Viktminskningsprogram - Kalori-, vikt- och dietberäkningsprogram

Mode är en smal sportfigur.Avsaknaden av övervikt garanterar extern attraktionskraft och utmärkt hälsotillstånd.I verkligheten kan kampen mot övervikt vara lång och inte alltid framgångsrik.Moderna viktminskningsprogram hjälper till med denna svåra strävan: det finns kaloriräkneprogram, kosthjälp och allt kan kontrolleras från en iPhone eller Android.Du bör inte rabattera utvecklarens prestationer, de kan laddas ner och dras till din fördel.

Vad är viktminskningsprogram?

Mobilapplikationer är kända för alla som använder en smartphone.Naturligtvis kommer inget program på magiskt sätt att sluta äta före sängen eller ladda upp.Det är en fråga om styrka och önskan att gå ner i vikt.Det är bättre att betraktas som oumbärliga assistenter, inte trötta att påminna om:

  1. antal kalorier;
  2. dricksvatten;
  3. fysisk aktivitet;
  4. en hälsosam livsstil.

Det finns tusentals mobilapplikationer, det är svårt att lista, men det är möjligt att klassificera.Det är:

  • kaloriräkning är en analog pappersdagbok (produktsammansättning av Sergey Nesterov, kaloriräknare Omfrån Yauheni Bulat, MyFitnessPal och andra);
  • fitness trackers - träningskomplex (RunTastic, Peedometer);
  • program tillägnad en diet - iDukan, jag är edu;
  • vätskeantal - WaterBalance, WaterCheck;
  • Training - Athlete, Nike +

På Android

Smartphoneägare på Android har mycket att välja mellan.De som vill gå ner i vikt kan använda gratisverktygen för varje smak:

  • Fat Secret's Calorie Counter är den bästa appen för kaloriräkning.Utifrån recensionerna är det en stor databas med produkter, dietistrekommendationer, dietstatistik, träning.
  • Den 30-dagars affärsplanen innehåller utbildningsuppsättningar som varierar i beredskap och fokus.
  • "Fat Burning" - en applikation hjälper om motivation och system är viktiga.Långvariga intervallträning hjälper dig att gå ner i vikt och bygga muskler.

Andra program syftar till att stödja processen för viktminskning:

  • "Dagbok för kroppsvikt" - en exakt beräkning av hur många kilogram som lämnas till det ideala, allt kompletterat för klarhetsgrafer;
    • ​​
  • Pedometer - låter dig mäta antalet steg, olika mätnoggrannhet;
  • "Hydro" - beräknar den optimala mängden vatten enligt de angivna parametrarna och övervakar mängden vätska som konsumeras;
  • Viktminskning utan bantning är ett superpopulärt tillskott som hjälper dig att skapa en hälsosam och hälsosam kost och mäter din fysiska aktivitet.

Till datorn

Med spridningen av smartphones har applikationen för att gå ner i vikt på datorn blivitinstallera mindre ofta.Smarttelefonen är alltid till hands för att snabbt ge information om kost eller fysisk aktivitet.Å andra sidan är datorn mer kraftfull, den kan använda program med seriösa databaser, till exempel "Lose Weight Together", "My Fitness".Nästan alla oavslutade mobilapplikationer har möjlighet för en persondator.

På Iphone

Utvecklare för ios-plattformen erbjuder mer än hundra program som hjälper till att gå ner i vikt och köpa en sportig passform.Exempel:

  • Calorie Counter - av MyFitnessPal - har en webbplats som lagrar all information om din diet, du kan ta en streckkod för att ta en bild eller välja en produkt från databasen.
  • MyDietCoach är ett motiverande tillägg för det vackra könet som erbjuder ett omfattande system - en personlig tränare som styr viktminskningsprocessen.
  • All-in Fitness är en användbar applikation för iPhone-ägare.Det är billigt, men innehåller flera uppsättningar övningar, kaloriräkning, spårning av processen att förlora kilo och plockar klasser för att arbeta med enskilda områden i figuren.
  • Strava, Map My Run, RunKeeper praktiska program har skapats för fans av jogging och promenader.

Kaloriräkningsprogram

Anteckningar, matdagböcker är en saga historia.Moderna viktminskningsprogram gör dietkontrollprocessen enkel och rolig, de är lätta att använda och överväga:

  • den optimala kalorihastigheten för de angivna parametrarna;
  • kaloriinnehåll i produkter (efter namn, foto ellerbar kod);
  • mängden fetter, proteiner och kolhydrater;
  • kroppsmassaindex, ämnesomsättning;
  • volymen dricksvatten.

