Viktminskningsavokado - användbara egenskaper och dietrecept

Även kalorifattighindrar inte näringsläkare att använda de gynnsamma egenskaperna hos avokado när de går ner i vikt, använd frukten i olika recept för att befria kroppen med överflödigt fett och mätta kroppen med vitaminer.Fantastisk exotisk frukt påskyndar ämnesomsättningen och utlöser fettförbränningsprocesser.Forskare förklarar djärvt att den unika sammansättningen av alligatorpäron kan ersätta människor med alla andra produkter, denna frukt kommer inte att lämna människokroppen utan de vitaminer och spårelement som krävs för livet.

Nyttiga egenskaper hos avokado för viktminskning

Det är svårt att binda en högkalorifattig avokadoprodukt och gå ner i vikt tillsammans.Frukt innehåller cirka 75% fettsyror, men användningen av alligatorpäron för att bli av med extra kilo är helt motiverad av den ovanliga sammansättningen.Frukten kan påverka ämnesomsättningen, påskynda kroppens processer, och frukten innehåller en naturlig fettförbränning som hjälpergå ner i vikt snabbt.

Fetter, som är många i fostrets sammansättning, absorberas snabbt utan att störa viktprocessen.Det har nästan inget socker, inget kolesterol alls.Mängden vitaminer från olika grupper av alligatorpäron jämför inte med någon annan frukt eller grönsak.Lägg till detta en stor mängd salter av kalium, magnesium, kalcium, fosfor, natrium för att säkerställa den unika positiva effekten av exotiska frukter på kroppen förutom att gå ner i vikt.

För kvinnor

Den rika vitaminkompositionen i alligatorpäran gynnar inte bara en kvinnas figur genom att eliminera överskottsfett på sidorna och buken.Mineraler, vitaminer och spårämnen som ingår i frukt ökar immuniteten, rensar den kvinnliga kroppen från skadligt kolesterol, sänker blodtrycket och har en positiv effekt på funktionaliteten i alla system och organ.Fördelarna med avokado för kvinnor i termer av yttre överklagande har visat sig vetenskapligt.Ett stort antal vitaminer E och A är ett direkt sätt att hälsa och skönhet i hår, naglar, strålande hud.

För män

Alligatorpäron bedöms av män.För dem är fruktens positiva effekt på nervsystemet värdefull.Regelbunden konsumtion av frukt gör företrädare för det starka köns försiktiga och självsäkra.På detta faktum slutar inte de gynnsamma egenskaperna hos avokado för män där.Frukt är en stark afrodisiakum, förbättrar manlig styrka och förbättrar reproduktionsfunktionen.

Hur man äter avokado för viktminskning

Du behöver inte äta avokado uteslutande för att gå ner i vikt.Bli av med mjöl och fet mat och lägg till en halv eller en fjärdedel av mogen frukt till dina måltider.Det spelar ingen roll hur man äter avokado för viktminskning: som en fristående produkt eller att laga rätter från dem.Det finns flera regler att följa som inte skadar din hälsa:

1. Fruktbenet innehåller ett stort antal gifter som släpps ut vid kontakt med luft.Ta bort benet omedelbart efter att du har klippt fostret.
2. Ren frukt får endast förvaras i kylen.Vid rumstemperatur blir köttet svart.
3. Under värmebehandlingen går vissa av den exotiska produktens näringsämnen förlorade, så det är bättre att använda den i sin råa form.

Vad gör avokado till viktminskning

Produktens ovanliga smak gör att du kan använda den till matlagning av olika rätter, från sushi till sallader.Ofta kombineras avokado med grönsaker, nämligen en läcker kombination med tomater och gurkor.Frukter harmoniserar också i smak med alligatorpäron, den bästa duon av denna frukt - med citrus.Kött och fisk är ett annat alternativ för att äta avokado för viktminskning.Produkten krossas i en mixer eller skivas.Termisk behandling av frukten är oönskad på grund av minskningen av dess fördelaktiga egenskaper.

