Tibetansk hormonell gymnastik för livslängd och återhämtning: handlingsprincip, tio övningar, kontraindikationer och recensioner

Vishet har samlats i Tibet i århundraden.Munkarna lärde sig att förena fenomenen som inträffar i universum.Och deras medicin, som ofta inte är mottaglig för vetenskaplig förklaring, hjälper verkligen.Det läker inte en enda sjukdom utan återställer hela kroppen.Detta är exakt principen för tibetansk hormonell gymnastik.

Gymnastik består av mycket enkla övningar.Kräver inte specialutbildning eller anpassningar.Det kräver inte ett gym.Och mycket viktigt för den moderna frenade livsrytmen tar mycket tid.

För första gången talade den 84-åriga ingenjören, som var av utmärkt hälsa och ungdomlig utseende, offentligt om den hormonella gymnastiken hos tibetanska munkar.Mannen sa att han en gång hade deltagit i byggandet av ett kraftverk i Tibet.Deras brigad körde el till ett av klostrarna.I tacksamhet undervisades munkarna unik gymnastik.

Handlingsprincipen

Tibetansk gymnastik bygger på lärorna från det mänskliga biofältet.Det antas att till följd av yttre påverkan förlorar det sin harmoni.Personen börjar bli sjuk.Gymnastik låter dig återställa harmonin i biofältet.Denna åsikt delas av synska.Men för den genomsnittliga personen verkar denna princip något oklar.

Doktor Yulia Yusipova, som har studerat ayurvedisk medicin och tibetansk medicin under lång tid, säger att tekniken gör det möjligt att påverka energicentraler (vissa aktiva punkter, som är ganska många i människokroppen).Under gymnastik finns det en massage av dessa centra, som tvingar kroppen att anpassa sig till självhelande.

Nelly Shishatskys ungdomsalfabet (en uppsättning läkande och föryngrande tekniker) rekommenderar att man utför de övningar som tillhandahålls av hormonell gymnastik som en morgonövning.Det har en gynnsam effekt på de endokrina körtlarna.Så i kroppen normaliseras produktionen av hormoner, som förekommer föryngring och läkning.

Positiva aspekter

Tibetanska munkar har alltid varit kända för utmärkt hälsa, ungdomlighet och långlivad liv.Naturligtvis dikteras detta av rätt livsstil.Inte minst spelade och gymnastik.Experter som analyserar effekterna av denna uppsättning övningar på människor hävdar att tekniken kan:

• förlänga livslängden i ungefär 20-30 år;
• lindra stress;
• normaliserar blodcirkulationen;
• slappna av muskelspasmer;
• aktivera andningsorganen;
• återställa matsmältningskanalen;
• stärka fartyg;
• bromsa åldringsprocessen;
• normaliserar tryck;
• öka syntesen av lyckohormoner;
​​
• normalisera utbytesprocesser;
• förbättra hörseln;
• stimulerar mental aktivitet;
• dra åt huden;
• förbättra rörlighet i lederna.
• återställa synen;
• öka humöret;
• normaliserar hormonell bakgrund;
• laddar med kraft och energi.

Tibetansk gymnastik strammar ansiktet oval, kämpar mot den andra hakan och eliminerar visir.Det rekommenderas för viktminskning och bli av med celluliter.

Indikationer för användning

Att öva tibetansk gymnastik är till nytta för alla människor.Och i vissa fall kan tekniken bota ganska komplexa sjukdomar.

