Hypovitaminos, avitaminos, hypervitaminos: vilka är skillnaderna och likheterna, är det en brist eller ett överskott av vitaminer?
Likheter och skillnader mellan hypo-, hyper- och avitaminos.
Nu finns det mycket information om rätt kost och att mätta kroppen med vitaminer. Men i processen med dieter är det ganska svårt att helt fylla bristen på vitaminer med mat. Därför administreras ytterligare tablettläkemedel. I den här artikeln kommer vi att berätta vad avitaminos, hypovitaminos och hypervitaminos är och vad de leder till.
Begrepp och typer av vitaminer
Vitaminer är organiska ämnen som inte är energibärare. Det vill säga när de bryts ner i kroppen frigörs ingen energi, men utan dem kan inte mänskliga organ fungera. De är ett slags katalysatorer, acceleratorer av kemiska reaktioner i kroppen, de bidrar till en normal, fullfjädrad ämnesomsättning, så att alla oxidations-reduktionsreaktioner i kroppen sker korrekt och i tid. Om det finns en brist på något vitamin, påverkar det nödvändigtvis en persons tillstånd.
Vad är hypovitaminos, hypervitaminos, avitaminos, deras skillnader?
Avitaminos är frånvaron av något vitamin i kroppen. Det är värt att notera att ett sådant tillstånd inträffar extremt sällan, eftersom det främst uppstår på grund av konstant fasta eller monodietälskare, som ofta sitter på en kolhydrat- eller proteindiet. I grund och botten är detta tillstånd extremt sällsynt.Brist kan förekomma oftare än frånvaro.
Hypovitaminos är det vanligaste tillståndet som kännetecknas av brist på ett visst vitamin. I de flesta fall är dessa bara vattenlösliga komponenter som snabbt tvättas ut ur kroppen och lämnar med urin. Vid brist uppstår trötthet, huvudvärk, nedsatt arbetsförmåga, samt eventuell förvärring av kroniska sjukdomar. Uppkomsten av nya tillstånd som är karakteristiska för hypovitaminos kan inte uteslutas.
Förekommer hos både barn och vuxna, främst under lågsäsong, oftast på våren. Därför är det ganska svårt att hitta ett stort antal tillgängliga grönsaker som kan ätas i butikshyllorna under denna tidsperiod. På våren finns främst spannmål, kött och mejeriprodukter i kosten. Av grönsakerna främst sådana som lagras länge i källaren. Såsom kål, potatis, rödbetor och morötter. Dessa grönsaker räcker dock inte till för att fylla vitaminbristen. Eftersom frukter som innehåller mycket A-vitamin, dvs karoten och C-vitamin är nödvändiga. Ofta vid hypovitaminos finns det brist på vattenlösliga B-vitaminer, inklusive folsyra B9 och spårämnen. Därför bör produkter med dessa vitaminer och mikroelement finnas i kosten varje dag, annars bör Bady användas.
Vid hypervitaminos finns en ökad mängd av vissa vitaminer i blodet. De kan vara både vatten- och fettlösliga. Det mest intressanta är att detta tillstånd inte är mindre farligt än vitaminbrist och hypovitaminos. Men det är inte så vanligt. Det provoceras sällan av att ta en stor mängd färska grönsaker och frukter. I grund och botten uppträder tillståndet när en person dricker och vitaminkomplex överskrider dosen. Det är särskilt farligt när fettlösliga komponenter ansamlas, de utsöndras inte med urin och det är i allmänhet mycket svårt att lämna kroppen. Med ett konstant överskott kan mycket allvarliga konsekvenser uppstå.
Konsekvenser av brist och överskott av vitaminer i kroppen
Konsekvenser av att ta en stor mängd vitaminer:
- Diarré
- Kräkningar
- Permanenta utslag
- Hudsjukdomar
- Om koncentrationen av vitamin A överskrids finns risk för frakturer. Eftersom detta vitamin minskar tätheten av benvävnad och kan framkalla en fraktur i höften, benet eller nyckelbenet
- Med ett överskott av vitamin D kan allvarliga problem uppstå med levern, liksom som hudfärg
Det är därför man inte kan skämta (överstiga dosen) med att ta vitaminpreparat heller. Observera att på hösten bör du inte sätta dig som mål att samla vitaminer för vintern. Faktum är att de inte ackumuleras i kroppen, och om de gör det blir deras höga koncentration orsaken till åkommor. Vitaminer bör tas konstant i samma mängd som behövs för kroppens arbete.
Om det på sommaren är ganska lätt att göra detta genom att äta en stor mängd frukt och grönsaker, så är insikten på vintern och våren något värre. För det finns inte så många tillgängliga vitaminiserade produkter på rea. Det är 1-3 gånger om året som läkare rekommenderar att man tar vitaminkomplex. Det är bäst att göra det i mars, i 3-4 veckor.
Hypovitaminos, hypervitaminos och vitaminbrist är ganska allvarliga tillstånd som kan orsaka kroniska sjukdomar, hälsorubbningar I. Se därför upp med din kost. Ta vid behov vitaminpreparat.
