Vilken alkohol kan jag dricka när jag bantar - Kaloritabell för alkoholhaltiga drycker, recensioner om viktminskning

Som alla andra produkter som kommer in i kroppen,alkoholhaltiga drycker innehåller också en viss mängd kalorier.Av den anledningen undrar människor som vill gå ner i vikt hur mycket alkohol du kan dricka när du bantar, så att drycken inte är för kalori för kroppen.I små mängder är det möjligt och ibland nödvändigt att inkludera i kosten, till exempel vin som vissa dieter bygger på.

Användbara egenskaper hos alkohol

Svaret på frågan om vilken alkohol som kan drickas på en diet är inte så hård, eftersom varje alkoholhaltig dryck är olika i sig.Den ledande positionen upptas av viner, särskilt torra och halvtorra.De mättar kroppen med spårämnen, har en positiv effekt på blodcirkulationen, lägre kolesterol.Dessutom innehåller de en liten mängd kalorier, men många näringsämnen.Ölälskare behöver inte helt beröva sig sin favoritdrink.Hoppet där är lugnande, lindrar stress och hjälper dig att sova bättre på natten.

Starkare arteralkohol har också användbara egenskaper, särskilt när det gäller olika balsamer.Lite konjak eller whisky hjälper dig att glädjas upp efter en hård dag, aktivera hjärnan, fungera som ett förhindrande av förkylning, men du bör komma ihåg att dessa drycker är mer kalorier än de tidigare.Om du väljer vilken alkohol under viktminskning som är bättre att ta, stoppar du med frimodighet för vin, där ett glas inte skadar alls.

Vilken alkohol som kan drickas när man går ner i vikt

När man frågar om vilken alkohol som kan drickas när man bantar beror det på hur mycket kalorier den innehåller och ivilka mängder du ska dricka.I liten skada kommer att ge praktiskt taget ingen.En liten mängd innehåller 1 glas vin eller öl, 50 gram konjak eller whisky.I det här fallet är det önskvärt att alkohol när man går ner i vikt långsamt matades in i kroppen, det vill säga dricka en uppmätt portion bättre i en och en halv timme.

Torrt vin

En av de mest användbara alkoholhaltiga dryckerna är vin, särskilt torrvin.Den har många positiva egenskaper och har många fördelar när den används i rimliga mängder.Torrt vin med viktminskning, rött eller vitt, mättar kroppen med en minimal mängd kalorier (beror på druvsorten), som också lätt delas upp.Båda varianterna av drycken påskyndar nedbrytningen av fetter.Bland andra användbara egenskaper hos torrt vin är dess förmåga att bevara ungdomlig hud på bekostnad av polyfenolerinnehåll.

Champagne Brut

Champagne är ett slags vin, sådet kan också vara mer eller mindre söt.Därför bör alla som är oroliga för extra kalorier välja torrare typer av denna dryck.Den bästa champagnen för viktminskning är brut.Det innehåller högst 3 gram socker per liter eller innehåller inget alls.Brutalkalori är den lägsta av alla typer av champagne.Hundra gram innehåller 50 kalorier, så ett glas under högtiden kommer inte att uppröra din kost.

Lätt öl med viktminskning

Fullt kompatibelt lättöl med viktminskning.1-2 glas ger dig inte överskott av kalorier.Var noga med att vara uppmärksam på fästningen.Den får inte överstiga 5%.Mörkare och starkare sorter undviks bäst.Det är oönskat att konsumera alla slags öl med öl.De törstar och vill dricka mer, men saltet behåller överskottsvätska, så den användbara egenskapen hos öl för att ta bort vätskan minskar.I små mängder kommer ölet inte att visa sin destruktiva effekt på grund av kränkning av den hormonella bakgrunden, vilket leder till fetma.

I vilken alkohol har minst kalorier

När du väljer alkoholhaltiga drycker som kan konsumeras mindre med kosten är det nödvändigt att överväga hur mycket alkohol och socker de innehåller.För varje typ av alkohol är denna siffra annorlunda, men ju mer fästning och socker, desto fler kalorier.Ett gram alkohol innehåller 7 kcal och 1 g socker innehåller 4 kcal.När väl konjak är många gånger kraftigare än vin, är kalorierna i 100 gram av det första mycket mer än det andra.Så vilken alkohol är mindre kalori i kosten?Den innehåller inte socker torra viner.