• Stört blodtillförsel.Gymnastik aktiverar cirkulationen och förbättrar blodtillförseln till hjärnan.Därför rekommenderas det för encefalopati, vertebrobasilar insufficiens.
• Andningar i andningsorganen.Gymnastik bygger på tekniken för korrekt andning.Tack vare detta är det möjligt att effektivt behandla sjukdomar som rinnande näsa, bihåleinflammation, trakeit, laryngit.Det hjälper till med bronkit, lunginflammation.Betydande förbättring av bronkialastma observerades.
• Sjukdomar i utsöndringssystemet.Hormonell gymnastik låter dig justera njurarnas funktion, förbättrar urinflödet.Denna teknik rekommenderas att inkludera pyelonefrit, njursvikt och nefrit i terapi.
• Kardiovaskulär patologi.Korrekt andning gör att kroppen får mer syre.Detta har en gynnsam effekt på alla system och framför allt på hjärtmuskeln.Gymnastik hjälper till att behandla hypertoni,ischemi, det rekommenderas för hypotoni och IRR.
• Sjukdomar i mag-tarmkanalen.Den tibetanska tekniken eliminerar sådana obehagliga fenomen som dyspeptiska störningar, flatulens.Och särskilt effektiv gymnastik för störningar som dikteras av en psykologisk faktor, till exempel i syndrom av irritabel tarm, ätstörningar.
• Sjukdomar i lederna.Tibetansk gymnastik förbättrar lymflödet och blodflödet, vilket gör att skadade leder får den bästa näringen.Läkarna tror att den mest användbara metoden för artrit, gikt, artros.

Tibetansk gymnastik är inte ett alternativ till läkarföreskriven behandling.Speciellt inom onkologi.Kan bara fungera som ett komplement till terapi.Och bara om läkaren godkänner det.

Kontraindikationer

Hormongymnastik är en av få tekniker som inte har några absoluta kontraindikationer.För vissa sjukdomar rekommenderas det emellertid att utföra träningen i ett skonsamt läge.Personer med sådana sjukdomar bör vara särskilt försiktiga.

• Ryggradens patologi.Vid svåra krökningar i ryggraden, närvaron av hernias i mellanvävnadsskivorna, speciellt bundna, är det nödvändigt att rådfråga en läkare.
• Sjukdomar i det akuta stadiet.Förvärring av artrit eller hypertensiva kriser, hjärtattack eller genombrottssår är patologierna där du inte bör träna gymnastik.
• Psykiska störningar.Olika neuroser, psykoser, depressiva tillstånd kan endast behandlas under överinseende av en psykiater eller neurolog.
• Postoperativa villkor.Motion kan provocera en skillnad mellan sömmarna.

Det rekommenderas inte att använda hormonell gymnastik under 18 år.

7 regler för återhämtning

People's Healer Olga Orlova demonstrerar tekniken i hennes videor.Hon betonar att endast strikt efterlevnad av rekommendationerna kommer att bidra till att föryngra och återhämta sig.Följ därför dessa sju riktlinjer om du tar kursen för sjukdomsfri livslängd.

1. "Nej" till dåliga vanor.De tibetanska munkarnas gymnastik kombineras inte alls med fel livsstil.När du strävar efter att läka din kropp börjar du med att kategoriskt eliminera alkohol, röka och ännu mer narkotiska ämnen från ditt liv.
2. Plats.Det stora plus med denna teknik är att du inte behöver springa till gymmet.Tibetansk gymnastik utförs hemma utan att ens komma ur sängen.Men ytan måste vara fast.Därför är det bättre att flytta till golvet, lägga en filt eller madrass.
3. Tid.Tibetanska munkar rekommenderar att göra gymnastik på morgonen, från cirka 6:00 till 8:00.Det är vid detta tidsintervall som människokroppen bäst utsätts för energi.Därför blir laddningen mer effektiv.
4. Rätt rotation.Komplexet består av tio övningar, konstruerade i en sekvens.De kan bytas ut.Det är i denna sekvens som de harmoniserar energzonerna.
5. Regularitet.Träning bör utföras dagligen.Experter säger att man ibland kan ge kroppen en dagvila, inte mer.Men det är bättre att inte avbryta tekniken, naturligtvis, om du inte är medveten om kroniska patologier.
6. Temporal förvärring.Olga Orlova uppger att kroniska sjukdomar kan förvärras över tid.Enligt experten indikerar sådana symtom en aktiv kamp mot sjukdomar.Det är viktigt att tolerera och inte ge upp tibetansk gymnastik.
7. Djup andning.Under hormonell gymnastik bör andningen vara diafragmatisk, djup.Luften andas in av näsan, fyller lungorna så mycket som möjligt, och den tysta utandningen sker genom munnen.