Du kan äta avokado på natten

De fantastiska egenskaperna hos en alligatorpäron och dess fördelar för viktminskning lämnar inget val: avokado på natten kan och till och med behöva ätas.Du kan välja mellan olika måltider att äta på kvällen, det viktigaste är att de inte innehåller fett, rökt,mycket salta produkter.Rullar, sallader, frukt- och grönsakssnacks där avokado är en av ingredienserna hjälper dig att bli av med övervikt.

Hur många avokadoer du kan äta per dag

Du kan inte berätta den exakta mängden frukt du behöver äta per dag för viktminskning.Den här frågan löses individuellt.En rejäl och näringsrik produkt tillfredsställer snabbt hunger, men de bör inte missbrukas.Avokadotakt per dag för viktminskning - högst två stycken.Ett par avokado innehåller cirka 400 kalorier och kan ersätta en full måltid eller middag.När man använder en mono-diet för avokado används 5 frukter.Läkare rekommenderar inte att du använder mer än hälften av frukten per dag i den dagliga kosten.

Avokadodiet

Flera dieter har utvecklats för att bli av med extra kilo, vars huvudkomponent är en alligatorpäron.Avokado med diet hjälper till att gå ner till 1 kilo vikt per dag.Avokadodiet kan endast innehålla exotiska frukter eller deras kombination med kött, fisk, spannmål, grönsaker, frukt och mejeriprodukter.En populär metod för att gå ner i vikt med ett alligatorpäron är 5 dagar.Menyn under hela kosten är som följer:

1. Frukost - halv avokado, 50 g ost med noll fett.
2. Lunch - sallad med?alligatorpäron, tomater, gurkor, ägg och vårlök.
3. Middag - halv avokado, kokt ägg, 100 g kokt nötkött.

För- och nackdelarna med dieten

Innan en Alligator-viktminskningsdiet startarpäron, måste du ta reda på vilka fördelar och skador av avokado.Experter anser att avokadodieten borde vara kort, annars kan metabola störningar uppstå.Utöver denna nackdel har kosten många fördelar:

1. Psykologisk obehag under viktminskning förekommer inte, eftersom saftiga frukter snabbt släcker hunger och minskar aptiten.
2. Viktminskning tolereras väl och passar inte bara för barn, gravida kvinnor och äldre.
3. Det tillräckliga antalet andra livsmedel på dietmenyn som kan ätas med huvudkomponenten gör det mångsidigt.

Hur man förbereder avokado för viktminskning

Tropisk frukt används ofta i matlagning.Många avokadorecept är lämpliga för viktminskning.Förutom den dominerande produkten i diskens sammansättning kan kokt kött och fjäderfä, fisk, bläckfisk, ost med låg fetthalt, örter, grönsaker, frukt, nötter.Föredra mat som är kalorifattig eftersom du redan har en kaloriprodukt i din tallrik.

Avokadosallad

• Tillagningstid: 10 minuter.
• Antal portioner: 2 personer.
• Matkalori: 166 kcal.
• Syfte: frukost, lunch, middag.
• Svårigheter att laga mat: Enkelt.

Skaldjur och en alligatorpäron är den perfekta kombinationen av smak och goda.Avokadosallad i dieten hjälper dig att bli av med övervikt, ladda kroppen med en tung portion komplexa kolhydrater och användbara enomättade fetter, vilket bidrar till det kardiovaskulära systemets bra arbetesystemet.Protein, fiber, vitaminer, mineraler, spårämnen finns alla i den fantastiska salladen.Laga den som en rejäl frukost, lunch eller middag, njut av utsökt mat och gå ner i vikt!

Ingredienser:

• Tigerräkor - 20 st .;
• ruccola - 100 g;
• Avokado - 1 st .;
• körsbärstomater - 10 st .;
• citron- eller limesaft - 1 msk.l.;
• vegetabilisk olja - 1 msk.l.;
• sojasås - 1 msk.l.;
• balsamiksås - 1 msk.l.;
• salt, peppar efter smak.

Beredningsmetod:

1. Tvätta ruccolen, riv i bitar och lägg i en salladskål.
2. Skala avokadot från skalet, skala det, skär det i skivor, droppa med citron eller limejuice.
3. Tvätta tomaterna och skär dem i hälften.
4. Kombinera olja, balsamico och sojasås, salt, peppar.
5. Blanda alla salladingredienser och krydda med sås.

