"Brush"-dieten: fördelar och kontraindikationer, meny för 3, 7, 14 dagar

Användningen av "Brush"-dieten inkluderar nödvändigtvis användningen av salladen med samma namn. Låt oss lära oss mer om menyn och de positiva aspekterna av denna diet.

Diet "Brush" hittade sina anhängare i leden av dem som går ner i vikt. Om du följer denna diet kan du gå ner cirka 7 kg på sju dagar, det vill säga cirka 1 kg per dag. Diet "Brush" kan jämföras med tvättmedel, det kan vara både lavemang och adsorbenter från ett apotek. Det rengör trots allt mag-tarmkanalen och hela kroppen som helhet, tar bort toxiner från kroppen.

Fördelar med "Brush"-dieten

Observera att "Brush"-dieten har ett antal obestridliga fördelar.

• För det första: denna diet innehåller ganska mycket fibrer, vilket normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen.
• För det andra: denna diet innehåller ganska många produkter som mättar kroppen med olika vitaminer och mineraler.
• För det tredje: diet "Brush" är mycket lämplig för personer som lider av förstoppning, eftersom den innehåller ganska mycket vegetabilisk fiber.
• För det fjärde: den innehåller produkter som bidrar till assimileringen av användbara ämnen.

En av fördelarna med "Brush"-dieten är enkel salladsberedning Alla produkter som ingår i kosten kan enkelt köpas i närmaste stormarknad eller basar.

"Brush"-dieten: fördelarna och recepten för salladen med samma namn som används för dieten

Baserat på "Brush" dieten en sallad med samma namn tas. Det är denna sallad som ger en så kraftfull renande effekt. Hatiska kilo försvinner, en person känner lätthet i hela kroppen, kroppen rensas från gifter, huden ser mycket bättre ut. Denna sallad kan tillagas av råa grönsaker. Grönsaker ska vara råa, de behöver inte kokas i alla fall, annars ser du inte effekten.

• Idag på Internet kan du hitta ett stort utbud av recept för denna sallad. Den traditionella salladen "Schitka" tillagas dock av följande grönsaker: du tar 400 g vardera av äpplen, morötter och rödbetor.
• Denna blandning är dressad med en matsked olivolja och två matskedar citronsaft, du kan lägga till en pressad vitlöksklyfta till dressingen.
• De har redan utvecklat en fruktversion av "Brush"-salladen. För detta måste du ta ett glas vardera av torkade aprikoser, katrinplommon och russin. Täck fruktblandningen med vatten i två timmar, skär i bitar och tillsätt två skivade grapefrukter och ett halvt glas granatäpplejuice.
• Granatäpplejuice används som dressing.

För att grönsakssallad "Brush" ska vara effektivare som ett medel för avgiftning, kan olika komponenter läggas till den. Huvudregeln måste följas strikt. Det betyder att alla grönsaker och frukter måste vara råa.

• 400 g vardera av kål, rödbetor, äpplen, selleri och spenat. Denna sallad är dressad med 1 msk. l. olivolja, 2 msk. l. citronsaft, du kan lägga till nötter eller sesam.
• Grönsakssallad kan bestå av kinakål, rödbetor, selleri och salladslök. Du kan köpa alla ingredienser för 300 rubel. Du kan lägga till persilja och dill till salladen.
• Du kan lägga till ruccola, koriander, basilika, timjan, citronverbena, cheremsha, jusai, rosmarin, oregano, mejram till salladen.
• Gurka kan tillsättas om så önskas. Dessa komponenter kan tas separat, eller så kan du blanda lite i taget.

Alla dessa komponenter hjälper kroppen att klara av berusning av olika föroreningar medan den är på "Brush"-dieten.

Det är väldigt viktigt för vår kropp. När allt kommer omkring hjälper denna sallad att driva ut avföringsstensväxter från tarmarna. Det förbättrar tarmperistaltiken och befriar levern från gifter. Lederna rensas, att äta "Brush"-salladen hjälper gallblåsan att producera en normal mängd galla. Vilket i slutändan leder till normalt arbete i mag-tarmkanalen. När allt kommer omkring, i det här fallet minskar också belastningen på bukspottkörteln.

"Brush" dietmeny i 3, 7, 14 dagar

Dieten kan pågå från 2-3 dagar till 7 eller 14. I det här avsnittet kommer vi att diskutera med dig vilken meny som motsvarar varje riktning.

Diet "Brush": meny för tre dagar

• Den första dagen du bara äter sallad " Pensla », med grönsaker.
• Den andra endast kokta kycklingen utan skinn.
• Dag tre: Du äter bara Fruktsallad "Brush".

Du kan gå ner upp till 3 kg i vikt på tre dagar.

