Linfröolja för viktminskning: hur man tar vätska och kapslar, recensioner

Att slåss med pund är en svår och lång process.Du måste granska din kost, älska sport och ansluta rätt "assistenter".Linolja hjälper dig att komma närmare de perfekta parametrarna.Det är viktigt att veta hur man tar linfröolja för viktminskning, annars är det stor sannolikhet för besvikelse i den berömda metoden.

Linens fantastiska egenskaper har noterats av läkarna i antika Egypten.Från kulturen gjorde olika avkok och balsam, som sedan används i medicinsk praxis.Läkare från antika Rus visste om den mirakulösa kraften hos lin: kulturen användes för att behandla en mängd olika sjukdomar.

Linfröolja har länge varit en mycket populär produkt.Men sedan drevs det ut av "konkurrenter" - majs, solros.Och allt eftersom de är mycket billigare.De senaste åren har den tidigare populariteten för linolja dock återvänt.Det började användas i hemkosmetologi, och då nämnde näringsläkare också produktens unika egenskaper.Bom på "lin viktminskning" började få fart med spridningen av Internet när de börjadeDet finns många recensioner som fungerar.

Studier som bekräftar att linolja underlättar resan till den ideala figuren utförs ofta av västerländska dietister.I utländska publikationer kan du hitta namnet "Russian oil".I Ryssland under linen tilldelades enorm areal, i världen kallades kulturen "ryskt guld" och föreningarna bevaras fortfarande.

Kompositionens egenskaper

Linolja har en unik sammansättning.Produkten är rik på mineralelement, omättade fettsyror, vitaminer.På grund av detta kan oljan äkta magi: den förbättrar hela hälsan, behåller skönheten och ungdomen och hjälper till att bli av med extra tum på midjan.Produkten har en komplex effekt på kroppen, men varje element i den är ansvarig för något.För vad exakt - du kan ta reda på det från bordet.

Tabell - Användbara ämnen i linfröolja och deras effekter på kroppen

Olja rekommenderas att inkluderas i kosten för gravida kvinnor: det hjälper barnet att utvecklas ordentligt i moders livmoder.Produkten är användbar för diabetes, vissa mag-tarmsjukdomar, astma.Olja förhindrar utveckling av endokrina sjukdomar, minskar risken för blodproppar och anses vara ett "anticancer" -medel.

Produkten är mycket populär bland advokater för hemkosmetika.Masker baserade på det är sätt att bli av med rynkor och komma närmare drömmen om hår som i reklam.Positiva förändringar i utseende är synliga, även om du bara inkluderar oljan i kosten: naglarna växer snabbt och blir starka, håret lyser, huden glädjer sig silkeslena.Kort sagt, det är en gudstjänst för dem som bryr sig om utseende och hälsa.

Fleromättade syror är de enda fett som följer med mat.De syntetiseras inte av kroppen.De viktigaste källorna till sådana ämnen är fiskolja, "elit" fisktyper.Men i linolja av användbara syror i storleksordning.

Lutningens hemlighet

Hur effektiv är linolja för viktminskning?Nyligen diskuterade produktens förmåga att bli av med "extra".Hur fungerar det?Allt är extremt enkelt: inklusive olja i din dagliga diet, det finns ingen chans att fett fälls på midjan.

Syror, som är en så rik produkt, har inte bara en positiv effekt på organ och system, utan neutraliserar också fett som kommer in.med mat.Syror delar upp dem i vatten och glycerol, och de lämnar kroppen utan spår.Linolja styr faktiskt kalorier.Själva "assistenten" förvandlas inte till insättningar: du kan inte vara rädd för att skada figuren.

Linfröolja fungerar inte som en trollstav.Panacea-övervikt finns inte i princip.Sport, smarta dieter, att ge upp dåliga matvanor är det som kommer att göra reflektionen i spegeln perfekt.Och olja är helt enkelt en tillgänglig "hjälpare" på vägen mot harmoni.Användningen av linolja för viktminskning hjälper till att bli av med de största problemen som förhindrar viktminskning.Vilket bidrag gör en produkt till en "god sak"?Han:

• utsöndrar slagg, toxiner;
• lindrar förstoppning;
• normaliserar ämnesomsättningen;
• reglerar aptiten.

Linfröolja bör finnas i kosten för flickor som började bygga sin drömfigur.I processen att förlora kilo går hudens elasticitet förlorad och slapphet uppträder.Olja står på vakt mot kvinnlig överklagande, så att gå ner i vikt, du kan inte vara rädd att förlora med den och skönheten i huden - lin kommer inte att tillåta det.

Linfröolja är en kaloriprodukt.I 100 g innehåller 884 kcal.Men bli inte rädd av siffrorna: tum kommer inte att läggas till midjan efter regelbunden mottagning.Men vid beräkning av kalorier måste produktens energivärde beaktas.

