Borstesallad - matlagningsrecept för tarmrengöring och viktminskning med recensioner

Denna maträtt kan hittas i de flesta detox diet som en särskild uppsättning av produkter och deras rätt behandling aktivt påverka tarmen och metabolism.En enkel grönsakssallad, bedömd efter recensioner, gör underverk, rekommenderas av läkare för fasta dagar och till och med av dieter.Hur förbereder man det för maximala fördelar?

Hur man förbereder en penselsallad

Kosmetologer och kulinariska yrkespersoner kallar borsten en "lat" sallad eftersom den bara kräver att värden skar grönsaker på ett visst sätt.Det kan ta några minuter att skapa en bensinstation och köksarbetet kommer att slutföras.När denna sallad just dök upp, fanns det skämt att den uppfanns av de som inte ville slösa bort tid och energi på värmebehandlingen av grönsaker.Även om detta är sant, blev önskan sann, eftersom det visade sig vara en mycket användbar maträtt för att rengöra alltkropp.

Miljontals instruktioner som förklarar hur man tillagar sallad En bantningsborste med foton och videor behövs inte - algoritmen är mycket enkel och kan bara kompletteras med några tips:

• Classic Proportionde tre bästa - 1: 1: 1 om du vill ha det mest effektiva läkemedlet mot slagg och extra kilo.
• För att förbättra salladens mättnad kan du lägga till lite kokt kyckling, men det är önskvärt att den kokas utan salt och dess del inte överstiger 100 g.
• grapefrukt, samma krossade apelsin och 3 mandariner.Påfyllning - citronsaft.En sådan sallad bidrar till klassikerns vikt.

Vilka livsmedel som behövs för en sallad

Mängden ingredienser för borsten av dietister är inte begränsad, men det kan inte vara mindre än 3: det är oförändrad kål, morötter och rödbetor.Använd nödvändigtvis vegetabilisk olja, som hjälper till att absorbera fettlösliga vitaminer och påverkar levern, bukspottkörteln och tarmen.Andra kosttillskott väljs godtyckligt, men måste nödvändigtvis sträva efter ett liknande syfte: rensa kroppen, stimulera matsmältningen, påskynda metaboliska processer.De bör vara rika på fiber, fett.

Recept för salladborste kan innehålla:

• grapefrukt;
• gröna /gula äpplen;
​​
• lök;
• vitlök;
• citron;
• pumpa;
• paprika;
• frön;
• Svisker, torkade aprikoser.

Salladrecept Pensel

Näringsläkare säger att huvudprincipen för denna maträtt bevaras om du lämnar de tre grundläggande produkterna: rödbetor, morot, vitkål.I en annan kan salotreceptet Volot genomgå några förändringar - påfyllt med olivolja, citronsaft, vit yoghurt, kompletterat med smaksättningar, andra färska grönsaker.Frågan om värmebehandling av ingredienser förblir också öppen.

Färsk betasallad

Den bästa förmågan att rengöra tarmen är begåvade rödbetor som har en uttalad laxerande effekt.I kombination med katrinplommon och olivolja blir den särskilt stark, så denna sallad med råa rödbetor - ett idealiskt sätt att gå ner i vikt om dagen och justera stolen.Lökpersonal råder att förmarinera i syra för att lindra dess uppenbara bitterhet.

Ingredienser:

• Betor med medelstor storlek;
• violet lampa;
• torkade aprikoser - 30 g;
• katrinplommon - 40 g;
• citronsaft - 3 msk.l.;
• Olivolja - 1 tsk.

Beredningsmetod:

1. Häll torkade aprikoser med katrinplommon.Skölj och upprepa proceduren efter en halvtimme.
2. Torka med en pappershandduk på en timme, skär i remsor.
3. Rödbetor tvättades, rengjordes, gnuggades kraftigt.Det rekommenderas att använda koreanska morotslipor.
4. Hacka löken med halva ringar, fyll med surgjort vatten - 200 ml, tillsätt 2 msk.l.citronsaft.Håll i 20-30 minuter.
5. Blanda torkad frukt, rödbetor och lök.Krydda med en blandning av olivolja och citronsaft.

Kål- och rödbetasallad

När en morot saknas i receptet behöver det inte användas smör, så kålsallad med rödbetor,som är en variant av borsten, är fylld med citronsaft.För en mer intressant smak introduceras ett äpple här: det är bättre att ta grönt, men du kan lägga till gult.Rött har inte den speciella betydelsen av kroppen på grund av det höga halten socker.Viktigt: denna borste är förbjuden vid diabetes och förekomsten av konkretioner i urinblåsan.

Ingredienser:

• Stort grönt äpple;
• vitkål eller Pekekål - 170 g;
• rödbetor är små;
• citron - 1/2 st .;
• peppar mald vit.

