10 snabba frukostrecept på 5 minuter: ingrediensbeskrivning

Snabbt och läckert förbered frukost: 10 recept för varje dag.

Det finns alltid inte tillräckligt med tid för att förbereda frukost på morgonen. Men trots allt är det allmänt känt att morgonmat är mycket nödvändigt för en person att utföra aktiva livsaktiviteter. Det kommer inte ta mycket tid att förbereda frukost enligt recepten nedan, men du kommer att kunna få en viss laddning av nyttig energi innan nästa måltid.

Frukost på 5 minuter från en omelett med tomater

Förbered:

1. Ägg – 2 st.
2. Mjölk - 50 ml
3. Tomat - 1 st.
4. Vetemjöl - 1 msk. l.
5. Ost - 30 g
6. Lite av vilket fett som helst för stekning

Arbetsmoment:

• Vispa ägg med en vanlig gaffel
• Tillsätt mjöl i små portioner, fortsätt vispa
• Häll sedan långsamt i mjölk, salt
• Vispa den helt
• Skär tomaten i inte särskilt små bitar
• Tremoost
• ) Lägg tomaterna på en uppvärmd panna med fett
• Stek i en minut
• Häll äggmassan
• Täck med lock
• Sjud på medelvärme
• Strax innan beredning, strö över ost

Frukost på 5 minuter för barn

Traditionell mannagryn kan varieras med frukt och nötter.

Sammansättning:

1. Semolina - 20 g
2. Socker - 15 g
3. Malen kanel - 1 g
4. Äpplen - 60 g
5. Mjölk - 150 ml
6. Vatten - 50 ml
7. Salt - 1 g
8. Smör - 30 g
9. Mynta - 1 g
10. Mandel - 6 d

Arbetsförlopp:

• Vi kokar upp vattnet
• Vi täcker mannagryn, låt den svälla under ständig omrörning
• Häll långsamt i mjölk, vispa ordentligt så att det inte blir några klumpar
• Gör gröten klar
• Skala frukten
• Skär i små kuber
• Blanchera i 2-3 minuter
• Blanda med socker
• Släng i färdig gröt
• Tillsätt kanel
• Rör om
• Servera dekorerad med myntablad, strö över nötter

Butterbro gå till frukost om 5 minuter

Matlagning:

)
1. Svart bröd - 5 skivor
2. Ägg - 1 st.
3. Salta eller färska tomater efter din smak - 1 st.
4. Smör - 35 g
5. Smöreost - 15 g
6. Malen svartpeppar, örter efter smak

Låt oss börja jobba:

• Koka ägget i högst 5 minuter
• Kyl i isvatten
• Under tiden, medan äggen kokar, riv osten, kombinera med smör, vispa med en gaffel
• Bred ut brödskivorna med den erhållna pastan
• Förberedda skalade ägg och tomater skurna i cirklar, lägg ovanpå pastan: först en cirkel med ägg, sedan tomater
• Strö över finhackade gröna
• Servera med varmt kaffe eller kakao

Läckra krutonger till frukost på 5 minuter

<>

1. Limpa - 200 g
2. Ägg - 2 st.
3. Gräddfil - 1 msk. l.
4. Vitlök - 1 kryddnejlika
5. Salt - efter smak
6. Vegetabilisk olja - 25 g

Teknologisk process:

• Passera vitlöken genom en vitlökspress
• Häll olja i pannan, värm väl
• Blanda alla resterande ingredienser i en liten skål
• Sedan på båda sidor av varje brödskiva
• Stek i tur och ordning
• Smörj med vitlök
• Servera med varmt sött te

Pizza till frukost på 5 minuter

Produkter:

Till deg

1. Kefir - 1 Art.
2. Bakpulver - 0,5 tsk.
3. Ägg – 1 st.
4. Salt - ett gäng
5. Mjöl - 1/2 msk.

Till fyllningen

1. Tomatpuré – 1 msk. l.
2. Tomater - 1 st.
3. Kokt korv - 100 g
4. Salladslök - 2-3 g
5. Hård ost - 100 g
6. Vegetabilisk olja - 3 msk. l.

