Kan gravida kvinnor äta persimoner, citrusfrukter, apelsiner, mandariner, citroner, grapefrukt? Kan gravida kvinnor dricka te med citron och ingefära?
Att äta citrusfrukter under graviditeten.
- Kan gravida kvinnor äta apelsiner i tidiga och sena terminer?
- Mandariner under graviditeten: är de användbara, kan de ätas av gravida kvinnor?
- Kan citron användas av gravida kvinnor: fördelar och kontraindikationer under tidig och sen mens
- Citron mot illamående och halsbränna under graviditeten
- Kan gravida kvinnor dricka te med citron, honung och ingefära?
- Vatten med citron för svullnad under graviditeten från svullnad
- Grapefrukt för gravida kvinnor: fördelar och skada
- Grapefrukt under tidig och sen graviditet, i 3:e trimestern
- Persimmons under graviditeten: fördelar och skada
- Video: Nutrition under pregnancy
En kvinna under graviditeten blir ansvarig inte bara för sitt liv, utan också för det framtida barnets liv. Hennes uppgifter inkluderar nu skyldigheten att leva en hälsosam livsstil och äta rätt.
Låt oss nu försöka förstå citrusfrukter, så att de är användbara i en intressant situation.
Kan apelsiner ges till gravida kvinnor i tidiga och sena stadier?
Låt oss börja med apelsiner, som enligt läkare, liksom andra citrusfrukter, är bland de starkaste allergenerna. Men ändå ger läkarna lite slack - allergier orsakas av citrusfrukter, som äts i alltför stora mängder. Apelsiner uppstod som ett resultat av urvalet av mandarin och pomelo och finns till försäljning året runt. Därför kan de mammor som bär ett barn på vintern få en chockdos av vitaminer under den kalla årstiden. Orange komponenter är också användbara för:
- Att stärka immuniteten hos en gravid kvinna, särskilt på vintern. Detta är allt tack vare vitamin C, som i en frukt innehåller precis rätt mängd för en person per dag
- Folsyra, som också är en del av en apelsin, bidrar till normal utveckling av fostret inte bara fysiskt, utan ger också positiva impulser till dess mentala hälsa och full utveckling av nervsystemet
- Tack vare fiber tarmens arbete är normaliserat, förstoppning kommer att sluta störa dig, kroppen kommer att renas från slagg
- Apelsin är rik på eteriska oljor, som bidrar till att förbättra humör och gladlynthet, som ofta saknas i de tidiga stadierna av graviditeten Dessutom, om du lider av toxicos, kommer en apelsinskiva att hjälpa dig att hantera obehagliga symtom
) VIKTIGT: Trots den betydande mängden användbara ämnen i apelsinkompositionen är det ett av de starkaste allergenerna. Överdriven användning kan resultera i en allvarlig allergisk reaktion
Men ändå, om blivande mamma om ingen anlag för allergi upptäcks, är användningen av apelsiner under graviditeten nödvändig. Du bör inte äta mer än 2 apelsiner om dagen, och även använda citrusskal. Kontraindikationer för införandet av citrus i kosten kommer att vara:
- Problem med mag-tarmkanalen, eftersom apelsiner innehåller ämnen som ökar surheten i magen
- Diabetesmängden socker i frukten är tillräckligt för att höja indikatorerna på att lida av denna sjukdom eller har en tendens till det, till en kritisk punkt
- Individuell intolerans - här inkluderar vi en allergi mot citrusfrukter
Mandariner under graviditeten: är de användbara, kan de ätas av gravida kvinnor?
