder för träning utan ytterligare trötthet.Många som erbjuds idrottare ämnesviktförstärkare kan orsaka förgiftning, medan denna aminosyra inte är säker för hälsan.
Beredningar med Beta-Alanine
Olika läkemedel och BAD innehåller rätt aminosyra, men du måste välja rätt enligt syftet.Det finns formuleringar specifikt utformade för kvinnor med svår klimakterium, för idrottare, kroppsbyggare, för personer med kronisk trötthet, depressivt syndrom.För sport, träning hittar du följande förberedelser:
- mC2 från MAXimum Power;
- Kontrollerade Labs White Flood;
- USPlabs Jack3d;
Det är bättre för kvinnliga individer att köpa specialiserade formuleringar av speciala aminosyror som marknadsförs under sådana namn som:
- Abyoufen;
- Qi-Klim Alanine;
- Climalanin.
Hur man tar
Dosen regleras, oavsett syfte, administreringssyfte.Standarddos pulver för människor,involverad i sport, är från 4 till 6 gram per dag.Det bör börja med en liten dos och gradvis öka den.Idrottare dricker kurser i upp till fyra veckor, medan de ökar muskelbelastningen, medan vid svåra klimatförhållanden, kortvarigt intag - upp till sju dagar.Den dagliga dosen hos kvinnor bör inte överstiga två eller tre kapslar med den valda sammansättningen av läkemedlet.
Biverkningar
Badi-aminosyran tolereras väl av kroppen.Normal, ofta förekommande biverkning är kortvarig stickningar, parestesi i extremiteterna, ökad ammoniak i urinen.I sällsynta fall är individuell intolerans möjlig.Vid överdosering av kosttillskott är förgiftning möjlig, manifesterad genom pares och förlamning.Vid drogförgiftning, ring omedelbart en ambulans.
Videor
Recensioner
Ivan, 25 år
Tog aminosyratillskott i form av sportpulver,när han aktivt pumpade sina muskler.Effekten kändes inte omedelbart, det fanns biverkningar, en kniv i musklerna, lite fan.Sedan passerade jag märkte att han började arbeta längre, mindre trött.Jag kommer att ta den upprepade kursen om några månader, men innan instruktionen är det omöjligt.
Mary, 53 år
För ungefär ett år sedan började starka manifestationer av klimax, nattvärme, värmevallningar, humörsvängningar och ödem.Gynekolog rådde att dricka kosttillskott från Evalar med alanininnehåll, läkemedlets gång var en vecka, jag kände mig mycket bättre, tidvattnet minskade, den sömnlösa natten var borta, jag känner mig som år påtio yngre.
Catherine, 49 år
På rekommendation av en flickvän klippte hon aminosyror, men kände inte någon positiv effekt av läkemedlet.Jag har ett hårt jobb, väldigt trött utöver klimaxet.Det var en hemsk känsla som om händer med fötter fastnade små nålar.Till förmån för ingen var jag tvungen att ta hormonella läkemedel, och av trötthet vet jag inte hur jag ska bli av.
