Brasilien mutter - fördelar och skador för kvinnor, sammansättning, kalorier och kontraindikationer

Den bästa dieten för att upprätthålla optimal hälsa är varierad, menkorrekt balanserad.Om du vill komplettera din meny med dessa exotiska nötter, läs mer om inte bara fördelarna med att äta dem, utan också om den potentiella skadan på kroppen som bär en sådan produkt.

Hur användbar är muttern i Brasilien

Dessa frukter finns på stormarknadshyllor på avstånd.Grödor av brasilianska (annars kallade amerikanska) nötter skördas från bertoletiaträd som växer i Sydamerika.Forskare betonar att sådana frukter faktiskt är en växts frön.Även på vilket foto som helst kan du se i detalj att kärnan i fröinformationen inte är separerad från skalet, vilket är typiskt för nötter, men i vardagen är denna nyans ingen roll.

Hur använder man brasilienötter för människor?Fördelarna med att äta dessa frön är för både kvinnor och män.Här är de viktigaste fördelarna med denna produkt:

  • ökar immuniteten;
  • på grund av dess höga selenhalt har den en positiv effekt på sköldkörteln, påskyndar metaboliska processer;
  • förbättrar matsmältningen;
  • bidrar till minskningen av socker och dåligt kolesterolblod
  • hjälper till att etablera reproduktionsfunktion;
  • minskar risken för många sjukdomar.

Brasilien mutter - sammansättning

Dessa korn innehåller 69% fetter som är mycket värdefulla för kroppen av mono- och fleromättade fettsyror, som ger nötterkarakteristisk smak och fet textur.Dessutom är sammansättningen av Brasilien mutter rik på proteiner, kolhydrater, fiber, viktiga aminosyror.Betydande fördelar för människor finns i sådana korn av vitaminer antioxidanter C, E, B-vitaminer och flavonoider, som hjälper vitaminerna att absorberas väl.En stor uppsättning makro- och mikronäringsämnen är en annan faktor som gör brasilianötter användbara för kvinnor.Spannmål innehåller:

  • fosfor;
  • kalium;
  • magnesium;
  • kalcium;
  • natrium;
  • selen;
  • zink;
  • järn;
  • koppar;
  • mangan.

Brasilien nötkalorihalt

Näringsvärdet för denna produkt beror på dess höga fettinnehåll.Lägga dessa korn till din meny, bör det komma ihåg att kaloriinnehållet i brasilienötter är 656 kcal per 100 g - nästan 50 kcal per 1 nöt.Sådana indikatorer innebär att även ett par korn av denna fördelaktiga delikatess för en kvinna som övervakar fördelarna med konsumerade livsmedel kommer att vara ett bra mellanmål.

Valnötter är nästan ett näringskoncentrat på grund av deras värdefulla näringsämnen och ett brett utbud av mineraler och vitaminer, men du bör inte överdriva dig med sådana livsmedel.Om det är små mängder protein och komplexa kolhydrater i denna produktkommer att hjälpa till att effektivt släcka hunger och till och med främja viktminskning, när konsumtion av sådana korn över normala höga kalorier kan ge betydande skador på figurens elegans.

Fördelen med brasilianötter för kvinnor

Berikningen av dieten för den här vackra könet för denna produkt är mycket önskvärd på grund av dess generösa innehåll av selenfrön.Detta spårelement har en gynnsam effekt på en kvinnas uppfödningsfunktion.Det är inte bara nödvändigt för korrekt mognad av ägg - genom att hålla sig till dess konsumtionsgrad kan vackra damer fortsätta sin reproduktiva ålder.Dessa frukter är generösa med sitt zinkinnehåll, vilket effektivt hjälper till att behandla hudutslag.

De användbara egenskaperna hos brasilienötter för kvinnor är andra komponenter som utgör frön.Ja, tiamin (vitamin B1) hjälper till att hålla vackert hår och naglar, ger en övergripande föryngrande effekt.Vitamin C och E som finns i kärnorna hos detta foster hjälper också till att upprätthålla en korrekt nivå av regenererande processer i huden för att få kvinnan att se vacker och välvårdad.Till och med dessa kraftfulla antioxidanter bekämpar fria radikaler och effektivt förhindrar även cancer.

Brasilienötter under graviditeten

Vad mer att veta om brasilienötter - fördelarna och skadorna för kvinnor med denna produkt bör särskilt beaktas när man förväntar sig ett barn.Att vara en del av dessa selenkorn förhindrar således effektivt cellmutationer så att barnet inte har några födelsedefekter och patologier.Brasilien mutterför gravida kvinnor rekommenderas också eftersom det innehåller en uppsättning mineraler och aminosyror som effektivt kan ge kvinnans kropp de nödvändiga ämnena för fostrets fulla utveckling.Endast konsumtionen av ett stort antal sådana frön kan vara skadlig.

Butter of Brazil nut

Produktionen av denna värdefulla produkt i industriell skala har etablerats i Sydamerika, där bertoletia växer.Brasilien mutterolja är användbar inte bara för att äta.Det används allmänt inom kosmetologi som en bra fuktgivande komponent i sammansättningen av masker och krämer, och inom medicin kan denna produkt användas som ett sårläkande medel.

Om denna olja används som ett kosttillskott (i rätt mängd!) Kan det ge en kvinna betydande fördelar.I själva verket är denna produkt ett koncentrat som innehåller alla viktiga ämnen i kroppen från frön.När den konsumeras normaliseras valnötolja med en hormonell bakgrund som effektivt hjälper kvinnor att bli av med premenstruellt syndrom, öka fertiliteten och försena början av klimakteriet under klimakteriet.

Brasilien mutter är synd

Även om du kompletterar din diet med en så gynnsam gåva av naturen, måste man vara medveten om några av begränsningarna och kontraindikationerna för användningen av dessafrö.Viktigt: För att eliminera skadorna på brasilienötter bör den dagliga hastigheten för denna produkt inte vara mer än 2-3 korn!Överdriven användning av utsädesdata orsakar emellertid ofta allvarliga allergierEn ännu mer allvarlig konsekvens av dess överskott i kosten är selenförgiftning.

Detta tillstånd manifesteras som en mycket stark förgiftning av kroppen där levern drabbas hårt.Personen känner sig illamående, börjar lukta vitlök i munnen och från huden, även om han inte ätit denna smaksättning.Patienten börjar kräkningar, förvirring, gulning av ögonen.Denna förgiftning kräver omedelbar behandling!

Video: Brazil nut - användbara egenskaper