Hur man dricker linolja - medicinska egenskaper, schema och användningstid, kontraindikationer

De användbara egenskaperna för linolja har varit kända för människor sedan dessför länge sedan, och nu erbjuder experter en bredare tillämpning av produkten.Linfröoljans sammansättning och egenskaper anses vara unik, den är mer användbar än andra typer, såsom olivolja.De mest värdefulla är omega-3-fettsyrorna (den dagliga dosen finns i en matsked).

Vad är linfröolja

För att få en kvalitetsprodukt fryss linet över natten, pressas sedan och pressas vid 40-45 ₀ C. Sedan berikas det med vitaminE och försvara.Efter avsättning börjar filtreringssteget.Denna metod hjälper till att få högkvalitativa råvaror, samtidigt som alla dess användbara egenskaper bevaras.Det oxideras snabbt, så det packas i små flaskor med mörk färg, passerar inte solens strålar.

Naturlig kallpressad olja utan kemisk behandling har en gulbrun eller karamellfärg.Lukten och smaken på produkten är specifik, men inte särskilt bitter.När du väljer, stanna vidoraffinerad.Det anses vara mer användbart än raffinerat, men dess hållbarhetstid är mindre (20 dagar).

Linfröolja innehåller tokoferoler, folsyra, magnesium, mangan, kalium, zink, den är rik på vitamin A och C, B1, B2, B6.Det finns två typer av produkter.Den första sorten används ofta i matlagning och medicin, den andra används för industriella ändamål, producerar olja och lack.Det finns tre typer:

  • Omega -3 (Linolenic).Förhållandet fettsyror från 40 till 60%.
  • Omega -6 (Linoleum).Förhållandet fettsyror från 15 till 30%.
  • Omega - 9 (Olein).Förhållandet fettsyror från 13 till 30%.

Fördelarna med

Råvaror har högt energivärde, innehåller omättade fettsyror, vitaminer och andra viktiga biologiskt aktiva komponenter.Deras brist eller frånvaro i kroppen leder till störning av metaboliska processer, vilket hotar patologin hos de inre organen.Därför är det viktigt för en person att få den dagliga frekvensen av Omega-3 i alla åldrar.

Fördelarna med linolja för kvinnor:

  • Ger immunsystemets styrka, förhindrar hjärtsjukdomar.
  • Reglerar blodtrycket.
  • Påverkar positivt hudens, naglarnas och hårets tillstånd.Du kan applicera produkten inuti eller göra masker och scrubs med dess tillägg hemma.
  • Förbättrar välbefinnande och humör.
  • Naturliga östrogener som ingår i, hjälper mogna kvinnor att tåla klimakteriet.
  • Förser kroppen med näringsämnen under dieter och svält.
  • Att tjänaförebyggande av cancer.

Fördelar för gravida kvinnor:

  • För förväntade mödrar är linneprodukter användbara för att bekämpa åderbråck.Ökad belastning på benen leder ofta till åderbråck och bildning av trombotiska noder.
  • Gravida kvinnor använder ofta det istället för grädde för att bibehålla hudens elasticitet i buken och bröstet, det hjälper till med sträckmärken.
  • Dagligt intag av produkten säkerställer normal utveckling av hjärnan hos det ofödda barnet och har en positiv effekt på bildandet av inre organ.

Gynekologen bör konsulteras före användning, eftersom produkten innehåller naturligt östrogen som kan provocera för tidig födsel.

För män:

  • Ger ökad vaskulär elasticitet, ökat antal blodkroppar, vilket har en positiv effekt på styrkan.
  • Normaliserar det endokrina systemet och påverkar därmed produktionen av det manliga hormonet testosteron.
  • Serotonin, en beståndsdel som stabiliserar den hormonella bakgrunden och nervsystemet, förbättrar humöret.
  • Lipider aktiverar hjärnaktivitet, förbättrar minne, hörsel och syn.
  • Stärker blodkärlen, förebyggande av åderbråck.
  • Kolin i linfröolja hjälper till att bekämpa prostatit.Förhindrar inflammation i kroppen.
  • Alfa-tokoferol främjar läkning av sår, brännskador och repor på huden.Ta bort svullnad, förbättrar hudens skick.
  • Regelbundet intag normaliserar ämnesomsättningen,vilket hjälper till i kampen mot övervikt.

Dosen för vuxna är 1-2 matskedar per dag.Om du vill kan du lägga till kosttillskott som salladdressing.För att förbättra produktens användbara egenskaper kan den användas tillsammans med mejeriprodukter.I kulinariska recept föreslås ofta att lägga till linnedressing till pumpa puré eller till garneringar.