Positiva resultat från gymnastik kan inte kännas omedelbart utan bara på några månader.Och ibland efter ett par år.

10 övningar

Wellnessövningsgymnastik består av tio övningar.Varje rörelse måste upprepas 30 gånger.Samtidigt är det viktigt att hålla följande takt: en rörelse är en sekund.Ja, varje övning ges exakt en halv minut.Och all gymnastik tar fem minuter.

När kvinnor utför övningar rekommenderas kvinnor att placera sin vänstra hand till höger.Enligt lärorna från Tibet är det vänsterhanden som ger energi till det svaga könet.Och män, tvärtom, har de ledande rättigheterna.

Uppvärmning av handflatorna

Funktioner.De börjar med den här övningen.Det låter dig ställa in kroppen för anställning och gör att du kan diagnostisera biofält.Det anses att om palmerna värmdes snabbt och började stråla ut värme, är hälsan bra.Förlängd uppvärmning är en signalom förekomsten av kroniska patologier.Och våta händer som inte värms upp, kännetecknar allvarliga störningar i kroppen.

Teknik

1. Ligg på ryggen.
2. Anslut handflatorna.
3. Gnugga dem kraftigt i 30 sekunder.Handflatorna bör bli heta.

Ibland kan händerna svalna snabbt.Om handflatorna är lite varma ska du värma upp dem igen.Endast heta händer kan börja nästa övning.

Palming

Funktioner.Träning för ögonen.Det ger förbättrad syn.Inte bara ögonglovarna utan också de viktiga körtlarna - hypofysen, pinealkörteln får energi näring.Under träning i kroppen ökar produktionen av melatonin.Detta ämne förbättrar inte bara hårfärgen och skyddar mot grått hår, utan föryngrar också alla celler.

Teknik

1. Stäng ögonen.
2. Sätt handflatorna i uttaget.
3. Börja rytmiskt och mjukt med stängda ögon.
4. Totalt 30 sådana klick krävs.

Arbeta med öronen

Funktioner.Som namnet antyder är den här övningen bra för öronen.Och det handlar inte bara om att återställa hörseln, utan också om att behandla inflammatoriska processer.Dessutom förbättrar denna övning tillståndet hos den vestibulära apparaten, normaliserar nervsystemet.En förbättring av hudton och struktur kommer att vara en fin bonus.

Teknik

1. Om handflatorna har svalnat ska du värma upp dem igen.
2. Tryck de heta händerna mot öronen.
3. Ordna dem så att fingrarna sitter på nacken och handflatorna kommer i kontakt med öronen.skal.
4. Gör 30 öron åt gången.

Tappning kan orsaka obehag eller öronsmärta.Det tros att detta gör sig medvetna om obotliga inflammatoriska processer.Det är nödvändigt att försvaga trycket lite och fortsätta övningen.Obehaget kommer snart att försvinna, tillsammans med kronisk inflammation.

Ansiktslyftning

Funktioner.Denna övning används för ansiktslyftning.Det förbättrar det ovala, eliminerar visirerna.Dessutom aktiverar den blodcirkulationen, normaliserar lymflödet.

Teknik

1. Pressa dina nävar.
2. Fäst dem på hakan så att de andra falangerna är i mitten av hakan.
3. Tummen bör också vara centrerade, men under hakan.
4. Flytta till öronloberna, som om du gnuggar den nedre delen av ansiktet - underkäken.Om du gör det på rätt sätt, bör tummen vara bakom öronen.
5. Som alla övningar, upprepa denna rörelse 30 gånger.Och tänk på takten - en halv minut till höger.