Dessutom erbjuds tjänster för midje- och höftspårning, målövningskomplex, individuell bantning, dagbokshantering.Ett intressant E-tillägg, det hjälper till att ta reda på vilka näringstillskott som finns i produkten.Många program synkroniseras med sociala nätverk (Facebook, Vkontakte), användaren kan skryta med framgång eller få ett extra incitament för att kontrollera mat och fysisk aktivitet.Den bästa kaloriräknaren för Android är svår att välja, nästan alla värda.

Tillägg för viktkontroll

Att bli av med extra kilo är lättare.Det är särskilt viktigt när ögonblicket för "platån" uppnås - vikten reduceras till vissa indikatorer och går inte längre.Vissa viktminskningsprogram är specifikt utformade för att hålla reda på förändringar varje dag.Det finns inget behov av multitasking, det viktigaste är att de är bekväma att använda.Ett bra exempel är WeightDrop eller Monitor your Weight, som hör till de bästa e-handelslistorna.

De bästa viktminskningsprogrammen

Frågan om vilket viktminskningstillägg som bäst lämnas öppen.Det beror på att vara närmare användaren - kaloriräkning eller fysisk aktivitet.Någon intresserad av komplex som Noom Coach, Fitty, där matkontroll kombineras med en stor träningsbas.Du bör inte rabattera erkända Nike + eller WaterControl-ledare - de är specialiserade på demde flesta användare.

Löpning

Löpning är en av de mest populära typerna av fysisk aktivitet.Att ha specialiserade program för att göra denna sport är ett nöje.Här är några populära alternativ:

  • Runtastic Running & Fitness - håller reda på hastighet, tid, distans, jogging, cardio-sync för att kontrollera din hjärtfrekvens;
  • 10K Running - en intressant utveckling för nybörjare som gradvis ökar sitt avstånd för jogging;
  • RunKeeper är en populär applikation där förutom standardfunktioner finns synkronisering med sociala nätverk.

My Trainer

My Trainer är tillgänglig på alla mobila plattformar.Detta är ett annat exempel på en systematisk inställning till processen att skaffa en siffra som ger goda tips för att kombinera korrekt näring och fysisk aktivitet.Ansökan motiverar att inte vara nöjd med resultaten utan att sträva efter bättre.En intressant funktion är analysen av resultaten från applikationen från fotot från telefonen, detta är ytterligare stöd.Ett annat exempel på en hjälpsam personlig assistent är Endomondo.

Ducan-dieten

En effektiv och prisvärd diet för Ducan har utvärderats av miljoner kvinnor över hela världen.Mobilappsutvecklare ignorerade också det.Följande skapades:

  • "Diary + Duke's Diet" - en utmärkt guide till en komplex, effektiv diet med en stor meny och användbara rekommendationer;
  • Khudelka - kombinerar Dukes diet och en strikt proteindiet med en kaloriräknare;
  • Harptree Software iDukan är en iPhone-app som har recept, användbara tips ochdetaljer om alla stegen i denna underbara diet.

Tid att dricka vatten

Den optimala mängden vätska för normal existens är 1,5 liter.Någon kost eller motion är omöjligt utan att dricka tillräckligt med vatten.Applikationer som WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance beräknar ditt vätskeintag, analyserar din dricksvolym och påminner dig om att dricka ett glas eller två under hela dagen.

Videor: The Best Weight Loss App

Recensioner

Oleg, 38 Years

Använd app förbantning på android "Calorie Counter" mer än ett år.Vad du gillar - en stor databas med produkter och ryska.Det finns analys, statistik.Det är lätt att kontrollera vad jag äter.Speciellt användbart om magproblem - du kan hitta recept på kost och kalorifattiga måltider.Jag siktade inte på att gå ner i vikt, bara för att justera kosten, och det fungerade.

Yaroslav, 26 år

På en gång valde hon hertigen diet för sig själv.Till att börja med satt jag på forumen, där rådde de ett speciellt program - Ducano's diet + Diary.Betalade, men jag ångrade inte att jag köpte det.Det finns många recept inuti, allt är detaljerat.Redan tappade på 3 månader 15 kg, förväntade hon sig inte detta.Jag rekommenderar alla att dra fördel.

Pauline, 45 år

Gillade All-in Fitness-programmet - mycket information, det finns olika komplex, inklusive för min ålder.Du kan beräkna vad och hur du tränar för att rengöra magen eller pumpa upp händerna under sommaren.Jag började träna från grunden, men jag känner att det finns en effekt.Hon drog sig upp, började se yngre ut och må bättre.