En hungrig kost - En meny för effektiv viktminskning

Bland de olikasätt att gå ner i vikt på ett särskilt konto olika näringssystem som verkligen hjälper till att bli av med extra kilo per beloppdagar.En av dessa är en fasta diet, där ingenting kan ätas, och i vissa metoder kan man inte ens dricka ett glas vatten, juice eller kefir.Effekten av denna metod för viktminskning kan endast uppnås om du helt följer reglerna.

Vad är en svältdiet?

I huvudsak innebär en svältdiet bokstavligen att ge upp mat, på ett eller annat sätt.Denna metod för viktminskning bör betraktas som ett extremt alternativ och endast för dem som inte får hjälp av andra metoder.Med korrekt instruktion hjälper detta näringssystem att gå ner i vikt - från 5 till 10 pund per vecka, vilket har fått positiv feedback inte bara patienter utan även näringsläkare.

Svält för viktminskning hemma

Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt och vill prova det på detta sätt, bör du definitivt rådfråga en nutritionist som, efter att ha studerat din livsstil,hälsotillstånd, rekommenderar en avalternativ för en hungrig diet.Även om de flesta föredrar att gå ner i vikt hemma på egen hand, görs den här typen av att bli av med extra kilo bäst under strikt övervakning av en specialist.Eftersom de flesta produkterna från den vanliga menyn kommer under veckan får kroppen intensiv stress, så det är viktigt att stoppa i tid.

Torrfasta för viktminskning

Ett av dietmöjligheterna är torrfasta.Det används inte bara för viktminskning, utan också för behandling av många sjukdomar.Kärnan i tekniken är att en person under 2-3 dagar eliminerar konsumtionen av mat och vatten, inklusive vattenprocedurer.Under sådana hårda förhållanden börjar kroppen aktivt bryta ner fettavlagringar, vilket sedan leder till viktminskning.Torr svält är en mycket extrem typ av diet, eftersom det påverkar en persons psykologiska tillstånd starkt, så det är farligt att fortsätta i mer än 3 dagar.

Medicinal

Med tanke på den fasta hälsan skiljer det sig från det torra tillståndet bara i det faktum att en person kan hällas med varmt vatten för att bättre "exponera"hud.Så kroppen rensas snabbt från gifter och gifter, processen att dela upp fettavlagringar är densamma som med en torr diet.Det kallas läkning eftersom det inte bara kan gå ner i vikt utan också återställa hälsan.

Våtfasta

Det sista alternativet är fasta våta eller våta.Det kan bara ges om en person har gått igenom en torr fast.förfarandeinnebär ett fullständigt avslag på mat, men du kan dricka vatten.Kosten bör inte vara längre än 3 dagar, helst 2 dagar.Du kan dricka så mycket vatten du vill.Viktig regel: vattnet ska vara av hög kvalitet, renat, innehålla mineraler och näringsämnen som kommer in i kroppen, mättar det med allt du behöver.

Funktioner i metaboliska processer vid fasta

Varje diet har sina egna särdrag som gör processen för viktminskning.Under fasta i kroppen börjar de metaboliska processerna, på bekostnad av vilken energi som produceras.När du leder en vanlig livsstil är den tillverkad av mat, men under svält är själva fettförbränningsprocessen energiproduktion.

Menyn med en svältande diet

Förutom sådana hårda viktminskningsmetoder finns det skonsamma, som involverar konsumtion av mat under dagen.Den specialdesignade menyn hjälper till att bli av med 5 till 10 extra kilo per vecka endast om du följer instruktionerna helt och inte avviker från reglerna.Dessutom är kosten utformad för att minimera skadorna på kroppen, eftersom svält på ett eller annat sätt är en enorm stress.

Intervallfasta för viktminskning

Intervallfasta kallas metoden för fullständig vägran av mat under en period av 16 timmar till 24 timmar.Sådana lossningsdagar kan ordnas en gång i veckan.Kärnan i tekniken är att den under en så snabb fastning inträffarföryngring av celler i hela kroppen, förbränna fettlager.Dessutom ger personen magen vila, vilket förbättrar dess fortsatta arbete.Intervallfasta är ett idealiskt alternativ för dig som besöker gym för att få muskelmassa.