Strykning av pannan

Funktioner.Övningen är avsedd att aktivera funktionen av hypofysen.Det hjälper till med förkylningen, hjälper till att rensa bihålorna i bihåleinflammation.Övningen kan utföras på två sätt: kontakt och kontaktlös.För återhämtning av kroppen tillgripa ofta till den andra metoden.Men om du vill jämna ut rynkorna, rekommenderas en kontaktmetod som innebär en beröring i pannan.

Teknik

1. Sätt ena handen på den andra.
2. Handflatorna vänds mot ansiktet.
3. Mannen har höger hand uppifrån, kvinnan från vänster.
4. Börja gnida pannan (eller resa 2-4 cm från ytan på huden) och rör dig mellan tinningarna.

Arbeta med parietalzonen

Funktioner.Hudmassage utan kontakt förbättrar hypothalamus funktion.Det normaliserar tryck.Och detta inflytande kan hjälpa både hypertonisk och hypotonisk.Träning som involverar arbetet med händerna över huvudet, är användbar för axlar, armbågsfogar.Efter ett tag ökar deras rörlighet betydligt.

Teknik:

1. En vriden handduk ska placeras under halsen.
2. Händerna är förenade över huvudet med vänster eller höger handflata vilande på toppen.Det beror på könet.
3. Utan att vidröra huvudet börjar du styra handflatorna (2-4 cm från ytan).Börja vid pannan och flytta till baksidan av huvudet.Flytta sedan i motsatt riktning.
4. 30 rörelser måste göras.
5. Håll handen över hårbotten i några sekunder efter att ha uppträtt.
6. Nu är det nödvändigt att upprepa 30 av samma rörelser, men börja nu vid det ena örat och flytta till det andra och sedan tillbaka.

Du måste andas ordentligt under träningen.Så först öva denna teknik.Till exempel behärska andningstekniken enligt Ivanov.

Sköldkörtelmassage

Funktioner.Denna övning återställer funktionen i sköldkörteln.Dessutom främjar den energi till solar plexus.

Teknik

1. Höger hand placeras på halsen, på sköldkörtelområdet.Män gör motsatsen.
2. Med vänster handflata, utan att röra kroppen, leda till naveln.
3. Vänd dig sedan tillbaka till sköldkörteln.
4. Upprepa dessa rörelser 30 gånger.
5. För sista gången, återvänder till en struma, lägg en handflata på den andra och dröja kvar i några sekunder.

Magmassage

Funktioner.Nästa övning bör vara att arbeta med magen.Det hjälper till att normalisera funktionen i matsmältningskanalen, ger effektiv tarmrengöring och bekämpar kronisk förstoppning.

Teknik

1. Sätt en hand på den andra med handflatorna mot magen.
2. Gör cirkulära rörelser.
3. Öka trycket lite med varje vänd som om du tappar händerna i buken.

Vrid bara medsols när du gör övningen.Massage i motsatt riktning istället för att rena tarmarna främjar förstoppning.Detta beror på den anatomiska strukturen i tjocktarmen.

Skakar

Funktioner.Detta är en övning som Olga Orlova rekommenderar att göra på golvet eftersom det krävs en styv yta.Dess huvuduppgift är att förbättra blodcirkulationen i blodkärlen.Dessutom är träning användbart för lederna och fungerar som ett effektivt förebyggande av åderbråck.

Teknik

1. Sträck ut armarna.
2. Lyft också fötterna.
3. Extremiteterna ska vara vinkelräta mot golvet och handflatorna och fötterna bör vara parallella.
4. Utför samtidigt rotationsrörelser med händer och vrister.
5. Utför 30 roterande rörelser.
6. Skaka nu dem och imitera de smådarrningar.

Eventuellt kan denna övning kompletteras med behandling av armbågs-, knä-, axel- och bäckenled.Slutligen kan du göra den berömda "cykeln".