Hur man använder linfröolja för viktminskning

Hur man använder linfröolja för viktminskning väljer alla.Någon lägger till det i rätter, någon dricker det i sin renaste form.Produkten är användbar både ja och ja.Men bara om fyra grundläggande regler följs:

1. "Nej" för värmebehandling.Under uppvärmningsprocessen förlorar oljan sina förvånade egenskaper.Om temperaturen är för hög inträffar oxidation och den användbara produkten blir skadlig.Vill du lägga till den i en maträtt?Vänta tills maten svalnat.Drick inte varmt te när det tas i ren form, ät inte varm mat.
2. Frys inte.Precis som uppvärmning är frysning av ämnet strängt förbjudet.Från denna manipulering visas cancerframkallande föreningar i produkten.Varför riskera dig själv?
3. Följ utgångsdatumet.Om tillverkarens tidsfrist har löpt ut, släng flaskan med innehållet.Utgått produkt kommer inte att gynna kroppen.
4. Överdriv inte.Häll inte en halv flaska olja i maten eller drick den med glasögon.Mer - betyder inte bättre.Känn måtten: Du kan använda upp till två matskedar om dagen.

Lita inte på oljens mirakulösa kraft.En produkt ingår inte i kosten.Samtidigt är det nödvändigt att slå ut från menyn stekt och fet mat, muffins, olika godis.Endast på detta sätt kommer resultatet att vara synligt, och oljan hjälper till att säkra det.

Vi dricker i sin renaste form

Att dricka linfröolja för viktminskning kräver en kurs.En kurs är fyra till fem veckor.Då måste de göra en paus i en månad eller två.Du kan sedan upprepa kursen.
Det är lätt att förstå hur man dricker linfrön bantningsolja.Det rekommenderasantagningssystem och följ det.

• Den första veckan.Använd dagligen en tesked linfröolja på tom mage på morgonen för att gå ner i vikt och öka ämnesomsättningen.Den optimala mottagningstiden - 20 minuter före en måltid.Efter tio minuter kan du dricka ett glas vatten.På kvällen, en tesked efter måltider: tidigast en halvtimme efter middagen.Du kan dricka kvällen före sängen.Det finns inga strikta regler här om vem som är bekväm.
• Den andra är den tredje veckan.Öka dosen till tre teskedar per dag.
• Fjärde till femte veckan.Minska gradvis doseringen och nå den rekommenderade mängden under de första sju dagarna av kursen.

Det är omöjligt att förutsäga resultatet efter godkänt kurs.Någon kan tappa 5 kg på en kurs, någon behöver repetitioner för att bli av med minst ett par kilo.Mycket beror på livsstil, matvanor.Oljeintag kommer att ha en positiv effekt på utsidan.Kvinnor noterar att även efter den första kursen blir lockarna blanka, naglarna är starka, ansiktet är rent, menstruationscykeln är regelbunden.

Fans av "oljebantning" rekommenderar: om du har en känsla av obehag i buken efter en morgonmåltid, försök att inte äta det på en hungrig mage.Drick yoghurt, ät en banan, vänta en halvtimme, ta sedan smör, vänta igen en halvtimme - du kan äta full frukost.En liten förändring i mönstret kommer inte att förändra resultatet, och det kommer inte att finnas magproblem.

Vi lägger till livsmedel

Linfröolja är specifik i smak - med senap.Lukten är helt"Fisk".Därför lägger de som använder produkten för viktminskning ofta den till andra rätter och inte dricker i ren form.Även om denna metod har en enorm nackdel - det är svårt att justera den erforderliga mängden, och därför - är resultatet, om någon, minimalt.

Vilka livsmedel är bäst för lintillskott?Med alla, bara inte het.Smöret kan läggas på morgonen till havregryn, grönsakssallad till lunch och kefir eller ost på kvällen.Produkten kan blandas med honung för att producera en vitaminbombe.Kort sagt är fältet för kulinariska experiment enormt.

Linfröolja är grunden för beredning av sallader för grönsaksallad.Prova till exempel detta recept: en matsked linfrö, lika mycket olivolja, citronsaft efter smak.Fyllningen är klar - läcker, snabb, enkel.

Vi väljer rätt ...

För att linfröolja verkligen kommer att gynna kroppen måste den väljas korrekt.Fram till nyligen var det möjligt att hitta en produkt endast på apotek, men med ökningen av hälsosam livsstilsfrämjande dök olja upp i hyllorna i stormarknaderna.Tipsen för att välja är enkla.

