Alkohol och viktminskning - Effekten av alkohol på vikt hos kvinnor och män att dricka på en diet, kaloridrycker

Det är svårt att föreställa sig en modern semester utan ett glas vineller ett glas konjak, och män sitter framför TV: n utan en burk öl.Dessa drycker är fast i människors liv, men kanonerna för hälsosam kost kräver att de överges, särskilt om du behöver hålla ett öga på figuren.Hur är alkohol- och viktminskning relaterad, och varför kan vin negativt påverka en persons försök att bibehålla aktuell vikt eller gå ner i vikt?Ska du anta en "torr lag" om du inte vill riskera skada?

Kalorisk alkohol

Den enda dryck som inte har energivärde är rent vatten.Resten har några kalorier och som en konsekvens påverkar figuren och processen att gå ner i vikt.Men om du kan förstå källan till kalorier för juice och frukter - frukt som innehåller socker med fiber, var är kalorierna i vodka eller rent alkohol?Läkarna säger att alkoholens styrka inte påverkas av nöjen utan av fästningen: ju högre den är, desto fler kalorier innehåller den.

Om vi ​​tar hänsyn till de exakta siffrorna framgår följande bild (kaloriinnehållet anges på 100 g alkohol):

  • vodka, whisky, cognac (40%) - från 220 till 239 kcal;
  • sprit (20-24%) - från 320 till 365kcal;
  • vitt dessertvin - 98 kcal;
  • vitt torrt vin - 66 kcal;
  • rött torrt vin - 76 kcal;
  • öl - från 29 till 45 kcal;
  • brut - 70 kcal.

Sprit är den sämsta kalorin eftersom de mestadels är en grupp söt alkohol som används till cocktails.För BZH går de också emot kosten - 100 g så mycket som 53 g enkla kolhydrater.Ett glas på 150 ml kan "väga" alla 550 kcal, vilket är lika med kalorierna i choklad.Mättnad ger emellertid inte alkohol som konfekt gör, även på kort sikt.Hos honom vänder situationen: den stimulerar aptiten, vilket inte är önskvärt när man går ner i vikt.

Hur alkohol påverkar viktenendast torrt rött vin är tillåtet "får dig att undra om alkohol är så farligt att gå ner i vikt eller att kaloriinnehållet, som i fallet med grötar, inte är så hemskt.Läkarna försäkrar att i ett rimligt tillvägagångssätt och brist på begär att systematiskt dricka varje helg oroar sig för viktminskningshastigheten eller hotet inte är nödvändigt.Man måste dock förstå vilka effekter alkohol har på kroppen utöver kroniska begär:

  • Dehydrering är ett av de största problemen för en alkoholhaltig dryck.
  • En ökad aptit är orsaken till nedsatt viktminskning när man börjar äta för mycket.
  • Att minska nedbrytningen av fett när man dricker alkohol förhindrar också viktminskning.
  • Närvaron av jäst är orsaken till dettill vilken frågan "om det är möjligt att dricka öl i viktminskning" svarar läkare ett kategoriskt "nej".
  • Socker är en ingrediens i de flesta söta och halvsöta viner, likörer, cocktails och ökar deras kaloriinnehåll.Med tanke på "tomheten" för sådana drycker, som inte kan ge energi, hjälper de inte att gå ner i vikt.

Kvinnor

Viktminskning är ofta långsammare för kvinnor än män, och risken att bli värre av någon "skada" ide är också högre.Alkohol och övervikt hos kvinnor är mycket starkare kopplade än hos män, främst på grund av ett annat fördelningsmönster.Utseendet på avlagringar i buken med ofta missbruk av alkohol, särskilt med tanke på den kvinnliga sugen efter halvsöt vin eller cocktails (som uppfattas som lätt drycker) och deras blandning med frukt och choklad, är kvinnor vanligtvis starkare än män.

Hos män

Alla har hört talas om "ölmagen" som förekommer i representanter för den starka halvan.Men läkarna säger - övervikt, utlöst av magfett, producerar inte så mycket öl, vilket är ännu lättare på vodka i kalorier och bara farligt med jäst, hur många snacks.Rökt revben, chips, nötter - att äta dem och utan det är aptiten för alkohol inte tillåten, om du tänker gå ner i vikt eller oroa dig för hälsan.Det är en vana att sitta ner med öl och snacks nära TV: n.

Vilken alkohol kan drickas när man går ner i vikt

Med alla dess nackdelar används etanol i sig av läkare inutiför att förbättra mag-tarmkanalen, vasodilatation, positiva effekter på blodcirkulationen.Alkohol och viktminskning är enligt experter kompatibla, eftersom några av de typer av alkoholhaltiga drycker:

  • bidrar till att upprätthålla normala nivåer av insulin;
  • normaliserar matsmältningen;
  • påskynda ämnesomsättningen.

Men för dessa ögonblick att spela för din hand under viktminskning, måste du förstå vilken alkohol som kommer att vara till hjälp och vilken typ av smal figur du måste släppa.Först kommer alla likörer att orsaka skada på viktminskningsprocessen, särskilt om de gör cocktails baserade på dem.Det vill säga du måste övervaka kalorier.För det andra, när du vill dricka medan du går ner i vikt, kom ihåg normen: du kan bara använda 50 g per dag.(företrädesvis röd);

  • champagnebrut;
  • Madera;
  • mörk öl;
  • torr vermouth.

    • Video: Alkohol för viktminskning