Hur många kalorier är i alkohol- Tabell

Antalet kalorier för alla drycker kan minskas genom att spädas ut och därmed minska graden.Vinet rekommenderas att spädas med vatten i förhållandet 1: 1.För cola whisky eller läskförhållande 1: 2.Konsumera inte mer än 350 ml torrt vin, 1000 ml öl eller 120 ml konjak i taget.Om du väljer att skämma bort dig med en del alkohol, hjälper Alkoholkaloritabellen att inte överdriva kalorierna och inte skada kroppen:

Produkter,% alkoholkalorier (kcal /100 ml)

Alkoholdiet för viktminskning

Kärnan i en diet under vilken konsumtionen av alkohol,beror på att du konsumerar alkohol som främjar nedbrytningen av fetter.Den enda dryck som har denna egenskap är torrt vin, men det finns andra variationer av sådana dieter med whisky, vin och andra drycker.Från menyn ser de alla lika ut.Det är nödvändigt att utesluta skadlig mat (stekt, mjöl, fett) från kosten, dricka mycket vätska och dricka alkohol endast efter att ha ätit.

Viktförlust av denna typ bör inte vara mer än en vecka,eftersom kosten är mycket strikt.Frukosten kan innehålla 1 kokt ägg och grönsaker, 1 äpple, banan eller en tallrik mager soppa till lunch.Vid middagen är en lätt sallad med frukt eller grönsaker ost tillåten.Den alkoholhaltiga drycken används en gång om dagen, oftare på kvällen.Det enklaste av alkoholhaltiga dieter - gå ner i vikt på cocktails.Under dagen får hon äta normalt hela dagen, och istället för middag, dricka en cocktail.

Duke's diet och alkohol

Pierre Duke, en fransk nutritionist, har utvecklat en diet för dem som behöver en allvarlig kamp mot fetmaoch vill tappa inte 3-4 kilo per vecka, men uppnå mycket mer solida resultat med fixeringen.Viktminskning med denna metod varar i flera steg och alkohol i Ducan-dieten får endast konsumeras när du når den tredje.Vid andra tillfällen rekommenderar läkaren att man bara använder alkohol när man lagar mat.Han rekommenderar inte att du dricker det av att alkoholhaltiga drycker slår dig ur rätt motivation och avviker från kursen.

Vad är skadlig alkohol när man går ner i vikt?

All alkoholhaltig dryck kan ha en allvarlig inverkan på din önskan att gå ner i vikt.De leder till berusning, under vilken eventuella goda avsikter försvinner i bakgrunden.Alkohol hämmar hjärnbarken och berövar oss självkontroll.Vid denna tidpunkt, irriterad med tomma alkoholhaltiga kalorier, börjar kroppen känna igen bedrägeriet och plågar oss med en ökad känsla av hunger.Som ett resultat inträffar överätande och alla ansträngningar som görsgå ner i vikt, minska till noll.

Förlusten av alkohol i viktminskning är också att den blockerar nedbrytningen av fett.Kalorierna absorberas först av kroppen, och resten kopplas bort från jobbet, även om du tar mat samtidigt som alkohol.I framtiden deponeras och konverteras alla andra kalorier som härrör från vanliga livsmedel till fetter, så ofta konsumtion av alkohol och riklig näring leder till viktökning.

Videor: Alkohol vid bantning

Recensioner

Tatiana, 26 år

Jag är rikerfarenhet av dieter, men jag stötte på alkohol nyligen och blev förvånad över vad det är.Det är väldigt lätt, på en dag kan du äta nästan vad du vill, i rimliga mängder och dricka ett glas vin, bättre torr.Jag gillade verkligen resultatet: på 20 dagar tappade hon 6 kg.

Marina, 31 år

Jag är nästan alltid på diet.Det här är ständiga begränsningar, särskilt i mina favoritgodisar.Endast alkohol som jag vägrar kategoriskt.Ibland dricker jag lite vin, ibland ett glas konjak, men gav upp cocktailsna helt (mycket kalorier).Jag ser ingen skada i detta.Det är mycket värre att bryta in sig i mat.

Svetlana, 45 år

En flaska vin öppnades i vår familj för middag.Mannen tror att ett par glasögon inte kommer att skada för medicinska ändamål, det är användbart för blod och hjärta, så även efter att vi bytt till en hälsosam kost har vi inte övergivit denna vana.Endast istället för det vanliga halvsöta vinet valdes torrt vin.