Superdiet för effektiv viktminskning på 10 eller 15 kg - menyer per vecka och verkligt resultat

Ett stort antal kvinnor runt om i världen är oroliga för att hitta en effektiv metod för snabb viktminskning.Konceptet med en superdiet blir mer och mer populärt - olika sätt att gå ner i vikt effektivt och snabbt.Du kan gå ner i vikt, hitta en smal silhuett på kort tid, vilken diet du ska använda, är det säkert för hälsan och vilka livsmedel du ska leta efter när du väljer uttrycklig viktminskning?

Vad är en Super Diet?

Vilka är de viktigaste funktionerna i "extrem" viktminskning, vad är de största skillnaderna mellan en super diet för viktminskning?Den kan tappa ungefär ett kilo per dag.Detta resultat uppnås genom att följa följande villkor:

1. Det dagliga kaloriintaget är 1000 kcal.
2. Näring - du måste äta små portioner varannan till tredje timme.
3. En diet som består av en fettförbränningsprodukt - för dieter som varar från tre till sju dagar.
4. En diet som består av en mängd olika kalorifattiga livsmedel för dieter längre än sju dagar.

Superdieter

Kortvariga mono-dieter, som varar i tre, högst sju dagar, ger viktminskningsuper snabb viktminskning kvinna.Den breda populariteten är en dagars diet för morot - för riven morotsallad.Kåldieten är utformad för fem dagar, menyn består av kalorifattiga rätter av rå och kokt kål.En sju dagars mono-diet på bryggt bovete är också ett bra alternativ.Med hjälp av dessa fettförbränningsprodukter kan du bli av med fem till sju extra kilo på kortast tid beroende på kroppens individuella egenskaper.

Supereffektiv diet

Förutom kortsiktiga mono-dieter används supereffektiva dieter, det vill säga de som låter dig gå ner i så mycket vikt som möjligt.Detta är antingen ett komplex av mono-dieter på olika fettförbränningsprodukter, eller den mest varierande och därmed kalorifattiga dieten.Om tio till femton dagar kan du tappa upp till 12 kg.Glöm inte att en sådan diet är en stress för din kropp.Se till att du konsulterar en specialist och gå ner i vikt under övervakning av en läkare.

Superdiet för effektiv fettförbränning

För att säkerställa effektiv fettförbränning uppnås genom kraftigt begränsande kolhydrater.Därför är en fettförbränningsdiet under en vecka en diet med starkt begränsad eller helt eliminerad snabbt kolhydratintag.Till exempel en sju-dagars morot-diet.Morötter är livsmedel med lågt kaloriinnehåll - att smälta råa morotmat kräver mer energi än de får in.

Diet 15 kg per månad

Långtid är en månad, så kost och diet bör noggrant väljas noggrant.Det är lämpligt att söka råd från en professionell näringsläkare.I hjärtat av menyn:

• grönsaker, frukt, färska örter;
• mejeriprodukter, hårdost, ägg, mjölk;
• kyckling, fisk, nötkött;
• spannmål (spannmål) och baljväxter, jästfritt bröd;
• torkad frukt (katrinplommon, torkade aprikoser), bär, färsk juice.

En superdiet per månad innefattar beredning av enkla måltider med tre till fyra naturliga ingredienser, med minimal värmebehandlingstid (du kan till exempel inte laga mat och baka potatis).Tillsats av salt, socker, smaktillsatser och olja är uteslutet.Ät minst sex gånger om dagen, i små portioner.Var noga med att undvika kolsyrade sockerhaltiga drycker, alkohol, stekt och rökt mat.Grunden för kosten - grönsaksallad, ost och yoghurt, gröt.

Den bästa viktminskningsdieten för 10 kgVeckans bästa dieter:

• kefir;
• på ångad bovete;
• kål;
• Stege;
• om havremjöl;
• kinesiska saltfria;
• diet för modeller.

De grundläggande reglerna för alla dessa viktminskningsmetoder, som kommer att uppnå det avsedda resultatet, är:

1. Förbrukning av vätska i volymen 2-2,5 liter per dag.
2. De vanligaste måltiderna.
3. Den sista mottagningen är minst tre till fyratimmar att sova.
4. Att hålla en aktiv livsstil.

Bovete diet i 7 dagar är effektiv

Ett relativt enkelt alternativ för snabb viktminskning är bovete diet för snabb viktminskning med 7 dagar.Bland dess fördelar är följande punkter:

1. Om du inte lagar mat och kokar bovete är kaloriinnehållet på 100 g av denna produkt inte mer än 100 kcal.Detta innebär att du kan äta kokt bovete i nästan vilken mängd som helst och inte känna dig hungrig.
2. Processen med aktiv fettförbränning med bovete börjar ungefär den tredje dagen, det vill säga vid dietens sjunde dag kommer du att få imponerande resultat.
3. Bovete kan ångas på både vatten och yoghurt.

Metod för beredning av ångad bovete:

1. Fyll och skölj.
2. Fyll med kokande vatten, kallt vatten eller yoghurt i andelen en (bovete) till två (vätska);för kefir - en till en.
3. Lämna natten över vid rumstemperatur.

Sju dagar att gå ner i vikt på en bovete gör att du kan tappa upp till sju kilo.Du bör lämna den konsekvent, gå in på menyn på morgonen och kvällsprodukter som ägg eller mager skinka till frukost, tomatsallad och kycklingbuljong till middag.När det blir särskilt svårt att upprätthålla denna diet kan du äta en tesked honung eller dricka ett glas honungvatten för att fylla på din glukosbalans.