• Vi letar efter rätt sort.Ta oraffinerad kallpressad olja.Den innehåller alla användbara ämnen.
• Vi studerar kompositionen.Var noga med att bekanta dig med kompositionen.Finns det några föroreningar?Vi tar en flaska av en annan tillverkare för att studera.
• Vi ser på utgångsdatumet.Var uppmärksam på utgångsdatumet.Om det slutar snart - är det bättre att lägga tillbaka flaskan på hyllan.
• Ta hänsyn till "utseendet".Grumlig oljig vätska, sediment - detta bör vara akut.
• Vi ​​tar in glaset.Endast oljan som säljs i glasbehållare ska tas.Och flaskan ska vara gjord av mörkt glas.Detta komplicerar bedömningen av "utseendet", men mindre sannolikheten för oxidation.

Köp alltid produkten på ett beprövat läge.Tillförlitliga marknader, brickor och butiker är inte det bästa stället att köpa: det finns ingen garanti för att produkten har lagrats korrekt.Om lagringsvillkoren inte uppfylls försämras produkten.Vad kan det vara?

Linolja har ett kvalitetsmärke.Det liknar fiskolja i smak och lukt, men med en liten bitterhet.Känner du dig bitter?Produkten är borta!

... och lagra

Det är viktigt att inte bara välja kvalitetsolja utan också att lagra den på rätt sätt.Om du inte följer reglerna kommer det snabbt att försämras, alla fördelarna med "förångas" och effekten av viktminskning kan inte förväntas.Förvara "guld" korrekt.

• Stäng oljan - i skåpet.Den stängda flaskan kan förvaras vid 5 - 25 ° C.Mycket beror på typ och produktionsmetod, så leta efter information om förpackningen.
• Öppna - i kylen.Öppna flaskan i kylen, men den kallaste zonen passar inte - sätt på dörren.Om den öppna oljan förvaras vid en temperatur över 10 grader kommer den att försämras.
• Vi gömmer oss för solen.Du kan inte glömma oljan i solen, den behöver mörker.Produkten stod i solen i en halvtimme?Det är inte längre möjligtatt använda i näring.Under påverkan av ultravioletta fettsyror förstörs all användbarhet förlorad.
• Stäng locket ordentligt.Fettsyror har en unik förmåga att reagera snabbt med syre.Produkten förlorar sina användbara egenskaper.Se alltid till att du stänger locket ordentligt på flaskan.
• Vi lagrar inte länge.Öppen olja kan användas i två månader, efter att dess kvalitet börjar försämras kraftigt.Det är bättre att köpa smör i en liten behållare: du måste gå till snabbköpet oftare, men du kan vara säker på dess fördel.

Linfrön används också för viktminskning.Från det gör buljong och infusioner, lägg till sallader, gröt.Hemmafruar gör ofta misstag när de förvarar frön, vilket får dem att förlora användbarheten.Frönen förvaras i en tätt stängd glasbehållare på en mörk, torr och sval plats.Skörd av frön under alla förhållanden kan lagras i upp till 12 månader.

Vi letar efter ett alternativ: kapslar

Linfröolja har en specifik lukt och smak.Naturligtvis är det inte alla som gillar det.Men att känna till fördelarna med produkten och dess hjälp i processen att gå ner i vikt, många övermannar sig själva och dricker olja.Du kan göra det annorlunda: köp gelatinkapslar.Det finns inga skillnader från den flytande produkten i vitamin-mineralkomponenten eller i principen för verkan.Men kapslarna, jämfört med flytande olja, vinner.Det finns många skäl till detta.

• God smak.Kapslarna innehåller inte samma bitterhet som många intesjälar i olja.
• Bekväm form.Kapslarna är bekväma att ta: sväljs, tvättades och fick hela uppsättningen fördelar."Piller" kommer lätt att passa i en kvinnas handväska, så att de kan tas med dig till jobbet eller på en resa som gör att du inte missar en mottagning.
• Maximal nytta.Kapslarna tillverkas uteslutande av högkvalitativ olja erhållen genom kallpressning.Detta tillåter dig att få den maximala koncentrationen av spårelement och sådana viktiga för kroppens fettsyror.
• Lätt att lagra.Kapslar kräver inga speciella lagringsförhållanden: det viktigaste är att de inte utsätts för solens strålar.Analogen lagras i en storleksordning längre än vanlig olja på grund av gelatinskalet, vilket varje tillverkares hållbarhet anger på förpackningen.

Inkapslad olja är dyrare än en flytande produkt: dess enda nackdel.Även om vissa flickor noterar att effekten av kapslarna är mindre.Om du köper kapslar av kvalitet och följer anvisningarna för administration, kommer punden att gå på samma sätt som från vanlig olja.Du kommer också att få "bonusar": bra hudskick, spikstärkning, hårväxt.Vill du se resultatet?Välj produkter från beprövade tillverkare.Köp bara kapslar på apoteket, så det är mindre troligt att du köper förfalskningar.

