Varför under viktminskning - Hur mycket kan du förbättra dig innan cykeln kräver kost
Innehåll
Många unga kvinnor som just nyligen har förklarat grymhetkriget mot extra fett, ibland stoppar skrikande - vågens pilar skiftar kraftigt ett par divisioner framåt, även om speciella ät- eller träningsstörningarHB innan det var det inte.Svaret på den viktiga frågan om varför under viktökning till och med på en strikt diet eller annan effektiv metod för viktminskning ligger fysiologin hos den kvinnliga kroppen - kroppsvikten ökar alltid före menstruationen.Orsaken till detta fenomen är en kraftig fluktuation i den hormonella bakgrunden.
Ökar vikt under menstruationen
En unik skapelse av naturen - en sammanhängande mekanism som kallas "kvinnlig kropp" - anordnad så att den genomgår månatliga cykler under påverkan av speciella kvinnliga hormoner.förändringar relaterade till fortsättningsfunktionen.Dessutom påverkar dessa periodiska metamorfoser arbetet i absolut alla system.Mer märkbara sådana förändringar blir några dagar före menstruationens början, vilket är känt för de flesta kvinnors premenstruella syndrom.
De obehagliga symptomen på PMS är inte bara utseendet på fysiskt och emotionellt obehag - innan kritiska dagar börjarfå omedelbart några extra kilo.Under månaden ökar vikten alltid, oavsett vilken diet du följer och hur mycket du tränar för att gå ner i vikt.Du kan också få en eller två kilo under ägglossningen.
Hur mycket vikt som ökar under menstruationen
Viktökningen under menstruationen beror initialt på genetisk predisposition.I kroppen av varje kvinna från födseln läggs ett individuellt program för den månatliga menstruationscykeln och alla dess åtföljande plågor.En kilo eller tre får du under kvinnodagar - beror bara på kroppens egenskaper.
Det är emellertid felaktigt att betrakta genetik som den enda orsaken till viktökning före CD - viktökning under menstruationen beror direkt på mängden mat och vätska som konsumeras före menstruationens början.Det är därför det är så viktigt under månaderna att inte avvika från den vanliga kosten och hela tiden övervaka mängden mat som absorberas för att inte återhämta sig.
Varför menstruationsvikten ökar före menstruationen
Normalt har de viktigaste könshormonerna i den kvinnliga kroppen - östrogen och progesteron - vissa betydelser.Innan menstruationen förändras nivån dramatiskt - mängden progesteron börjar sjunka till kritiskt låga siffror och östrogen - att stiga.Denna process provoserar okontrollerad viktökning före menstruation: hormoner får kroppen att lagra vätskan, som den kommer att förlora så mycket med menstruationsblod.frånÖverskott av vatten börjar svälla kroppen, men menstruationssvullnad äger rum ett par dagar efter CD-starten.
Det finns emellertid också ett andra problem förknippat med fluktuationer i hormonell bakgrund och orsakar en snabb ökning i vikt under menstruationen: sådana hopp i hormonnivåer påverkar inte bäst aptiten.Ibland blir det bara brutalt - okontrollerbart, påträngande, okontrollerbart.Metabolismen under denna period saktas ner, så alla extra kalorier omvandlas omedelbart till fett.
Du kan gå ner i vikt under menstruationen
Eftersom den kvinnliga kroppen under menstruationsblödningen är under tung belastning kan en strikt diet samt aktiv träning för slitage vara mycket skadligt.De är inte bara ineffektiva när de går ner i vikt under menstruationen, utan de är ofta fyllda med obehagliga effekter på det hormonella systemet, vilket i detta tillvägagångssätt kan orsaka ett allvarligt misslyckande.Gå ner i vikt under månen kommer troligtvis inte att fungera, det viktigaste under denna period - att inte återhämta sig.För att göra detta är det klokt att begränsa din diet och övervaka din diet.
