Kiwi för viktminskning - användbara egenskaper för en kvinnas kropp, kost och fasta dag på frukt

kiwi är ett bär, inte en frukt som växer på A-trädetctinidia.Frukterna innehåller en stor mängd vitaminer, vegetabiliska syror och enzymer.Kiwi-bantning passar perfekt och har användbara egenskaper, så det ingår i dietmenyn.Det andra namnet på bäret är kinesisk krusbär.Smaken på grön, saftig massa med svarta frön liknar verkligen en krusbär.

Fördelen med kiwi

För att avgöra om ett bär är moget eller inte, måste du trycka fingret på dess håriga hud.Mogna kinesiska krusbär kommer att vara mjuka och omogna kineser kommer att gå hårt.Om testad för näringsämnen innehåller 1 frukt med ett kaloriinnehåll på 46 kalorier:

  • C-vitamin - 75 mg;
  • fettsyror - 0,3 g;
  • kolhydrater - 11 g;
  • proteiner - 1 g;
  • fiber - 2,6 m;
  • natrium - 4 mg;
  • B-vitaminer;
  • Vitaminer E, K.

Fördelen med kiwi för kvinnor är uppenbar, eftersom den används för viktminskning, och fostrets massa har egenskaper, gynnsamma effekter på det kardiovaskulära systemet och matsmältningssystemet.tarmkanalen.Genom att äta några bär om dagen kan du ge en daglig hastighet av vitaminer, rena och stärka blodkärlen, minska nivån av fettsyror i blodet.Kiwis förmåga att utsöndra kolesterol har gjort frukten populär hos människor på dieter.

Hur man äter kiwi

Det är viktigt att bara inkludera färsk frukt i din diet för att få maximal mängd vitaminer och spårämnen.Det finns flera sätt att äta kiwi ordentligt: ​​

  • Tvätta färsk frukt under rinnande vatten genom att klippa av dess topp med en sked för att skrapa ut mitten.Vid mogen kinesisk krusbär är kärnan väldigt mjuk, med en konsistens som påminner om gelé, så en så smakrik, saftig massa kommer att vara bekväm, användbar.
  • En annan mer populär metod är att skala bär och sedan skära dem i små bitar med ett spett för att skära i bitar och äta dem.
  • Det sista alternativet kräver inte mycket ansträngning - det är nödvändigt att skära det kinesiska krusbäret i fyra delar och äta som en vattenmelon och kasta bort skalet.
  • Du kan använda de tvättade Actinidia-frukterna med skalet.

Fördelarna med kiwi för viktminskning

Näringsläkare rekommenderar kiwirätter för viktminskning, eftersom bäret hjälper till att gå ner i vikt ochfortsätter ungdom, skönhet.Om du regelbundet äter fetts saftig massa, kan du efter en stund känna den läkande effekten, sänka blodtrycket.Bärskal har antiseptiska egenskaper.Krusbär är en riktig källa till vitaminer,spårelement, osmältbar fiber.

Exempelvis spelar C-vitamin en viktig roll i syntesen av kollagen och elastin, vilket ger en kvinna elasticitet.Kiwifördelar för kroppen är uppenbara, särskilt för dem som älskar kött, eftersom kinesiska krusbär har ett enzym som hjälper till att bryta ner animaliska proteiner.Med god näring kan du lägga till dieten för Actinidia-frukt, då blir resultatet överraskande - vikten läggs inte till, och till och med tvärtom, extra kilo går.

Kiwidiet

Utomlands frukt kan endast ätas av dem som inte har mag-tarmsjukdomar.Kontraindikationer att använda - gastrit, magsår, duodenumsjukdom.Kinesisk krusbär kan orsaka allergier både på huden och på slemhinnorna i munhålan.För friska kvinnor som vill gå ner i 4 kg övervikt finns det en vecka diet på kiwi för viktminskning:

  • Frukost nr 1.Fruktsallad.Recept: skär 1 äpple, 1 kinesisk krusbär, 1 grapefrukt, tillsätt 4 msk.l.havreflingor, 2 msk.l.krossad vete groddar, 150 ml yoghurt 0% fett.Blanda alla ingredienser.
  • Frukost nr 2.Fruktcoctail.Recept: Ta i lika stora proportioner grapefrukt och apelsiner, pressa juice ur dem.Tillsätt 150 ml mineralvatten och 2 msk till koncentratet.l.vete groddar.
  • Lunch.Kneli.Recept: koka semulina med 1 glas mjölk 0% fett, 30 g semulina.Tillsätt vanillin och en tesked.honung.I en varm gröt för att döda äggulan, krossade vete groddar, bilda klimpar och baka.Dekorera skålen med skivor efter matlagningKinesisk krusbär, ost med låg fetthalt, jordgubbepuré.
  • Middag.Kiwi-cocktail.Recept: skär i små kuber och slip 200 g kiwifrukt, puré, tillsätt vassle 1 tesked, 100 ml yoghurt 0% fett.
  • Middag.Smörgås med kinesisk krusbär och ost.Recept: Dietbröd - 1 skiva, oljad, 50 g ost 0% fett, 100 g skivad i små bitar av Actinidia-frukt.Smörgåsen tvättas med låg fetthalt yoghurt med strimlad vete groddar.

Avlastningsdag på en kiwi

Särskilda dagar då en person medvetet vill rengöra sin kropp av slagg och gå ner i vikt,kallas lossning.Att äta kiwi på tom mage är effektivt.Detta kommer att kräva 1,5 kg Actinidia-frukt, plus 2 liter klart icke-kolsyrat vatten.Detta recept bidrar till viktminskning på 1 kg, och bär bör gå med huden.Det är viktigt att komma ihåg att sådan viktminskning är användbar för dem som inte har magsjukdomar och allergier mot fostret.Allergi är det bästa receptet för viktminskning - bovete och andra grötar.

Kiwi kefir

Du kan gå ner i vikt på olika sätt, men det är bättre att bränna fett med en drink som kombinerar 1 bit kiwi och 200 ml kefir.använd en mixer, men kom ihåg att yoghurt bör vara låg i kalorier.Drycken påverkar kroppen som laxermedel.Kroppen rengörs under 1 dag.Laxerande kommer att förbättra hälsan, hjälpa en person att må bättre.

Remsor av kiwi för viktminskning

För att diversifiera din diet med viktminskning kan duanvända bär i kombination med olika ingredienser.Detta hjälper till att diversifiera menyn, göra den mer smakrik och användbar.Det är bättre att äta en cocktail till frukost under den första månaden.Nedan finns några kiwi smoothie recept för viktminskning.För att få en smaksatt dryck blandas alla ingredienser och malas i en mixer, hälls sedan i glas och konsumeras.

Ingredienser nr 1:

  • vatten - 50 g;
  • spenat - 300 g;
  • jordgubbar - 200 g;
  • bär av kinesisk krusbär - 3 st.

Ingredienser # 2:

  • Vatten - 1 msk.
  • Actinidiafrukter - 3 st .;
  • päron - 1 st .;
  • semi-bananen;
  • bunt persilja;

Videor: fördelarna med kiwi för viktminskning

Recensioner

Katya, 39 år

Under vintern fick 7 kilo.För att gå ner i vikt bestämde hon sig för att införa en produkt som kiwi i sin dagliga diet.Det är bättre att äta på morgonen på tom mage.Att hålla sig till en viljaskraftdiet räcker inte.Jag bestämde mig för att använda bär för att gå ner i vikt och förbättra matsmältningen, minska blodsockret.Kiwi hjälpte mig att tappa 3 kilo på en månad, jag är glad.

Marina, 44 år

Jag är överviktig, jag bestämde mig för att ta med kiwi när jag går ner i vikt.Jag vet att bär innehåller många vitaminer, så ingen skada kommer att göras för en sådan frukt.Med tiden började hon märka att tyngden i magen försvann, sömnen var starkare, bäret började förbättra mitt tillstånd.Jag tappade inte huvudproblemet, men tappade 4 kg

Rita 51, år

Jag bestämde mig för att rengöra min kropp av slagg.En flickvän tränar ofta kiwi när man bantar, det är vad jag troddekombinera de två procedurerna.En dag åt hon bara kiwifrukt och drack vatten, men det var svårt, men hon tål inte det.Även åt kiwi före sängen.Resultatet är förvånande: Jag tappade 1 kg om dagen.Detta sätt att gå ner i vikt passar mig, jag råder alla som går ner i vikt.

Lera, 25 år

Jag återhämtade mig lite i midjan och min vän rådde mig att äta kiwi på natten för viktminskning.Hon experimenterade i två veckor.Stärka kroppen och nedbrytningen av fett i närvaro av: buken stram, välbefinnandet förbättras.Flickvän säger att även torkad kiwi är mycket användbar.Resultatet är, så jag råder alla som vill gå ner i vikt.