Vad är sparris, hur ser det ut? Sparris grön, vit, soja, medicinsk: fördelar och skador för kroppen, värde, sammansättning, vitaminer, kaloriinnehåll per 100 gram

Sparris som en värdefull produkt Användning av sparris, användbara egenskaper och skada.

Vad är sparris, hur ser det ut?

Sparris—mycketnyttig,kostvegetabiliskkultur.Uppträderiformskott,stjälkarellerbuskebaljor.Det ären tidiggrönsak,mognarredanibörjanApril.Varietyarterinkluderarfler äntvåhundrasorter.

Den mestmöraochläckeransesungfrukt.Ibevarade detallaanvändbaraegenskaper.Sparrisansesen delikatessprodukt.Imatlagninganvänd endastövredelargrodd.Tidigarebereddes sparrisendastide bästarestaurangernai Europa.Odlingenav denbörjadeiGrekland.Den mycketgamlamatlagningsbokeninnehållerrecepträttermedsparris.Sparrisär näratilli ursprungfrånlökfamiljenochibland.Härligtkombinerarsparrismedrättermedägg,baconochräkor.Italienareanvänder oftahennesiförberedelserbaserpizzaochpasta.

Kändakockarrekommenderarvälj endastsjälvaungaochsaftigafrukterförberedningav kulinariskamästerverk.

Video: De bästa tillbehören med sparris

Sparris grön, vit, lila, sojaböna, medicin: beskrivning

Imatlagninganvändörtartadartersparris,såsomdebesitterunderbarasmakegenskaperochbredvid​​användbaraelement.Innehållerigrönsakerspårämnenharävenmedicinskafastigheter.

Sparrisgrön ärmestvanligt.Henneshemlandanses varakustenav Medelhavet.Smakkvaliteternejhurnrskiljer sigfrånvit.InnehålleriitvitamingruppAochB,selen,kalium,fosfor.Pris påsparrisgrönmesttillgängliga.Skördskördiunderomgångenår.Benägentilllångtidslagring.

Sparrisvit favoritav utländskarestaurangerochansesden mestdelikatessen.Periodmognadskördvår—sommar.Komplettavlägsnande avlätt,ledertillskördskördsparrisivitfärg.Vitaminsammansättningenav vitsparrisrepresenteras avvitaminerav gruppenA,B,Med,ett stortinnehåll avkalciumochkalium.

Sparrislila –mycketintressantochindividuellsort.Växerifullständigtmörker,medsmåsoligtsessioner.Påär smakenlilanågotannorlundafrånassocierade,harsmåavvikelserismakochliteär bitter.Termiskinverkanändrarfärgtillsidagrön.

<>Sojaproduktkommer att varaiprocessbearbetningsojabönabönor.Bönmassablötläggs,pressasochseparerasfrånsojamjölk.Undertidkokningsådanvätskaackumulerasfilm,somsedantorkasochkallassojabönasparris.Den huvudsakligakvalitetenav sådansparrisförebyggandeav sjukdomaronkologiochosteoporos.Sojasparrisharoriginalaromochsmak.Deninnehållerkolin,kalcium,järn,lecitin.

Medicinsksparrisharett antalunikaläkandeegenskaper.Konsumtionen avgrönochsojabönkulturpåverkar aktivtomarbeteav viktigaorgan -hjärta,leverochtarmar.Läkarerekommenderar starktatt ätasparrismotfetma,epilepsi,artrit,allergiska sjukdomar.

Sparris och sparrisbönor: vad är skillnaden?

Sparrisochsparrisbönor —absolut) olikakulturer.Sparris—är enväxtmed ettseparatrotsystem,tålkylaochmörker.Representeras avbaljorochbuskar,odladeiöppnajord.Harlikhetmedormbunke.Sparrisbönor—representantför familjenbaljväxter.Växerivilketklimat,intekräsenivård.Likhet mellansparrisochsparrisbönorendastieftersom,attbådaväxternainnehållermångavitaminerochminstaportionkalorier.

Sparris: sammansättning, närings- och energivärde, proteiner, fetter, kolhydrater

Sparrisharriklager,ideninkluderarproteiner,matfibrer,kolhydrater,vitamingruppB,C,E,syrafolsyra,järn,kalcium,selen,koppar,vitalaviktigagrundämnenochmineraler.Sparris—har en rikproteinsammansättning.Honhjälperden mänskligakroppenatt uppfyllaskyddandefunktionerfunktionergenomstrukturcellerochåterhämtningvävnader.Dagligtproteinbehöver—sjuttiogram sparris.Ihundragramsojainnehåller grönsakertill50gramrentprotein, vilket betyderhögtenergivärdeproduktvärde.

I100gramplantainnehållermer6gramkolhydrateroch50gramprotein.grönsakerinnehållerasparaginsyrasyra,somspelar enviktigrollimetabolisk ochmatsmältningsprocess.Kumarinerisparris,undertidmatkommer att hjälpaklararmedsjukdomarkärlochtillåter intebildandeblodproppar.

Vilka vitaminer finns i sparris?

Sparrisinnehållerett enormtbagageav vitaminer:

• VitaminA,beta—karoten, vilketär fördelaktigtpåverkarsynenochhuden.100gramsparrisinnehållercirka4gramvitamin.

Mikroelement—kalciumochfosforiär sparrismycketanvändbarförutvecklingav ben) ochblodcirkulationen.

