En snabb femdagars diet för viktminskning.Om vilka livsmedel som bäst konsumeras

Om hur skadliga livsmedel påverkar kroppen och vilka livsmedel som förbrukas bättre under bantningen

En kvinna strävar alltid som att bli ännu bättre.Därför använder den olika sätt att förbättra sitt utseende.Men oftast beror den yttre skönheten främst på människokroppens inre tillstånd.Till att börja med bör du kasta bort alla skadliga produkter från kylen och fylla på nyttiga frukter, grönsaker, örter och andra produkter.

Mat påverkar hur människans hud ser ut, eftersom det är den som ger ålder och obehag.

Först måste du bli av med fet mat.Sådan mat orsakar dåsighet, hjärtsjukdom, illamående och fettavlagring.Fettmat ger också maligna tumörer och leverförstörelse.
Därefter är det nödvändigt att ge upp söt mat.Konsumtion av sötsaker stör kroppens ämnesomsättning och leder därefter till fetma.Dessutom förstör söt mat tänder, orsakar bildandet av trast hos kvinnor, som påverkar det mentala tillståndet.
Mjölprodukter är också skadliga för människors hälsa, så de måste också elimineras från kosten eller minimeras.Mjölmat mycket snabbt hjälper en person gå upp i vikt.De försämrar också funktionen i magen och nervsystemet, orsakar dåsighet, depression.Dessutom, daglig måltid av mjöl ochpasta leder till tryckfall och hjärtsvikt.De förvärrar det allmänna tillståndet genom att absorbera energi, vilket resulterar i en minskning av mental aktivitet.
Alla älskar saltad mat, men det är inte heller till fördel för människor.Salt tillåter inte vätskan att gå ut ur kroppen normalt, vilket orsakar mycket tryck på njurarna.Dessutom stör denna ansamling av vätska arbetet i andra organ och leder till viktökning.Salt kan konsumeras, men försök att salta så lite som möjligt, och om möjligt, salt inte alls.Det är bäst att lägga havssalt till maten, det säljs i hälsokostbutiker.

Kasta bort den feta, mjöliga, söta och salta maten från din dagliga rutin, bör du välja en meny som kommer att vara mer än någonsin användbar och effektiv för att gå ner i vikt.Näringsläkare rekommenderar att det finns grönsaker, frukt, örter för att gå ner i vikt, men varje dag finns det bara dessa livsmedel som kommer att bli uttråkade.Därför bör kroppen inte känna sig så utmattande, du kan äta en mängd rätter och därmed gå ner i vikt.

En snabb femdagars diet hjälper dig att bli av med överflödigt fett.

Måndag:

Du kan äta kokt brisket till frukostkyckling och en skiva bröd.Koka kycklingen i en kastrull med tillsats av hackad lök och morötter.
Grönsaksallad med ost är lämplig vid lunchen.För att förbereda är det nödvändigt att skära de skalade grönsakerna i längdriktningen: tomat och gurka, samt mozzarellaost skuren i form av rutor.Efter smuldra persiljubladen och blanda alla ingredienser.Dryppssallad med olivolja.Salaten kan ätas med två skivor rågbröd.
Det är nödvändigt att förbereda pärlgröt och kotletter till middag vid middagen.Tillsätt inte salt och olja när du kokar gröt.Gröt ska komma ut fasta.Och så att den inte klistrar sig för att förbereda pärlan för halvberedskap efter att du har lindat den med en handduk.För att förbereda kotletterna är det nödvändigt att slipa en kycklingfilé, lök, potatis och en morot.Blanda allt, salt lite och form kotletter från den resulterande blandningen.Koka i multicooker «I ett par 20 minuter.Se till att lägga till vatten i skålen.

Tisdag:

Mjölkgröt från ris kan användas till frukost.
I lunchen, mosa kalkon med en bit kalkon.Turkiet kött måste kokas, och för mjukhet kan du strö det med färsk citronsaft.
Till middagen, ät två kokta ägg med bröd och en kompott.

Onsdag:

Fruktgelé bör kokas före frukosten.För att förbereda det måste du ta två äpplen, en banan, tre matskedar majsstärkelse, 1,5 liter vatten.Skär äpplen i bitar, häll i vatten och koka i tre minuter.Tillsätt sedan den skivade bananen och fortsätt att laga i ytterligare två minuter.Ta bort äpplen och bananerna med en slitssked och häll stärkelse utspädd i ett halvt glas vatten i vattnet.Låt kompoten koka i ytterligare fem minuter, stäng av och häll över skålarna.
Till middagen kokade kokt nötkött och kompott av torkad frukt.
Grönsakssoppa passar bra till middag.Bönor med 30 g koka i en kastrull tills de är redo.Tillsätt sedan skivadtomat, morot, lök, paprika och fortsätt att laga till bönorna är klara.Redo att hälla soppan i en tallrik och lägga lite persilja ovanpå.

Torsdag:

En skiva rågbröd och smör kommer att överraska dig vid frukosten, och grönt te kommer att öka kroppens vitalitet.
Du kan laga en bovete soppa med kanin till lunch.För att förbereda är det nödvändigt att skära små bitar av kaninfilé, två potatis, lök, morötter och dill.Kaninen kan förblötläggas i vatten i en timme för att göra den mjukare.Laga köttet, tillsätt de andra ingredienserna och koka i fem minuter.Häll sedan en halv hink med tvättad bovete i pannan och låt koka i tre minuter efter kokning.Stäng av soppan och dra in den med en handduk.
Gör en omelett med en skiva ost till middagen.

Fredag:

Till frukost kan du dricka ett glas yoghurt med dietkakor.
Att förbereda en grönsakssallad till lunch och laga en puré av fisk till middag.Ingen kommer att ha några frågor om beredningen av potatismos.Men för att förbereda läcker fisk krävs vissa finesser.Det är bäst att laga pollockfilé, det här är en av fisken med låg fetthalt, vilket är bra för att gå ner i vikt.Skär filéerna i portioner, lägg i en kastrull och fyll med vatten så att den täcker fisken ovanpå.Vid denna tidpunkt ska du klippa lök, morötter och selleri.Så fort ljudet från kokande vatten hörs hälls grönsaker över fisken och fortsätter att laga mat i ytterligare tjugo minuter.När det gäller beredskap, förs fisk och grönsaker försiktigt till plattan.

Försök att dricka grönt under en sådan diette, växtbaserade infusioner, renat vatten.Och även i pauserna kan du äta frukt.