Läckra mandariner är en dekoration av nyårsbordet. Du vill äta söta, doftande bitar av citrus. Men om du bär en bebis under ditt hjärta, är du troligen intresserad av frågan om du kan äta mandariner och i vilken mängd. Låt oss ta reda på det genom att studera följande fakta:
- Mandarin innehåller vitaminer och mineraler och organiska syror, som är nödvändiga för den fulla utvecklingen av ett barn i livmodern
- Det är extremt användbart att använda mandariner i de tidiga stadierna av graviditeten, eftersom vid denna tidpunkt alla nödvändiga system i kroppen läggs ner och barnets inre organ utvecklas. Ämnen i mandariner bidrar till en korrekt utveckling av barnets nervsystem och inre organ
- I mitten av andra trimestern bör antalet använda mandariner minskas något. Om du i början av graviditeten kan äta upp till 5 bitar om dagen, så sänks den dagliga dosen senare till 2 mandariner
- Inte bara köttet utan även skalet på en mandarin är användbart - den innehåller ämnen som hjälper kroppen att effektivt bekämpa maligna neoplasmer
- Ljusa frukter under vintern tack vare eteriska oljor och ljus färg kan övervinna höst- och vinterdepression
- Under graviditeten klagar många kvinnor över svullnad, tack vare mandarins urindrivande egenskaper kan detta problem lätt hanteras
- Den saftiga smaken av mandarin tillsammans med citruslukten hjälper en gravid kvinna att övervinna symtom på toxicos, som ofta kan uppstå under en intressant position
- Mängden kalcium tillsammans med fosfor i mandarin är en av de mest betydande i jämförelse med andra citrusfrukter, grönsaker och frukter. Detta är ett nödvändigt element för att underhålla och stärka dina tänder och skelett, såväl som för korrekt bildning av barnets ryggrad
Gravida kvinnor kan ha citron: fördelar och kontraindikationer i tidiga och sena stadier
Citron, som alla citrusfrukter, innehåller ett stort utbud av C-vitamin, men är också ett betydande allergen. Gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på följande nyanser när de använder citron:
- Askorbinsyra eller, med andra ord, gravid kvinnas C-vitamin är nödvändigt för att stärka blodkärlen, immunitet och bindemedel vävnad. Detta är viktigt både under tidig och sen graviditet
- En betydande mängd citronsyra ökar surheten i magsaften och försvagar tandemaljen. Därför, efter att ha ätit en bit, se till att skölja munnen eller borsta tänderna
- Allergiska reaktioner observeras oftast efter citron hos gravida kvinnor, så var försiktig och missbruk inte citrus
Det är väldigt trevligt att dricka en uppfriskande citrondryck under dagen, men var försiktig, eftersom citronsaft är skadligt för tänderna och kan orsaka halsbränna. Vi kommer att prata om detta obehagliga symptom senare.
Citron mot illamående och halsbränna under graviditeten
Alla läkare är överens om att om en kvinna mår bra under graviditeten, så finns det inga skäl att vägra användningen av några produkter. Förutsatt att kvalitets färska produkter och i rätt kvantitet. Men om den blivande mamman lider av halsbränna, är det bättre att vägra användningen av citrusfrukter, eftersom C-vitamin kan öka surhetsgraden och förvärra de befintliga symtomen på halsbränna. Men detta är i ett fall. Å andra sidan normaliserar citron tvärtom ökad surhet i en gravid kvinnas kropp. Alla dessa nyanser är individuella och avslöjas direkt när man använder citrus. Toxikos, som plågar många gravida kvinnor och åtföljande illamående, kan försvinna om du håller en citronskiva i munnen eller dricker citronvatten.
Om du är orolig för om du ska använda citron under graviditeten, kontakta din förlossningsläkare-gynekolog. Under graviditeten genomgår du många undersökningar och konsultationer, så läkaren kommer att kunna hjälpa dig att välja en hälsosam kost.
Kan gravida kvinnor dricka te med citron, honung och ingefära?
Ingefära är mycket användbart för gravida kvinnor, eftersom det:
- Hjälper till att hantera symtom på illamående och kräkningar, toxicos
- Hjälper mot förstoppning
- Klarar halsbränna symptom
- Utmärkt botemedel mot förkylningar
- Används för att stärka immuniteten
- Minimerar risken för blodproppar
För att ingefära ska vara nyttigt under graviditeten bör följande regler beaktas vid bryggning:
- Under en sjukdom blir te med ingefära och honung ett effektivt botemedel om du kokar hackad ingefära i 10 minuter, låter svalna i 15 minuter och sedan tillsätter honung och en skiva citron och drick den
- För att drycken förblir varm och hälsosam, låt den dra i en termos. Efter 60 minuter kommer te med ingefära att ha en särskilt rik smak
- Kylt te är också en lika hälsosam dryck. Tillsätt citron, mynta och lite honung till ingefära och drick 100 ml vardera under dagen
- lägg 50 g hackad ingefära i en kastrull och häll ett glas kokande vatten
- Koka blandningen i 10 minuter, låt det sedan dra i 15 minuter
- Tillsätt en skiva citron och 1 tsk honung till en kyld drink, drick 1 glas vardera efter en måltid
VIKTIGT: Häll inte citron och honung i varmt te, annars kommer de att förlora sina fördelaktiga egenskaper. Den optimala temperaturen för sådana ingredienser är 60-70C
Var och en av teets komponenter är mycket användbara, så unna dig en så läcker dryck oftare.