Fördelar för barn:

  • Förstärkning av immunitet;
  • Återställning av kroppen efter träning;
  • Ger benväxt;
  • Förebyggande av virussjukdomar;
  • Stabilisering av mag-tarmkanalen;
  • Hjärnstimulering;

Skada

Ibland kan användning av linolja påverka kroppens tillstånd negativt.Att lägga till utgått eller lågkvalitativ mat i maten, bryta doseringen och rekommenderad behandling kan orsaka ett antal sjukdomar:

  • Diarré;
  • Allergi;
  • Användning av linfrö från en ammande mor kan orsaka diarré hos barnet.
  • Öka antalet blodplättar.

Linfröolja rekommenderas inte när man tar antibiotika, hormoner, antidepressiva medel, diabetesläkemedel, smärtstillande medel.Kursen ska avbrytas under medicinering.För att förhindra komplikationer är det nödvändigt att ta hänsyn till alla risker, kontakta en läkare.

Hur man tar linfröolja för viktminskning

En viktig egenskap hos linfröolja är normaliseringen av ämnesomsättningen, som hjälper till att bekämpa överskottvikt.Näringsläkare hävdar också att den här produkten hjälper till att bryta ner fett.Om du tar linfröolja regelbundet för viktminskning och följer reglerna för en hälsosam livsstil kommer inte bara att gå ner i vikt utan också stärka immunförsvaret, nervsystemet och förbättra kroppens övergripande tillstånd, även om tidigare diagnostiserades med ett tidigt stadium av fetma.

Med kefir

I kombination med vissa produkter kan olja förbättra dess gynnsamma egenskaper.Till exempel linfröolja med kefir på natten är ett av de mest effektiva medlen för att rena kroppen och bli av med förstoppning.Naturliga produkter är inte beroendeframkallande, till skillnad från läkemedel.

Intestinal dysfunktion är förknippad med en stillasittande livsstil, dålig näring och nedsatt cirkulation.Kombinationen av mejeriprodukter med olja orsakar en mjuk gradvis laxerande effekt, garanterar förbättring av matsmältningssystemet, eliminerar orsaken till avföringsstörningar.Det är användbart att kombinera det med frukt, färska grönsaker (som rödbetor) och spannmål som främjar god tarmfunktion.

Hur man använder i livsmedel

Experter rekommenderar att man dricker en matsked linprodukt på tom mage.Du bör börja kursen med en tesked, efter att den första veckan med doseringen kan ökas.Den dagliga satsen kan delas upp i små portioner och appliceras före varje måltid, och du kan dricka linfröolja på morgonen.Det ska vara vid rumstemperatur: Värm inte eller kyl inte.

Om denna metod av någon anledning inte är lämplig för en person, rekommenderar läkare att använda salladsdressing, garneringar och första kurser.Anta att linfröolja tillförs juicer, kompott och vatten, du kan dricka med mejeriprodukter eller använda kapslar: detta är mer lämpligt för vuxna.

I genomsnitt pågår kosttillskott 2-3 månader.Men det är bättre att diskutera ett specifikt fall med din läkare.Om du mår bra när du använder produkten kan kursen återställas efter en två veckors paus.Användningsplan för förebyggande och behandling av vissa sjukdomar:

  • För att bekämpa torr hud, höjs produktens dos till 5 msk.l Mottagningens varaktighet är en månad.
  • För att minska kolesterolet i kroppen: på tom mage 1 msk.skedar två gånger till frukost och middag.Tillvägagångssätt - 3 månader.
  • Det är lämpligt att långsamt lösa upp en sked olivolja 2-3 gånger om dagen för ont i halsen och hålla den i munnen under en tid.
  • Förstärkning av immunitet efter virussjukdomar: 1 msk.skedar 3 gånger om dagen i 3 månader.
  • För behandling av brännskador blandas oljan med kycklingägget.Blandningen appliceras på det drabbade området två gånger om dagen.
  • För att normalisera matsmältningssystemet, för att påskynda ämnesomsättningen, applicera fasta på en matsked på morgonen och på kvällen.

Linfröolja för barn

Fettsyror behövs också för barn och ungdomar.Under aktiv tillväxt har dessa produkter en positiv effekt på nervsystemet och endokrina system,tillväxt av benvävnad, det finns en förstärkning av immunitet, stabilisering av hjärnans arbete och mag-tarmkanalen.

Barnläkare noterar att till följd av regelbunden användning av lintillskott är det mindre troligt att spädbarn utvecklas för att utvecklas snabbare.Hos skolbarn och ungdomar ökar hjärnaktiviteten, förbättrar minnet och synen, vilket är viktigt när man går på skolan.