• sparrisinnehållerzink,hjälperläker snabbaregamlasåroch skadadevävnader
• Ävenfrånsparrisinnehållerjod,användbarförkvinnorshälsaundergraviditet
• Kalium, som​​verkarsom ett diuretikumbetyder, det ärvarförsparrisrekommenderaratt användamedviktminskningochföljsamhet tilldieter
• VitamingruppPiformnikotinsyrasominnan botarvitaminbrist,behandlarhepatitochcirroslever
• VitaminB9finnsiformfolatsyror.Rekommenderadedennaproduktför gravida,förnormaltillväxtochutvecklinghos fostret
• IökadeantaläveninnehållervitaminerCochE

Hur många kalorier är det i sparris?

Sparris har ett högt energivärde ,men mängdenkalorieri den är minimal. 100 gram sparris kan inte innehålla mer än 4kalorier. En portion färdig sparris innehåller 16kalorier.

En sparrisstjälk innehåller endast 3kcal.

Hur smakar sparris?

Sparrishar enuniksmak.Därför användsitförserveringirestauranger,pånivåmedtryffel.Hennessmakär somen blandning avsmaken avkycklingochblomkålkoktkål.Presentlättnötaktigarom.Iidealtillsparrislagalättkrämigsås.

Sparris: fördelar och skada för kroppen hos kvinnor, män, barn

Att ätasparrisär mycketanvändbartförmänniskorkropp:

• Sparrisvälgörandepåverkaromhälsagravidkvinna.Deninnehållerfolsyrasyra,vilketkommer att hjälpamedbotasmedanemiochbjörnfriskfrukt.Den dagliganormenkonsumtionenav en kvinnaav folsyraär0,3mg
• Globaltvärde) sparrisharförmänshälsa.Läkarei det antikaEgyptenrekommenderadeatt användatill sinahärskarerättermedsparrisförökastyrka.Det används för att förebyggaav sjukdomari prostata.sparrisinnehållerasparagin,somtillförlitligtbekämparmedmanliga sjukdomar
• Vidbehandling avdiabetesdiabetessparrisävenharavsevärdbetydelse.Denmättarfullständigtorganismenmed näringsämnenämnen,utanextrakalorier.Omständigtäterrättermedsparrisiav en personkommerinormnivå avsockeriblod,signifikantarbeteti bukspottkörtelnkörtel, bystreyförbättrasproduceradeinsulin
• Sparrisanvändbarförlitenbarn,såsomsparrisinnehållerfibrer,som förbättrarmatsmältningen,fördelaktigtpåverkarmikroflorani växandeav organismen,minskabildning avgaser

Sparris: barn kan ges från vilken ålder?

Under det första året matas barnet med grönsakspuréer. Redan vid sju månader kan du göra kompletterande mat av sparris. Det räcker att koka eller ånga det lite så att askorbinsyransom finns i deninte bryts ner. Detta är en mycket lättsmält och användbar grönsak för ett barns växande organism.

Sparris under graviditet och amning: fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer

Konsumtionav sparrisundergraviditetochamningamningmycketanvändbar:

• Vidbildningbenav barnetaktivtaktinnehållisparrisvitaminerochspårämnen,somfinnsien mycketkoncentreradform, ) iskillnadfrånandragrönsaker.Det ärjärn,zink,magnesium,folsyrasyra
• Positivtpåverkarsparrispåbildandet avbindemedel) vävnaderhos barnetochhematopoiesis
• Imångaframtidamammorhar oftasvullnad.Sparrishjälperatt ta bortdem,på bekostnad avdiuretikumåtgärder, ochlindrar ocksåtrötthetochtar bortintenödvändigtslagg,på grund avmagnesiumochkalium
• Undertidgraviditetmycketviktigsparasyn.VitaminAisparrishjälperatt förbättratillståndhudgravidochförbättrarsyn

<>Det finnsochkontraindikationertillkonsumtion avsparris(10204) gravid ]ochamning.Grönsakenframkallarallergiskareaktioner.Kontrollerainnan duätersparrisallergenspecifiktför1039) du.

. omdengravida kvinnanharsjukdomari magenochdigestion.

Kan man äta sparris på diet?

Förviktminskningocheffektivdiet) sparrislämpligperfekt.Deninnehållermycketfibrerochvegetabiliskaprotein.Organismenkommer att vara tillfredsställdochsamtidigtkommer att fåminimumdoskalorier.

Sparrismycketlågkalori.100gramfärdigagrönsakerinnehåller13]1094) kcal.Delikatessenanvändside mestpopulärakostprogrammen.

Kan man äta sparris under fasta?

Undertiden förfastaär det inte möjligtatt användamångaprodukter,specielltköttochfisk.Menkroppenmåsteta emoten tillräckligmängdproteinerochkolhydrater.Rättermedsparrisersätterkolhydratochprotein1132) sammansättningav köttprodukterifulltmått.Därför rekommenderarundertidobservationfastarekommenderarmatlagningrecepträttermedsparris.

Sparris mot pankreatit och gastrit

Undertidbehandlingpankreatit,istadiumremissionpatienterrekommenderasatt ätarättermedkoktochbakadsparris.För atterhållafrånvegetabiliskaläkandeegenskaper och kroppens mättnad) med zink ochfolsyra. Dessutom minskar sparris ptillnormalthögtkolesterol.Undertiden förgastritrekommenderasatt följa engrönsak) diet,huvudkomponent,isomvisassparris.Detkommer att hjälpalindrasmärtasymtomochoch på grund av dess rikt fiberinnehåll, rengör försiktigt mag-tarmkanalen.

Varför luktar urin efter sparris?

Skottsparrisförändringlukturineftertiominuterefter attätit.Dettainträffarfrån—enligtinnehålletisparrisföreningarsvavel.Närdendelasiutsöndrar magen,den1230]motsvarandeproduktermedmärkligluktiurin].

Video: Sparris användbara egenskaper