Vatten med citron mot ödem under graviditeten från ödem
Under graviditeten upplever blivande mammor sådana obehagliga symtom som toxicos och ödem. Och om du redan vet att en citronskiva kan rädda dig från toxikos, så kommer du förmodligen att bli förvånad över att denna citrusfrukt också kommer att rädda dig från svullnad. Om du under den första trimestern klarade av toxikos, är det i andra och tredje dags att ta itu med ödem. Vatten med citron hjälper dig i detta. Symtom på svullnad beror på det faktum att citron har en diuretisk egenskap. Därför, om du lägger till 2-3 skivor citron i ett glas varmt vatten och dricker en sådan drink på morgonen, kanske du inte oroar dig för svullna ben eller händer under dagen.
Grapefrukt för gravida kvinnor: fördelar och skada
En annan representant för citrusfrukter är grapefrukt, som vi också kommer att överväga när det gäller fördelar och skador för gravida kvinnor. Låt oss börja med fördelarna:
- 100 g massa innehåller 50 % av den dagliga normen av vitamin C, vilket bidrar till utvecklingen av ett barns skelett och tänder
- Grapefrukt används som ett sätt att gå ner i vikt. Därför bör blivande mammor inte oroa sig för övervikt när de använder citrus
- Grapefrukt innehåller också folsyra, vilket bidrar till ett korrekt graviditetsförlopp och är extremt nödvändigt för kvinnor
- Tack vare pantonetinsyra under graviditeten försvagas manifestationer av toxicos och arbetet i sköldkörteln och nervsystemet normaliseras
Därför är den optimala mängden för konsumtion ½ frukt 2 p om dagen. Grapefrukt är kontraindicerat vid:
- Magsår
- Njursjukdom
- Leversjukdom
- Hepatit
- Cystit
- Vid användning av vissa läkemedel
Innan du köper grapefrukt bör du därför rådfråga en läkare om möjligheten och den optimala mängden citruskonsumtion.
Grapefrukt i tidig och sen graviditet, i 3:e trimestern
I de tidiga stadierna av graviditeten är grapefrukt användbar på grund av dess förmåga att rädda en gravid kvinna från manifestationer av toxicos. Genom att äta en tesked grapefruktkött blir du av med obehagligt illamående och kräkningar. I de senare stadierna, med hjälp av grapefruktjuice, kan du glömma svullnaden. Och alla onödiga kalorier som uppstår på grund av den ökade aptiten hos en gravid kvinna kommer att brännas tack vare ett par bitar av kryddig citrus.
Under 3:e trimestern bör du dock begränsa konsumtionen av grapefrukt om du har svår halsbränna. Många gravida drabbas av halsbränna på grund av att barnet vilar på magen och saften släpps ut från magsäcken till matstrupen. Och eftersom grapefrukt också bidrar till produktionen av juice kommer halsbränna att öka dubbelt så mycket. Om du använder progesteronläkemedel, är användningen av grapefrukt också kontraindicerad, eftersom dess komponenter minskar läkemedlets effektivitet.
Persimmons under graviditeten: fördelar och nackdelar
Slutligen, låt oss prata om persimmoner, som är särskilt användbara för blivande mödrar. När allt kommer omkring är denna frukt rik på kalcium, magnesium, järn, mangan, jod, etc. Alla dessa komponenter är oerhört viktiga för hälsan hos den gravida kvinnan och det framtida barnet eftersom:
- Arbetet i nerv- och kardiovaskulära systemen förbättras
- Immuniteten stärks
- Svullnad tas bort med samtidig återställande av kalium
- Metaboliska processer förbättras
- Hår stärks, huden färgen är förbättrad
Men trots mängden användbara egenskaper finns det vissa kontraindikationer för att använda persimon under graviditeten:
- ) Allergiska reaktioner
- Diabetes
- Förstoppning
Som du kan se skiljer sig kontraindikationerna för användning av persimmon inte från andra citrusfrukter. Men ändå, om du inte har dem listade, så är det extremt nyttigt att äta 1-2 bär om dagen under graviditeten Graviditeten är en underbar tid när den mest älskade lilla mannen bildas inom dig, som måste skyddas och stöttade. För att barnet ska vara friskt och starkt, glöm inte att ta vitaminer, som är rikliga i citrusfrukter.