Teknologisk process:

• Vi knådar degen, först och främst kombinerar vi kefir och läsk
• Sedan lägger vi ägget, strö över mjöl och salt
• Vispa med en gaffel
• För fyllningen, skär alla ingredienserna på valfritt sätt
• Blanda med tomat
• Häll olja i en uppvärmd panna, häll degen
• Bokstavligen efter en minut, så snart degen är ställ in underifrån, bred ut fyllningen
• Strö över riven ost
• Täck med lock
• Stek på medelvärme tills den flytande degen är helt klar

Kostfrukost på 5 minuter

Matlagning:

1. Havreflingor - 150 g
2. Blandade torkade frukter - 100 g
3. Eventuella nötter - 50 g [1 75]
4. Honung - 2 tsk.

Beredning:

• Tvätta torkade frukter, häll på kokande vatten, koka i 2 minuter
• Tillsätt havregryn och koka ytterligare ett par minuter
• Tillsätt honung
• Rör om
• Strö över nötter vid servering
​​

Vitaminfruktsallad till frukost på 5 minuter

Vinterversionen av rätten innehåller följande uppsättning produkter:

1. Äpple, apelsin - 1 st.
2. Banan – 2 st.

Eller

1. Mandarin - 4 st.
2. Kiwi, granatäpple - 1 st.
3. Persimmon - 1/2 st.

Ett set är lämpligt för sommarversionen:

1. Äpplen, päron, persika - 1 st.
2. Vindruvor - 7-10 bär

Yoghurt - 100 ml (både i denna och i den andra versionen)

Beredning:

• Hacka stora frukter i medelstora bitar, lägg små (druvor eller granatäpplekärnor) hela
• Häll yoghurt
• Rör om
• Starta frukost

Ost med frukt till frukost om 5 minuter

Produkter:

1. Äpple - 1 st.
2. Kiwi - 1 st.
3. Aprikos - 1 st
4. Bananer - 1 st
5. Ost - 150 g
6. Gräddfil - 150 g
7. Flytande honung eller socker - 1 msk. l

Arbetsförlopp:

• Tvätta frukten väl
• Skala skalet
• Skär i stänger
• Mosa osten med en gaffel
• Blanda frukten och osten
• Krydda med honung och gräddfil

Frukost på 5 minuter för viktminskning

Du behöver:

1. Vitkål - 400 g
2. Syrligt äpple - 2 st.
3. Morot - 1 st.
4. Honung - 2 msk. l.
5. Citronsaft – 1 msk. l.
6. Salt - efter smak

Process:

• Finhacka kålen, salt
• Gnid väl med händerna
• Morötter och äpplen tre på ett grovt rivjärn
• Kombinera alla produkter, strö över citronsaft, häll vätska med honung

Rejäl frukost på 5 minuter

För 1 portion behöver du:

1. Läkarkorv (eller någon annan om tillgänglig) - 50 g
2. Dillgrönt - 10 g
3. Ägg - 1 st.
4. Salt - på spetsen av en kniv

Instruktioner för tillagning:

• ) Från en bulle, skär av toppen
• Ta försiktigt bort fruktköttet, lämna täta väggar
• Hacka korven i tärningar, lägg in i den resulterande formen
• Blanda ägget med salt, hackad dill
• Fyll korven med den resulterande massan
• Grädda i mikrovågsugn i 3 minuter vid maximal effekt

Recept för snabb frukostförberedelse gör det möjligt att skingra villfarelsen att detta är en tröttsam och lång process som det absolut inte finns tid för. Fem minuter som spenderas på matlagning sparar inte bara budgeten för ett mellanmål i närmaste kafé, utan ger dig också möjligheten att äta färsk, hälsosam, hemlagad mat.

Video: Snabb frukost med ägg och ost på 2 minuter