Hur man gör brösten elastiska hemma efter förlossning och viktminskning: Träning, massage, folkläkemedel

Vackra bröst är en dröm för kvinnor.Även i blygsam storlek ser de avrundade brösten attraktiva och förföriska.Flickor som har problem med formen och volymen på bysten, först och främst tänker hur man gör bröst elastiska hemma utan ingrepp av en kirurg.

Problemet uppstår oftast efter amning när den elastiska bysten först förlorar sin form.Förändringar i bröstet kan också uppstå av andra skäl, som ålder, när huden blir mindre elastisk.Ostabil vikt återspeglas också på bysten: huden är inte gummi som lätt kan sträckas och smalas utan deformation.Du kan korrigera formuläret hemma med enkla metoder, utan att använda plast.

Hur du gör ditt bröstelastiskt hemma: Prova naturliga kosmetika

Du kan justera bysten med hud- och muskeleffekter.Naturliga masker, massage och övningar för elastiska bröst ger resultat efter regelbunden prestation.Vi rekommenderar att alla metoder kombineras utan att glömma måttkänslan.Hud och muskler behöver regelbundet vila.

Välja bas

Effekten av vilken bröstmask som helst riktas, i första handvända dig för att uppdatera överhuden.Innan du applicerar masken rekommenderas att rengöra huden med mjuka naturliga skrubber med korn av jordgubbar eller krossade druvfrön.Som bas är lämpliga feta oljor, frukt, grönsaker, följande medel.

• Babygrädde.Universalkomponent för basen.Det är ganska fet, luktfri, allergivänlig, vilket är viktigt för känslig hud.
• Yoghurt, gräddfil, grädde eller ost.Närande och fukta huden.Perfekt i kombination med andra produkter - kött, honung, eteriska oljor, frukt.
• Malt havreflingor.Mätt huden med vitamin E och grupp B, spårelement - kalium, kalcium, magnesium.För att underlätta appliceringen utspädes krossade flingor med varmt vatten eller mjölk under blandning av "gröt".
• Honung.Närar huden perfekt.Flytande honung är lämplig för masken.Kan användas som en extra komponent.En tesked räcker.
• Ägg.Du kan använda ägg (kyckling eller vaktel) eller separat protein och äggula.Ägg innehåller en stor mängd skönhetsvitaminer »- A, E, K, C. Det är en utmärkt näring för brösthud.
• Vegetabilisk olja.Oljorna innehåller vitaminer och fettsyror som hjälper till att återställa överhuden.Oljebasen är väl smutsad på huden och absorberas snabbt.Du kan använda solros, sesam, majs, linfrö eller olivolja inte bara för masker utan även för massage.
• Köttmassa.Banan, persika, äpple, melon är bra för masker.Blanda bara frukten till en smoothie, tillsätt eteriska oljor,mjölk - och masken är klar.Fruktmassa innehåller spårämnen (järn, kalium, magnesium) och vitaminer (C, A, E).
• Potatis.Potatis kokta i sina uniformer behåller de flesta av sina egenskaper.De rengjorda potatisen gör en puré, som efter kylning appliceras på bröstet.
• Sheasmör.Den vaxliknande oljan är luktfri, lämplig för självmassage och maskberedning.Det smälter i händerna, går bra med eteriska oljor.Fukter och närar perfekt.Huden blir silkeslen nästa dag.
• Bockhornsklöver.Kryddan från denna anläggning kallas shambhala, säljs som ett sandpulver.Tillsätt lite vatten i den torra markfenugreeken för att göra en pasta-liknande massa.
• Lera.Kosmetisk lera är ett unikt naturläkemedel för huden.Pulvret späds ut med vatten eller mjölk till gräddfil.Masken hålls tills leran torkar.

Hemliga ingredienser

Komponenterna i hemmasker har en gynnsam effekt på hudens elasticitet och elasticitet.För att förbättra effekten läggs eteriska oljor, juice, krossade fruktskal och vitaminer i ampuller (t.ex. E) till basen.Vilken effekt har de "hemliga ingredienserna" på huden som beskrivs i tabellen.

