Viktminskning och viktminskning, kalorier, sammansättning och fettinnehåll

Om en person inte gillar kefir och komplexet för att återställa menyns vikt innebär en surmjölkdryck före sängen, börjar sökningen efter analoger.Vad kan vara resultatet av att konsumera russin när man bantar på natten och vad som är mer i denna produkt för figur - nytta eller skada?Hur skiljer det sig från andra mjölkderivat och hur man anger det ordentligt i menyn?

Vad är en russin

Den viktigaste skillnaden mellan denna jäsade mjölkdryck och kefir är produkten från vilken den är beredd.Mjölken används inte för färsk mjölk utan för smält mjölk, vilket ger den en karakteristisk beige ton och en sötare smak än yoghurt och andra mejeridrycker.Mjölk blandad med grädde genomgår en jäsningsprocess i 3 timmar eller mer, utan att några smakämnen tillsätts där.Mjölkens användbara egenskaper bestäms huvudsakligen av de positiva egenskaperna hos den mjölk som används för den.Följande spårelement är närvarande:

• fosfor, kalcium för benvävnad;
• järn - för processen med hematopoiesis;
• Magnesium - för nervsystemet.

Det finns inget behov att bortse från proteinet som kan få dig att gå ner i vikt när du går ner i vikt.Ett exceptionellt plusprodukten är närvaron av probiotika som inte kan spjälkas i mag-tarmkanalen, och därför provocerar tillväxten av fördelaktig mikroflora i tjocktarmen.Dessutom lockar rädisans sammansättning en lista med vitaminer som är viktiga för kroppen, särskilt för barn:

• PP;
• Bl och B2;
• A;
• C;
• E.

Kaloriinnehållet i ostmassan bestäms av dess fettinnehåll, men överskrider inte 70 kcal per 100 gram servering, så enligt ernäringsläkare har ostmassan inte mycket skada när man går ner i vikt, även omdess fördelar kan utmanas.Förutom kalorier är viktigt fett och BZH-produkt, och enligt den sista parametern i 100 g dryck innehåller upp till 4 g fett, samma mängd kolhydrater och cirka 2,8 g protein.

Är det möjligt att gå ner i vikt på en spaghetti?Vissa näringsläkare har utmanat fördelarna med mjölk och derivat därav, inte bara för dem som har bestämt sig för att gå ner i vikt, utan också för barn som tidigare har fått ordinerat dietintag för denna produktgrupp.Idag, bland argumenten mot mjölk och ostmassa, är följande:

• mjölksocker är samma oönskade element under viktminskning som andra sockerarter, eftersom det provoserar språng av insulin och när det konsumeras blir fettavlagringar;
• fettinnehåll på grund av närvaron av grädde i kompositionen.

Om du betraktar den här produkten som en ersättning för majonnäs, yoghurt och till och med grädde i ett antal rätter, är bantning ett bra val.Från den kan du förbereda en användbar diet efterrätt ellerprotein cocktail, används för salladdressing eller kött /fiskgryta (istället för gräddfil).Det går bra med alla frukter, bär och nötter, så det kan komplettera all diet för en person som syftar till att gå ner i vikt.

Dietar på marknaden

Om du är överviktig kan du göra övergången till rätt kost genom ett kort viktminskningsutlösarprogram i tre dagar.På morgonen dricker du ett glas havregryn och äter en del havregryn på vattnet.Efter att ha ätit så här:

• På eftermiddagen, grönsaksallad och fullkornsbröd.
• På kvällen kan en bit fisk (fet) ångas med gröna.
• Före sänggåendet, ett glas ostmassa.

Avlastningsdag på gångjärnet

Den klassiska versionen av bantning med kefir kan lätt anpassas till gångjärnet.Från recensionerna kan du se att hon gillar kvinnor med dess milda smak ännu mer än andra jäsade drycker.För att gå ner i vikt under dagen dricka en liter russin (välj en produkt med lågt fettinnehåll).Du kan lägga till kanel där.Upprepa lossningsdagen endast efter en månad.

Videor: diet crunch

Recensioner

Helen, 20 år

Gick 3näringsläkare med frågan "kan du dricka russin när du går ner i vikt" - alla var inte överens.För mig själv har jag inte heller bestämt mig: på natten börjar jag bara gå ner i vikt, inte ett alternativ.På morgonen gillar inte min tarm mejeri.Det finns ingenstans att sätta.Jag stör osten vid middagstid, så jag lyckas hålla på till middag.Men en viktig produkt för viktminskning kallas inte.

Alina, 26år

Med jämna mellanrum försöker jag stimulera viktminskning och ordna en dag med surmjölksdrycker.Jag ser inte mycket skillnad i effekten av kefir, kvass och bioyazhenka, andelen fett spelar inte heller någon roll.Smaken är bara sämre för kefir, den är starkt sur och den andra är densamma.Jag tappar 1-1,2 kg per dag, men det är en mycket hungrig dag.

Victoria, 32 år

Jag förstår inte dieter på mejeriprodukter: mättnad är noll, tarmarna är för aktiva och långt från toaletten.Men från arkiveringen av en flickvän fick reda på vad som kan vara användbart för en bantningsmåltid: ett alternativ med 1% ersätter yoghurt i desserter - du kan blanda det med bär och äta mellanmål på 100 kcal.På morgonen är det bra att hälla havregryn.

Yana, 25 år

Varje kväll gör jag mig till en hercules med ett halvt glas russin och färska bär.Jag kan inte äta på morgonen, och eftersom middagen går bra.Hur mycket jag tappade - jag vet inte, övervakade inte först, men först känner jag en förbättring i tarmen.För det andra förlorade den mycket mage (1,5 månader), även om det inte var ett mål i sig själv.