Vilken alkohol kan drickas när man går ner i vikt och hur den påverkar kroppen - kaloriinnehåll och alkoholskada

Hur många begränsningar måste människor som beslutar att gå ner i vikt implementera.De gäller inte bara livsmedel utan också alkoholhaltiga drycker.Det finns en åsikt att de också måste elimineras helt från kosten.Innan vi berövar oss alla livets glädje, låt oss fråga oss vilken alkohol som kan drickas medan vi går ner i vikt, för att inte bryta kosten och inte slösa bort på grund av alkoholens effekter på kroppen.

Alkohol och viktminskning

Alkohol har en speciell effekt på oss och inte bara när det gäller berusning.Det, som alla livsmedel eller drycker, innehåller kalorier, men till skillnad från alla andra är dessa kalorier "tomma", dvs. de har inget energivärde.Vid intag börjar en alkoholhaltig dryck omedelbart absorberas, snabbare än någon annan mat, även om den tas samtidigt.Vår kropp är den första som absorberar dessa, alkoholhaltiga kalorier, och alla andra, användbara och inte användbara, låser sig i en lång låda, det vill säga den deponeras för senare som fettavlagringar.

Nästa steg i alkoholeffekterna är att kroppen snabbt inser att den har lurats.Tomma kalorier gav inte mättnad utan tvingades konsumera glukos.Hennes blodnivåer sjönk och vi kände oss hungriga.Hjärnan skickar en signal om att vi måste äta brådskande.Härifrån allakänd känsla av hunger när man dricker alkohol.Disinhibited cerebral cortex klarar inte självkontroll och överätande inträffar.

Av allt detta följer att alkoholens påverkan på viktminskning inte kan vara positiv, utan bara när det gäller överanvändning.Om vi ​​pratar om ett glas vin på middagen eller till och med 50 gram konjak, är bilden inte så hemsk.Om du är på diet och fortfarande vill ha en drink, måste du välja den typ av alkohol som innehåller minsta mängd kalorier och grader och övervaka koncentrationen av alkohol i blodet.Ju lägre det är, desto mindre skada är det att gå ner i vikt.

Några av de strängaste med alkohol är dieter från Duke och Maggie.Pierre Ducan är övertygad om att alkoholhaltiga drycker säkert kommer att förhindra en person från att koncentrera sig på dietresultat och leda till en nedbrytning, dessutom förhindrar de kroppen från att konsumera fett.Maggies diet baseras på användning av äggulor och recensioner är mycket effektiva, men alkohol i det är också strängt förbjudet.

Kalorialkohol

Vad är den viktigaste indikatorn på viktminskning med övervikt?Det är kalorier.De bör beaktas när man tar alkohol medan man kostar och väljer de drycker som har minst kalorier.Oavsett kaloriinnehåll i alkohol kan du inte ta mer än 50 gram åt gången.Denna mängd alkohol finns i 2 glas vin, 120 ml vodka eller konjak, 2 muggar öl.Det är tillrådligt att dricka mycket långsamt för att inte höja alkoholens alkoholhalt dramatiskt.

Vilken typ av vin att dricka när man bantar

Näringsläkarnas mest lojala attityd är att vin.Denna diet är tillåten i många dieter på grund av dess låga kaloriinnehåll.Dessutom mättar vin i kosten kroppen med spårämnen som bidrar till normalisering av saltmetabolismen.Varje vin har sitt inflytande på kroppen.Om du inte kan klara dig utan ett glas till middag, välj en torr eller halvtorr dryck.

Rött vin i kosten

Det tillåtna alternativet är torrt rött vin för viktminskning, vars kalorier lätt bryts ner, drycken påskyndar ämnesomsättningen av fetter och förhindrar uppkomsten av nya.Dessutom innehåller röda viner polyfenoler, som har förmågan att bevara ungdomlig hud.Om du gillar röd semi-sweet, kom ihåg att det är mycket mindre användbart, men mer onödigt för en kalori diet.Ju sötare vinet är, desto fler kalorier är det (cirka två, två och en halv gånger).Detta är skadliga berikade och dessertviner.

Vitt vin medan man går ner i vikt

Det tros att vitt vin inte är lika fördelaktigt som rött vid bantning, men om du föredrar det, alltiddu kan välja ett glas torrvitt.Det viktigaste är att välja en kvalitetsprodukt tillverkad av denna druva, inte konstgjord pulver.Vitt, som rött, innehåller användbara ämnen och har en gynnsam effekt på kroppen i små doser.

Viktminskningschampagne

Graden av skador orsakad av champagne beror på dess sockerinnehåll, vilket är den viktigaste indikatorn för alla som vill gå ner i vikt.Minst skadliga champagnenär man går ner i vikt - brut.Denna typ av mousserande vin innehåller antingen inget socker alls, eller cirka 3 gram per liter.Champagnekalorier är olika.Om du väljer en flaska klassisk brute (50 kcal per 100 g), skydda dig mot de extra kalorierna av söt (90 kcal) eller halvsöt (88 kcal) champagne.

Det är möjligt att dricka öl när man bantar

I små mängder och vid sällan användning kommer öl under bantning inte att orsaka så mycket skada.Försök att följa några fler regler när du häller ett glas öl.Välj ljusa drycker med en styrka på upp till 5 grader och drick inte salta snacks.De orsakar önskan att dricka mycket mer än normalt, och salt behåller överskottsvätska i kroppen.Nackdelen med öl är att den utsöndrar magnesium och kalium, och vissa av de ämnen som finns i det stör den hormonella bakgrunden och leder till fetma.

Kan jag dricka vodka i dieten?diet är kontraindicerat.Om det är en favorit bland många cocktails där den finns, förstärks skadan från det många gånger på bekostnad av söta kalorijuicer och likör, gin.Om du verkligen vill ha något alkoholhaltigt föredrar du konjak eller whisky.De innehåller tanniner där alkohol absorberas långsammare.Om du vill ha vodka, inte mer än 80 gram.

Videor: diet och alkohol

Recensioner

Olesya, 28 år

Flera år sedantog alkohol medan jag tappade när jag satt påvin diet.Detta hjälpte till att förlora cirka 4 pund per vecka.Nu satt hon på samma diet, eftersom hon efter födelsen återhämtade sig 9 kilo.Det var möjligt att bli av med dem på två månader.Vid denna tid som spenderas på en diet i 5 dagar i månaden.De andra dagarna efter 18.00 ät jag inte.Vikten är borta och hålls normal.

Irina, 36 år

Jag tappade 5 kilo.Hon bytte till dietprodukter och förbjöd sig att äta godis.Till detta läggs den italienska metoden, som innehåller alkohol i kosten (dricka ett glas vitt vin till middag och äta en bit ost).Detta nöje sträckte jag mig i en timme.En lätt middag kom ut.I tre månader gick hon ner i vikt, som hon ville.

Alla, 30 år

När jag dricker alkohol vaknar min aptit bara vild, så jag började äta på en bovete diet, bestämde mig för att helt eliminera.Jag kan inte säga att det är så roligt att leva, så jag dricker fortfarande en burk lättöl eller ett glas vin på natten.Jag dricker långsamt och först efter en lätt middag.Jag ser inte någon speciell skada i detta.

Helen, 45 år

Vilken typ av alkohol kan jag dricka när jag går ner i vikt, undrade jag när läkarna tog mig på en lång och strikt diet för att behandla fetma.Innan det drack jag mycket öl, men jag var tvungen att ge upp det helt.Vidarebefordra torrt vin.Jag tillåter mig ett halvglas två gånger i veckan.På kosten påverkas det inte negativt, och du kan hänge dig själv.