Tabell - Hjälpkomponenter i en fettbaserad mask

När man utför proceduren bör inte maskens konsistens vara för flytande: det är svårt att motstå blandningen som sprider sig genom huden.

Valet av ingredienser för en mask beror på kroppens individuella egenskaper.Komponenter får inte orsaka irritation och allergi.Kompositionen appliceras utan att påverka nippelområdet.15-20 minuter efter applicering av kompositionen tvättas bort.Utför proceduren en eller två gånger i veckan.

Gör en massage för ton

Delikat massage hjälper till att återställa formen snabbare, gör bröstet elastiskt efter förlossningen.Det är ett förebyggande av bröstcancer.Stänk, strök, knådning stimulerar blodflödet, stöd kapillärer ochceller i ton.Du kan utföra flera massageprocedurer, växla eller kombinera dem.

• Dusch.Elastiska vattenströmmar påverkar huden.Trycket bör inte vara starkt, vilket orsakar smärta, men också från en svag sinnesström kommer det att vara till liten nytta.Vattentemperaturen väljs som den mest bekväma - varm eller något sval.Strömmen "förbigår" först, sedan det andra bröstet.Det rekommenderas att ändra vattentemperaturen under proceduren: en kontrastdusch tonar huden.
• Ice.Massera dina bröst i ungefär en minut med en isbit.Gör släta cirkulära rörelser.Torka av efter att ha massage, ta på dig en behaglig behå.Massage kan göras flera gånger om dagen.
• Gnidning.Håll bröstet med handflatan och gnugga med fingrarna i en cirkelrörelse.Flytta från bröstvårtan upp och från mitten till armhålorna.
• Att trycka.Kom ihåg brösten på alla sidor genom att försiktigt trycka på dynorna med fingrarna.Håll bysten med handflatan.Skölj bröstet nedifrån och flytta till sidorna.

Massage utförs efter vattenbehandlingar i flera minuter.Ånga inte brösthuden med varmt vatten.Det är viktigt att göra rörelser smidigt och lätt glida på huden.För dessa ändamål är mandelolja, oljiga salvor eller fuktgivande mjölk idealisk.

Behärska 5 övningar för bröstmuskler

Att förbättra formerna hjälper övningar för bröstelasticitet hemma.Trots rykten bidrar fysisk aktivitet inte till bröstförstoring.Storleken kommer att förbli densamma, men på bekostnad av den utvecklade bröstmusklernakommer att stiga, bli fit och rundade.

Utför hemträning under makten av till och med en osportslig tjej.Lektioner hålls varannan dag eller två eller två eller tre träningspass i veckan.Det är omöjligt att göra varje dag: under viloperioden växer musklerna.Effektiv användning av last, men du kan göra det utan att lyfta och sänka din egen kropp.Fem övningar hjälper till att uppnå bröstelasticitet.

1. Hantelpress.Belastningar (1,5-3 kg) höjs och sänks från liggande läge.Med utsträckta armar håller de vikten och fixerar kroppen på golvet eller bänken.Böj armbågarna på sidorna, på en andningsväg - raka ut.Du kan också bänkpressa dig själv genom att luta kroppen lätt och böja knäna.Lasten lyfts mot axlarna.Till att börja med räcker det att utföra tio bänkpressar i två tillvägagångssätt.
2. push-ups för golv eller vägg.Från golvet utförs övningen på de utsträckta händerna med betoning på strumpor eller knän.Om skjutningen görs från väggen, ska du stå i armlängden.Böjningen av händerna är smidig, armbågarna ska se i olika riktningar.För att öka belastningen är det bättre att lägga händerna breda.Ryggen hålls jämn hela tiden.
3. Handskakning.Placera de stängda handflatorna direkt framför dig, förläng armbågarna åt sidan.Andas in händerna i mitten, andas ut - koppla av.Ryggen ska vara rak.
4. Pullover.Det är nödvändigt att lägga knivarna på en bänk, boll eller stol.Skrovet är något slappt, benen är breda från varandra, fötterna är ordentligt pressade mot golvet.belastninghålls framför bröstet med utsträckta armar.Vid inandningen tas händerna för huvudet så långt som möjligt vid utgången - återgå till startpositionen.Du kan också utföra stående.
5. The Wall.Vila handflatorna på väggen som du skulle göra med armhävningar.Böj armbågarna något.Stress axlarna och bröstmusklerna några sekunder framför dig.Koppla av, upprepa övningen.Se din andning: ansträngning - inandning, slappna av - utandning.

