Dra åt huden efter att ha gått ner i vikt hemma - hur man kan bli av med en trög kropp och återställa ton

För att upprätthålla kroppsskönhetdu måste gå ner i vikt långsamt och spela sport.Snabb viktminskning utan fysisk aktivitet leder till slapp och slapp hud, bildning av stretchmärken.Det komplexa systemet hjälper till att lyfta upp en hud efter viktminskning hemma, att ta bort en slapp mage och överskottsvolym på höfterna, händerna.Ha tålamod eftersom det är en lång och omsorgsfull process.

Vad händer med huden när de går ner i viktFör äldre kvinnor och män är problemet med hängande hud mer pressande.Även med långsam viktminskning blir locken tröga och tappar.Detta beror på den minskade andelen elastin och kollagen - proteiner som styr hudens elasticitet och elasticitet.Om detta är ditt fall, måste bantning kasta alla dina ansträngningar för att förhindra att det faller ner.

Hud sagging

Snabb viktminskning hemma är fienden till en vacker och passande kropp.Varför så?Det finns flera skäl:

• Med en förlust på mer än 5 kg per vecka har huden inte tid att anpassa sig till förändringar.Det kan krympa, men i långsam takt.Förvärrar bristen på vätska, sänkte andelen elastin och kollagen.
• För strikt diet leder till snabb viktminskning och dålig hälsa.Med begränsad näring är styrkan att träna hemma nästan obefintlig, och träning är mycket viktigt för att upprätthålla tonen.

Efter förlossningen hänger kvinnor över magen.Detta är naturligt eftersom viktminskning inträffar mindre än en dag.Hur kan man dra åt huden på magen efter att ha gått ner i vikt?Problemområdet kommer snabbt att återgå till det normala, om du äter gott, dricker mycket vätska och en månad eller två för att utföra övningar för att stärka muskelkorsetten.På grund av det rikliga inflödet av mjölk kan hänga bröst.Efter utfodringen kommer hon att dra åt sig lite, men du måste hjälpa henne - ha en stödjande kropp, gymnastik, återfukt.

Blekad hud

Minskad hudturgor inträffar på grund av bromsande metaboliska processer, minskad produktion av hyaluronsyra (ansvarig för hudens hydrering), brist på näringsämnen,som härrör från en strikt diet.Den slappa överhuden är resultatet av ojämn uppdelning av subkutant fett.Snabb viktminskning sträcker över locken, vilket får dem att förlora sin förmåga att krympa.I avancerade fall krävs åtstramning av huden efter att ha gått ner i vikt eftersom hembehandlingar är ineffektiva.

Hur man återställer huden efter att ha gått ner i vikt

Denna situation är mycket lättare att förhindra än att korrigera effekterna.omviktminskningen fortsätter, sänker takten.Kraft och vatten spelar en viktig roll.Följ följande riktlinjer:

• Drick 2 liter vatten.Tillräckligt med vätska kommer att göra huden fuktig och inte låta den sjunka.
• Konsumera mycket frukt och grönsaker.
• Unna dig nötter, frön, olivolja, fisk med medelhög fetthalt.Dessa produkter är en källa till fleromättade fettsyror som är så viktiga för en hälsosam överhuden.
• Säkerställa proteinintag: ät kött, mejeriprodukter, baljväxter.

Wrap

Ett effektivt sätt att dra åt huden efter att ha gått ner i vikt hemma är att mätta ytterskiktet med de aktiva substanserna.Omslaget återställer inte bara elasticiteten i överhuden, utan kommer också att hjälpa till att bli av med restfett i problemområdena.Du måste göra minst 10 procedurer varannan 2-3 dag.Ta en dusch innan du tappar in och träning kan utföras under manipulation.Populära recept:

• Flytande honung (2 msk) + malt kaffe (1 msk).Rör om ingredienserna, värm något, applicera på problemområden.Kan förpackas med matfilm.Skölj efter 30-40 minuter, applicera fuktighetskräm.
• Kosmetisk lera (3 msk) + orange eterisk olja (3 droppar) + senap (1 msk).Blanda lera med senap, tillsätt lite varmt vatten till det.Droppa sedan eterisk olja och bring blandningen till en tjock yoghurt.Längden på lindningen är 60 minuter.

