Var får man mycket energi: fördelarna med guarana, vilken effekt det

Speciellt nu, i tider med kyla och frost är det så svårt att få dig ur sängen på morgonen.Guarana kommer att vara en stor hjälp för att hitta styrkan att bryta sig loss från soffan.

Något exotiskt som många har hört men som samtidigt inte helt har förstått vad det egentligen är.

Så, guarana är ...

En växt som växer i de tropiska djunglarna i Sydamerika, Brasilien, Venezuela, Paraguay.Lokalbefolkningen har länge använt de stimulerande egenskaperna hos frukt av denna växt.Jesuitmissionären från sjuttonhundratalet noterade att guaranan gav medlemmarna av Amazonas-stammen "så mycket energi att vid jakt kunde de gå från en dag till nästa utan att känna sig hungriga."Brasilianska icke-alkoholhaltiga drycker har varit i guarana-sammansättningen sedan 1909, men har nyligen blivit allmänt använda i andra länder eftersom energidrycker har fått en explosiv popularitet.

Frukter innehåller dubbelt så mycket koffein (2-5%) än kaffebönor.Den innehåller också en hel blandning av andra föreningar som fungerar tillsammans som ett stimulerande medel.Av denna anledning är guarana allmänt känd som en effektiv, naturlig energitekniker.De lägger till det i energidrycker, te, och ibland godis och tuggummi.I Brasilien varierar populära guaranasorter från drycker till tandkräm.ocksåGuarana blandas med sportnäring eller används som ett viktminskningstillägg.

Koffeinet som människor extraherar från guarana tjänar ett helt annat syfte i naturen: det är ett naturligt insektsmedel som fångar insekter.Emellertid kan hungriga fåglar smälta koffeinfria köttiga frukter, men koffeinrika frön går oskadda genom sina matsmältningskanaler, ofta släpper de ut på en ny plats, vilket hjälper till att skapa en ny generation guaranaväxter.

Fördelarna med användning och verkningsmekanism för guarana

Studier som jämför effekterna av kaffe, guarana och mate te har visat att guarana stimulerade den största vakenheten och uppmärksamheten hos experimentella ämnentid att utföra mentala uppgifter.Kaffe i degen toppade efter cirka 35-45 minuter och sedan försvagades effekten snabbt.

I detta fall ökade effekten av guarana och fortsatte efter 150 minuter.Detta beror på att guarana innehåller ämnen som bromsar ämnesomsättningen och absorptionen av koffein och därigenom fortsätter sin verkan.Den viktigaste är tannin.Det är han som skapar den långvariga energiplatån.Och även teofyllin och teobromin (ämnen som gör naturligt choklad giftigt för hundar och katter).De liknar koffein, men har liten effekt på människokroppen.

Andra studier har visat att den positiva effekten av guarana på humör, minne och kognitiv funktion inte reduceras till koffeinnivåer.Forskarna fann att de bästa resultaten erhölls från doser av guarana innehållande 37,5 eller 75 mg koffein jämfört med doser innehållande 150 eller 300mg koffein.

Det faktum att guarana är svår att lösa i vatten verkar också bidra till dess långvariga effekter, men ingen har ännu övertygat nog att kroppen bearbetar guarana med annat koffein än koffein i kaffebönor eller teblad.

I allmänhet kan guaranas positiva egenskaper särskiljas av flera:

• En naturlig energikälla och ett utmärkt stimulans.Förhindrar trötthet och faller i energinivåer orsakade av muskelspänning.
• Minskar aptiten, dämpar hunger, vilket i sin tur kan vara effektivt för att bekämpa övervikt.
• Lindrar stress och förbättrar humöret.Ökar vakenheten och välbefinnandet.
• Förbättrar det övergripande mentala tillståndet och förbättrar mentala och inlärningsförmågan.Hjälper till att förbättra intellektuell prestandaKan användas i kombination med ginseng för att öka effekten.
• Förbättring av mag-tarmkanalen och matsmältningssystemet.Guarana hjälper till att eliminera gifter som samlas i tarmen.Fungerar som ett naturligt avgiftande medel.
• Naturligt afrodisiakum.Koffin ökar libido.Extra förklaringar.
• Användbart för hjärt-kärlsystemet.Hjälper till att bekämpa fria radikaler som påverkar CCS.På så sätt underlättar CCC: s funktion.
• Ett naturligt botemedel mot menstruationsproblem.Reglerar cykler, hjälper till att eliminera PMS.
• Naturligt smärtstillande medel.Hjälper de som har ofta huvudvärk, migrän och menstruationsvärk.
• Ett bra botemedel motbaksmälla.

Guarana används traditionellt i form av pulver eller flytande extrakt.Om du har kapslar som innehåller pulvret är det bäst att ta 3-6 kapslar, ta bort pulvret från dem, dela upp i tre lika stora doser och använda hela dagen som tillsats i juice, te, kaffe, smoothies eller andra drycker.

Flytande extrakt har vanligtvis instruktioner som anger den rekommenderade doseringen.De kan också läggas till drycker.

Allt är väl i mått.Guarana-biverkningar och försiktighetsåtgärder

Guarana är säkert i mått, även om överanvändning kan orsaka hälsoproblem.

Liksom andra former av koffein kan guarana interagera med vissa läkemedel, och för mycket guarana medför alla risker förknippade med höga nivåer (mer än 300 mg, koffein - sömnsvårigheter, tremor, ångest, uttorkning och takykardi).Till skillnad från kaffe visade dock laboratorietester inga tecken på toxicitet även i stora doser, men det är bäst att undvika guarana under graviditet och amning eller vid högt blodtryck.

Huvudfaran är användningen av guarana i kompositionenDessa "cocktails" innehåller en betydande lista över comonent, som i deras interaktion med guarana varierar från dryck till dryck.Läs det som står på etiketten.och interagerar inte med guarana, men är ändå skadligt för kroppen.Perspektiv, hög fruktos majssirap gör att ditt blodsocker snabbt konverteras till fett.På lång sikt beror detta på ett brett spektrum av obehagliga hälsotillstånd.

Om du har hjärtproblem eller riskerar att utveckla dem är det bäst att prata med din läkare om hur du säkert använder koffein och om det bör göras innan du börjar använda guaranaprodukter.

Allvarligt koffeinmisbruk kan också öka risken för hjärt-kärlsjukdom.I vissa fall kan överdrivna doser koffein vara förknippade med arytmi.Och orsakar också nervositet, huvudvärk och ångest.

Det rekommenderas inte att använda guarana vid sänggåendet, särskilt om du lider av sömnlöshet eller andra sömnstörningar.

Liksom många frukter, grönsaker och tillskott kommer guarana att ge dig många fördelar när det gäller säkerhet.Kontakta din läkare om du inte är säker på säker användning av guarana.Annars kommer det att ge dig en underbar, ny värld av möjligheter, och du kommer att börja på en resa laddad med en betydande del av verksamheten.