Det är svårt att snabbt göra stora bröst elastiska med träning även i gymmet.Vid fysisk ansträngning börjar bysten med överflödigt fett i första hand gå ner i vikt, så resultatet av träningen kommer att märkas först om två månader.Medan en flicka med ett litet bröst kommer att märka förändringar på två eller tre veckor.

Att följa en specialdiet

Vissa flickor står inför problemet med att gå ner i bröstform efter att ha gått ner i vikt.Fett med utmattande dieter kommer troligen från bröstet, men att öka fettlagret på denna plats, förbi benen och midjan, är problematiskt.Det är därför fasta får dig att gå ner i vikt snabbt, vilket skadar kroppens hälsa och skönhet.Du bör gå ner i vikt ordentligt och förbränna fett jämnt.

En korrekt diet hjälper till att återställa bröstelasticiteten.Mat som är rik på protein, fiber, vitaminer och fytoöstrogener bör ingå i kosten.Rätt näring hjälper dig att bli rundad.I kombination med fysisk aktivitet kommer kosten att göra kroppen mager och mager.Vad du behöver äta för att behålla bystens skönhet, merbeskrivs i tabellen.

Tabell - Bröstanvändningsprodukter

Oftast i recensionerna och tips om att ge bröstet den perfekta formen kan du hitta ett tveksamt sätt - mottagandet av öl.Nybryggt öl innehåller många fördelaktiga ämnen för bysten: B-vitaminer och östrogener (de kvinnliga hormonerna som ansvarar för fettfördelningen).Men öl är en alkoholhaltig dryck som, förutom utvecklingen av alkoholism, främjar fettansamling inte bara i bröstet.Det är bättre att använda öl eller humle för kompresser.

Korrekt vård av halsen

För att hålla bysten vacker och smidig bör vård av feminina former vara en vana.Medan flickorna är unga, tänker de inte på att byta bysten och ersätta solens bröst utan att bibehålla hudens elasticitet.Det decollete området kräver vård precis som i ansiktet och händerna.För att inte titta närmare på hur du kan göra saggy bröst elastiska finns det fem regler för bröstskönhet och hälsa.

1. Att upprätthålla hållning.Den raka hållningen eliminerar inte bara ryggproblem utan gör också bröstet visuellt större.
2. Val av behå.En bra behå pressar inte bröstet, pressar inte i armhålorna, korsar inte axlarna och stöder bekvämt både en stor och liten byst.
3. Skonsam behandling.Bröst är sårbaratill varmt vatten och hårda tvättlappar, så skonsamma medel - salvor, geler, mjuka svampar - bör användas för hygien.
4. Rätt sömn.Det är bättre att lära sig att sova på magen genom att deformera bröstet.Det optimala sovläget är på vänster sida.
5. Anslutning till diet.Mer frukt, grönsaker, vatten kommer att göra huden mjuk och smidig, och brösten kommer att vara i god form.

Det kommer inte vara överflödigt att gå in för sport - tennis, bad, volleyboll.Rörande spel aktiverar överkroppen.Tillsammans med musklerna i axlarna, bröstet, ryggen, kroppen som helhet kommer att dra åt, överskott av fett kommer att gå, stämningen kommer att förbättras.Mot bakgrund av en smal figur kommer alla bröst att se attraktiva ut.Sport bör kombineras med en balanserad diet.

Med hjälp av metoder för att göra bröst elastiska hemma, bör det komma ihåg att resultatet till stor del är beroende av de ursprungliga uppgifterna.Återhämtning från förlossning kommer sannolikt att bli en framgång. Många kvinnor som föder återlämnar de vanliga formerna utan mycket ansträngning.Men om en kvinna faller eller är mycket stora bröst beror det allt på kroppens egenskaper och personliga ansträngning.