Kåldiet för viktminskning

Att bli av med åtta extra kilo på tio dagar hjälper kåldieten.Under det kan duatt använda kål av vilket slag som helst - Bryssel, blomkål, kålrabi och vitkål.Det finns alternativ för viktminskning på surkål.Salt och socker, acceptabla ägg, magert kött, frukt, grönsaker är helt uteslutna från kosten.Menyn innehåller alltid grönsaksallad och potatismos.Drick mer vätska och följ ditt tillstånd.Använd följande recept för fettförbränning blomkålssoppa:

Ingredienser:

• Blomkål - 400 g;
• vitkål - 300 g;
• selleri stjälkar - 7 st .;
• morötter - 2 st .;
• lök - 1 st .;
• citronsaft - 15 år

Beredning:

1. Dela blomkål i blommor.
2. Tvätta grönsaker, finhacka kål, lök, morötter och selleri.
3. Vik allt i en tjock bottenpanna, kok grönsakerna tills de är kokta.
4. Tillsätt citronsaft, visp allt med en mixer.

Super Strawberry Diet

Den berömda Strawberry Diet hjälper dig att förlora åtta kilo på bara fem dagar.Kostholdet under dagarna med bantning på kål är som följer:

• Den första dagen - 1 kilogram av äpplen.
• Den andra dagen är 1 liter kefir och 500 g ost med låg fetthalt.
• Den tredje dagen - 300 gram russin, 2 matskedar honung, en kompott av torkad frukt utan socker.
• Fjärde dagen - 500 g kokt fjäderfäfilé.
• Femte dagen - 200 g kokta havreflingor, vilken frukt som helst, utom bananer och druvor.

Kefir diet 10 dagar 10 kg

Mycket effektiv kefirdiet för viktminskning.Basen för näring är kefir, en och en halv liter per dag, fett - högst 2,5%.En dag av tio, helst på helger, bör lossas, det vill säga äta ingenting.Andra dagar läggs ost med låg fetthalt till kosten - 400 g, kokt fjäderfä med kött av fjäderfä - 500 g, frukt (undantag - bananer, druvor och meloner) - 500 g, färska grönsaker: gurkor, kål, morötter - 500 g.Med den här menyn kan du tappa upp till 10 kg på tio dagar.

Kinesisk saltfri diet

Den fullständiga elimineringen av salt från kosten har gett sitt namn till en annan populär metod för viktminskning.Den saltfria dieten är utformad i två veckor, du kommer att förlora åtta till tio kilo.I hjärtat av menyn:

1. Den mest lätta frukosten är svart osötat kaffe, grönt te med en skiva kornbröd.
2. Lunch - färsk grönsakssallad (morötter, kål).
3. Middag - kokt fjäderfäfilé, nötkött /ångad fisk.

Varje frukt, frukt eller grönsakssaft kan accepteras.Socker, mjöl och spannmål, rökt och stekt är helt uteslutet.Det är möjligt att äta i små mängder torkad frukt och honung.Den maximala volymen dricksvatten per dag är två liter.Kosten är extremt, på grund av det låga kolhydratinnehållet i begagnade livsmedel, bör du noga följa ditt tillstånd.

Kontraindikationer

Extrem viktminskning kan påverka ditt hälsotillstånd negativt eftersom det innebär en tuff diet.Kom ihåg detta och starta inte en diet utanfå specialistrådgivning och undersökning av tillståndet i alla kroppssystem.Kontraindikationer för diet:

• kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, njurarna, levern;
• tryckproblem;
• sjukdomar i nervsystemet;
• eventuella hormonella störningar och misslyckanden.

Express-dieten är en allvarlig stress även för en perfekt frisk kropp.Tänk på detta, glöm inte att dricka mycket vätska och kontakta läkare omedelbart om du känner dig dålig.Det är inte nödvändigt att engagera sig i dieter, det är bättre med hjälp av en nutritionist att balansera din dagliga diet och börja följa den dagliga behandlingen och livsstilen.

Video om effektiva viktminskningsdietter

Se tre korta videor på tre populära superdieter som gör att du kan tappa cirka fem kilo på fem till sju dagar.Du kommer att lära dig om de grundläggande fördelarna med fettförbränna livsmedel, försiktighetsåtgärder för viktminskning, grundläggande regler för effektiv viktminskning, sätt att ta sig ur extrema dieter och annan viktig information om dessa dieter.

Superdiet i 5 dagar

Havrekost för viktminskning på 10 kg

Kostmodell under 3 dagar

Recensioner

Oleksandra, 26 år

Jag är inte överviktig, men ibland använder jag mono-dieter för att bli av med överätande eller för att rensa tarmen, till exempel efter semestern.Jag gillar att sitta på kefir och bovete - det ges till mig utan mycket svårigheter.Efter tre dagar med lätta måltiderJag känner en kraftig kraft och ljushet i kroppen.

Olga, 34 år

Efter förlossningen tappade hon vikt med en saltfri diet.Resultaten var nöjda - under de första två veckorna minskade åtta kilo, tre månader senare upprepade - tolv till.Dålig diet, ibland var det svårt att hålla sig till en sådan diet, men lyckades hålla fast vid och inte ge dig själv en tjänst.Men efter att vikten inte gick tillbaka, vilket jag anser som den största fördelen med denna diet.