Borstdiet: Meny i sju dagar

• Dag 1: Du äter 600 g mager fisk. Denna produkt kan kokas eller bakas i ugnen, insvept i folie. Svart bröd är tillåtet i 30 år
• Dag 2: soppa tillagad endast av grönsaker, 2 hårdkokta ägg.
• Dag 3: 0,5 kg kål.
• Dag 4: 500-600 g kokt kyckling, den måste skalas. Vilken frukt som helst, utom bananer och vindruvor.
• Dag 5: 500-600 g mager fisk och 1 liter surmjölk.
• 6:e dagen: 300 g sallad "Brush".
• Dag 7: 500 g havregrynsgröt på vatten, 200 g yoghurt med låg fetthalt, 30 g svart bröd.

Diet "Brush" efter sju dagar kommer att hjälpa för att bli av med 5-6 kg vikt. Fördela konsumtionen av produkter jämnt beroende på din dagliga rutin.

Diet "Brush": meny i 14 dagar

• 1:a dagen: koka 500-600 g kyckling utan skinn, 30 g svart bröd. Sallad "Brush" från frukt.
• Dag 2: sallad "Brush" av frukt, grönsakssoppa, två ägg och två pomelo eller någon citrusfrukt.
• Dag 3: sallad och ett halvt kilo kål.
• 4:e dag: sallad "Brush" och 500-600 g kycklingfilé (nödvändigtvis utan skal), låt oss lägga till två valfria citrusfrukter.
• 5:e dag: sallad "Brush" och 500 g mager fisk (kan grillas, kan kokas), en halv liter kefir med låg fetthalt.

• 6:e dagen: sallad « Pensel» och 400 g kokt nötkött kan du lägga till en grapefrukt.
• Dag 7: sallad "Brush" och grönsakssoppa, två ägg, kanske en pomelo.
• Dag 8: kokt kyckling 500 g, sallad "Brush", en grapefrukt.
• 9:e dag: sallad "Brush", ett halvt kilo äpplen, du kan lägga till yoghurt med låg fetthalt 100 g.
• Dag 10: sallad "Brush" och 600 g kyckling utan skinn, tillsätt pomelo och en bit fullkornsbröd.
• 11:e dagen: en liter kefir med låg fetthalt och sallad "Brush".
• 12:e dag: sallad "Brush" du kan ha ett fruktalternativ, två ägg, 200 g yoghurt.
• Dag 13: sallad "Brush", 400 g mager fisk bakad på grillen, två citrusfrukter.
• Dag 14: havregrynsgröt på vatten, sallad "Brush", yoghurt 300 g, apelsin.

För fjorton dagar diet "Brush" du kan gå ner ett anständigt antal kilo.

Genom att följa "Brush"-dieten är det nödvändigt att dricka en tillräcklig mängd vatten utan gas. Använd inte kaffe, svart te, söta drycker och juicer. Grönt te är tillåtet, men utan socker.) Vänligen läs detta avsnitt mycket noggrant eftersom inte alla kan följa borstdieten:

• Dieten bör inte användas för personer som inte har fyllt 18 år.
• Om du lider av gastrit med ökad surhet eller olika typer av sår.
• Du har bukspottkörtelsjukdom eller gallstenssjukdom.
• Du har gastrointestinala sjukdomar, flatulens, uppblåsthet eller diarré.
• Du hade nyligen en sjukdom som du tog antibiotika för. Efter en antibiotikakur blev tarmens mikroflora upprörd. Du måste vänta tills floran återhämtar sig.
• Eller så har du allergi mot en eller flera dietprodukter.
• Människor har ofta en sjukdom som diabetes, där det bara är möjligt att gå på diet efter att ha konsulterat en läkare.
• För hormonella sjukdomar, rådfråga en läkare innan du provar någon diet. Du kanske inte kan följa denna diet.

• Om stenar är i gallblåsan, var också uppmärksam på denna diet. Troligtvis kan du inte vara med på det.
• Äldre personer bör först rådgöra med en läkare innan de utövar en viktminskningsdiet.
• Det rekommenderas inte att använda kosten "Brush" för personer som är engagerade i tungt fysiskt arbete (byggare, lastare). De bör ha en balanserad kost.
• Personer med hjärt-kärlsjukdom och leversjukdom bör också använda kosten med försiktighet.
• Patienter som lider av hepatit bör inte följa en diet.
• Om du nyligen har drabbats av någon sjukdom, upp till influensa, måste du vänta tills kroppen blir starkare och först då kan du tillgripa vilken diet som helst.
• Denna diet är inte lämplig för veganer på grund av förekomsten av animaliskt protein i den.
• Denna diet är inte lämplig för gravida och ammande kvinnor. Mödrar bör följa en speciell diet som är lämplig för spädbarn.

Det är mycket viktigt att notera att det är nödvändigt att dressa salladen med olivolja. Det främjar assimileringen av karoten i kroppen, från vilket vitamin A syntetiseras, det finns i morötter. Emellertid främjar citronsaft lätt assimilering av järn och normaliserar sockret som finns i betor.

På Internet kan du hitta många recensioner, människor försökte gå ner i vikt på denna diet. Vi önskar dig en kompetent viktminskning! Prova och du kommer att lyckas!

Video: Rengöringssallad "Brush"

.