Guacamole med avokado

• Tillagningstid: 10 minuter.
• Antal portioner: 10 personer.
• Kaloriinnehållet i skålen: 150 kcal.
• Syfte: sås.
• Svårigheter att laga mat: enkel.

För mexikaner är guacamole den enklaste maten, en sås som serveras till tortillas och grönsaker.Dess beredning kräver mogen frukt där benet lätt kan separeras från massan.Den färdiga produkten serveras i chips, stekt pitabröd.För dem som är på diet är det bättre att inte kombinera avokado guacamolesås med sådana skadliga produkter.Använd gröntmassa som smaktillsats för kött eller fisk.

Ingredienser:

• Avokado - 2 st.
• kalk - 1 st .;
• olivolja - 3 msk.l.;
• svartpeppar, salt efter smak.

Beredningsmetod:

1. Separera massan från skalet och från benet.
2. Häll den renade frukten med limesaft.
3. Kross massa i blandaren.
4. Tillsätt olja, salt, peppar.
5. Slå i mixern igen.

Avokado puré

• Tillagningstid: 10 minuter.
• Antal portioner: 4 personer.
• Kaloriskt innehåll i skålen: 160 kcal.
• Utnämning: till lunch.
• Svårigheter att laga mat: Enkelt.

Avocado är en idealisk produkt för sommarsoppor.Det är bättre att inte värma denna frukt för att bevara den maximala mängden kalium, fosfor, magnesium, många vitaminer och andra näringsämnen som vår kropp behöver.Avokado soppa recept är en snabb, enkel maträtt som även barnet kan hantera.

Ingredienser:

• Gula paprika - 2 st .;
• gula tomater - 1 kg;
• gurka - 1 st .;
• Avokado - 1 st .;
• kalk - 1 st .;
• Olivolja - 2 msk.l.;
• salt, peppar efter smak.

Beredningsmetod:

1. Skala gurkan, slip den och tomaterna och paprika.
2. Vispa grönsaksmassan noggrant med en mixer.
3. Tillsätt limesaft, olja, kryddor i pastan, bland ingredienserna med en mixer.
4. Vegetabilisk blandningsil genom en sil, ta bort överflödigt kött.
5. Skala avokadot, skala den, skär köttet i skivor.
6. Häll en blandning av grönsaker på tallrikar, tillsätt bitar av alligatorpäron till var och en.

Kontraindikationer

Även om en alligatorpäron har många gynnsamma egenskaper finns det fortfarande vissa kontraindikationer för avokado.Det mest allvarliga förbudet mot användning av denna frukt i mat är personlig intolerans.Var försiktig med produkten vid allergier mot citrus och latex.Det är inte möjligt att ge exotiska frukter till barn under 3 år, liksom till de som har problem med magen och bukspottkörteln.Avokado-diet rekommenderas inte om viktminskningen inte är 16 eller om han är över 50 år.

Video: Vad använder jag avokado och hur det äts

Recensioner

Marina, 33 år

En avokado dieter rådde mig när jag tappade.Till att börja med var jag skeptisk till den här destinationen, eftersom jag visste om produktens höga kaloriinnehåll.Jag fick en diet som använde halva frukten dagligen.Inom ett par veckor påverkade resultatet inte bara vågen utan också hudens, hårets, naglarnas tillstånd.

Tatiana, 43 år

En gång ett par veckor (ibland oftare) arrangerar jag en lossningsdag för avokado, de har bara denna frukt.Det finns cirka 700-800 gram om dagen, utan känsla av hunger.Denna metod hjälper mig att hålla min vikt normal, men jag försöker alltid undvika skräpmat.

Anna, 25 år

Jag älskar väldigt mycketavokadodieten är synd att den inte kan hållas länge och fruktens specifika smak på tre dagar är tråkig.Under viktminskning tappar jag upp till 3 kilo utan att känna mig hungrig.Jag försöker äta avokado 2-3 gånger i veckan förutom bantning.Jag har alltid haft lågt hemoglobin, och med den dieten korrigerar jag siffrorna.