Tips och recept för fotvård hemma, träning för fötter

Fotvård hemma

Fothuden uppdateras ständigt och behöver egenvård.Men jämfört med vård av andra delar av kroppen är fotvård mycket mindre tidskrävande.Det är därför hudskydden är grova och skötseln av huden på fötterna blir svårare.

För att uppnå effekten av goda fötter är det inte nödvändigt att besöka specialister på salonger, eftersom du kan uppnå ett utmärkt resultat genom att ta hand om deras fötter hemma.

Fotvård hemma

Fotens hud exponeras dagligen, utöver vilken den kräver regelbunden vård och skötsel eftersom det är nyckeln till fötternas hälsa.Benen kan skämmas bort genom att spendera en minimal tid och pengar.

Det finns procedurer som ger ungdomar och vackra, välskötta ben.Dessa inkluderar:

fotbad;
fotmasker;
skalar;
massage;

Dessa procedurer kan delas upp varje vecka och dagligen.

Exempelvis kan massage utföras dagligen, det lindrar spänningar och trötthet.Denna typ av fotvård är kontraindicerat för personer med vensjukdom.Du kan också utföra rengöringsförfaranden varje dag, det vill säga borsta fötterna med en borste för att rengöra huden och sedan använda krämer för att ge näring till huden.
Flera gånger i veckan är det möjligt att använda bad för att lindra svullnad i benen, slappna av och lindra trötthet.

Folkrecept och botemedel förfotvård hemma

Hemsjukvård kräver inte viss kunskap och färdigheter.Du kan göra masker och bad med produkter till hands.

Recept på en kefirmask:

Ta ett glas kefir, blanda med en tesked salt och tillsätt sedan ett glas havremjöl.
Låt blandningen svälla.]

Recept för en fotmask från lukten av fötter:

Ta ett rått ägg och slå det.
Lägg till ägget en matsked vinäger, en matsked vegetabilisk olja.Rör.
Applicera blandningen på fötter, ta på strumpor och gå till sängs.Tvätta av masken på morgonen.
Om tre dagar luktar svett.

Recept för användning av celandine fotmask:

Ta färskt celandine gräs, slipa till massatillstånd, till exempel med en mixer.
Applicera blandningen på huden och linda in den med polyeten.
Förvara blandningen i 30 minuter.Skölj sedan.
Smörj med närande grädde efter önskemål.
Denna mask hjälper till att ta bort de korroderade hudcellerna och läka sprickor i fötterna.

Recept för en smörmaske med smör:

För att uppnå effekten av vackra och välvårdade fötter är det möjligt att använda följande mask.

När du har duschat är det nödvändigtSmörj mycket med tillsats av droppar myntaolja - smör.
Sätt sedan på dina strumpor och gå till sängs.
Tvätta av masken på morgonen.
Denna procedur för effekt bör göras dagligen under en månad.

Peeling:

För detta förfarande är det nödvändigt att använda torkad apelsinskal, som ska malas och olivolja tillsättes till den och sedan appliceras på huden (applicerad från huden).knän till fingertopparna).
Gnugga blandningen som om du gör en massage.Och skölj allt med varmt vatten.
Denna procedur kommer att rengöra huden och ge den ett välvårdat utseende.

Fotbad:

Häll varmt vatten i en behållare, häll i en liten handfull havs- eller bordsalt och sänk benen där.Detta bad hjälper till att lindra trötthet.
Ta en liter varmt vatten (kokande vatten), tillsätt 2 msk.skedar av örter St. John's wort.När vattnet, inte mycket, svalnar, sätt dina fötter där.Detta bad är lämpligt för läkning av sprickor på klackarna.
Blanda i behållaren där du utför proceduren, 5 msk.kamomillskedar, hästsvans och linfrön (allt tillgängligt på apoteket).Blandningen fylls med två liter varmt vatten (kokande vatten).När buljongen infunderas och kyls, sänk ner fötterna i buljongen.Sådana bad bör göras under månaden, två, tre gånger i veckan.
Varje fack kan användas under en längd av 15-20 minuter och göras högst tre gånger i veckan.För komplett kurs 10 - 15 bad.Sedan kan du använda badet en gång i veckan.

Träningför fötternas skönhet

Fotmasker och bad är mycket användbara för att ta hand om fötterna, men glöm inte de fysiska övningarna som hjälper till att hålla dina fötter i ton, dra åt musklerna och göra dina fötter vackra.

Här är några enkla övningar för att uppnå resultatet av vackra och passande ben.

Ligg på golvet, på ryggen, lägg händerna på bältet, lyft upp ett ben, fäll sedan ner det och sänk ner det.Du måste göra 20 reps per ben.
Stå rakt, sätt ihop fötterna.Böj och greppa vristen med händerna, knäna böjs inte, och återgå sedan till utgångsläget.Det tar 20 reps.
Sitt på golvytan.Med dina händer vilande på golvet, lyft upp foten medan du håller foten rak, ta sedan bort foten, lyft upp den och sänk den igen.Du måste göra 10 reps per ben.
Stå rakt, sätt ihop fötterna.Att stiga på tårna, stå i ett sådant läge i några sekunder och sedan sänka igen fem till ett golv.Det tar cirka 30 repetitioner, så många som möjligt.

Försiktighet bör vidtas för att hålla fötterna regelbundna.Utför nödvändiga procedurer, och sedan kommer benen att säga tack, glädjande deras vackra och friska utseende!