Produkten hjälper till att uppleva pubertetsperioden mindre smärtsamt och stabiliserar tonåringens mentala tillstånd.Hos flickor minskas smärtan under menstruationen, menstruationscykeln stabiliseras och hudtillståndet förbättras.

Det är möjligt att börja konsumera denna produkt med introduktion av foder (5-6 månader).I detta fall är dosen några droppar.Vid tio år når dagskursen 1 msk.l.Om barnet vägrar att dricka oljan i sin rena form kan den tillsättas kokt vatten, juice, spannmål, sallader, kompott, ost och potatis.Från 5 års ålder är det möjligt att ge barnet olja inte i flytande form, utan i kapslar.Dosen, behandlingen och förloppet för att ta lintillskott hjälper läkare-terapeuten.

Dessutom använder barnläkare linfröolja under en barnförstärkande massage.Hos spädbarn förbättrar det hudens tillstånd, bekämpar utslag och dermatit och blöjautslag.Produktens unika egenskaper hjälper till att läka sår, skador, repor och brännskador snabbare, vilket är särskilt sant i barndomen.Som förebyggande av influensa och SARS kan du släppa 1-2 droppar i näsan.

Chilinfrö måste vara bitter

Smaken av linfrö skiljer sig från smaken från solros eller olivolja.Den subtila aromen av lin är specifik och smakar lite bitter.Den lilla bitterheten i smaken talar om produktens äkthet och naturlighet.Det betyder att inga andra vegetabiliska oljor och konserveringsmedel har lagts till.Olja är bitter på grund av det höga innehållet av fleromättad lanolinsyra.För att minska den obehagliga smaken kan du blanda den med oliv eller solros.

Med förbehåll för lagringsförhållanden har en färsk kvalitetsprodukt en solbränd färg.Vätskan är transparent, fri från föroreningar och klumpar.Men om produkten är mycket bitter i smak eller annorlunda i sammansättning, bör kursen stoppas omedelbart.Den här produkten är inte ätbar.

Kontraindikationer

I vissa fall kan användning av kosttillskott, även förebyggande, vara skadligt.Lista över sjukdomar där användning av denna produkt är förbjuden:

  • Individuell intolerans;
  • Allergi;
  • Kolecystit;
  • Gallstenar;
  • Hepatit;
  • Pankreatit;
  • Koagulationsstörningar;
  • Magsår.
  • Använd med försiktighet under graviditet och under amning.

Biverkningar kan uppstå vid olaglig användning eller överdosering.Om du hittar ett av dessa symtom, bör du omedelbart sluta ta kosttillskottet och kontakta en läkare:

  • Illamående;
  • yrsel;
  • Mörker i ögonen;
  • Smärta i levern;
  • Allergiskreaktion;
  • Flytande stol.

Hur man väljer

Du kan köpa linfröolja i apotek eller hälsokostbutiker.Observera vid hållbarhet, hållbarhet, tillverkare, förpackningsintegritet och lagringsförhållanden.Välj oraffinerade produkter av högsta klass.Tillskott bör inte innehålla konserveringsmedel, smakförstärkare och färgämnen.Den optimala hållbarheten för naturliga produkter är högst ett år.Ju mindre konstgjorda tillsatser i produkten, desto kortare hållbarhetstid.

Hur man lagrar

Den näringsrika kompositionen kräver speciella lagringsförhållanden.När produkten lagras felaktigt försämras produkten betydligt: ​​det är en obehaglig skillnad från oliv, solros, raps och andra bekanta påfyllningar.Linne torkar, täckt med en transparent film, ändrar smak och färg.Grundläggande lagringsregler:

  • Flaskan ska vara av mörkt glas.Detta gör att du kan skydda produkter från direkt solljus, vilket påverkar lagret negativt.Plast- och kartonglådor är kontraindicerade.
  • Flaskans hals ska vara smal och proppen tätt stängd för att undvika luftinträngning och oxidation.
  • Köp inte stora paket.Produkten tas i små doser och konsumeras långsamt.Friskhet är nyckeln till effektivitet.
  • Värm inte.När temperaturen stiger förstörs fettsyrorna (detta kan försämra produktens kvalitet).
  • Kyl inte(rekommenderas inte).
  • Sätt på en sval, mörk plats (källare, skafferi, skåp.)
  • Förvaras utom syn- och räckhåll för barn.
  • BAA: s hållbarhet är 1 år, enligt alla ovanstående regler.

Video

Informationen som presenteras i denna artikel är endast för vägledning.Artikeln kräver inte självbehandling.Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och rekommendera behandling baserat på den enskilda patientens individuella egenskaper.