Beredningsmetod:

1. Skala rödbetor, gnida på ett stort rivjärn.Gör samma sak med ett äpple.
2. Kombinera dessa två ingredienser, blanda.Låt stå i en halvtimme.
3. Strimla kål med korta tunna sugrör, dusla med citronsaft.
4. Samla alla produkter i en salladskål, krydda med mald vitpeppar.

Rå morotsallad

Denna version av borsten används också i stor utsträckning för hårda dieter och mjuka system med långsam vikt..Det är emellertid inte utan nackdelar: huvudkomponenterna har en irriterande effekt på mag-tarmslemhinnan, så i händelse av magsår, gastrit och kolit är denna rå morotsallad bäst att inte kokas.Med hög surhetsgrad i magen är dess användning också begränsad.

Ingredienser:

• morötter - 2 st .;
• vitlöksklyftor - 3 st .;
• svart rädisa - 1/2 st .;
• bunt dill;
• Vegetabilisk olja - 1 tsk.

Beredningsmetod:

1. Rita vitlök genom pressen, blanda med rivna morötter.Datum står stilla.
2. Rengör rädisa, gnugga den noggrant.Lägg till trasig dill.
3. Blanda alla komponenter, fyll med olja.Servera omedelbart.

Rå rödbetor och morotsallad

Det klassiska borstalternativet ger inte värmebehandling för basen tre, så det ofta presenteraren enkel sallad med färska rödbetor och morötter med tillsats av grönkål.Tankning är olivolja, det är oönskat att ersätta grönsaker på grund av skillnaden i deras fetter, vilket inte är till förmån för det senare.Av kryddorna är det bara svart malad peppar.

Ingredienser:

• kål - 200 g;
• morötter - 200 g;
• rödbetor - 200 g;
• Olivolja - 1 msk.l.;
• mald peppar.

Beredningsmetod:

1. Slipa morötter och rödbetor med hjälp av en koreansk rasp.
2. Skär kål med samma tunna långa halm, men med en vanlig stor kniv.
3. Kombinera 3 basprodukter, peppar, olja.
4. Rör om med en gaffel och försök skapa ett "bo".Applicera borsten omedelbart.

Dietkålssallad

Inte allt som är användbart för viktminskning ser oattraktivt ut - denna kålsallad förViktminskning på fotot är underlägsen än kalorierestaurang snacks.Kontrasten till färger som bildas av den gröna basen och ger den en speciell charmröda fläckar.Smaken av sallad passar sinnet, så att gå ner i vikt med denna variant av borste är väldigt trevligt och enkelt.

Ingredienser:

• kål - 300 g;
• selleri stjälkar - 2 st .;
• gurka;
• Äppeläger - 1 tsk;
• tranbärssaft eller färska bär - 1 msk.l.

Beredningsmetod:

1. Krossad selleri diagonalt med tunna chips.Kål - sugrör.
2. Skär gurken med nästan genomskinliga plattor med en grönsaksskalare - de böjs väl.
3. För att blanda tranbärssaft med vinäger för att göra det till en skål.Om du har färska bär, krossa dem och blanda med andra komponenter av kål.

Hur salladen fungerar Borsta på kroppen

Den viktigaste effekten som en person får genom att konsumera en sådan måltid är normaliseringen av matsmältningen.Läkare rekommenderar aktivt en kvastsallad för att rengöra tarmarna, återställa rätt stol.Vad du kan gå ner i vikt med är mer en "biverkning" än någon stor mängd fiber.Men för att salladen ska hjälpa dig gå ner i vikt måste du inte bara veta hur du gör borsten, utan också hur du använder den:Ät en hel dag bara borste.

Video: Bowel Broom

Sallad Viktminskningsborste - recensioner och resultat

Alla, 24

Det är nödvändigt att återställa de normala parametrarna omedelbart efter semestern, så hon försökte göra en kålborste.Hon led genom sallad hela natten med luftväxt.Sedan kom jag till morötter med rädisor - jag gillade den här sallad mer.Hon lade till en handfull valnötter för att smaka bättre.Ersatt med denna salladmiddag, förlorade 3 kg på 3 dagar.

Tatiana, 32 år

Läs positiva recensioner med slående foton från salladsborsten före, efter bestämde sig för att prova en klassiker.Inte särskilt välsmakande, men också användbar: avföringen veckor efter att ha ätit sallad är perfekt.Magvolymen minskade med 3 cm, vilket är en stor seger för mig.Nu har de en kokt kycklingborste tre gånger i veckan, vikten tappar långsamt.

Karina, 29 år

Jag gillar inte grönsaksallad, men tvingades gå på diet för att rengöra, var tvungen att äta en pensel i 3 dagar.Tillståndet med permanent hunger är deprimerande, magen är sjuk med mycket grova grönsaker, men tarmen hjälper salladen väldigt mycket, det är svårt att argumentera med den.På kort sikt förlorade 2,2 kg, mageopal.Jag rekommenderar borsten till de som vill gå ner i vikt, men med en stark GIT.