Fotmassage

Funktioner.Detta är den sista övningen som behöver särskild uppmärksamhet.Det tros att foten innehåller de mest aktiva punkterna, som är ansvariga för hela kroppens funktion.Därför låter denna massage, som ledare, anpassa alla system.

Teknik

1. Sitt i sängen eller i en stol och ta en bekväm ställning.
2. Gnid försiktigt på sidorna på fötterna.Ett ben åt gången, sedan det andra.
3. Vik din hand i näven och massera varje fot med dina ben.
4. Grundligt bearbeta den mycket centrala delen, som koncentreras av den största ansamlingen av biologiska punkter.
5. Om tiden tillåter, massera fingrarna, dra dem försiktigt och gnugga in dem.Arbeta sedan på underbenen, höj dig upp på knäna.Medan du fortsätter att massera försiktigt, räcker du efter låren.

Om du upplever smärta under fotövningar, gå tillbaka till detta område.Det måste masseras igen.Tryck inte samtidigt hårt för att öka obehaget.

Efter en sådan morgonövning känner man sig full hela dagen.Och för att få ut mesta möjliga av en positiv och framgångsrik dag, ligga i sängen efter träningen.Stäng ögonen och känn energin bara överväldigar din kropp.

Recensioner

Det skulle vara önskvärt att ta reda på dem som har problem under träning, ochvad som hände då.Jag har varit förlovad i cirka 1,5 månader.inför det faktum att det blev väldigt ömt i det submandibulära området, men jag fortsatte och började sedan visa mig själv sköldkörteln (öm, sedan kvävas kraftigt).Jag var rädd, slutade göra 3 och 7 övningar, efter 2 dagars känsla borta.Fungerar och är stark, men 7 enheter.gör utan att röra.

Gäst

Det var en slump att jag fick ögonen på en video av tibetansk hormonell gymnastik.Först trodde jag inte att hon kunde ge några resultat, men bestämde mig för att kontrollera själv.Jag lockades av att hon är väldigt enkel att utföra och borde göras på morgonen för att vakna upp utan att komma ur sängen.Skönhet!Och det tar 5-15 minuter.

Jag kommer att skriva om mina resultat.Under lång tid hade jag lite surt öga.Efter att jag började göra denna gymnastik ökade ögonutflödet och det andra ögat blev kliande.Efter ett tag (1-2 veckor, jag kommer inte ihåg exakt) och alla sekret är borta, ögonen är normala, inget gör ont.

Övningen "rynkorutjämning" hade också sin effekt.Pannan blev mycket jämnare, som om huden hade blivit yngre.Och inte bara på pannan utan på hela ansiktet blev huden renare, jämn, välvårdad.Jag gillar effekten.På andra kroppsdelar har jag inte märkt några förändringar än, men jag har tränat denna gymnastik under en lång tid, bara två månader.

Gäst

I allmänhet är jag skeptisk till sådana saker.När de skriver viftande med sina händer över huvudet och gnuggar olika delar av kroppen, försvinner det grå håret.Men av intresse bestämde hon sig för att prova tibetansk hormonell gymnastik.

Det jag gillar med det är att det tar lite tid, inte kräver någon omänsklig ansträngning på morgonen och har en stor effekt.

1. Jag blir fräsch och glad när som helst efter att jag har gjort det.Behöver stå upp klockan 5, inga problem.Jag är glad och rolig.Och tidigare var det skräck, ögon inte blinda, tyngd och trötthet, dåsighet och dyster stämning.
2. Tidigare var det en lätt belastning i ögonen från det långa sittande vid datorn, nu är det bara borta.Allt gick som en hand.Visionen är klar, ögonen känns bra.
3. Jag hade en godartad tumör.Det var svag svullnad på överkroppen från en ung ålder, berättade bara att ta bort kosmetiskt.Och så försvann plötsligt, huden strammades och jag pressade den där tom, och innan det var en liten tätning.

Jag har strävat efter sådana resultat i tre månader.

Saint