Jordnötter i viktminskning - fördelar och skador, kalorier och daglig hastighet på kosten

Fördelarna med jordnötssmör, jordnötter för viktminskning är kända för varje person, även professionella näringsläkare har rapporterat det.Denna unika komponent dämpar inte bara den växande känslan av hunger och minskar dagliga måltider, utan normaliserar också lipidmetabolismen och stimulerar ämnesomsättningen på cellnivå.Eftersom denna dietprodukt är ett starkt allergen rekommenderas det att du konsulterar din läkare innan du inkluderar den i den dagliga menyn.Jordnötter på en diet är tillåtna i portioner, och näringsläkare föreskriver en portion av 8 nötter.

Nyttiga egenskaper hos jordnötter

Om det inte finns någon allergi mot jordnöt är dess närvaro i kosten inte förbjuden, även välkommen.Fördelarna med jordnötter är att proteiner, fetter, kolhydrater i dess sammansättning snabbt absorberas av kroppen.Det finns omättade syror som blir effektivt förebyggande av åderförkalkning.Jordnötter för viktminskning - en värdefull, användbar naturprodukt.Denna representant för baljväxter ger följande förändringar för den förlorande kroppen:

• förenklar processen för assimilering av mat, förhindrar matsmältningsbesvär;
• korrigerar övervikt, minskar volymernasubkutant fett;
• kontrollerar kolesterolnivån i blodet, förhindrar åderförkalkning;
• ger förebyggande av cancer, hjärt-kärlsjukdomar;
• garanterar det harmoniska förhållandet mellan PSU;
• stärker immuniteten på grund av innehållet av jordnötter i vitaminer, mineraler;
• kroppen blir gradvis tunn, figuren blir smal, graciös;
• förbättrar kvinnors hälsa, normaliserar hormonell bakgrund;
• är en outtömlig källa till protein, kostfiber;
• främjar rekryteringen av muskelmassare inom kroppsbyggande.

Vitaminer i jordnötter

Jordnöten ger näring till kroppen med värdefulla spårelement och mineraler som stödjer en fungerande inre organ, system.Vitaminema i jordnötter representerar grupperna B, C och E. Dessa är värdefulla element såsom Bl, B2, B3, B4, B5, B6, B9, askorbinsyra, tokoferol.Ohälsosam jordnöt innehåller så viktiga spårämnen som zink, magnesium, järn, natrium, kalium, fosfor och kalcium.Men närvaron av kostfiber ger en tråkig aptit, med efterföljande att bli av med extra kilo, förbättra din egen kropp.

Kaloriinnehåll i jordnöten

I sin sammansättning är jordnöten en kaloriprodukt.Det kan till och med verka som om det är ett skadligt ämne på den dagliga menyn.Kaloriinnehållet i jordnötter är 552 kal.Omedelbart uppstår frågan, uppfödning från jordnötter, kan du kontrollera mängden kalorier som konsumeras.Jordnöt innehåller proteiner och kostfiber: de första komponenterna är "byggare" av muskelmassa, den andra -betydligt tråkig känslan av hunger, bidra till att minska magvolymen.Konsumtion av jordnötter under viktminskning begränsar delar av jordnötter - 2 nötter åt gången.

Hur mycket jordnötter som kan ätas per dag

Eftersom jordnötter är en kalorirätt kan den ätas i strikt begränsade mängder.Jordnötsstandarden per dag - 8 nötter, men i taget rekommenderas att inte använda mer än 2 nötter.Det är möjligt att kombinera denna naturliga produkt med honung, feedbacken om en sådan kombination av de som förlorar mestadels positivt innehåll.En vacker figur kommer att finnas, men det är viktigt att kontrollera mängden kcal i kosten per dag.

Jordnötsdiet

Med hjälp av denna metod för att gå ner i vikt hjälper det på kortast möjliga tid att hitta en smal midja, smal figur.Om det är korrekt att äta jordnötter, för att kontrollera dess delar, är det inte möjligt att jämna ut.För att jordnötsdiet ska vara så produktivt som möjligt är det viktigt att eliminera socker, andra lätta kolhydrater och mer tonvikt på protein, vegetabilisk fiber.Jordnötter för viktminskning tillhandahåller följande regler för varje dag, vars överlevnad ger en hållbar dieteffekt:

1. För att ersätta den näringsrika maten, för att förhindra mottagande av 500 extra kalorier, före nästa måltid rekommenderas att äta nötter eller en tesked jordnötssmörpå tom mage.
2. Det tillåtna kaloriinnehållet i måltider per dag bör inte överstiga 1500 kcal-märket, så en så viktig indikator för dietetik bör vara systematisktatt kontrollera.
3. Förutom andra sockerhaltiga drycker i den dagliga kosten, bör du dricka 2 liter rent icke kolsyrat vatten om dagen.
4. Basen för dietmenyn är kött- och fisklåtar, gröt, grönsaker, frukt, mejeriprodukter, gröna, vattenbaserade spannmål.
5. För att inte tänka på frågan om du kan återhämta dig från jordnötter är det nödvändigt att välja dietrecept i den dagliga menyn, medan du bereder dem noggrant räknar kalorier.
6. Det rekommenderas att leda en aktiv livsstil, gå mer, välja enkla kardioövningar för varje dag eller att göra morgonövningar.
7. Ät inte fet, stekt, rökt mat, undvik ofta snacks och sena nätter, som är svåra att smälta.

Jordnötspasta för viktminskning

Om du är intresserad kan du äta jordnötter med diet, frågan är bättre riktad till din nutritionist.Det finns begränsningar, men de handlar mer om serveringsstorlekar för denna naturliga produkt.Jordnötspasta bör vara närvarande under viktminskning som en kaloriprodukt.Dessutom får kroppen den nödvändiga delen av vitaminer och mineraler, ökar kroppens energi, stärker immunförsvaret.

När kosten försvagar immunsystemet är det nödvändigt att ta vitaminer, multivitaminkomplex när man går ner i vikt.Ett värdigt alternativ är jordnötssmör, som ger kroppen alla nödvändiga och viktiga spårämnen.Med bantande hår blir blankt, tjockt, siden, naglar - stark, inte längre sönder ochhud - elastisk, tät.Så denna komponent för yttre skönhet och inre hälsa anses helt enkelt nödvändig, dessutom hjälper till att gå ner i vikt snabbt och noggrant på bara ett par veckor.

Video: bantning av jordnötter