Regler för dispensering

Förpackning med inkapslad linolja har instruktioner som gör att du kan orientera dig om doseringen.Den dagliga mängden kapslar beror på problemet de försöker lösa med ett apotek.Instruktionerna anger också den minsta dosen för allavill förskriva kapslar för förebyggande syften.

Linolja i kapslar för viktminskning bör tas på ett speciellt sätt.Kursen ska pågå i fem veckor och sedan ta en paus i två månader.Vad gäller doseringen, liksom med den flytande analogen, ökas den varje vecka.Tabellen hjälper till att förstå doseringen.

Tabell Dosering av linoljekapslar varje vecka

Glöm inte reglerna.Deras efterlevnad är en garanti för att den inkapslade oljan "fungerar".Det finns bara tre regler och de är enkla.

1. Vi accepterar på morgonen en halvtimme före måltider, på kvällen - en halvtimme efter.
2. Vi äter och dricker inte varmt.
3. Vi utesluter samtidig administrering av laxermedel och te för viktminskning.

Kapslar är helt enkelt den form i vilken olja är klädd.Det är inte nödvändigt att hoppas att de blir ett magiskt piller, från vilket extra kilo smälter i ögonen.Att ta kapslar är bara en spak i viktminskningsmekanismen.Vill du se idealet i spegeln?Utan sport och rätt kost kan inte göra.

Och om det finns kontraindikationer

Linfrö är en användbarhetskälla.Men hans hjälp för att gå ner i vikt är obestridlig.Men inte alla produkter är lika lämpade.Vid individuell intolerans kan en allvarlig allergisk reaktion uppståreaktion: svullnad, klåda, andningssvårigheter.Det finns ett antal kontraindikationer för att ta oljor som du behöver veta om.Detta gäller även kapslar.Det är förbjudet för:

• hepatit;
• pankreatit;
• blodsjukdomar;
• gallvägssjukdomar;
• tumörer;
• sår;
• gastrit;
• kärlsjukdomar.

Den "oljiga" viktminskningskursen bör försenas om du tar hormonella läkemedel, antibiotika, antivirala läkemedel, antikoagulantia.En sådan kombination kan orsaka biverkningar i form av svaghet, illamående, magproblem.Dessutom, genom felaktiga åtgärder, kommer du att minska effektiviteten av läkemedlen du tar.Du ska inte dricka olja med preventivpiller.Linfröolja ingår i spädbarnsdiet först efter sex års ålder.

Helst bör användningen av linfröolja för viktminskning diskuteras med din läkare.Det är absolut nödvändigt att du får tillstånd från din läkare att använda olja för att normalisera metaboliska processer hos gravida, ammande mödrar och personer med svag GI.Om du började ta olja och plötsligt kändes dålig, är det bättre att ge upp produkten.Glöm inte hälsan när du drömmer om de perfekta parametrarna: "aktivera", rådfråga en näringsläkare som anpassar din diet - då fungerar allt.

Recensioner och resultat

Jag dricker månen och lägger den till sallader.Effekten av håret är ännu inte synlig (jag tror att det inte borde förväntas så snabbt).Det enda jag märkte var smärtfri månmånader.Jag dör vanligtvis rak och stabilt heldag jag ljuger, gör det absolut ont.Den här gången gick allt mycket enkelt ... Jag tappade två kilo mer.Även om den vägde cirka 52 kg.Hon ville inte gå ner i vikt, så hon fäster inte mycket vikt.Hon åt allt som vanligt.

Smilekik

Åh ... Men du vet att jag drack det nyligen - ungefär en månad för hår.Och märkte att tunn - inte mycket, men blev förvånad, tk mig att förlora minst ett par kilo enorma ansträngningar är värt.Stoppade dricka för två veckor sedan - vikten är tillbaka.

Gell

Många källor indikerar att linfröolja för viktminskning.Detta är inte riktigt sant.Det kan bara hjälpa till att gå ner i vikt, påskynda processen att gå ner i vikt, men det bidrar inte till att förbränna fett - det beror bara på sport och ordentligt organiserad kost.Så förvänta dig inte att du kommer att dricka linolja, äta cheburek och gå ner i vikt. Leende personligen märkte jag att efter att ha tagit linolja snabbt går mage, vilket visas om du får pund på helgdagar) Detta beror på att linoljafrämjar rengöring av kroppen, tar bort överskott av vatten och allt avfall.Jag lyckades påskynda ämnesomsättningen på grund av korrekt näring, sport och linfröolja.Så nu kan jag äta och inte vara rädd för att bli fet)

Natali

Dricka olja i kapslar - ingen lukt, ingen smak!gillade det, men sanningen är inte tunn)) men huden har förbättrats, men håret blev fetare!så hon slutade efter en månad!

Marusya