Övningar

Alla övningar i hemmetförhållandena ger stramning av huden.Det viktigaste är att de är regelbundna.Organisera följande schema för fysisk aktivitet: Ladda 15-20 minuter varje morgon, utför konditionsträning 40-50 minuter 2 gånger i veckan, styrketräning med samma längd en gång i veckan.Mycket effektiva övningar för kampen mot slapp hud - djupa knäböj, rem, press, hela kroppen drar, hänger på den horisontella baren, stretching.

Massage

Ta en kontrastdusch innan proceduren, och det är bäst att göra det varje morgon.Du kan lägga malet kaffe till gelén och massera problemområdena intensivt.Klappa din hud så att den blir rödaktig.Applicera ett anti-celluliteremedium efter duschen.Hemma är det tillåtet att göra följande typer av massage:

• Can.Smörj huden med fet kräm eller massageolja.Tryck sedan på silikonbehållaren och placera den på överhuden så att 1-1,5 cm dras inuti.Varaktighet - högst 7 minuter.
• Honung.Lägg din favorit eteriska oljor till den varma flytande honung.Applicera blandningen på huden, gnid medurs.När händerna börjar klibba, knacka.Efter 5-10 minuter, ta en varm dusch och applicera grädden.

Hudspännningsmedel

Om du har gått ner i vikt och sträckt överhuden, kan du prova specialmedel hemma.En bra hårsträckningskräm efter viktminskning ger noggrann skötsel och snabba resultat.I fonderna ingår aktiva ämnen somstimulera metaboliska processer: kylkomponenter, koffein, retinol, hyaluronsyra, peppar och andra.Väl beprövade krämer för problemhud från Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Hur man stramar åt huden efter att ha gått ner i vikt

Förutom ovanstående metoder för att ta hand om överhuden är användningen av skal och scrubs mycket effektiv.De kan appliceras på problemområden i kroppen.Följande formuleringar är lätta att förbereda hemma:

• Saltskrubb.Det enklaste sättet att ta hand om kroppen är att lägga till havssalt i din duschgel och gnida huden väl.
• Pumpa.Du behöver 0,5 tsk.pumpa massa, så mycket mark kanel, 0,5 koppar kokosnötsolja, 5 droppar vitamin E och 1 kopp brunt socker.
• Mejeri.Hur kan man dra åt slapp hud efter att ha gått ner i vikt med denna skrubba?Tillsätt 1 msk i det hackade spannmålen.varm mjölk, 2 droppar eterisk citrusolja, 1 tsk.soda.

På magen

Elastisk mage gillar inte enkla kolhydrater.Hans val är grönkål, röd fisk, färska bär, frukt och grönsaker.Avlägsnande av överflödigt hud efter viktminskning krävs om du snabbt tappade mer än 60% av din vikt.I andra fall kan en bra mage bekämpas hemma.Ha följande massage varje dag:

• Smörj huden med grädde eller olja.
• Ligg på ryggen.
• Ta tag i huden med fingrarna som om du vill klämma dig själv.
• Håll epidermis ur dina händer och använd fingrarna för att flytta den medsols.
• När huden vänjer sigett sådant inflytande, öka trycket.Buken bör bli röd.
• Vid slutet av proceduren, lugna överhuden med slag.

På händerna

Du måste träna rätt muskler för att hålla huden torr.Att dra upp armarna hjälper armhävningar, lyfta hantlarna liggande /stående /sittande, böja armarna utsträckta bakom huvudet.Gör 15-20 reps.Om du inte har tränat tidigare, ta en hantel på 0,5 kg.Även effektiv massage med oliv-, kokos-, rosolja.Massagebehandlingar går från händerna till armhålorna.Gnid försiktigt, klapp och kläm i huden.Har inte en session längre än 20 minuter.

Fötter

Träning är det bästa sättet att dra åt lår och underben.I detta får du hjälp av knäböj, promenader, lungor med vikt, benpress.Badet och bastun klarar bra av uppgiften.Aktiv expansion rengör epidermis och gör den elastisk.Ett bra sätt att bekämpa slapp hud är saltbad.Använd detta förfarande i en halvtimme och slip sedan noggrant problemområdena med en hårt tvättduk.

På skinkorna

Prova följande metoder för att dra åt huden hemma:

• Mycket effektiv för skinkor kan massera.
• Du kommer att ha en bra röv om du springer regelbundet, går trappan, cyklar.
• Vinäger, senap, leraomslag kommer att ta bort epidermis slapphet och ge en lyftande effekt.

Video: Hur man tar bort slapp hud efter att ha gått ner i vikt