En 7 dagars hungrig kost

En veckodiet är inte ett sätt för de svaga.Inte alla kommer att kunna upprätthålla så många dagar utan praktiskt taget ingen mat, men resultaten av en sådan diet är inspirerande: kroppen är renad, välbefinnande också, extra kilo försvinner.Observera att äta mer än sju dagar är strängt förbjudet.Detsamma gäller gravida kvinnor, ungdomar och barn, personer med kroniska sjukdomar.Om denna diet inte passar dig, prova följande exempelmeny under en vecka, med inte mycket att äta hela dagen:

1. 5 liter icke-kolsyrat mineralvatten per dag.
2. Det är tillåtet att äta ett halvt paket med ost eller yoghurt med låg fetthalt och vatten till frukost.
3. 5-6 bitar kokta potatis i din uniform kommer att vara din dåliga lunch.
4. Äpplen i obegränsad mängd och vatten.
5. Perlovka utan salt, torkade aprikoser, kan drickas med grönt te.
6. Havremjöl på vatten, en liten ostskiva.Te till middag.
7. Morgonägg, te.Till lunchen, ett glas mjölk med låg fetthalt, en banan för ett mellanmål mellanmål.Till middag, 80 gram bakat nötkött, en sallad med grönsaker och en kopp grönt eller örtte.

Du bör inte äta sur frukt under din diet: ananas, apelsin, grapefrukt, citron - som alla kan vara obehagliga och ha dålig effektpå matsmältningskanalen.Se efter produktens fettinnehåll: om yoghurt, då lätt, om ost, mager (dålig diet i hela).Försök inte bara att äta enligt regimen utan också se din sömn - det hjälper till att vila kroppen och lagra energi.

Drickande diet

Ett annat sätt att rena kroppen och gå ner i vikt är att dricka en diet.Från namnet är det tydligt att bara inom 7 dagar bara behöver dricka.Men det finns en positiv sida - du kan dricka inte bara vatten utan också buljonger, juice och drycker (morot, persika, multifrukt, päron och andra), mejeriprodukter.Denna rengöringsmetod tar bort alla gifter och gifter från kroppen, ger matsmältningskanalen vila, uppdateras på cellnivå.Att dricka en diet är endast tillgängligt för dem som har mycket god hälsa, annars kan det vara allvarliga konsekvenser.

Komma ut ur en hungrig kost

Liksom med någon annan strikt diet är det viktigt att inte bara följa alla näringsinstruktioner ordentligt, utan också att komma ur den.Det är mycket viktigt att inte orsaka ännu mer stress för kroppen, särskilt efter en lång fasta.Vid dietens utgång försök att inte mata på din favoritmat och återgå gradvis till den vanliga dieten.Om du har gått i diet i sju dagar och måste gå ut ungefär samma mängd.Börja äta små portioner, inget oljigt och mycket kalorifattigt, ge upp fasta grönsaker.

Video: För- och nackdelarna med svält

Doktorrecensioner

George, 53 år

Till sina patienterrekommenderar ofta sådantfasta dagar beroende på deras hälsa och psykologiska tillstånd.Speciellt lämplig för dem som har viljestyrken, för att inte bryta ner - detta är fortfarande ett måste-försök.Men om en person lyckas hålla i upp till 5 dagar, börjar punden gå rakt i ögonen.

Valentine, 46 år

Min sista patient led av hudsjukdomar och jag rekommenderade henne att prova torrfasta.Inom en vecka hade hon slutat klåda och återvände gradvis till sin vanliga diet.Viktminskning i detta fall kommer som en bonus, vilket inte kan vara en stor fördel särskilt för kvinnor.Rengöring och viktminskning är essensen i en torr diet.

Vyacheslav, 37 år

Under en så lång period av min träning kan jag säkert säga att fasta är samma metod för viktminskning som alla borde pröva.Alla dessa dieter med målade menyer fungerar inte för alla.Om du verkligen vill bli av med din brist, var noga med att prova en av de hungriga dieterna.Det är det enda sättet du kommer att uppnå resultatet.